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Running In One Word

by Catrina50 Comments on Running In One Word

“How does running make you feel?” This was the question that Taz, a runner in the UK, asked on Twitter last week. She got over 100 one-word responses and made a word cloud out of them. Here is the result:

Isn’t it a brilliant idea? I’d like to enlarge it and hang it up on the wall next to my computer.

By the way, Taz not only has great ideas, but she is also an inspiring runner: she is the first Hijabi to be an Asics Frontrunner and was featured in a very cool Asics video.

My word for running was “Alive”.

Especially now, with the second Covid-19 wave in full force and the dark winter months ahead (Europe just switched the clocks back), I’m grateful that running keeps me happy.

  • A rainy Friday
  • Improvised weights (8 tuna cans)

However, not all runners feel that way. I have a running friend in his thirties who is reluctant to go outdoors when the weather is bad.

It got me thinking about what helpful tips could keep him motivated. Here are a few ideas:

  • Make it short: you don’t have to run for two hours. Even if it’s just a 20-minute run, it’s better than nothing.
  • Participate in a challenge. Deborah has set up one with RunBet for November, where you commit to run or speed-walk at least four times a week.
  • Join a virtual race that lasts for hundreds of miles like Carl in Ontario or Ian in Wales.
  • Train for a PR: I’m currently training for a 5k. The workouts keep my running challenging and interesting.
  • Do a running streak like Kim in Iowa. She will run every day from Thanksgiving to New Year. That’s a nice 36-day streak!
  • If you can’t run, walk. My parents are in their 80s and not good at walking. But they are happy to join us for an hour’s walk (with nice breaks).
  • Above all: stay positive – pay attention to how you talk to yourself during your run. Be kind and encouraging – you deserve it!
  • A sunny Saturday
  • A kingfisher!
  • A sunny Sunday
  • A walking break with my parents
  • Where I warm up for my run – love the colours!

In other news, we had a surprise a few days ago. South Africa suddenly decided to open its borders for Switzerland – as one of the only countries in Europe. We had cancelled all flights and accommodations months ago, but now it looks like we can revive our plans again.

As this might change overnight, things have to happen quickly. We got the required Covid-Test yesterday and are now organizing a flight. I’m not sure if this is going to work out. I will keep you posted!

  • In one word – how does running make you feel?
  • With what advice would you motivate a running friend?

I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.

50 Comments

  1. That sounds like good news – Switzerland isn’t likely to be as much fun this winter, with everything slowly shutting down again. Is the situation okay in South Africa?
    Having recently started cycling my commute, I am working to get used to bad-weather conditions as well. Once you have the correct gear, it’s not that bad – especially on the way home, as you can then take a shower and warm up! I have a very inspiring client (aged over 65) who goes swimming in an outdoor lake at least four times a year, year round. She hopes it will keep dementia away.

    1. Yes, like many countries, Switzerland is heading for a sort of mini-lockdown, or “slow-down”. According to statistics, South Africa has fewer COVID-cases relative to the population. But then, South Africa always had stricter measures in place, like wearing a mask outdoors.

      So great that you’re braving the weather and continuing to use the bike, Kat! That’s true what you say about the way home – a warm shower and a hot cup of tea are a treat. Your client sounds fascinating – I have heard that exposing yourself to the cold should contribute to living a longer and healthier life. Open swimming in the winter is definitely hardcore!

  2. Guten Morgen, liebe Catrina, ein Thema, das bestens zu meinem geposteten passt !!

    Wenn ich jetzt alles aufzählen würde, was mir das Laufen bringt und immer brachte, wäre es ein unendlich großes Herz mit allem Guten, was mir das Laufen, die Bewegung in der Natur sowieso bringt – und dabei spielt es überhaupt keine Rolle, wie das Wetter gerade ist, ich mache es mir einfach schön in meinem Kopf. Das gute Gefühl DANACH kann einem sowieso keiner nehmen.

    Laufen: Balsam für Körper, Geist und Seele
    Laufen mein Lebenselixier
    oder schlicht weg mein Slogan: DAS LEBEN IST LAUFENSWERT

    wie gut, dass wir es für uns irgendwann entdeckt und nie mehr aufgegeben haben – YES – I ♥ it !

