On Saturday, we ran the Firgrove Challenge 15k. Again, this race was close to our home so it was very convenient.
Because I also need to prepare for my ultra in April, I planned to add another 15k after the race. Thus, Kai and I agreed to run together at an 80% effort, which would be a 5min/km pace (8min/mile).
We set off at a leisurely pace. The race route took us through a quiet residential area with beautiful gardens and leafy trees. I was enjoying myself.
The paces for the first three kilometres were even slower than we had intended: 5:23 / 5:10 / 5:11. Nice!
Then, things gradually got out of control. Imperceptibly, Kai had been accelerating his pace. It took a while for me to notice, but I kept up, seeing that we were running this “together”. Perhaps Kai had some kind of plan.
A few minutes later and we were racing at full throttle. It dawned on me that there was no plan at all, we were just racing along, like two lunatics who don’t know how to pace themselves.
Interestingly, those slow first kilometres now helped us to keep up the pace for the rest of the race. We came in together at 1h 13mins (results here). I would have won in my category if I had worn my age badge (I should remember to wear it!). Overall, I finished 16/384 women and Kai 79/460 men.
Then, on our way home, Kai dropped me 15k outside of Cape Town so that I could run home. This turned out to be more enjoyable than I had anticipated. The weather was still cool, the views were magnificent and time flew by. I wish all my long runs were like that!
In non-running news, we are still doing some sightseeing with my parents.
A highlight was Waterkloof, an organic vineyard with integrated biological farming. Half of the land is for growing the grapes, the other half is set aside to preserve the rare and abundant natural vegetation. Waterkloof was awarded a biodiversity prize by the World Wildlife Fund.
Kai was impressed by the modern architecture of concrete, steel and glass: “What an ideal location for a James Bond film!”
And then we went to the botanical gardens in Kirstenbosch, which my mum loved.
Today, we are expecting ten more visitors: my niece and nephew will arrive with their friends. It will be busy. I’m not sure I will be able to post next week, but for sure I will be back on the 22 February!
- Do you sometimes combine a race with a training session?
- Organic produce and pasture-raised animals – always, sometimes, never?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.
Sounds like your training for the ultra run is going very well indeed! 🙂
I think Kai is absolutely right – Waterkloof looks like the perfect Bond-villain lair! 😀
It’s going well right now, Riitta! There will be struggle days ahead, but the good runs get us through the bad ones.
Isn’t it perfect?! I was expecting them to serve a shaken-not-stirred-martini…😄
Liebe Catrina,
ich habe auch schon öfters festgestellt, dass es sehr gut für mich ist, einen Lauf locker zu beginnen. Das Gegenteil dazu passiert mir immer wieder bei den Lauftreffs, wenn ich nach 1km hechle, wie ein übergewichtiger Labrador im Hochsommer, weil ich mich von den Schnelleren habe mitziehen lassen! 😀
Deine Kondition ist super! Ich liebe ja solche A nach B Läufe sehr. Da hat man sein Ziel vor sich und weiß was noch kommt. Und wenn die Landschaft dann noch SO aussieht, umso besser!
Wie toll, dass deine Eltern so viel Spaß haben. Ich besuche in meinen Urlauben auch immer gerne botanische Gärten.
Viel Spaß mit der Meute! 😉
Liebe Doris
Haha, wie ein übergewichtiger Labrador im Sommer!!! Der ist gut. Ich hyperventiliere genauso, wenn es zu schnell los geht. So lernt man wieder mal was dazu!
Genau! Ich liebe es, nach Hause zu laufen. Da hat man wenigstens ein vernünftiges Ziel mit einer frischen Dusche und einem kalten Getränk. 🙂
Gerade war ich mit meinen Eltern am Strand – da waren sie seit Jahren nicht mehr. Das hat ihnen super gefallen. Und der Rest der Meute hat sich jetzt auch gemeldet. Hilfe!
Viel Spass mit der Wicked-Challenge und liebe Grüsse!
