Knysna, 5 hours east of Cape Town
We did it! We both completed our Addo ultras!
I was especially happy for Kai. In 2003, he said he would “never do a marathon again”. And now here he was, 18 years later, happy to have finished a hilly 44k in 5h 27min. We haven’t received any results yet, so we have no idea about rankings. It took me 11h 11 mins to complete my 76k – and the last 5k took me over an hour (!) to finish. But let’s start at the beginning:
After 10 hours on the road, we arrived at the Addo National Park on Friday afternoon. Our accommodation was a rondavel, a simple, but very clean, round hut.
En route 
Our rondavel 
A fridge!
Then, we went to pick up our bibs. It was a bit chaotic as there were many logistical changes due to Covid protocols. Everyone had a lot of questions which, unfortunately, not even the volunteers could always answer. But we managed to confirm the bus pick-up for the next morning so we were fine with that.
My bus that would bring me to the starting point would leave at 3.15am and Kai’s bus at 5.45am. We went to bed very early and got up at 2am. Kai drove me 20 minutes to the bus pick-up where about 20 runners were already waiting.
However, there was no bus in sight. Eventually, after some frantic phone calls, the volunteers could organize a van (8 seats) and two pick-up trucks (bakkies). We managed to squeeze 10 ladies into the van and the men filled the bakkies‘ seats and loading space. Happily, we left at 3.40am and arrived at the start about 40 minutes later. There, we met up with 50 more runners. Despite all the chaos, we still had enough time to start punctually at 5am.
Kai’s group had the same transportation issues a few hours later. This time, there was a bus, but there weren’t enough seats for all participants. Fortunately, they could improvise with several cars.
At 3am 
At 5am – Jan in green 
Kai’s bus
My 76k group started out in the dark at a comfortable pace. I chatted with Jan, who told me that this was his 100th ultra.
We had 7 checkpoints in this race – approximately every 10k. Before the race, I had heard from others about the legendary “Checkpoint Angels” of a South African ultra. The South Africans are the kindest, most hospitable and helpful people I know on the planet. Put them behind an aid station and they become heavenly.
They took my empty flasks, opened my packet of electrolytes for me, filled a plate with whatever I needed, offered a chair, asked me if I needed anything else – it felt as cosy as visiting my grandma on a Sunday afternoon.
After the first checkpoint, it gradually got lighter and the field of runners began to disperse. Now I was on my own, but the route was clearly marked with orange pegs. I saw that there were quite a few bones on the ground gleaming in the morning sun. I even passed a carcass of a baby kudu, which, as I found out later, had been devoured by hyenas a few hours earlier when the 100-mile runners passed.
The orange pegs 
Checkpoint 3 
A tired runner
I passed through several creeks and at kilometre 45 the steep hills started.
From Kai’s phone 
Another photo from Kai 
From my phone
Meanwhile, I had joined the route of the 44k runners who had started at 8am. I was hoping to catch up with a few so that I would see some other runners. It took a long time, but I finally caught up with a happy bunch at kilometre 48. It was a fun little break!
Yay! Finally other runners! 
The ridge at km50 – 60. I loved this part. 
Me on a hill and… 
…Kai on the ridge.
By kilometre 50, I had reached the top of the hill and ran along the ridge for about 10k. I loved this part. The weather was overcast, there was a slight breeze and I could see the colourful dots of other runners in the distance. Everything was perfect. So far.
So beautiful and perfect.
When I got to my angels at the second-last checkpoint 6 (kilometre 60), I noticed that my quads were having a hard time going downhill. This wasn’t good news, as it was mostly downhill from here.
I hobbled on and my pace got slower. The minutes were slipping through my fingers and I wasn’t making much progress. Nevertheless, the thought that I was now in the final part of the race spurred me on. Somehow, I made it to the last checkpoint 7 at kilometre 68. Only 8k to go!
Anybody can run for 8k, right?
I stiffly trotted on for another 3k, until my quads were close to cramping up. I hoped that I could speed-hike up the steep hill to the finishing line, but even that was becoming very painful. I was only 5k from the finishing line – so tantalizingly close!
At this point, I was near to tears… I never imagined that I would have a meltdown so close to the finish. But thankfully, I remembered ALL the tricks you mentioned last week. I talked to myself, I counted, I sang a song, I saw myself from the top of a tree, I reminded myself of my training, of all the mantras, especially the one that it will get worse before it gets better. And finally, finally, after an hour, I heard people’s voices from the top of the hill. This is it!
Awkwardly, I shuffled over the finishing line and was warmly welcomed by race director Sheena. She congratulated and hugged me and then handed me a medal. “Kai is waiting for you”, she said.
