My focus for the second half of 2022 is the Berlin Marathon in September.
Leading up to that, I will be doing a few training races in between. One of them will happen in ten days: I will do the “Eigerultratrail”, a hilly race at the foot of Mt. Eiger in Grindelwald, Switzerland.
I haven’t done many long runs lately, so it was high time to get those legs tested.
On Friday, Kai and I met up with our running buddy Reto, aka MapMan. Together, we did a 21k run in his neighbourhood.
The next day, I met MapMan again for a longer trail run. He had a 30k route in mind. Knowing him well, I knew that we a) would get lost at some point and b) it would be longer than 30k.
The big goal for the day was to climb three steep hills which meant a lot of speed-hiking.
We were happy about the shady forest.
Halfway through, we took a break in a small mountain hut. We had a “biberli“, a local speciality based on a recipe that dates back to the 16th century. It’s a pastry made of honey dough with an almond filling. So much better than gels!
Fuelled up, we tackled the next peaks.
Every time I run with MapMan, we meet somebody who knows him. It happened on this run, too. On peak no. 2, a woman was sitting under the summit cross. She called out “Hi Reto!”. True enough, she was his apprentice from 30 years ago.
Along the way, we had ample opportunities to fill up our bottles. I counted about 20 different water stations.
We ended up running 36k and covering 2’200m (7’200ft) of elevation.
While running, MapMan told me about his run last week. He met a family that was driving pigs up to alpine pastures. While he briefly chatted with them, two of the pigs lay down for a snooze.
The problem was that they refused to get up again. In the end, the family had to leave the grandfather behind with the two pigs who waited for them to wake up.
Wouldn’t it be nice to be a pig sometimes!
- If you didn’t have gels, what fuel would you take?
- Do you often meet acquaintances during your runs? -Hardly ever!
So many beautiful animals, cuteness overload! <3 Loved MapMan´s story about the napping pigs, if you´re tired you sleep. So simple. 😀
I almost always see somebody I know when I´m running (or at the grocery store or local restaurants), at least so that we wave and smile to each other. Living in a small community is nice that way, it gives (at least to me) a sense of belonging when I know so many around me.
Oh, I love that, Riitta!! A small community where you know people on the street – that’s wonderful!
Leaving in a city like Zurich, I only know the neighbours in our building and a few who live in the same street, but that’s it. I think it’s so much healthier to live a community where people know each other. Don’t ever move! 😉
I don’t know it I’d want to be a pig, lol but this looks like a really enjoyable run! 7200ft of vert is so impressive too. LOL on the asses….
It was a lovely run, although I still feel that elevation in my legs! I was glad that we took it quite slowly and the break was a nice treat (although we didn’t nap like the pigs!) 🙂
It is always an adventure wherever you run. That is too funny about the pigs that would not wake up!! I am impressed with that many water stations.
I love running in that area, Zenaida. It’s a good thing it’s only a 30-minute train ride away.
I was glad for all the water stations! We probably could even have run it without a hydration pack.
You never know though if they will always be on. It is good to be ready.
True!
Nice farm animals not penned up. Guessing they are happier. Sleepy pigs
Gels, 🤢🤮
Dates, raisins & maple syrup in packets work well for me. No weird chemicals or strange flavors.🌞
True that, Yves! They had some fences with special gates that we had to climb over or open and close. Sometimes we had turnstiles or those grids that the cows can’t walk over.
I used raisins once, they’re a great solution!
Ha, Canadian maple syrup! That’s really interesting. Can you buy them in small packets or do you make them yourself?
You can get Maple Syrup in small packets like mustard. Works well & taste is amazing. But fresh pitted dates are full of energy too & have a heavenly taste.
How convenient!
Yes, I should try dates again. Especially combined with walnuts they’re great. 😋
Yes I often meet runners that I know. I love when it happens.
I prefer GU but fig newtons or dates I guess. Never thought about it.
I love your pictures. You run in such beautiful places.
That’s so cool! I wish I’d meet other people that I know more often.