Liebe Catrina,
ihr habt da anscheinend ungewollt den Klassiker bestätigt: Besser langsam beginnen, dann kann man hinten heraus noch nachlegen. Super gemacht, Gratulation zu euren Zeiten! (Und nächstes Mal den Badge nicht vergssen)
Prima Idee, dann noch den persönlichen Homerun hinten dran zu hängen, um auf das Trainingssolle zu kommen. So hattest du beides, den gemeinsamen Lauf, das Training, ach und dann noch diese phantastische Aussicht! Wir müssen hier muntere Motivations-Chalenges machen, du brauchst nur vor die Tür und stehst im Läuferparadies!
Prima, dass ihr deinen Eltern das wunderbare Land zeigt, sicher haben sie Freude dran. Waterkloof sieht prächtig aus. Dieses einzelne, moderne Gebäude in der Landschaft hat was. Nicht immer gelingen ja solche architektonischen Projekte…
Weidehaltung, Bio-Produktion – da sind wir dabei! Die Eier unserer Weidehühner hinter dem Ort (und erst recht die auf dem schweizer Bauernhof) sind so viel besser als die aus normaler “Produktion”. Und Obst und Gemüse darf gern krum und asymetrisch sein, die inneren Werte sind doch wichtiger als tolle Schale.
Ach, diese afrikanischen Stoffe…..
Liebe Grüße und viel Spaß mit der Großfamilie!
Elke
Liebe Elke
Genau! Aber selten habe ich die Disziplin, das auch so durchzuziehen. So haben wir es ungeplant gut umsetzen können. 🙂
Das war ein schöner Homerun – mit den Endorphinen vom Lauf im Blut, die schöne Gegend um sich herum und die Aussicht auf eine erfrischende Dusche. Es ist ja nicht immer so – manchmal ist es heiss und never ending und nur grässlich.
Anscheinend hat im Waterkloof bis vor der Pandemie ein grosser Sternekoch gearbeitet. Es war ein Riesenerfolg, aber sie mussten ihn im Lockdown ziehen lassen. Mal sehen, ob sie das wieder reaktivieren können.
Schön, dass du so einfachen Zugang zu “richtigen” Eiern hast. Wir können zum Glück solche Eier hier bei uns auf dem Wochenmarkt um die Ecke kaufen. Die Südafrikaner sind erstaunlich progressiv mit Weidehaltung und Bio-Produktion – man muss nur danach suchen.
Der Stoff-Shop wäre was für dich gewesen, Elke! Wir gehen morgen wieder hin, Kai hat sich zwei Hemden nähen lassen – aber mit diskretem Muster. 🙂
Danke und liebe Grüsse! Viel Spass mit den Wicked-Nachtschichten!
I would love a Cheetah Sanctuary! Many years ago we went to a Tiger Sanctuary (they had more than just tigers). Long before cell phones, no great photos although I did take photos with a regular camera. Anyway, it was actually the Tiger Sanctuary where the Tiger King Guy tried to kill that women! My brush with fame. 🙂
Yes, I have combined races with training runs — but never that long! Good thing I’m not an ultra runner. Happy that the no plan ended up working well for you.
Enjoy your company!
What, Judy? You’ve been to the Tiger King’s tiger sanctuary?! That’s quite hilarious!! And was he as crazy as portrayed in the Netflix series?
Nice that you got to see the Tigers up close, though. They must be a lot bigger than cheetahs.
The cheetah handlers made us stand behind the cheetah – Kai, my parents and myself. The cheetah was sleeping peacefully. In the final photo, it looked like game hunters who had just killed the poor thing. We had a good laugh.
Training for ultras can be so time-consuming, Judy. You can be happy you’re not training for one! 🙂
Thanks! They are all here now…. let the party begin…
No, we went to the sanctuary where he tried to have the owner murdered (the woman). Never met her though. We were visiting our in-laws in Tampa & looking for something to do while we were down there. Or maybe we were in Tampa for another reason? It was a long time ago so I don’t really remember y we were there!
