Lake of Zurich
My rehab runs are going well. Last week, I logged 27k (17 miles). My longest run was 9k and I included walking breaks every 2k or so.
Running! 
Dips for in between
I’m really enjoying my new Garmin 245. If only my old fancy wrist bands would fit the new model, it would be perfect!
One of the data it provides is “stress”. How does a watch measure stress?
Measuring stress 
My now useless wrist bands
The stress data is based on heart rate variability (HRV), which measures the time between each heartbeat.
I was surprised to learn that an irregular heartbeat indicates low stress levels.
When we’re running or when we’re under mental stress, the sympathetic nervous system takes over. It makes sure that our heart beats at a strict schedule to deal with the stress we’re under. The regular heartbeat means that the HRV decreases.
When we’re happily reading a book, we feel relaxed. The parasympathetic system takes over. The heart rate is no longer on high alert and just beats enough to meet our body’s needs. It starts to beat irregularly. In other words, the HRV increases.
I was fascinated and decided to test it out last Sunday, which was going to be very relaxed. At least, that is what I thought. Here is what the chart said: (100 means high stress):
It looks like a super stressful day. But everything was very relaxed:
| 6.45 – 8.15am | Get up, eat breakfast, read mails, news. |
| 8.15am – 1pm | Hilly bike ride (11k) to meet up with friends for a jog and walk in the forest, including some easy exercises, bike ride back (11k). |
| 1- 4.30pm | Shower, lunch, laundry, reading and writing, incl. social media. |
| 4.30 – 5.30pm | A relaxed walk in the rain. |
| 5.30 – 9.30pm | Supper, read a book. |
Sunday bike ride 
Sunday exercises… 
…in the forest
Some interesting… 
…sightings… 
…on the way.
The stress chart makes me wonder about two things:
- Why don’t the biking and running activities show up in the chart? I didn’t press the activity button for the afternoon walk in the rain, but not even that shows up.
- Why does the chart show so such a high level of stress when I don’t feel stressed at all? Does eating and drinking hot tea send the heart rate up?
I think I’ll write to Garmin to ask them for more details.
On a completely different note, we did another bike ride around the lake. That’s when I realized that I’ve never mentioned that we pass the Lindt chocolate factory every time. The smell is tantalizing. They even have a factory outlet. It takes all my willpower not to stop and go in. Talk about stress!
- Do you pay any attention to the fancy data on your watches?
- What’s your favourite chocolate? For me, Lindor milk chocolate truffles.
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.
Hmm, that’s interesting. Maybe you’re right and the ‘stress’ measured is actually just increased body functions such as being active and digesting?
My favourite chocolate is anything with mint – the two go together so well for me. But there are so many different types I like, I’m very Swiss in that regard: Lindt liquor chocolates, ovomaltine chocolate, ‘Branches’, Frigor, Merci chocolate … they’re all good!
That’s what I think, too. Looks like I’ll have to try out some intermittent fasting to see how it affects the stress levels…
Noooo – mint and chocolate, Kat! Really?! Haha, so you’re the one who likes After-Eights!
Oh, yes, Branches and Frigor, these are both great.
I like Ovomaltine, too, but if there’s Caotina, I would choose that instead.
Oh yes, After Eights are the best! I used to have them with my mom when we did ‘book and chocolate evenings’ as a kid. Maybe that’s why I like them so much.
I like Ovomaltine, but I actually prefer it in chocolate form. They do bars of it.
What a lovely memory! No wonder you love books AND After Eights. 😊
Oh yes, I remember the Ovomaltine bars from school. I bet they make a better version of it now.
Guten Morgen, liebe Catrina, ach ja, die neue Uhr, mit der ich ja nun auch schon längere Zeit unterwegs bin. Anfangs hatte ich auch Probleme damit, der Puls zeigte utopische Werte an, die ich noch nie hatte, nicht nur an einem Tag, sondern ständig, so dass mir nichts anderes übrig blieb, als die Uhr zurückzuschicken. Die Befürchtung, dass es beim nächsten Modell ähnlich sein könnte, wurde zum Glück nicht bestätigt. Von da an läuft alles optimal. Wobei ich die Stress -Werte zwar sehe, aber mich nicht allzu sehr mit ihnen beschäftige, für mich ein Spielzeug !