A few seconds later, Kai appeared. And yes, I cried. But happy tears!
Thank you, everyone, for your great encouragement and support along the way! You have no idea how much you helped me during this ultra. Especially during those last darned 5k.
100’000 steps! 
Thank you, my friends!
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.
Awesome, congrats! It sounds like an extremely tough, but also nice race with so much nature to see all around you.
How has the recovery process been so far? Did your quads get better quickly?
Thank you, Kat! The nature was awesome! Miles and miles of green rolling hills. The next day, we went to see the elephants in the safari park, it was very nice.
It’s been three days and going down the stairs is still quite painful. Sitting in a car for many hours yesterday didn’t help. So I’ll be walking quite a bit today!
Liebe Catrina – GESCHAFFT !!! NICHTS ANDERES HÄTTE ICH VON DIR/EUCH erwartet ! Herzlichen Glückwunsch – auch hier noch einmal.
Habe am Samstag Morgen, als ich aus dem Bett kam, sofort an dich gedacht, dir die Daumen gedrückt – und in Gedanken immer wieder bei dir ! Ja, Ultra ist Ultra, man muss sich durchbeißen – und das hast du getan !!
Die Helfer an der Strecke sind Gold wert, das habe ich oft genug am eigenen Leib erfahren müssen, darum bin ich immer gerne bereit, mich als solcher zur Verfügung zu stellen, wenn sich die Gelegenheit bietet !
Nochmals ❤-lichen Glückwunsch ! Erholt euch gut und zehrt von euren persönlichen Erfolgen – das tut so gut, Lebensqualität pur !!
Sonnige Grüße von der Ostsee !
Liebe Margitta
Danke dir, insbesondere für’s Daumendrücken am Samstag!! Es hat genützt!
Es war eine wunderschöne Erfahrung. Die langen Strecken völlig alleine unterwegs zu sein war ein neues Erlebnis.
Die Helfer – meine Güte. Ich hätte sie alle umarmen können. “Is there anything else we can do for you?” war die meistgehörte Frage des Tages. Ich bin sicher, dass du genauso ein wunderbarer Engel bist, die alle Läufer aufmuntert und sie wieder gestärkt auf die Strecke schickst.
Danke dir für alles – ich habe oft an deine Worte gedacht. Und die Erholungsphase geniessen wir sehr!
Liebe Grüsse aus dem halb-sonnigen Cape Town!
Liebe Catrina, herzlichen Glückwunsch, ihr habt es geschafft!! Durchgebissen, nicht aufgegeben, alles mobilisiert um die letzten widerspenstigen Kilometer zu schaffen. Ich hab beim Lesen eben mitgelitten (ähnliche Erfahrung bei einem Marathon), sowas durchzuziehen ist ein Kraftakt sondergleichen.
Ansonsten liest es sich rund und gut (vom Bus-Durcheinander mal abgesehen), tolle Streckenposten, traumhafte Strecke, ihr wart gut vorbereitet und trotzdem klüger was man nächstes mal anders machen könnte. Darum gehts.
Jetzt erstmal ausgiebig(!) ausruhen und seid einfach mal gehörig stolz auf eure Leistung 🙂
Liebe Grüße, Oliver
Lieber Oliver
Danke dir!!!
Genau, diese letzten widerspenstigen Kilometer sind doch auch im Marathon immer die gemeinsten! Da wird die mentale Kraft plötzlich zur wichtigsten Muskel.
Besser hätte es nicht sein können. Ich habe mir vorgestellt, was wohl passiert wäre, wenn die Sonne auf dem “Ridge” gebrannt hätte – da war weit und breit kein Schatten. Glück gehabt!
Danke dir – wir geniessen den Entspannungsteil sehr!
Liebe Grüsse aus den bedeckt-sonnigen Cape Town!
Liebe Catrina,
super, super gemacht! Hier nochmal
herzlichen Glückwunsch an euch beide!!!
Ich bin so dankbar, dass wir beitragen konnten und ihr vor allem auch die mentale Kraft hattet. Ich kann alles so gut nachfühlen, so auch diese “fiesen” letzten Downhills, die so verflixt weh tun, dass man heulen möchte. Für diese Umstände warst du sogar noch recht zügig in der letzten Stunde unterwegs! Toll gekämpft, das Training hat sich ausgezahlt und die Zeit entspricht doch deinen Vorstellungen … wobei, viel wichtiger ist, du/ihr habt es gepackt! Vor allem mental seid ihr jetzt stärker und profitiert gewaltig von diesen Erfahrungen!