I have never watched the Tiger King, btw.
Ah, I see.
Tiger King is strangely amusing – I admit I somehow enjoyed it… 🤪
You had plenty of company!
Glad you are enjoying your parents visit. Love love those fabrics. Make a quilt!
I love 15k distance but we don’t have many.
Yes I race a lot and when the race is short I usually add on miles after to make it count as a long run. It works for me.
Congrats. Your training seems to be going well.
They even had a quilt there, Darlene! The explosion of colour and shapes was dazzling!
The 15k distance is really nice – kind of long-distance, but not as taxing as a half-marathon. Very agreeable.
I know you do! It’s very convenient – you’re out, had some racing fun and then the remaining miles don’t seem that hard anymore.
Thanks! Let’s see how it continues.
I’ve never worked a race into a long run but it sounds like a lot of fun so I’ll have to look at changing that this spring. I also like the idea of getting dropped off and running the rest of the way home.
I am so excited for racing season to start here!
You would love it, Birchie! It’s not as daunting as “only” a long run – and you have all the endorphins from the race to help you along.
As for getting dropped off and running home: it’s the best! I looked forward to a cool shower, to a refreshing drink, to a good breakfast – it really helps.
Yay for the racing season!
Well done on those 15K’s, racing and training. I’ve done a similar strategy during marathon-training season. A few years ago, Barb and I got to Des Moines early, and ran a few miles before we ran the half marathon. Then, after the finish line, we ran a few bonus miles. Believe it or not, we were tired afterwards,LOL.
Now that’s a brilliant idea, Kim!
I think running a few miles before and after the race would have been better for me, too. But because the race started so early, it wasn’t very practical.
I bet you were tired! I love that feeling of being exhausted from running.
Haha!! My guess is Kai tricked you into a false sense of security and then said “We’re going for a podium finish” Haha! I thought you’d say you didn’t manage to add on the last 15k race but so glad you did! So it was a solid 30 for the day, well done! Also happy to hear you’re continuing to enjoy your parents’ company. The Kirstenbosch Botanical Gardens are really special. I don’t think I’ve been to one quite like it in my life.
Haha! Exactly, Shathiso, that must have been Kai’s hidden agenda! 🙂
Every time there was an aid station, he asked: “do you need it?” I said “no”. And we rushed past it (we carried our own water). It was quite hilarious.
It’s a shame there are no races right now in Botswana, it would be a great way for you to do a long run in preparation for the Addo. But fortunately, you’re disciplined enough to do them without having races.
Kirstenbosch must be one of the most beautiful places I’ve ever seen. I don’t think I even know a place like that in Switzerland.
Wow. Lots of running after a strenuous first 15km. Bravo you can handle that. Oh and do you carry water or use your hydration pack?
Thanks, Yves. The run felt strangely easy – perhaps it was all the endorphins from the race that helped me along. I think it was easier than your 29k on the treadmill! 🙂
I have a 500ml bottle in my pouch. For long, unsupported runs I use my Salomon hydration pack where I can store two 500ml bottles. Super light and very convenient!
I just never seen pĥotos of you in a running vest. Hence wondering. Running vests are truly useful. I believe you once told me you had a Salomon vest. Keep up the training. hup hup. 🏃♀️
True! I haven’t been wearing it much lately.
I think I’ll be using it for Sunday’s marathon, as I couldn’t get any info on the aid stations. This way, I’m independent. 😊
Es hätte mich auch schwer gewundert, liebe Catrina, wäre dieses Wochenende ohne Wettkampf geblieben, was solltet ihr auch sonst an einem Wochenende tun ? Kleiner Scherz ! 😉 Jetzt, wo deine Eltern und Verwandten anwesend sind, muss man sich die Zeit wohl doch ein bisschen nehmen, um an einem Lauf teilzunehmen, aber ihr schafft das immer wieder aufs Neue – und das – wie man liest – bravourös !! Glückwunsch zu eueren Zeiten – gut gemacht !!