So, so, jetzt zu dir, du bist wieder unterwegs, laufend (super !!), Fahrrad fahrend und machst – wie immer – eine gute Figur. Die Dips, die du unterwegs machst, erledige ich in einem Homework-Programm dreimal die Woche alleine, um die anderen ” verwaisten ” Körperteile zu kräftigen. Je älter man wird, umso wichtiger !!
Hach, dann fährst du auch noch bei bei meinem Lieblingsschokoladen-Hersteller vorbei, da würde ich auch mal gerne hineinschauen, mir die Produktion ansehen, denn – rate mal – meine Lieblingsschokolade ist die von Lindt, und zwar die mit Chili, sonst esse ich gar keine andere – und die mit großem Genuss !!
Was mir auffällt, fährst du jeden Tag mit einem anderen Rad ?
Heute ist es auch hier bewölkt, windig, die Piste ruft – Ostseegrüße nach ganz unten !🏃♀️😇
Guten Morgen liebe Margitta,
Das stimmt, ich kann mich daran erinnern, dass du damit Probleme hattest. Gut, dass du ohne grosse Umstände eine neue bekommen hast, die alles richtig anzeigt!
Yep, immer abwechselnd Laufen und Fahrrad, damit nichts überlastet wird. Und ja, ich wechsle sogar die Fahrräder ab: Rennrad für Ausdauer und Mountainbike mit vielen Höhenmetern für hohe Intensität. Was man nicht alles tut, um die Lauffitness zu bewahren! Gestern meinte der Physio, ich könne jetzt einen 5KM Lauf mal an einem Stück machen. Das probiere ich diese Woche mal aus.
Dreimal die Woche Dips klingt gut! Du müsstest mal etwas schreiben über dein Homework-Programm. Es wäre bestimmt lehrreich zu wissen (für mich auf alle Fälle), was du alles machst, um dich Lauffit zu halten.
Ah, die mit Chili! Ja, die Kombination mit dunkler Schokolade ist ganz besonders. Und du hast Recht: mit grossem Genuss geniessen!!
Oh, bewölkt – ideales Laufwetter. Viel Spass auf der Piste!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!
Liebe Catrina,
unsere lieben Uhren und das, was sie uns alles mitteilen können 🙂
Die Herzfrequenzvariabilität nutzt meine Uhr auch für einen Test, der einem sagt, ob man trainieren oder besser ruhen sollte. Ich habe diesen Test letztes Jahr in der heißen Trainings- und Wettkampf Phase immer wieder gemacht. Ganz einfach um Übertraining vorzubeugen. Und ich habe da sogar auf meine Uhr gehört: wenn sie sagte, mein Stresslevel ist zu hoch und mein Körper braucht jetzt mehr einen Spaziergang als Tempotraining, dann war ich auch brav und habe mich nicht weiter gestresst 🙂
Ich weiß nicht, ob so eine Uhr die Herzfrequenzvariabilität komplett richtig messen kann, aber ich denke, wenn du das regelmäßig machst, dann bekommst du zumindest eine gute Übersicht über deinen Stresslevel. Weil der hat ja nicht was mit dem augenblicklichen Stress zu tun. Du kannst immer noch vom Vortag oder der ganzen zurückliegenden Woche völlig im gestresst sein, auch wenn du gerade auf der Couch liegst und chillst.
Aber Fakt ist, an einem Lindt Outlet vorbei fahren ohne hineinzugehen, das würde bei mir den Stresspegel auch ganz nach oben drücken 😆
Oh …. ich liebe Lindt Vollmilchschokolade, in jeder Ausführung, die Lindt Weihnachtsmänner und Osterhasen, Lindor, ….. ich habe noch nie eine LIndtschokolade gegessen, die nicht geschmeckt hat 😯
Schrecklich!
Furchtbar!