Und anfangs Ruhe bewahrt bei so manchen “Anlaufschwierigkeiten”! – Die Engel an den CPs könnte ich auch immer umarmen und ich bedanke mich in der Regel ganz herzlich bei ihnen. Da wurde mir sogar schon aus dem privaten Fundus eines “Engels” geholfen!
Danke für den tollen Bericht, die Bilder und auch die Emotionen, die uns so viel von unterwegs veranschaulichen!
Ich ziehe den Hut und verneige mich! Bitte genießt eure tollen Erlebnisse, einschließlich der Glückstränen im Ziel!
Ganz liebe Grüße an euch beide aus dem sonnigen und wärmer werdenden Darmstadt
Manfred
Lieber Manfred
Danke dir!
Danke dir auch für die Gestaltung des Trainingplans und für die vielen hilfreichen Tipps während dem Training. Du hast ja eigentlich zwei “Kunden” gehabt, Kai hat immer mitgemacht, wenn er konnte.
Diese Downhills!! Ich habe mich während diesen Kilometern gefragt, wie man sich auf so etwas vorbereiten kann. Aber es gibt wohl kein Rezept dafür. Einer der Volunteers am letzten Checkpoint fragte mich, wo es am meisten weh tut. Als ich “quads” sagte, meinte er, dass sei genau das, was alle meine Vorgänger gesagt haben. Und als zweites sagten die Läufer “Magenprobleme”. Immerhin hatte ich damit keine Probleme. 😉
Die anderen Läufer waren alle sehr gelassen bei den Anlaufschwierigkeiten und ich denke, dass hat sich irgendwie auf uns übertragen. Ich habe mir vorgestellt, wenn das in der Schweiz passiert wäre – uuiii. 😉
Genau, ich habe mich immer explizit bei den CP Engeln bedankt. Mir ist aufgefallen, dass die anderen Läufer das auch gemacht haben. Das hätte dir gefallen – dankbare Läufer! Womit hat dir denn ein “Engel” geholfen?
Sehr gerne! Wie du weisst, hilft so ein Bericht auch, das Ganze zu verarbeiten. Das Gehirn ist noch ganz aufgeregt…
Nochmals ganz herzlichen Dank für deine tolle Unterstützung und die vielen praktische Tipps! Wir haben das beide SEHR geschätzt.
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town (21°)!
Liebe Catrina,
null Problemo und sehr gerne gemacht! … und für mich eine tolle Rückmeldung, wenn es gut geholfen hat! Ihr seid aber die Helden! 😉 😆
Das hilfreiche Utensil war nicht groß, nur eine Sicherheitsnadel. Ein Rucksackträger ließ sich nicht mehr fixieren. Die Idee kam zwar von mir, aber bei nem Ultra (69 km) ist es blöde schon nach 35 km Probleme mit dem Rucksack zu bekommen. Eine Dame vom CP ging extra zu ihrem Auto und gab mir eine Nadel aus ihrem First-Aid-Pack. Tolle Geste und so hilfreich! – Seitdem habe ich in jedem Rucksack Sicherheitsnadeln innen angebracht! 🙂
Lass die Aufregung im Gehirn zu und genieße stolz sein zu dürfen!
Wir haben es auch sonnig, bei inzwischen 22°.
Aus Darmstadt LG Manfred
Lieber Manfred
Das wäre ja ein Desaster gewesen, mit einem kaputten Rucksack nochmals 34km rennen zu müssen! Da ist eine kleine Sicherheitsnadel im richtigen Moment ist Gold wert. Das ist ja echt nett von der Helferin gewesen.
Im Übrigen grundsätzlich eine gute Idee, Sicherheitsnadeln dabeizuhaben… das muss ich mir merken.
Genau! Kai und ich haben für diese Woche zumindest immer ein Gesprächsthema 😉
Liebe Grüsse aus dem sonnenuntergangsmässigen Cape Town!
Liebe Catrina,
oh wow….. ich habe deine Zeilen gerade eingesogen… Das Durcheinander am Anfang war ja schon eine erste harte Probe, ich wäre DURCHGEDREHT! Aber ihr habt euch nicht beeindrucken lassen und wurdet dann belohnt durch eine wunderschöne Strecke. Wenn ich so die Bilder sehe, das würde mich ja auch reizen (weil die Höhenmeter nicht so deutlich sind…)…. Ihr hattet nette Mitäufer*innen, supergute Streckenposten, das ist Gold wert!