Fig newtons are good! Although I’m not sure whether they’d get my digestive system working too hard and then I’d need to dive into the bushes.
I love running in MapMan’s area. So rural and beautiful.
hmm not so sure about the pigs! It is super challenging to train for an early fall race here bc of the summer heat. How are your temps?
Haha! I’d like to have their snoozing ability! Our temperatures are quite bearable. On that run, it was around 77 degrees with a cool wind. I was happy for the shady parts, though. I don’t think we have your humidity, either.
Oh, your runs are so beautiful!!! I love the scenery, and all the animals. Ha ha, that cow that wouldn’t let you pass- she did look very determined. And I love the sleeping pigs. That “biberli” sounds delicious! I’m going to copy Darlene and say if I couldn’t have gels, I would probably choose dates. I think they would be sugary enough to give a jolt of energy! But I do like my caffeinated gels.
I really love running around in MapMan’s territory! It’s only 30 minutes by train from our place, so it’s quite easy to get to. That cow was doing all sorts of spectacular jumping around when we tried to get past her. So we decided to play it safe.
Dates are such a good idea! Why do I never think of taking them along?
I should try caffeinated gels one day! I don’t like coffee, but the boost must be good.
You always have the most amazingly fun runs! The pigs that wouldn’t wake up made me LOL.
I love these runs with MapMan! There’s always something fun to see when I’m out with him.
Wenn einer eine Reise tut…………oder so könnte man euren Trip auch bezeichnen, das Ganze mit Höhen und Tiefen, netten Tierchen (Schwein möchte ich nicht sein !!) und vor allem mit netten Menschen, MapMan (heißt er wirklich so ?) , ein sehr drahtiger Vorzeigeläufer – mit ihm würde ich auch mal laufen 😉 , dazu noch DEIN Kai, sozusagen Hahn im Korb (damit meine ich jetzt dich !!) – in einer wunderschönen Landschaft – was willst du mehr ??? Dazu noch fleißig Kilometer sammeln, Gipfel erreichen, essen, trinken, schönes Wetter !! Perfetto !!
Fällt mir nur auf, dass die Männer ihre Schuhe erneut zubinden. Das hat mich z.B. auch mein Laufvater gelehrt: Die Laufschuhe immer doppelt zumachen, guter Tipp, den ich immer befolge und gerne weitergebe, denn nichts ist unangenehmer, als wenn man sich nach vielen Kilometer des Laufens zum Schuhe binden bücken muss !
Na dann !! Berlin kann kommen ! 😉 Ich drücke dir alle Daumen – versprochen !
Ha, mir kam es auch wie eine weite Reise vor, liebe Margitta!
Allerdings wohnt Reto – so heisst er mit richtigem Namen – nur etwa 30 Minuten von Zürich weg, es ist eigentlich gar nicht so weit. Aber die Gegend ist eine ganz andere – viel hügeliger und ländlicher als bei uns.
Reto würde bestimmt gerne mit dir laufen – ich glaube, ihr hättet einander sehr viel zu erzählen!
Ich binde meine Schuhe auch immer mit einem Doppelknopf! Vielleicht war der Schuhe-binden-Stopp auch eine Strategie, um eine Verschnaufspause zu haben? 🙂
Noch 2.5 Monate bis Berlin! Die Zeit vergeht viel zu schnell!
Cows, donkeys, and pigs are on the list of animals that I have never seen during a run. The most exciting thing that I’ve ever seen were foxes, and once I think I saw an owl but it flew away so I’m not 100% sure.
Biberli>>>gels every time. We need to normalize this.
A fox and an owl sound good to me, Birchie! We also saw a deer, but I wasn’t quick enough with my phone to capture it.