    1. Liebe Margitta
      Haha, das würde ein Riesenherz ergeben! Dein Slogan “das Leben ist laufenswert” ist ein legendärer Evergreen. Super!

      Das ist das Schöne: für uns braucht es keine Überwindung, rauszugehen. Gerade bei einem solchen Wetter wie heute – ein goldiger Herbsttag – ist es ein Privileg, rauszugehen und zu laufen. Und du hast Recht: das Gefühl danach ist eine grosse Belohnung.

      Ich muss mich heute eher überwinden, die anstehenden 4 Pamela Reif videos zu machen – für Bauch, Arme, Rücken und sonst noch was. Ich versuche dabei, mich selbst zu überreden: es sind nur 15 Minuten / fange doch einfach an / danach fühlst du dich besser / andere machen das auch, etc. Da bewundere ich alle, die das ohne zu zögern mit Feuer und Flamme durchziehen.

      Geniesse deinen Lauf!

      Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!

  3. Liebe Catrina!

    Es sind wieder sehr schöne Bilder 🙂
    Zu Süd Afrika – ich wünsche Dir, es klappt – allein das Gefühl, wieder zu fliegen ist einmalig und ein Gefühl von Freiheit – zumindest für mich.

    Ich wäre im November auch wieder nach California geflogen, aber das sieht bis auf weiteres übel aus.

    Laufen in einem Wort? – Freiheit! (geistige, körperliche,räumliche,emotionale)

    Liebe Grüße z.Zt. aus dem Münsterland

    Ginger

    1. Liebe Ginger

      Danke dir! Es sieht im Moment immer noch gut aus. Die Schweiz ist immer noch nicht auf der “roten Liste” (warum auch immer, unsere COVID Zahlen sind katastrophal) und der Flug ist für morgen abend via Frankfurt gebucht. Und unsere COVID Testresultate haben wir jetzt auch bekommen, zum Glück negativ.
      Die USA sind zur Zeit schwierig. Wer weiss, vielleicht sieht es anfangs nächstes Jahr besser aus. Ich hoffe es für dich, denn California muss eine schöne Gegend sein. Und schön warm!

      FREIHEIT! Ich glaube, das wurde auch am meisten genannt. Das trifft auch voll zu!

      Liebe Grüsse aus dem sonnig-bewölkten Zürich!

  4. Running makes me feel very alive, and in these pandemic times, free. For someone who is just starting out or has injuries, RunBet is great because it’s very flexible (you just have to be under an 18 minute pace so you can walk if you need to) and you’ll make a few bucks as long as you complete the challenge;-). My goal this year was to run 12 races, so virtual racing has been my thing.

    1. Alive and free are great ways to describe running, Birchie!
      I love the RunBet challenges! I have signed up for Deborah’s challenge in November. It’s fun to see everyone’s updates and running photos from across the world. I’ll lose USD 30.- if I don’t complete the challenge, so I’m quite motivated!
      Well done on completing all the virtual races. That takes a lot of discipline. It will pay out when races are back on!

  5. This is such a great question – I’ve never really thought how I would sum up running in one word, but I like your choice of alive as it seems especially poignant for 2020.

    1. True! I didn’t think of it that way. Just yesterday I was running in the pouring rain and it was freezing cold. But it felt so invigorating and energizing. I was so happy I could run through the forest and just enjoy the sounds.
      Have a great week, Kim!

  6. Liebe Catrina,

    so so, da haut ihr ab in den Süden!
    Nur fürn Kurztrip oder plant ihr wieder einen längeren Aufenthalt? … und dann von Frankfurt, der Airport is ja nur 25 km weg. 🙂

    Stay positive gefällt mir sehr gut. Als Tip hätte ich ihm vielleicht gesagt. Mach dir Termine mit anderen aus. Andere lässt man “nicht im Regen stehen”! In doppeltem Sinne, da man einen Termin mit sich selbst schneller absagt! 🙂 Mein “Zauberwort” ist
    Dankbarkeit. Laufen erdet mich und stimmt mich dankbar. Andere Stichwörter sind Natur, “Abenteuer” und abschalten.