Tja, bei dir war es dann gegen Ende der “Tanz” mit den Umständen. Oh, wie können die Muskeln einen ärgern. Ich hatte auch schon “nur” beim Marathon solche Erlebnisse. Man verflucht sich und die Sch…-Idee, sich auf so etwas einzulassen. Aber spätestens im Ziel, so hoffe ich doch, hat der Stolz euch eingeholt. Die Schmerzen gehen, der Stolz bleibt – wie es ja so schön heißt. Und vielleicht macht ihr ja schon neue Pläne…
Gaaaanz herzliche Glückwünsche also an euch beide!!! Erholt euch gut und speichert die glücklichen Momente eures Abenteuers gut ab!
Gute Erholung und liebe Grüße!
Elke
Liebe Elke
Das Transport-Chaos war surreal. Aber alle anderen Läufer blieben so cool, da konnten wir nicht anders, als ebenso cool daneben zu stehen. Ich war aber sehr froh, als endlich dieses kleine Büssli ankam und wir einsteigen konnten.
Der Lauf würde dir gefallen! Die Höhenmeter waren schön in den runden Hügeln versteckt und machten dadurch viel weniger Angst.
Der Tanz! Und das Santana-Lied! Beides kam mir in den Sinn. Als ich an den Tanz dachte, murmelte ich “ICH führe jetzt” und ich glaube, es hat sogar etwas geholfen. Die Kilometeranzeige des Garmins hat mich auch noch fertig gemacht: ich war auf die offizielle Distanz (75.8km) fixiert. Leider dauerte es etwas länger (77.1km). Das hat dann einen extra-Fluch verdient. 😉
Danke dir, liebe Elke! Deine positive Einstellung zum Lauf und deine Tips haben mich immer begleitet. Wir sind so froh, dass alles gut gelaufen ist und sind fleissig am Verarbeiten der Erlebnisse. Aber die nächsten Pläne sind in der Warteschlange, wie es sich gehört! 😉
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
I am in such awe of what you accomplished, well done you! In a weird way I´m glad you had a little meltdown at the very end – I´m sure you felt like a superstar after winning over those voices in your head.
Thank you, Riitta! You are absolutely right – I never thought of it that way.
Having that meltdown made the finishing line look even better! Hearing those voices was the sweetest sound – and when I actually saw the people and the finishing line I was the happiest person on earth!
Just wow. Congrats on a great race!
Thank you so much, Birchie! It was an awesome experience!
I had happy tears reading this. You are amazing. Running for 11 hours. Wow. Just wow.
I felt that way after 26.2. Can’t imagine more.
But I admit the trails look more and more inviting to me.
Thank you, Darlene!
Crazy, right? It’s amazing what our bodies can do!
During my training I thought exactly the same: I was so tired after 38k – how should I do double that?
I think you would enjoy the trails – you could take your running shoes to one of your hikes and try it out. 😉
This so amazing, Catrina. And YOU! You’re quite an amazing gal, a strong runner and such a determined fighter 😉 My eyes are blurry (you made me tear up LOL), but this is such an incredible accomplishment. About the chaotic start (and getting to the start line)…all I can say is that is the most stressful part of racing for me. Fortunately, I don’t suffer from anxiety much, but there’s something about the stress of getting TO the start line (especially for an event such as this) that can give me a panic attack. I’m so glad it all worked out, for you and Kai. Well done!!!
Thank you, Kim!
I’m exactly the same! Getting to the starting line on time stresses me out more than the race!
Somehow, the bus chaos was not super stressful as we were 20 runners and I knew they probably wouldn’t start without us. And all the South Africans runners were so relaxed and cool about it – that helped too.
I’m so glad it’s over and we can now relax!
Congrats! You & Kai are both amazing! I’m so glad you were able to get across the finish line — you must be floating now. 🙂
Unfortunately I have had a few races that were somewhat chaotic about the buses to the start — including one where they actually started while I was still online for a portapotty. But all’s well that ends well, right?
Trail races are such a different animal from road races, and so are the volunteers! Gotta love them!
Again, congrats. You did awesome. I’d probably get lost even on a clearly marked trail and never return, LOL!
Thank you, Judy!
Haha, floating is exactly the word – our brains are still working overtime to digest the adventure.
Oh my goodness – they started while you were on a portapotty! That’s hilarious! That is always my nightmare – it hasn’t happened yet but I’m sure one day it will.
Yes! I forgot to mention that the helpers were up all night with the 100-mile runners. Which makes it even more amazing that they were still so happy and helpful.
Thank you, Judy!
WOW! You and Kai are amazing. Love your race report. It does look like a wonderful place to run…just not for 11 hours. LOL Glad you were able to work though your mental and physical issues at the end! Congratulations!
Thank you, Vicky!
You and your dog would have loved this place! But a few hours would definitely be enough, haha!
The tricky thing is to get your brain to battle with you…with the mental preparation and all the tricks up my sleeve, it actually worked! 😉
Congratulations to. you and Kai! That’s an amazing accomplishment… looks like a pretty, but tough race!