Und soooooooo lecker 😆
Toll das du wieder läufst, wenn auch manchmal mit Gehpausen, ich denke, das nimmt man erstmal hin, Hauptsache, du kannst deiner Lieblingsfortbewegungsart wieder nachgehen 🙂
Liebe Grüße
Helge
Liebe Helge
Das ist interessant mit deinem Test! Super, dass es dich vor Übertraining bewahrt hat. Du bist ja auch so eine Übereifrige. 😉
Die Garmin hat zwar keinen Test, aber eine “Body Battery”. Ähnlich wie bei dir zeigt sie dir an, ob du bereit bist für eine anstrengede Aktivität oder ob die lieber etwas Ruhiges machen solltest. Heute morgen zeigt sie bei mir 98 an (von Hundert). Trotzdem empfiehlt sie heute “Easy Effort”. Da werde ich mal brav auf sie hören und einen Easy Ride machen.
Das glaube ich auch, dass der Stress eher langfristig wirkt und man dies über eine längere Zeit beobachten muss. Was mir jetzt in Sinn kommt, ist dass ich am Samstag noch Alkohol getrunken habe. Nicht viel, aber vielleicht genug um den Stress am Sonntag zu erhöhen. 😉
VOLLMILCHSCHOKOLADE! Kann ich auch immer essen. Besonders wenn sie gekühlt ist (welch Sakrileg, wenn die Lindt das wüsste!). Die Osterhasen und Samichläuse habe ich ganz vergessen, die sind auch super. Sei froh, dass du diesem Stress nicht ausgesetzt bist! 😉
Danke dir, ich freue mich auch. Ich hoffe, dass es diese Woche längere Einheiten gibt. Schritt für Schritt in die richtige Richtung!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!
Occasionally I have slept through the night with my watch and seeing my sleep patterns is amazing! I really do sleep lightly, and the data confirms that.
(If you look, you stress level is below the line when you are exercising – its in the grey, so maybe you reduce your stress when you active. The Garmin is also quite sensitive when picking up that you are active, so will automatically ‘update’ your day.)
I like sleeping with my watch, too, Birdie! It’s so interesting to see the REM and deep sleep phases the next day.
I’m sure you are right and that exercise reduces the stress level in the long term.
On their website, Garmin says that our perception of stress isn’t always in line with how the body feels. So true!
Well, I”m no tech wizard (quite the contrary LOL), so I have no answers on the Garmin. As you probably know, I don’t wear mine that often and it’s kind of in hibernation for awhile with my stress fracture. I have never even linked/synced it with any app or on my computer either. I know, my bad! Great to hear the rally-back is going smooth so far!!!
That’s right, I remember you saying that you only wear your Garmin for races or when you’re doing time trials.
Haha, I could not survive a day without my Garmin app. I have to analyze my sleep first thing in the morning. And I haven’t even started with the mysterious VO2 max yet. 😉
Thanks, Kim, I hope your recovery is going well, too. You’re doing well on the bike!
Liebe Catrina,
oh toll, dass du dein neues Spielzeug so einsetzt und mehr und mehr verstehen lernst. – Ich beschäftige mich nicht mit den fancy data, weiß nur, dass das Herz von Ausdauersportlern im Ruhezustand oft bei sehr langsamem Rhythmus Extra-Systolen “an den Tag” legt. Drum kümmern muss man sich nicht, solange bei Belastung der Herzschlag gleichmäßig und stark ist! – Es ist, erstaunlicherweise, wie bei Hochleistungsmotoren z. B. von Rennwagen, die oft auch “stottern”, 😉 wenn sie im Leerlauf sind. 😆
Lindt: The smell is tantalizing, aber nur der von Bitterschokolade! 😛
… und wenn du schön artig bleibst, bist du bald wieder auf einem tollem Lauflevel und kannst nach Belieben belastet, aber bitte nicht die Geduld verlieren … aber da bist du ja gut dabei! TOLL!
… und immer das begeisternde Lachen auf dem Gesicht! 🙂
LG Manfred
Lieber Manfred
Genau, es ist wie ein Spielzeug – so viele neue Sachen, die man alle ausprobieren muss. Mit dem V02 max Wert habe ich mich noch gar nicht befasst, das scheint noch viel komplizierter zu sein.