    Unter so schönen Farben würde ich mich auch gerne aufwärmen.

    Aber erstmal vielen, lieben Dank für die schönen Bilder!

    Beobachtest du gerne Vögel? – Ich mache das wahnsinnig gerne. Wir haben auch wieder mehr Vogelarten im Garten seit wir ein Vogelhäuschen in einen Busch gehängt haben. So mitten in der Stadt wird ja das Zufüttern als wichtig erachtet.

    Euch eine gute Reise und bleibt gesund!

    Aus dem bewölkten Darmstadt, das heute morgen sonnig war

    LG Manfred

    1. Lieber Manfred

      Oh, so nahe an Darmstadt und doch so weit weg! Schade!
      Der Plan ist bis Weihnachten in Cape Town zu sein. Die Wohnung haben wir für länger gemietet – das war kein Problem, da sämtliche Touristen ausbleiben. Vielleicht können wir dann im Januar – März wieder zurückkehren. Das wäre zumindest die Idee, im Moment muss ja alles Corona-technisch spontan geplant werden.

      Running buddies finde ich eine super Idee! Genau, wenn man mit einem anderen Läufer abgemacht hat, ist man verpflichtet und geht eher raus – auch bei Regen und Schnee. Dein Zauberwort “Dankbarkeit” gefällt mir sehr – auch als Motto deines Blogs. Und wenn man von einer Verletzung/Auszeit zurückkommt, ist man doppelt dankbar. Laufen ist wirklich ein Geschenk.

      Ich liebe es, Vögel zu beobachten! Gerade gestern haben wir bei unserem Aufwärmplatz ein Rotkelchen erst gehört und dann gesehen. Ich mag auch die frechen Spatzen, wir haben eine riesige Truppe davon um unseren Wohnblock. Ein Vogelhäuschen finde ich ganz toll! Meine Nachbarin im obersten Stock hat eines – da kommt immer ein Buntspecht.

      Danke, Manfred, bleibe auch gesund! Jetzt gehen wir mal zum Flughafen, um für morgen einzuchecken.

      Liebe Grüsse aus dem langsam dunkel werdenden Zürich (an die neue Winterzeit gewöhnt man sich nur schwer!)

  7. In one word, INVINCIBLE:-) But, depending on the day, there could be a big variety of one-word descriptions. You mentioned doing a big challenge that encompasses many miles, I’ll be doing one such challenge that begins Nov.1 and goes for six months…let me know if you’re interested! It would be fun to have a team of smiling runners 🙂

    1. Ah, invincible!! I should have thought of that one this morning when I was doing my goal pace repeats! I’m sure that would have helped.

      Oh cool! What kind of a challenge is that, Kim? Of course I would be interested!
      I’m sure you will post about it soon. I will be on the lookout for more details. And it looks like you will be returning to running soon, so that is good news, too!

  8. I would say running makes me feel accomplished. No matter what the distance or speed, it’s a wonderful cleansing feeling that leave me feeling like I can take on the world afterwards because I reached my goal of getting a workout done!

    1. Oh yes, Lisa, that post-run feeling is the best. Once you’ve done it, nobody can take it away from you.
      I like the way you described it as a cleansing feeling. So true!

  9. Liebe Catrina,
    gute Frage, was uns das laufen schenkt. Ich denke, das ist Naturellsache. Der eine möchte etwas für die Gesundheit tun, der andere abnehmen, oder einen Kontrast zu Büro haben, die Natur und ihre Elemente spüren, sich auspowern… da gibt es sicher ganz viele Facetten. Ich finde, es tut einfach gut, fokussiert die Gedanken auf Wesentliches und ist gesund. Mit gibt es Zufriedenheit und einfach ein gutes Gefühl.
    Und entsprechend sind wahrscheinlich auch die passenden Motivationen für jede/n LäuferIn verschieden. Eben wie du es beshrieben hast. Man muss sich schonmal selber ein Stück weit überlisten…
    Ihr seid mutig, nach Südafrika zu reisen in den gerade schwierigen Zeiten. Ist es beruflich bedingt, oder einfach weil es euch hinzieht? Wie auch immer, passt auf euch auf und bleibt gesund!
    Liebe Grüße
    Elke