Immer wieder schön, euch strahlend bei strahlendem Sonnenschein in so schöner Umgebung zu sehen !
Da ich nie ein Wettkampffreak wie du war, kann ich kaum mitreden, auch nicht bei deiner gestellten Frage, das habe ich nie getan .
Tja, und was Bio angeht, so versuche ich so oft wie möglich an solche Produkte heranzukommen, was in einem kleinen Ort wie unserem leider nicht immer möglich ist, aber auch die großen Geschäfte bieten mehr und mehr Bio-Produkte an, mit denen ich uns dann versorge.
Na dann – auf zu deinem Ultra-Ziel, hast ja noch ein bisschen Zeit, aber ich kann nur eines sagen: ultraistgut ! 😉 – immer wieder……………..
Haha, genau, liebe Margitta!! Was sollen wir da bloss machen? Es gibt so viele Wettkämpfe in und um Cape Town – für uns eine tolle Gelegenheit, die Umgebung besser kennenzulernen und auch eine schnellere Trainingseinheit einzustreuen. Und es macht Spass! 🙂
Jetzt sind die Meute da und das Programm ist dichtgedrängt. Ich weiss gar nicht, wie ich meine langen Trainingseinheiten über die nächsten zwei Wochen unterbringen soll. Morgen gehen wir mit der Jungmannschaft auf eine Wanderung auf den Lion’s Head, da sind wir zumindest aktiv unterwegs. Hoffentlich packen die das, es gibt beim Aufstieg Leitern und Drahtseile… wir werden sehen.
Das glaube ich dir, dass es nicht immer einfach ist, an Bio-Produkte zu kommen. Ich habe mir vorgestellt, dass es bei euch Bauernhöfe gibt, wo man bio direkt ab Hof kaufen könnte, oder zumindest die Eier von den glücklichen Hühnern. Aber schön, dass jetzt auch die grossen Geschäfte immer mehr Bio anbieten!
Noch ein bisschen Zeit um an der Ultra-Ausdauer zu feilen – der schwierigste Teil!
Liebe Grüsse aus dem morgendlichen Cape Town!
You and Kai are running fast. A very good training for the ultra run and, of course, congrats on the race.
Glad you are enjoying the visit of your parents. It’s too beautiful to share our time with mom and dad, I miss them a lot!
During the training for the marathon I had your same strategy: race + extra mileage.
Love the animals.
It was a fantastic opportunity and I really enjoyed the combo “race and long-run”! I’m happy to hear you followed the same strategy in your marathon training.
I just thought that yesterday, Stefano. I went to the beach with my parents and they really enjoyed it – the sea, the sun, the sand. I took a photo of them as they walked to the water and I thought to myself that I will not have them for long anymore. It’s quite heartbreaking and I can understand how you feel about your parents.
I especially loved the tortoise!
I do love a 15K and it is always fun to add some training miles onto a race if it works out. Helps the miles go by faster. You two are quite the speedy couple!
I agree, Deborah, a 15k is a great distance! Exactly, this long run felt so short just because of the split between a race and training run. I wish I could do that for every long run! 🙂
I think that my comment got lost in the cyberspace. Let’s try again.
The race + the extra mileage are a very good training for the ultra.
Congrats on the race, you and Kai are very fast.
When I was training for the marathon I had your same strategy: race and a slower workout.
Glad you are enjoying the visit of your parents. The time spent with them is priceless. I miss a lot my parents.
Love the animals!
Oh dear, I’m so sorry that your comment disappeared, Stefano! That’s so annoying.
Thanks for persevering. Fortunately, your original comment turned up so we are saved!
Have a wonderful rest of the week!