Das macht Sinn was du sagst – eigentlich ist der gleichmässige Herzschlag bei Belastung das Interessante. Und genau das ist auf der App nicht sichtbar. Irgend etwas wird sich Garmin dabei gedacht haben – ich muss mal recherchieren.
Dein Vergleich mit den Rennwagen ist sehr einleuchtend!
Bitterschokolade! Ich hoffe nicht, dass du die krasse 99%ige meinst…. Aber die gemässigte so um 50% finde ich auch gut. 😉
Genau, schön geduldig bleiben. Heute war ich 5km am Stück laufen. Morgen wieder Pause und dann mal sehen, wie es am Donnerstag geht. Ich bin sicher, bei dir wird es nach ein paar Wochen auch wieder besser mit Laufen gehen.
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!
PS: jetzt fällt mir ein – hast du Kais 361° Shirt gesehen? 😉
Liebe Catrina,
es tut mir leid, dass ich es nicht erwähnt habe. Jetzt musst du denken, wie wenig aufmerksam der 😉 die Bilder anguckt. Ich wollte noch schreiben, was das denn für tolle schwarze Shirts sind, die ihr da tragt … war aber zu schnell auf dem POST COMMENT Button … und weg war der Kommentar! 😉
Je nach Hersteller der Bitterschokolade kann es schon mal auf 88 % gehen, aber ab 90 % wird sie zu trocken. Ein Neffe von uns mag die mit über 90 % aber auch noch liebend gerne. – Das letzte was wir von Lindt hatten, waren Pralinés Élégance, die uns meine Schwester mitgebracht hatte. Solche Pralinés sind uns aber zu “gehaltvoll”, die werden in Häppchen genossen! 🙂
Aus dem ebenfalls sonnigen Darmstadt
LG Manfred
Haha, lieber Manfred, das denke ich überhaupt nicht!
Die Bilder sind klein und das 361° Symbol noch kleiner, da könnte man das schnell verpassen. Schön, dass du es gesehen hast!
Was ist denn das für ein Neffe, der über 90% gehen kann! Das ist schon sehr bitter, aber dafür gesund. Die Pralinés Elégance musste ich erst mal googeln. Super, die würde ich auch in Häppchen geniessen! Jeden Abend zwei Stück. 😉
Liebe Grüsse aus dem immer noch sonnigen Zürich!
I’m happy to hear you’ve been able to increase your running miles without pain! These new watches are something else, aren’t they? I know I do not use but a fraction of my Fenix’s capabilities. Such interesting info about stress and heartrate variability. Ooooh I love Lindt chocolate! How can you not? European chocolate makes the American stuff taste waxy to me. The Belgians have amazing chocolate as well.
I’m so happy too, Marcia! I ran a 5k today without stopping. It went well!
Oh wow, you have a Fenix! That watch must have a gazillion capabilities, I’d be completely lost.
Haha, I’m happy you love Lindt chocolate. I find it less sweet compared to chocolate in the US.
The Belgians are good at chocolate, too. I just checked about Godiva. Apparently, it was sold to Campbell Soup in 1967 and is now owned by a Turkish company. Well, as long as the chocolate remains good!
Hmmm. Your chart is weird! I look at the stress data occasionally, but I haven’t done a deep dive into it yet. I also wonder about intensity minutes, for instance. Mine is always WAY above where my Garmin says it should be by the end of the week. Does that really mean that i’ Overdoing it?
Interesting post, Catrina! Glad your return to running is going so well.
I agree, Judy, that chart is totally weird! I need to observe the stress data on a more long-term basis to understand it properly.
With my watch, Garmin doubles the intensity minutes when you’re running. So to reach a minimum of 150 intensity minutes a week, I would only need to run 75 minutes. Which isn’t really much.
Good that you’re way above where Garmin says you should be. I don’t think you’re doing anything wrong.
Thanks – I am happy with my return to running as well!