    1. Liebe Elke
      Du hast es sehr treffend beschrieben: das Laufen gibt dir Zufriedenheit und ein gutes Gefühl. Dieser individuelle Feelgood-Faktor ist wohl das, was die Läufer dann auch bei jedem Wind und Wetter raustreibt.
      Läufer, die das nicht für sich entdeckt haben (oder, wie du richtig schreibst, sich nicht überlisten können), werden wohl wie mein junger Sportsfreund bei garstigem Wetter in der warmen Stube bleiben. 😉

      Die meisten Kunden befinden sich in Südafrika – Kai ist 18 Jahre für Kunden dahin geflogen. Notfalls können wir es weiterhin remote machen, falls es mit dieser Flug-Aktion nicht klappt.
      Der Flug selbst macht mir wenig Sorgen: gestern beim Check-in war der Flughafen Zürich eine Geisterstadt. Wir waren weit und breit die einzigen Passagiere. Auf dem Flug Frankfurt-Cape Town sind 40 Passagiere gebucht. Social distancing vom Feinsten…
      Aber wie es wohl in Cape Town selbst ist… da ist es mir schon etwas mulmig zumute. Hoffentlich wird es besser, als ich es mir jetzt gerade vorstelle.

      Liebe Grüsse aus dem regnerischen Zürich!

  10. I think my word might be better. Not always, but most of the time I feel better after a run. Creative, maybe, too. I get the best ideas on the run!

    Good luck getting to South Africa.

    Your friend could get a dog. 🙂 I am out walking Bandit (at the moment, Lola is not well enough to join us) almost every day. Very occasionally if it rains (or snows) all day we can’t get out (then I pace around my house a lot, which I do anyway, LOL).

    1. I agree, “better” is a great word, Judy! How many times have we come back from a run, full of energy and strength to take on the day?
      And I never thought about “creative”. I have sorted out many things on my runs!

      Thanks – I feel very nervous about it right now. Our flight is planned for tonight.

      Ha, I will tell him! Dogs are great running and walking companions! I hope Lola will feel better soon. She’s such a sweet little dog.

  11. Freed, liebe Catrina, laufen befreit, zumindestens für die Zeit des Laufens selber und meistens auch noch ein Zeit darüber hinaus. So wichtig, gerade in diesen Zeiten.

    Wie ich einen Lauffreund motivieren würde? So: Heb Deinen A… vom Sofa und geh laufen, Du faule S.. 😀

    Deutschland steuert in den nächsten Lockdown und Ihr plant nach Südafrika zu reisen, krasser können Unterschiede gar nicht sein. Ich wünsche Euch das alles klappt und Euch Hin- und vorallem auch die Rückreise (wann auch immer) gut gelingen!

    Liebe Grüße aus dem immer noch nächtlichen Oldenburg 😉
    Volker

    1. Laufen befreit!! Genau, lieber Volker! Das habe ich oft so empfunden, wenn ich aus dem Büro über Mittag laufen gegangen bin. Endlich raus an die frische Luft und durchatmen.

      Haha, du bist ein sehr motivierender Coach, Volker!! 😉 Ich glaube, wir müssen dich hier anheuern. Dann würde sich dieser Lauffreund schnell von seiner Couch erheben. Es regnet gerade und ist kalt, das wäre auch genau das richtige Wetter für diese Übung.

      Danke. Ich fühle mich gerade etwas nervös über diesen Entscheid. Der Flug selbst ist problemlos, da die Flughäfen und Flüge praktisch leer sind. Mehr Sorge macht mir, dass ich erst vor Ort sehen werde, wie die Lage ist. Gemäss Kunden und Medien ist alles “i.O.” – aber was heisst das wirklich? Ich werde berichten.

      Liebe Grüsse aus dem kühlen und regnerischen Zürich!

    1. Yes! I love seeing your updates and that you are now running pain-free!
      You can definitely feel proud of yourself.
      Yay to all the endorphins, Deborah!!