Totally!! In long mountain races, we get the biberli at the aid stations. It’s the one thing I’m looking forward to! 🙂
Liebe Catrina,
da sage ich nur wieder: Hut ab davor, einfach mal so 36 km mit vielen Höhenmetern gemacht zu haben … und vorher noch einen Halben, der bestimmt nicht flach war!!! Schöne Touren waren das wohl und schöne Bilder hast du mitgebracht! – Danke dafür, bin doch gerne in den Bergen und sei es nur virtuell oder in Gedanken! 😆 Bzgl. Berlin, ist ja noch ein bisschen hin, musst du dir bestimmt keine Gedanken machen, es sei denn, dass du eine sub3 laufen willst! 😆 Ich hätte da eher Muffensausen vorm Eigertrail!
Um die vielen Wasserbrunnen seid ihr zu beneiden! – Ist das Wasser immer verträglich, oder habt ihr euch daran gewöhnt?
Aber, ob Schwein oder Mensch, einfach erhaben sein und sich eine Pause gönnen, wenn es an der Zeit ist und nicht drauf achten, was andere sagen. Leider machen wir uns nicht immer frei von anderen! 😉
Reto hat da wohl Understatement betrieben, oder? – … aber dass er in der Gegend bekannt ist, kann ich mir schon vorstellen! – Schön, dass ich bald die Gelegenheit habe, eine so bekannte Persönlichkeit kennenzulernen! 🙂
Fuel: vor meiner Gel-Zeit 😆 habe ich Riegel (Power-Bars) mitgenommen, die sind aber so schwer runterzubekommen, wenn man nicht unbedingt Pause machen will und sie brauchen noch mehr Flüssigkeit … so mein Eindruck!
Bekanntschaften: da ich keine Tarnkappe besitze und nicht weiß, wo Siegfried seine gelassen hat 😛 treffe ich hier in der Siedlung immer wieder Bekannte, ob Läufer oder, oder, oder. Mal abgesehen, von der unmittelbaren Nachbarschaft kenne ich ja einige Schüler und/oder deren Eltern, von denen ja recht viele in der Nähe der Schule wohnen. Weiterhin kenne ich auch sehr viele unserer Kirchengemeinden, oder vom Sport!
So, jetzt denke bitte wieder ans Tapern, ist ja nicht mehr lang bis zum Eigertrail!
Aus dem sonnigen Darmstadt
liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Wir habe uns sehr viel Zeit gelassen für die 36km (über 6 Stunden!), so waren die gut zu schaffen. Aber ich habe bis heute müde Beine – ich glaube, das war ein gutes Training! Ha, vor Berlin habe ich jetzt immer mehr das Bibbern… 3:21!
Das Wasser ist zum Glück kristallklar sauber. 🙂
Genau – diese Pausenfreiheit muss man sich einfach nehmen, genau wie die Schweine! 🙂
Alle kennen Reto! Ich bin schon gar nicht mehr überrascht, wenn ich irgendwo ein “Hoi Reto” höre. Er hat wohl den gleichen Bekanntheitsgrad wie du in deiner Umgebung. Du kannst dich ja auch kaum aus dem Haus bewegen, ohne dass du angesprochen wirst. Das finde ich übrigens sehr schön, das gibt so ein schönes Gemeinschaftsgefühl.
Morgen haben wir einen ruhigen 20km-Lauf mit Reto. Am Samstag ist ein etwas schnellerer, kurzer Lauf vorgesehen. Es gibt einen 10km-Lauf mit vielen Höhenmetern hier in Zürich. Komischerweise fängt der Lauf erst um 8 Uhr abends an… mal was anderes!
Liebe Grüsse aus dem frischen Zürich!
Liebe Catrina,
ja ich dachte schon, ihr müsstet doch fleißig trainieren… Ha, und Reto hat dann zumindest die Hälfte deiner Prophezeiung erfüllt, denn von verlaufen lese ich nichts 😉 Wieviele Höhenmeter hattet ihr auf den 36 km? Tierbegegnungen unterwegs können doch immer wieder erfrischend sein (abgesehen von einigen Ausnahmen), die Schweinestory ist ja herzig!
Mit Biberli kann man Chris auch pushen, mich eher in die andere Richtung, sie sind mir zu süß. Statt Gel dürfte je nach Gefühl dann auch mal vorsichtig eine Cola sein. Bekannte beim laufen treffe ich eher selten.