So happy to hear that you are running without pain – that’s a huge win! My watch is pretty old (probably 4+ years) but it still works surprisingly, lol. I’m always amazed at how advanced these new watches are – measuring stress is pretty unique!
I really love those colorful watch bands but that’s a bummer that they aren’t compatible with the new watch 🙁
I’m so happy too, Kim! I just need to be careful now and not overdo it.
I had no clue about all these weird new functionalities. I’m going crazy trying to figure it all out. It used to be easier – just time, distance and pace.
Yes, shame about the watch bands. I think they won’t sell well on ebay either. It’s too easy to buy new ones.
Liebe Catrina,
hey, super, es geht läuferisch weiter aufwärts bei Dir, das freut mich!
Und eine neue Uhr ist auch am Handgelenk, wenn auch leider nicht mit den liebgewonnenen bunten Armbändern. Grrr, das “liebe” ich bei den Herstellern, dass sie mit solchen Überraschungen gern um die Ecke kommen 🙁
Das Thema Herzfrequenzvariabilität hatte ich auch schon einmal und meine Ärztin erläuterte es mir auch als positives Zeichen, wenn zwischen den Schlägen immer minimalste Zeitunterschiede liegen. Meine Polar kann das auch messen, aber irgendwie nutze ich diese Option doch nicht. Nur, was Deine Uhr da anzeigt, das kann ich mir auch nicht erklären. Aber vielleicht Garmin?
Schöne Radtour, hast Du Dir Käse mitgebracht, von dieser hochliegenden Chäsalp? Ich habe für Arbeitskollegen 1,5 kg guten schweizer Käse mitbringen müssen, bei einer ersten Kostprobe haben sie den sehr genossen. Gerade wie Du wohl die Schoggi 😉 Ich mag auch Lindt, aber eher liecht bittere Sachen. Meine schweizer Schwiegermutter schenkte mir mal einen Lindt-Osterhasen. Und was stand unten drunter…? Er war fabriziert in Aachen, also hier um die Ecke!
Einmal habe ich eine Besichtigung bei Caillier mitgemacht. Man darf am Ende sogar so viel naschen, wie man will. Das war nichts für mich, keine einzige Sorte schmekcte mir, alles sehr süß und klebrig. Das könnte dann eher was für Dich sein…?
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke
Mich freut es auch! Jetzt muss ich nur aufpassen, dass ich alles schön ruhig angehe.
Ich habe mir überlegt, die Armbänder auf einer ebay-ähnlichen Plattform zu verkaufen. Aber es wird wohl wenig Abnehmerinnen geben. Und Verschenken geht auch nicht, weil ich keine Läuferin mit dieser Garmin kenne.
Interessant, dass deine Ärztin die Meinung von Garmin teilt. Ich werde jetzt die Werte über eine längere Dauer beobachten und sehen, ob ich irgendeine Logik davon ableiten kann. Heute Nachmittag sehen die Stress Levels viel ruhiger aus – jetzt gerade liegt der Wert bei 17. Was da wohl für Faktoren reinspielen…
Du musstest 1.5kg Käse mitbringen? Haha, du Arme! Interessanterweise musste ich noch nie Käse mitnehmen bei Auslandsbesuchen. Nur immer Schokolade, in allen Variationen. Besonders beliebt sind die Napolitains und die Milchschoggi mit Haselnuss. Ich stelle fest, dass doch viele Läufer die bittere Schoggi mögen – so bis zu 50% esse ich auch, aber darüber wird es zu bitter für mich.
Krass, das mit dem Lindt-Osterhasen aus Aachen! Hoffentlich hat sich deine Schwiegermutter nicht zu sehr aufgeregt. Oder hast du ihr den Ärger erspart und gar nichts gesagt?
Haha, Elke, bei der Cailler-Besichtigung wäre ich für dich gerne eingesprungen. Am Ende naschen, so viel man will? JA GERNE! 🙂
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!
Liebe Catrina,
es wäre schön, wenn Deine Armbänder eine neue Besitzerin finden, wäre doch schade. In Facebook gibt es eine Polar-Nutzergruppe, vielleicht gibt es ähnliches für Garmin? Das könnte auch ein Weg sein.