Thank you, San!
This will definitely be our race of 2021… everything was just so perfect about it, it would be difficult to top!
Liebe Catrina,
herzlichen Glückwunsch zum Finish Euch beiden! Was für ein spannender Bericht. Ich denke das Transportchaos zu Beginn ist leicher zu ertragen, wenn es alle trifft anstatt nur einen selber. Zumal die anderen so cool geblieben sind, sehr gut für die eigenen Nerven!
Die Freundlichkeit der Checkpoint-People hätte ich auch gerne erlebt, ich sauge so etwas immer total in mich auf. Überhaupt war ich beim Lesen auch wieder auf meiner 51 km Harzquerung und erinnerte mich wie brutal hart die letzten Kilometer gewesen sind. Da noch einmal 25 km obendrauf zu packen, unvorstellbar.
Aber wie war noch die Frage?: Was ist, wenn Du es kannst? Du konntest es, Kai konnte es. Toll. So abgedroschen wie der Satz auch sein mag, es nimmt ihn nichts von seiner Wahrheit: Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt.
Genieße den Rückblick auf diesen Lauf und erholt Euch gut!
Liebe Grüße aus dem sonnig warmen Oldenburg
Volker
Lieber Volker
Danke dir!
Genau! In der Gruppe liess sich das Bus-Chaos besser ertragen. Und es war unwahrscheinlich dass der Lauf ohne uns startet. Zumindest redete ich mir das ein. 😉
Die Checkpoints hätten dir gefallen! Es war jedesmal wie eine kleine Party. Ich hätte nie gedacht, dass der Anblick eines Zelts in der Mitte der Pampa so ein erhebender Anblick sein könnte! 😉
Oh wow, eine 51km Harzquerung klingt jetzt auch nicht gerade wie ein “Walk in the Park”! Ich habe gerade beim “Deichläufer” eine Suche danach starten wollen, aber ich konnte keine Suchfunktion finden.
Abgedroschene Phrasen sind meist die treffendsten, nicht wahr? Der Schmerz ist heute fast nicht mehr spürbar, aber wir sind immer noch sehr glücklich über den Lauf.
Danke dir! Die Erholung läuft auf volle Touren! Heute regnet es wie aus Eimern – ein guter Indoor-Tag für uns!
Liebe Grüsse aus dem verregneten, herbstlichen Cape Town!
Super, dass die Schmerzen schon fast wieder vergessen sind, liebe Catrina!
Eine Suchfunktion wollte ich schon immmer mal einrichten, gut, dass Du mich daran erinnerst.
Hier einmal der Link zu meinem bislang härtesten Lauf:
https://deichlaeufer.wordpress.com/2016/05/02/deichlaeufer-bleib-bei-deinen-deichen/
Liebe Grüße aus dem sonnigen, frühlingshaften Oldenburg
Volker
Ah, super! Danke für den Link, lieber Volker!
Geniesse den Frühling! Ich hoffe, es reicht heute auch für einen schönen Lauf.
Liebe Grüsse aus dem immer noch verregneten Cape Town!
Bravo! What an amazing accomplishment! Congrats to both you and Kai!
Thank you, Michelle! We are really happy with the way things went!
Liebe Catrina,
allein die Vorstellung über 70 k zu laufen bzw. 11 Std. an einem Stück – unglaublich! Das habt Ihr toll gemacht. Und dann in so einer abenteuerlichen Gegend. Ich hätte mich nach dem Transport Abenteuer wohl wieder ins Bett legen wollen :-).
Aber ich denke, dieses Abenteuer wirst Du auch nie vergessen, und noch Monate danach davon träumen. Ich kenne derartige Extremanstrengungen bisher nur vom Cross-country-skiing (3 Tage lang), und die Erinnerungen haben sich so fest gefressen.
Toll! Eine wirkliche Inspiration, mich auch darauf vorzubereiten. Allerdings wohl nicht in Süd Afrika.
Euch ganz liebe Grüße und eine gute Erholungszeit.
Ginger
Liebe Ginger
Danke dir! Das hätte ich mir auch nicht vorstellen können – aber es ist erstaunlich, wozu der Körper fähig ist. Wir waren beide so aufgeregt, dass die Stunden nur so vorbeigeflogen sind.
Das haben wir gestern auch gesagt – das war wohl der Lauf des Jahres, vielleicht sogar noch mehr. Das werden wir bestimmt NIE vergessen.
Ein dreitägiger Cross-Country event? Das muss ja wirklich sehr anstrenged sein. Und da fallen die Faktoren Wetter und Ausrüstung noch viel mehr ins Gewicht. Wow!