Liebe Catrina,
deine Eltern ruhen sich aus und ihr rennt fast um die Wette. Gut, dass ihr recht kontrolliert begonnen habt. Das hat sich nicht nur in der prima Zeit (über die ersten 15 k), sondern auch für den Weg nach Hause ausgezahlt. Manchmal ist man einfach fit. Da überlege ich, ob es klug war, einer solch fitten Wettkampfläuferin von meiner persönlichen Berglaufidee zu erzählen! 🙄 … aber bestimmt war es nur die Umgebung … da kann ich ja doch noch hoffen! 😆 – Es sieht einfach nur toll aus, bei euch dort unten!!!
Wenn es nur geht, Bio-Produkte! Fleisch esse ich ja nicht, Fisch sehr selten mal und alles andere sollte ausgewählt sein, nur bekommt man es nicht immer … und manchmal heißt es: man gönnt sich ja sonst nichts! 😛
An einen Wettkampf habe ich nie ein echtes langes Training angeschlossen. 1 x bis 2 x bin ich zu unserem kurzen Darmstädter Stadtlauf hin und zurück gelaufen. Da waren dann Hin- und Rückweg länger als der Lauf: 12 km zu 5 km! – Ein paar Mal bin ich zu einem Traillauf von Stephan (Läuferherz) hin und zurück gelaufen. Zuletzt habe ich im Oktober 2019 einen Traillauf von 12,5 km durch den Hin- und Rückweg auch auf 29 km ‘verlängert’!
Jetzt sind bei mir ja erst einmal die kurzen NRftW-Einheiten dran!
Viel Spaß mit dem großen Tross, den ihr jetzt zu Besuch habt!
Aus dem nächtlichen Darmstadt
liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Haha, meine Eltern halten uns sowieso für verrückt, die können unseren Bewegungsdrang nicht so richtig verstehen.
Genau, ich glaube, der langsame Start hat sich doppelt ausgezahlt. Bis im Juli bist du topfit, das ist doch überhaupt kein Problem. Und wir werden sowieso ziemlich kaputt sein vom Eigertrail, der gerade das Wochenende vorher stattfindet. Ich HOFFE daher, dass wir im gemütlicheren Tempo unterwegs sein werden. Das wird super!
Yep, auch wenn es teurer ist, ich glaube, Bio-Produkte zahlen sich aus. Die schmecken auch besser – mir scheint, dass man das besonders bei den Eiern merkt.
Genau, ich habe das so in Erinnerung, dass du zum Läuferherz-Traillauf hin- und zurückgelaufen bist. Deine Aktion vom Oktober 2019 ist ja fast so wie mein Kombi-Lauf. Cool!
Ah, ich sehe, jetzt stehen die nächtlichen Wicked-Einheiten an! Ich staunte schon bei Elke, wie das bei ihr um 2 Uhr morgens aussieht. Ich bin gespannt auf deine Eindrücke!
Geniesse und erhole dich gut von den vielen 7km-Einheiten!
Liebe Grüsse aus dem plötzlich nebligen Cape Town!
Great job with your race and long run! I’ve added on miles to a race to make it longer and its worked out well. Hope you have a good visit with family and friends!
Thank you, Lisa! It’s really nice when you can break up a long run, isn’t it?
We will have a full programme with the young people who arrived yesterday. I don’t even know how I will get my long runs done…
Oh, that sounds fun! The route for your race and long run both look beautiful! Yes, I’ve done that in the past- used a race as part of my long run (although I didn’t win my age group in the process like you did!) Enjoy spending time with your family!
I wish every long run would fly by like this one, Jenny! Sometimes the long runs drag along and it gets quite wearisome.
Today we’re going for a hike with all the young people and then we will join my parents to go to a Greek restaurant. I’m looking forward to it!
I’m amazed that you were able to run another 15k (and enjoyed it!) after your speedy race! You always impress me. Enjoy your guests!
I’m sure it was all the endorphins from the race, Wendy! And looking forward to getting home and finally having a refreshing shower helped too. 🙂
Thank you! It’s so much fun to have everyone here.