    1. Ah, Taz!! Thank YOU for allowing me to share your wordcloud and photos. I love your idea of a wordcloud.
      You are so inspiring – keep it up!

  14. I love this word cloud! There are so many words on there that describe how running makes me feel. And those are some great tips for getting out the door. Good news that you may be able to go to South Africa! I hope it all works out!

    1. Isn’t it cool! There are some great words in there I never thought about, like “flying”, “connected” and “optimistic”.
      Thanks, Lisa. I’m looking forward to South Africa. At the same time, I’m a little anxious about it, as a lot has changed since we left in March. Our flight is tonight. Let’s see!

  15. I am very honoured Catrina for the mention in your blog. Thank you so much. That is very kind of you. The one word I might use for myself is clarity. Mental health issues is a big thing for my life, and is a daily struggle. Running has a way of cleaning the cobwebs out. I feel better not only physically, but mentally. If I don’t run I really notice the difference.

    So wonderful you are able to get out walking with your parents. I am sure you appreciate every moment. They look amazing for being in their 80’s, and incredible they are able to walk with some breaks for an hour.

    COVID numbers are increasing in my province of Canada. More so in the more densely populated areas like Toronto. They have tighter restrictions (like earlier closing in bars and restaurants and closing gyms again altogether) than where I am. The biggest thing for me is my oldest daughter was to get married in New Zealand in January. It has been postponed to January 2022. Thank you for sharing.

    1. It was an enormous achievement, Carl! You practically ran a marathon every day! And it’s great to read your posts about it. It shows how much happened during those months and what was going through your mind. It’s very inspiring!

      Clarity is a great word – it’s true, running does clear the mind and make room for new ideas. We need those endorphins!
      The older my parents get, the more we treasure every moment with them. This pandemic is somewhat isolating for them, so we try to do something together every week.

      The numbers are exploding in Switzerland and yesterday, the government closed down bars, clubs and limited events to 50 people. It was needed.
      I didn’t know your daughter wanted to get married in New Zealand! Exciting! It must have been a tough decision to move it by a year! But I think it’s a wise move – by 2022, the pandemic should be over.
      Take care, Carl!

      1. I have a bit of a unique family Catrina. My wife is from New Zealand. She and all the kids have dual citizenship. My daughter has been there teaching there for 4 years now. She has met a wonderful fellow down there. I am very happy for her.

        You are very kind and supportive with your words. Thank you so much. Hoping you have a wonderful time in South Africa. Have lots of questions of what made you and your hubby decide to choose this travel destination. I’m sure it will come out in your blog article! 🙂

        1. Yes, I remember reading that your wife comes from New Zealand. But I didn’t know that your daughter went back to teach there. And now she will be marrying a ”Kiwi”!
          What an interesting turn of events, Carl!

          Our trip to South Africa is partly due to business and partly pleasure. Good idea – I will explain it next week! 😊

  16. Oh gosh! I hope everything goes smoothly and your plans go through! All my fingers and toes crossed!

    Running makes me feel fulfilled. I had to think about it a minute, but it’s just leads to such completion for me.

    1. Thanks for crossing your fingers and toes, Jenn, because it worked! I am now in Cape Town and all is well.
      Fulfilled – yes! Without running, something is missing. And I guess you know well how it feels to be ”unfulfilled” from the time you were injured earlier this year.

  17. Liebe Catrina,
    oh, in den Süden würde ich ja auch gern entschwinden. Obwohl, bei uns wird es gerade so richtig matschig 😆
    Das hat halt auch seinen Reiz 🙂
    Ich finde es toll wenn ihr nach Süfafrika entschwinden könnt. Drücke euch die Daumen das es alles gut geht und ihr die Reise antreten könnt.