Da bin ich aber gespannt, Ginger! Ich hoffe, du berichtest darüber in deinem Blog!
Liebe Grüsse aus dem verregneten und herbstlichen Cape Town!
Cross Country Skiing in den Adirondaks bei -15 Grad, Neuschnee, Rucksack mit Zelt und Proviant – lange her, aber das Gefühl danach war unglaublich und die Erinnerung hält ewig. Auf zu neuen Herausforderungen.
Ich hoffe, Ihr habt Euch ein wenig erholt. Plant Ihr schon Euren nächsten Lauf? 🙂
How was your muffin by the way?
Happy Easter to both of you.
Best regards
Ginger
Liebe Catrina,
sehe ich das eigentlich richtig, dass Du von Deinem 5 k im Herbst direkt auf den Ultra gegangen bist oder vertue ich mich da?
Das siehst du genau richtig, liebe Ginger!
Passt überhaupt nicht zusammen aber zumindest ergibt sich so etwas Abwechslung, haha!
Wow, das klingt aber sehr, sehr hart! Alleine schon die Minusgrade wären eine Riesenherausforderung für mich, geschweige denn das viele Gepäck.
Aber du hast natürlich Recht: da hat man was zu erzählen, wenn man alt ist! 😉
Der nächste Lauf ist Ende April: 36km über zwei Tage verteilt. Mit Zelt-Übernachtung auf einer Farm… mal was ganz anderes. 😉
Es gab scones with cheese statt muffins! Auch gut!
Danke – dir ebenso schöne und sonnige Tage, Ginger!
Liebe Catrina,
wow, ich habe gerade ganz atemlos deinen Bericht gelesen. Das war ja ganz ganz große Klasse! Ich gratuliere dir und Kai zu euren Finish! 😀
Das war wirklich eine Wahnsinnsleistung. Du bist gelaufen, hast das Gute genossen, hast gelitten aber durchgebissen und wurdest mit Freudentränen im Ziel belohnt. Ich wünsche dir gute Erholung und genügend Zeit, die Erlebnisse des Laufs noch in Ruhe noch mal nachzu”fühlen”. 🙂
Liebe Doris
Danke dir! Unglaublich, wie lange das Gehirn braucht, das alles zu verarbeiten. Wir sind wohl “Lauf-Traumatisiert”.
Da zeigt sich wieder mal, wie gut es ist, einen Blog zu haben. Vorher kann man nach guten Tipps fragen und nachher kann man sich das alles vom Leib schreiben. Win-win!
Die Erholung ist in vollem Gange. Heute regnet es in Strömen, genau richtig für ein Couch-Potato Tag!
Liebe Grüsse aus dem herbstlichen Cape Town!
CONGRATULATIONS! Such an amazing achievement and I know you trained so hard too.
Thank you, Kim!
It was nice to train for a live event! I’m so glad it wasn’t cancelled.
Congratulations! This is amazing… I’m so proud of you! It seems like just yesterday you had your quad injury and now you just finished an ultra! Looks like such a pretty course too.
Thank you, Lisa!!
Amazing that you remember that quad injury! Yes, it was 7 months ago. If you had told me then that I would be doing an ultra in March I would have thought it impossible. Impressive how the body can bounce back.
I’m not crying you’re crying! Haha! Huge congrats to both you and Kai. What an amazing race. That course sounds beautiful and brutal at the same time. I remember how my quads felt on the back half of the very downhill Boston course. I can’t even imagine how yours must have felt. What an epic accomplishment!
Thank you, Marcia! You would have loved the course – really great trails and always something interesting to see.
I can imagine that your Boston experience was very similar on that downhill part. But crossing that finishing line is well worth the pain, isn’t it? And then we come back for more, haha!
Amazing work Catrina, what an adventure! Were you nervous getting stuffed into a van with strangers due to Covid? I love how hospitable the aid stations were, that’s incredible!
Congratulations!
Thank you, Jessie!
Very good point! Yes, I was very nervous!
In fact, that was one of the first things Kai and I talked about after we met at the finishing line. We both felt very uncomfortable with the transportation. Until now, we have no symptoms so I’m hoping we got away with it. Fingers crossed!
Of course you both finished it! Big big congrats! Your first trail ultra and such a pretty landscape. You probably did pretty well with your time. Yes, it’s always interesting after running for hours on your own how nice it is to see some other runners! And the last 5k – only 1 hour – yes you can! You even used ‘my’ mantra :).
Recover well!
Thank you, Roni! I’m so happy!