Nun ja, schweizer Schoggi kann man ja auch hier kaufen, die meisten Sorten jedenfalls. Lindt hat gerade in der Kölner City einen eigenen Laden aufgemacht. Aber ich kaufe Käse aus der Region wo wir sind, der direkt in kleinen lokalen Käsereien oder auf Alp-Hütten hergestellt wird. Man schmeckt richtig, dass die Kühe Weide und Tageslicht haben. Über den Aachener Osterhasen haben wir sehr gelacht damals!
Oh, dann musst Du mal zu Caillier! Liegt gut per Autobahn erreichbar, ich habe damals darüber gepostet: https://18071960.blogspot.com/2013/11/schoggi-belastung.html. Man kann wirklich bis zum Umfallen Schoggi essen. Danach musst Du dann aber sicher seeehr viel sporteln, um das wieder auszugleichen!
Liebe Grüße aus dem sonnigen Rheinland!
Elke
Liebe Elke
Gute Idee. Ich bin zwar nicht auf Facebook, aber ich könnte es auf Ricardo posten, eine Online-Börse in der Schweiz. Ich würde sie auch verschenken – nur nicht wegwerfen.
In Hamburg haben wir auch einen Lindt-Laden gesehen. Cool, dass man die jetzt überall kaufen kann! Auch Osterhasen! 😉
Ah, deswegen musst du Käse mitbringen! Das macht natürlich voll Sinn. Das glaube ich dir, dass man die glücklichen Kühe rausschmeckt.
Danke für den Link! Interessant! 2013 warst du da und du hast gegessen (fast) bis zum Umfallen. Zum Glück konntest du danach noch ein bisschen laufen, wenn auch mit schwerem Magen!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!
Glad you are enjoying your new watch and esp happy to hear about your running.
Stress data!??
I need to return to racing because that’s what I use my Garmin data for.
Love your pretty bands. I have the 235. The 245 looks bigger.
I’m happy, too, Darlene!
Haha, I hope you can use your Garmin soon again for races. Actually, I was surprised that the new 245 is smaller than the 235. All the same, it’s easy to read the data because the numbers are comparatively large.
Glad to see your recovery going so well!
How interesting that your Garmin measures stress – I would love to know how they account for stress and why they thought that was a metric that needed to be measured. I’m sure my 235 has features I’m not paying attention to LOL!
Thank you, Michelle!
Good point! I don’t think there’s a need for it among the consumers. I don’t think it is something most people want to know! 😉
I liked the 235 – although, like you, I didn’t pay attention to many features on that one. The 245 is nearly overwhelming!
Du kannst nach Plan weiter steigern, wunderbar, liebe Catrina.
Die bunten Armbänder, da kann auch nur ein Frau wert drauf legen 😀 So ein Jammer, dass sie jetzt nicht mehr passen.
Für mich würde es ausreichen, wenn eine Laufuhr zuverlässig Strecke, Pace und auch noch Puls aufzeichnet, aber so etwas Minimalistisches gibt es ja von den Markenherstellern nicht. Alles andere brauche ich nicht, ich lache mich schon regelmäßig kaputt, welche Ruhezeit mir meine Garmin 235 nach einem Lauf anzeigt, keine Ahnung in welche Glaskugel die dabei schaut.
Aber andere haben da andere Ansprüche an sich und ihr Training, von daher will ich auch nichts Negatives in diesen ganzen Funktionen sehen, so sie denn verläßlich sind.
Zum Thema Schokolade: Ich bin da nicht sonderlich wählersich, Hauptsache Schokolade, mit einem Hauch Vorliebe für Ritter Sport 🙂
Liebe Grüße von der spätabendlichen Insel Sylt
Volker
Danke, lieber Volker, ich freue mich sehr, dass es langsam, aber stetig wieder bergauf geht. 😉
Haha, die Armbänder waren ESSENZIELL! Fast wichtiger als die Uhr selbst. Wirklich schade darum.