    Zu deinen Fragen: Also ich finde Alive ist schon die ultimative Antwort :-). Drückt schon irgendwie aus, was mir bei der Frage durch den Kopf geht. Die Energie die einen surchströmt beim Laufen, die Verbundenheit mit der Natur …. ja, ich glaube ich stibitze mir einfach deine Antwort 😆

    Ich treffe im Moment wieder auf viele Menschen, deren Motivation irgendwie am Boden ist. Der nahende Winter, das wenige Licht und dann auch noch schon wieder so eine Art Lockdown … da können die Gedanken bei einigen schon arg ins Negative rutsche. Ich bin ja immer dafür das Pferd von der anderen Seite her aufzusäumen: immer an das denken was man alles hat und kann. Nicht an das, was man nicht kann, oder was einem fehlt. Und ich freue mich jetzt einfach schon wieder auf den Frühling 🙂 … der kommt ja nach Herbst und Winter.
    Aber vorher nehme ich noch ein paar ordentliche Schlammpackungen mit 😆
    Sauber kann ja jeder 😀
    LIebe Grüße
    Helge

    1. Liebe Helge
      Matsch! Oh ja, das hat definitiv seinen Reiz! Besonders auf dem Mountainbike, wo alles schön hoch spritzt! Das gibt einen schönen Kontrast zum Orange. 😄

      Wir haben es tatsächlich geschafft und ich schreibe dies auf einem Balkon in Cape Town. Mit Jacke und einen heissen Tee, weil es ziemlich kalt und windig ist. 😊

      Ha, cool, dass „Alive“ dir auch gefällt! Du hast es sehr treffend beschrieben.

      Dass die Leute etwas zur Zeit etwas unmotiviert sind, merke ich auch. Aber du bist ja eine Frohnatur, und ich finde deine Devise ist das Rezept zum Glücklichsein schlechthin: freue dich an dem, das du hast. Und wir haben doch so viel!
      Ich wünsche dir viele schöne Schlammpackungen und auf die entsprechenden matschigen Bilder auf deinem Blog! 😄

      Liebe Grüsse aus dem windig-kühlen Cape Town!

  18. I hope your South Africa plans work out. (Actually just peeked above and saw that they did. Yay! ). I guess running makes me feel like myself. I’ve been doing it so long I feel like something is missing when I don’t run.

    1. The travel plans worked out! It was a surprisingly smooth trip as well.
      Running is in your blood, Debbie! There aren’t many female runners with as much experience as yourself. A true role model!

  19. That’s great that your South Africa trip will work out! How exciting to be able to take a vacation right now!
    Running makes me happy. It’s as simple as that!

    1. I can see that running makes you happy, Laura! For sure you will be running for your whole life.
      Thank you, Laura!
      Our South Africa trip is part fun, part business. Meanwhile, we have arrived and are happy to be here. Although it’s surprisingly cold and windy!

  20. I love Taz’s idea. Making that into a poster is a great idea too! I think my one word would be “clean”. But “calm”, Alive” and “confident” are pretty good too!

    So cool that you can go for walks with your parents.

    1. Isn’t it lovely? “Clean” made me think – but yes, I get it! Coming home after a run does have a cleansing effect. Add in a post-run shower and you feel invincible. Nice!
      We try to go out with my parents once a week. We treasure every moment we have with them.

  21. Good luck on your trip to South Africa! Fingers crossed that it works out.

    In one word? Guilt. I always feel bad when I miss a run!

    1. So far our trip worked out well, Wendy, thank you! We have arrived in Cape Town and settled in. Although it is very cold and windy!

      Haha, you must be the only one who mentioned guilt!! But I get it. I didn’t run yesterday and yes, I’m feeling guilty, too!

  22. Running makes me feel free, calm, relaxed, and alive! OK, so that is more than one word. 🙂

    How fun that you’ll be going to South Africa! Take pictures!!

    Thanks for linking up with us!

    1. It’s more than one word but I think those four words go so well together! Running gives us a lovely mixture of positive feelings.
      Thank you, Zenaida. We have arrived in Cape Town and all is well. Although it’s very cold!

      Thanks for hosting!

  23. Love the word cloud! I think my word would be grateful. 😉 I won’t run in heavy rain or if there’s ice on the road, but otherwise try to remember “there is no bad weather, just bad gear”. Once you know what to wear when it’s a certain temperature, those cold weather runs can feel fantastic.

    1. Grateful is a great word, Coco! Running is a privilege and we can be happy that we have it.
      That’s so true! If you are dressed properly, you can run in cold weather. But I’m like you – I try to sit out heavy rain, especially if it’s cold.

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