Yes, I absolutely used your mantra! It’s a good thing I had a set of mantras – and yours turned out to be perfect for those awful final kilometres. Thanks for that! 🙂
Oh, and we just got the results – no age groups, just by gender: Kai is 33rd out of 134 and I am 5 out of 16. While we’re both happy with that, we’re just happy we finished!
You my friend are a serious rockstar! I am so in awe of this. I would have bailed at the hyenas and bones and oh 11 hours of running. What a huge accomplishment!! Thanks for sharing your journey
Thank you, Deborah!
Haha, I was scared when it was dark early in the morning and I heard all these sounds coming from the bushes! Thankfully, I had no encounters. 😄
Congratulations! Of course, I knew you could do it. 🙂 Congrats to Kai too. That first ultra has got to be the hardest, even with training. So many unknowns but you rocked it!
Thank you, Debbie! And thank you for all the great tips along the way.
It was tough, but totally worthwhile! 😄
Congratulations! What an amazing accomplishment Catrina! And that ridge did look beautiful. You must be so proud. Oh, and hyenas…Yikes!
Thank you, Denise!
That ridge was nearly meditative after all the bones and hills! 😄
I’m over the moon that it all worked out!
First of all, CONGRATULATIONS!!! Wow, 11 hours? I cannot even imagine running that long. I loved reading this and thank you for sharing it with us. Now, will you do it again? 🙂
Thank you, Zenaida!
I didn’t think it was possible either! It’s amazing what the body can do.
Haha! Right now, no. But next week, it’s probably a different story! 😄
Relax and take it easy!!
Haha, I will, Zenaida!
Wow, congratulations! These pictures are great! This is such an amazing accomplishment and makes me feel motivated to try something like this too!
Thank you, Lauren! That would be wonderful if you would tackle an ultra trail one day! I think you would love it!
Wow🌞 That was some heck of of run. Never mind that, the logistics seemed as challenging. I can imagine that last 5km must have been so exhausting that you could have slept by the side of the trail. 🛌 Any wild animals during the run? 😱Thinking about that because at that early hour animals are active. Huge congrats on your effort. 🏃♀️💨
Haha, Yves, I definitely felt like lying down at the side of the trail – not sure whether to sleep or just die!
I didn’t see any wild animals, but in the early morning hours, I did hear a lot of scary growling sounds… I guess hyenas and shakals.
Thank you so much, Yves! Looking forward to joining your challenge!
awww, I actually teared up reading how tough that last portion of the race was. Sounds just painful but I could feel the relief in your words when it was over. This was an amazing accomplishment! So awesome!
Thank you, Angie!
I think all runners can relate to those last beastly miles in a long race! But all the pain is soon forgotten when we cross that glorious finishing line.
Aren’t runners crazy?!
I HAVE CHILLS!!!!
I am so sorry those last miles were so tough. It’s awful how things like that can crop up, but you did so great and I am so proud of you.
While the transportation snafu sounds stressful, it seems like the race more than compensated with incredible volunteers and experience. Congratulations! You did it!
Thank you, Jenn!
Those last few miles nearly killed me – but they also made me extra happy to cross that finishing line.
The race organizers did their best – I wouldn’t want to organize a race like that with all the Covid protocols. Overall, it was a fantastic experience!
What a beautiful story! I actually don’t think an hour is THAT slow for the last 5k of an ultra like this. There’s always going to be tough spots and it sounds like you nailed it. Congratulations to Kai as well. i hope you are resting up and feeling good. Thanks for posting this, I loved reading it.
Thank you, Jenny!
Haha, I was getting so desperate to finish and it took sooo long until I heard the Garmin bleep for the next kilometre. It was like everything was happening in slow-motion.
We are both super happy and relaxing like it’s our job. It feels strange but nice!
Liebe Catrina,
Herzlichen Glückwunsch zu Deinem tollen Ultra !
Freut mich sehr, daß Dir der Lauf gefallen hat und Du erfolgreich gefinisht hast.
LG und eine schöne Zeit,
Frank
Lieber Frank
Danke dir!
Weisst du noch deinen Rat: du stellst dir vor, dass du auf einem Baum sitzt und du schaust dir von oben selber zu? Beobachtest deinen Laufstil?
Bei diesen letzten Kilometern habe ich das gemacht und es hat tatsächlich geholfen. Ich lief aufrechter und fühlte mich entschlossener. Ein super Trick!
Danke dir dafür! Ebenfalls eine gute Zeit!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Catrina p congratulations of completing a very challenging race!! What an adventure. Good for you for persevering. And congrats to Kai too for doing “only” 44k! 🙂 Your race took place at a beautiful location. It looks like good running and you had a great time! Kai too! I am so happy for you. You two should be so proud of yourselves. I hope you take a little rest before setting off on your next adventure.