Haha, liebe Catrina, ich würde auch gerne behaupten können mit einer 5er-Pace nur auf 80 % Leistung zu laufen. Bei mir wären es so ungefähr 120 % 😛
Aber wer halt soviel Talent hat und schon wieder (inoffizielle) Altersklassen-Siegerin geworden ist! Ich gratuliere!
Schön auch, dass sich Deine Eltern so wohl füllen.
Viel Spaß in den kommenden turbulenten Tagen!
Liebe Grüße aus dem nieselig-pieseligen Oldenburg
Volker
Ha, lieber Volker, in der zweiten Hälfte hätte ich mir gewünscht, bei 120% zu sein!
Kai hatte den Turbo gezündet und war nicht mehr aufzuhalten. Ähnlich wie ein Jagdhund, der den Hasen sieht.
Danke! Leider gibt es diesmal kein Preisgeld und kein Zustupf in die Haushaltskasse 🙂
Heute morgen gehen wir zusammen den Lion’s Head hoch – ein markanter, kleinerer Berg hier in Cape Town. Der Aufstieg ist nur 45 Minuten, aber es hat auch Leitern und Dahtseile dabei. Ich glaube nicht, dass alle begeistert sein werden…. aber dafür gibt es mittags ein Essen beim Griechen, dann ist alles wieder gut. 🙂
Liebe Grüsse aus dem ebenfalls nebligen Cape Town!
During marathon training I would often select a race for a long run, especially if my long run for the weekend was between 12-14 miles. It was a great way for me to practice race day hydration and nutrition, and I loved getting a medal too, lol.
Oh yes, Kim, that’s a good point about practising hydration and nutrition. It’s always a good idea because our body’s needs change over the years and then we need to adapt our fueling strategy.
I have found another race in two weeks’ time – I’m glad there are so many in Cape Town.
Einen kleinen Wettkampf als Trainingsteil einbauen und dann noch einen Solo-Trainingsteil in traumhafter Kulisse dranhängen, das gefällt mir sehr. Langsam starten und nach hinten schneller werden, jaja, jeder möchte das, fast niemand kann das (ich schon gar nicht), alleine das ist hervorragendes Training.
Du bist auf jeden Fall grade voll drin, ich glaube der Ultra wird richtig klasse!
Und das noch: fleischlos immer, bio und regional wenn immer möglich. Zum Glück gibt meine Einkaufsnachbarschaft das her.
Viel Spaß mit “der Meute” und das Training nicht vernachlässigen 😉
Liebe Grüße, Oliver
Schöner hätte es nicht sein können, lieber Oliver!
Langsam starten ist für mich unter normalen Umständen auch ein Fremdwort. Aber es war mal schön zu sehen, wie gut diese Langsam-Starten-Theorie in der Praxis wirkt (wenn man sie nur anwenden würde….).
Super, von dir hätte ich auch nichts anderes erwartet als bio! Schön, dass du das alles in der Nachbarschaft hast und nicht lange suchen musst.
Mit der Meute waren wir heute auf dem Lion’s Head. Ein kurzer, aber knackiger Berg… einige wollten dann mittendrin aufhören und umkehren. Das geht natürlich gar nicht! Mit einiger Überredungskunst haben sie es dann doch bis zum Gipfel geschafft.
Jetzt sind alle ziemlich kaputt, aber ganz stolz, dass es gemacht haben.
Liebe Grüsse aus dem windigen Cape Town!
Well done with your race and your training! I have tried to do that and it just doesn’t work for me. I am too tired after the race to keep going. So I don’t. 🙂 Fun times with your parents! And now you will have a fuller house. Still family visits are always fun.
Thank you, Zenaida! I can understand exactly how you feel. The thought of running another 15k wasn’t very appealing at first, but the prospect of having a refreshing shower and some food at home helped! 🙂
Thank you – having family and friends here is really hectic but a lot of fun!