Es ist interessant dass die meisten nicht auf diese “hochwissenschaftlichen” Werte achten. Wie kommen die Uhrenhersteller überhaupt darauf, dass so viele Daten bei den Konsumenten gefragt sind? Wie gross wäre wohl die Nachfrage nach einer Uhr, die nur die wirklich wichtigen Werte aufzeichnet, dafür aber nur EUR 20.- kostet?
Das “Problem” mit der vorgeschriebenen Ruhezeit habe ich auch – ich glaube, nach dem gestrigen langsamen 5KM Lauf sollte ich 50 Stunden ruhen. 😉
Kai wird sich freuen, dass endlich jemand Ritter Sport erwähnt hat! Die mag er nämlich auch gerne, in allen Variationen.
Du bist auf Sylt! Wie wunderbar! Ich hoffe, wir sehen noch ein paar Bilder davon.
Liebe Grüsse aus Zürich mit Morgensonne!
The only feature that my watch has like that is the recovery advisor, you know that thing that tells you to take 3 days of rest after each run;-) I turned that off pretty quickly after I got this Garmin. Sometimes I look at my sleep data, but for the most part I’m just after the running info and the smartwatch notifications. Still it’s so fun to take a look at these features so thanks for sharing them!
Ah, the recovery advisor! I did a 5k yesterday and it recommended something ridiculous like 50 hours of rest or something. I should turn it off, too.
I like the sleep data as well. I think it makes sense to track data like that over the long-term – otherwise, there would just be one more thing to obsess about every day!
Another great post Catrina. Very interesting reading about the stress data. Being so relaxed but showing high stress. I don’t pay too much attention to the fancy data. Much of it I don’t know what it means. Maybe I’m a bit old school Catrina, but I think sometimes I feel we rely on technology too much. My Suunto was showing heartrates in excess of 220 (which is way off the charts for a 62 year old) during my runs. I was literally paranoid I was going to be found dead on the trails before the end of #GVRAT1000k. Ended up getting the Garmin 235 as a backup, which shows heartrates as normal. This eased my mind a lot. For now I am enjoying no tracking device on my runs and walks
I buy the Lindt 90% Cacao bars. They must process them in such a way that the chocolate is not bitter. They are awesome.
So glad the rehab is going well. 😀🙏🏃♀️🚴🏻
Thank you, Carl!
What, a heartrate over 220! Haha, no wonder you were getting paranoid about dropping dead during your 3’000km adventure! Good that you got the Garmin 235 and that it showed normal heart rates. Phew!
It’s interesting, most people are telling me that they don’t really care much about the fancy data. I totally understand that. I wonder why Garmin and others keep on producing watches with a gazillion features if most of the consumers don’t really want it.
I sense that the market for a very simple, reliable and cheap watch would be huge!
Oh, 90% Cacao bars with no bitterness? That’s very cool. Maybe I should try one again.
Thanks, Carl, I’m so happy I can run a little bit again.
Have a great week!
My screenshots showed the heartrate (on the top left) each day I posted them on Twitter Catrina. It was only like my 3rd or 4th posting of this 4 month virtual when Rick Davis noticed my heart rates off the charts. I told him how frightened I was, but didn’t want to go to a doctor during this pandemic. It became a quite a long discussion thread where others jumped on board with comments, and I promised several dear followers I would get my heart checked out once this pandemic is all over. So getting the Garmin 235 had 2 reasons as a backup. One was because of the battery life of the Sunnto. But also I wanted to double check my heart rate to see if it indeed was the watch or the heart…..lol. 💔
Oh, I see! This is really interesting, Carl!
How attentive of Rick Davis to notice that! It must have been very scary for you. One thing I really like about the Twitter running community is that you get so much advice from so many different people. A huge amount of running experience and knowledge comes together, but in the end, you have to do what is right for you.
And you made a wise decision by getting the Garmin 235! You got “two giggles from one tickle” from it – you double-checked your heart rate and solved the battery life problem!
Never heard that “two giggles from one tickle: before Catrina. Love it. Definitely Twitter really has a lot of different advice in the running community! 😀
That’s so interesting about the heart rate data! I never knew that an irregular heart beat indicated low stress. Hopefully you find out more about how to interpret the data on your new watch!