Thank you, Laurie!
Indeed! Running and we had a great time. I was especially happy that Kai enjoyed it – if this had been another bad experience, he would have definitely given up long races forever. We are both super happy.
This week we hardly ran at all – I managed a wobbly 3k, but that was it. Relaxing is nice, too!
What a great accomplishment!!!! I love this recap–you made me feel as if I was there with you. As to the downhill issues you had, when I ran Big Sur, it wasn’t the uphills that hurt me. I was well prepared for those. It was the downhills. I had quad pain but also one of my knees was very unhappy. I think runners completely underestimate downhills, lol. Glad you made it through that last 5k to cross the finish line. Congrats, congrats, congrats!!!!
Thank you so much, Wendy! It was an amazing adventure, I’m glad I got to do it!
The DOWNHILLS! I totally underestimated them. I didn’t know what hit me! I couldn’t imagine doing that with knee pain, too.
If I do another ultra on the trails, I’m definitely going to adjust my training for the downhills.
Thank you also for your continued encouragement and for being such a role model, I really appreciate it!
I am extremely happy for both Kai and your self, Catrina. And to think that it was 18 years since Kai’s previous marathon. And to hear he vowed he would never run one again. Did you twist his arm, Catrina? 😂
You definitely experienced all the emotions. It would be so fascinating of a countryside to run through. This is a massive accomplishment for both of you. Congratulations seems such an inadequate word. 😀
Thank you so much, Carl!
Also thank you for your ongoing support during the last months of training. Your example from last year was always my inspiration!
Haha, yes, maybe I did twist Kai’s arm a little tiny bit! The stakes were high – if this had gone wrong I guess it would have been his last race that was longer than 21k.
You would have missed your beloved trees and forest – but it is still a beautiful countryside!
haha…yes, the stakes would have been high, Catrina. So good for your sake Kai finished that marathon distance (an amazing feat in itself).
This is very kind of you. It has been an honour to follow your journey, and encourage you any way I could! You are amazing! 😀🏃♀️🙌
AMAZING! Is that 100,000+ steps on your Garmin? I didn’t know it would count that high. 🙂 Some may be surprised that downhill can be hard on your muscles, but I’ve suffered through quad issues for the same reason. Glad you were able to push through. How are you feeling now?
Neither did I! I was expecting the Garmin to start counting from “0” again once it reached 99’999 steps.
Ah, another runner who experienced the treacherous downhills! You won’t believe it, but I still have sore quads. I tried a super-slow jog today but it wasn’t very successful. So now I stuck on a heat pad and I’m using excessive amounts of “Voltaren”. 😉
Congrats on completing your ultra!!! You are a rockstar! It sounds like a hard course with the steep hillls starting when so tired but you crushed it!
Thank you, Laura! It had some tough hills in it – but the downhills were more painful for the quads. It was a rewarding experience!
Liebe Catrina,
was für ein Rennen. Ich finde es einfach sehr bewundernswert wie du das durchgezogen hast. Locker flockig bis zum Schluss durchlaufen kann ja jeder. Aber durchhalten und durchziehen wenn es richtig hart wird, ist heldenhaft 🙂
Ich gratuliere dir ganz herzlich zu diesem Finish. Und Kai natürlich auch.
Echt toll wie ihr das durchgezogen habt 🙂
Liebe Grüße
Helge
Liebe Helge
Danke dir! 🙂
Haha, du kennst diese Schmerzen am Schluss bestimmt vom Inferno… eigentlich kannst du nicht mehr, aber die Sturheit ist stärker und du ziehst es durch. 😉
Aber das Glücksgefühl danach ist toll. Ich wünsche dir weiterhin ein gutes Training!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
YAY!! I’m so excited for you!!! Literally dancing by my desk right now! So happy for you and for Kai! What an awesome achievement and so glad you managed to push through even with those cramps at the end! The meltdown came but you handled it like the warrior I know you are! Well done. What was the temperature like in the end? Cooler than expected? How bad were the hills for Kai, many or just a few?! You know what I want his answer to be, right!?
Thank you, Shathiso!! It was such a great experience!! Thank you once again for pointing it out to me many months earlier. Without your tip, we never would have been there!
The weather was surprisingly cool and even got quite cold toward the end. On the 20-minute drive from the finish line to the Addo Camp (in an open jeep) we were frozen by the time we arrived. In other words: the weather was perfect for running!
Kai remembers two hills: the one in the first third where he walked (short but steep to Ellis Tavern) and the second one right at the end (where I came apart). For him, it wasn’t as bad as his legs were not too exhausted.
I think you will absolutely smash this race next year, Shathiso!!!