For sure food for me! 🤣 🤣 🤣
Great race you two! Wow! Love the view of the “12 Apostles”. I have combined training and racing on many occasions. Have fun with your family this week!
Thank you, Marcia!
It was lovely to run in the shade of the 12 Apostles. It would be nice to combine a race with every long run – it makes everything so much more interesting! Sometimes those long runs (“time on the feet”) can be quite tedious.
Spending time with family is so much fun!
Oh my goodness! You do have the best views. I used to always combine races and training. If I had to run the miles, I might as well get a medal for them.
The cheetahs are so beautiful! I love that! We have a wild cat sanctuary across the street from my neighborhood. They have tiger, and a liger and some other creatures. I haven’t visited yet but I should. I can hear them early in the morning.
It makes training so much easier, doesn’t it? I wish there was a race every weekend in my neighbourhood – it would make those long runs a lot more interesting!
The cheetahs were awesome! I love that you can hear the sound of the “big cats” in the morning – it must feel quite scary and amazing at the same time. I hope you can visit them soon, Jenn!
I love you 1st line, Catrina, “Again, this race was close to our home so it was very convenient”. So wonderful you are still having a great time with your parents, and that your niece, nephew and friends are coming. Busy times ahead. 😀
Haha, I’m so lucky to have so many races in and around Cape Town, Carl! People here love racing, so that makes it a runner’s paradise.
My parents are loving it – yesterday we had a big lunch altogether. We were 12 people at the table. My parents were so happy to have everyone together!
A tough time for all of you with the loss of your brother, Catrina. I’m so happy you are able to have this time together. 🙏
Thank you, Carl! It is indeed a very healing time for us all. I am so grateful we can spend time together.
Great job on the race! I always like starting out a bit slower and then feeling strong near the end. It looks like you are having a great time with family!
Thanks, Laura! It takes so much discipline to start slowly, I’m usually really bad at it. I’m glad it worked out this time.
Time with family is the best!
Great race results Catrina. You both did really well, especially considering there was no plan! Lovely photos for the extra 15k return route too. Such great scenery.
So nice to see your photos of Kirstenbosch gardens. I was nostalgic after seeing these and went digging through my photos for the last time we were there hiking. (We hiked some of the trails up the mountain from the gardens).
https://trailrunningforlife.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_2400.jpg
I remember the tortoises too!
Oh my gosh, that’s a great photo, Sean! I just headed over to your blog to see if there’s an older post attached to it, but I think you weren’t blogging at the time. The whole Table Mountain area is fantastic for hiking.
We took my niece and nephew and their friends up Lion’s Head and Table Mountain last week (I’ll post about it next Tuesday) – they were totally exhausted afterwards. They’re not used to it! 🙂
This coming Sunday I’ll be doing the Cape Peninsula Marathon – from Green Point in Cape Town to Simon’s Town. I’m sure you are familiar with the route.
Have a wonderful week – I hope you get some time on your trails in Wales, too!
Ah yes, sadly I didn’t have my trail / running blog up back then. We hiked for most of the day and swam under a waterfall at one point. The views were spectacular near the top.
What a brilliant outing for your niece and nephew + their friends. I’m sure they’ll remember it fondly.
All the best for the Cape Peninsula marathon! You’re sure getting a lot of running in. I’m totally jealous! I’ll make do with our colder weather for now as I dream of the coming warmer months!
Thank you, Sean! I’m looking forward to running it.
Your wonderful spring is around the corner – what a wonderful time to be in Wales!
LOL on being lunatic runners without a plan! Glad it worked out well and you could still run that 15K home!
Wow on 10 visitors! That’s a lot of family to host. 🙂
What are you going to do with the fabric?
Crazy that it worked out in the end, Coco!
Fortunately, they have their own AirBnBs – but it is still a lot with organizing everyone, making their plans and showing them around. I feel like a tour guide!
I have had a dress and two skirts made. My sister, who is a seamstress, wants to make beach bags as presents. A very cool idea.