Thank you, Lisa, that was new to me too.
I hope I’ll find out more. I think I will have to write to Garmin.
I honestly have never figured out some of the Garmin features! I am so happy to see you back to running-really great progress. I hope I am right behind you
Haha, some of them are hard to understand. I’m struggling with the V02 max stuff.
Thanks, Deborah, I hope that we will both be running into fall and winter!
Pretty sure I don’t need a watch to measure my stress…lol…it would probably explode on my wrist! I just use the Garmin 35…I don’t need/want all the extra data. It’s fun and all but at this point, I need to keep it basic.
Many here agree with you, Wendy! Keep things simple. 😊
In fact, seeing that most runners prefer simple watches makes me wonder why Garmin produces so many high-end watches in the first place.
It’ll take me a while to understand the rest of the data. 😬
Listen. I don’t think I would have the strength to keep on going past that chocolate factory. I do love my chocolate.
There is a lot of data Garmin provides. I am currently using a more basic model, and it’s still just so much info! I don’t mind though.
Haha, Jenn, I would be right behind you!
I think a more basic model is what really suits most people’s needs. I don’t think I use half of my functionalities!
Wow that’s really interesting! I have a Garmin 235 but I rarely look at the data beyond pace and heart rate…I would try not to “stress” too much about those results! When I first got my new Fitbit, my resting heart rate was through the roof, but I think it was still acclimating to my body.
Yes, I think you are right, Janelle. All this data is “stressing” me out, haha!
Perhaps I should look at it over a longer-term instead of only a single day.
Interesting about your Fitbit – good do know it was still acclimating.
I always tell myself I should make better use of my Garmin. In spite of all its bells and whistles I mostly just use it to see how far I’ve gone. Even the pace isn’t very important anymore.
You’re in great company, Debbie! I think most of us only use the features that we need for running. After all, we are runners, right?
I think it’s great that you detached yourself from the pressure of looking at the pace.
Funnily enough, the Lindt dark chocolate range is my favourite!! Sometimes just the plain one between 70- 85% dark chocolate or sometimes when they’ve added the chili, sea salt or orange peels!
Oh wow, that is a high cocoa percentage, Shathiso! That would be too bitter for me. But I do love the combinations with chilli and sea salt. Orange peels are again too much on the bitter side for me. It’s a good thing we don’t all have the same taste! 😉
Just the thought of all that dark chocolate has made me hungry! LOL!
Thank you for explaining the relationship between heart rate and stress. I learned something today! My Garmin does not measure stress levels. I am kind of glad. It would increase my stress level to look at my watch and see my stress level was high! 🙂
Haha, me too! The stress measure is stressing me out! The annoying thing is, there are so many other functionalities I need to learn about – there’s also a body battery, which results from a mix of other values. Oh my, I wish I had bought a simpler watch.
Watch or no watch I am stressed out. 🙂 My watch does not measure stress level either and I am glad. I like it just to give me my running data (distance, time, pace, etc).
Lindt chocolates? Wow! I like them all.
Thank you for linking up with us!
Haha, yes, right now you definitely don’t need a watch to tell you you’re stressed out, Zenaida!
These chocolates are irresistible.
Thanks for hosting!
I don’t usually pay attention to much Garmin data, but when my thyroid went crazy last year it was reflected in my heart rate data. I first noticed it at Orange Theory, when it was suddenly easy to get my HR up on the rower. Similarly, I could see my HR get back to normal as my meds took effect.
I know reading the news makes me feel stressed out ….
Lindt is pretty high up on my favorite chocolates!
Interesting about how your thyroid made your heart rate go up. For things like this, I think the Garmin data can be very useful. It’s much easier to notice that something isn’t right. How cool that you could get it fixed so easily.
I am now getting more used to my stress measurement and I now know what sends it up or down. Sitting at a desk can send it way up, depending on what I’m doing (let’s just say that filling in tax forms is not a stress relief…)
I love Lindt, too!