Wir haben heute den Eiger 16k abgelaufen, uiuiui, für mich kein km länger! Chapeau für die, die da mehr km machen!
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke
Verlaufen haben wir uns nur “theoretisch”: wir haben gegen den Schluss die offizielle Route verloren, aber wir wussten ungefähr, in welche Richtung wir laufen sollten. 🙂 Auf den 36km hatten wir 2’200HM, also ungefähr so viel wie geplant.
Das entspricht etwa deinen Höhenmetern auf dem 16k Eigertrail. Ha, ich kann mir gut vorstellen, was ihr gestern gemacht habt. Zwischendurch hatten wir auch Stufen, das hattet ihr bestimmt auch. Aber jetzt schön tapern, gäll!
Süss sind die Biberli schon! Cola als Gel-Ersatz mag ich auch gerne, besonders gegen den Schluss eines Laufs.
Geniesse das Berner Oberland – das Wetter ist ja wunderbar!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!
Can we transport Switzerland to here? Every week you post the most amazing photos, Catrina! You are a very good sport, too.
it’s been so long since I ran long enough to need fuel! I used to bake my own cookies. Very plain, but of course with chocolate chips.
It was so nice to have these little animal meet-ups on our run, Judy! I love the area around MapMan’s neighbourhood – it’s so green and rural.
Ah, home-baked cookies are the best! I think they might even beat the biberli!
That’s some serious climbing, Catrina! And quite a fun adventure while you did it with your Map Man 😉 Okay, that biberli sounds like a perfect fuel. I’m trying to get away from gels because my tummy revolts (and not in a pleasant way, LOL). I do like Medjool dates, but don’t always have them on hand to take along for a run or a race.
My legs were very tired, Kim! I should probably have trained more on the stairs like you do!
Oh, that’s tough when your tummy can deal with the gels. Even the SIS ones?
Medjool dates are great! A bit sticky but you can always rinse your hands at the aid stations.
The SIS gels are the exception…those work great for me. They’re just hard to find unless I order them online (I know, pathetic excuse).
Ah, I see! Yes, they are hard to get. I had to wait for weeks to get my SIS gels delivered to Cape Town.
I’ve taken honey stinger waffles and raisins on my runs in place of gels before. Gels are just so easy to carry!
I’ve tried raisins too! They’re very handy to eat. I prefer real food to gels, but I have to admit, gels are much easier to carry!
Haha! I need a MapMan in my life! He sounds like such a character! I can’t get over how incredibly fit you are – those distances you cover, not to mention that elevation! You’re superwoman 🙂
Ha, Shathiso, what I didn’t mention is how long it took us. We were out there for 6 hours! So our pace was quite leisurely. MapMan is hilarious, he always has interesting stories to tell. 😄
Pigs and cows and asses oh my! What a fun run! That pastry definitely looks like a better choice than gels. Those napping pigs are hilarious!
We were only missing the sheep on that day! 🙂
We sometimes get that pastry at aid stations when we have races in the mountains. Such a treat!
Liebe Catrina,
was für herrliche Trainingsläufe!
Ganz klar, wenn ihr schon durch das Wohnzimmer der Kuh läuft, ist es an euch, ihr auszuweichen. Wäre umgekehrt ja auch so, oder? 😉
Aber die schlafenden Schweine sind ja grandios. Ich dachte immer, ich sei schwer zu wecken, aber die beiden schlagen alles. Wie sympathisch, dass da eine so kulante Lösung gefunden wurde. 😀
Liebe Doris
Ha, genau! Was fällt uns eigentlich ein, sie so zu stören?!
Und wie friedlich die Schweine daliegen! Als ginge sie das Ganze gar nichts an. Herrlich!
Mir fällt dazu “no rest for the wicked” ein – wenn du einen guten Schlaf hast, liebe Doris, dann bist du ganz bestimmt nicht wicked!
Wow, what an amazing adventure on your run! All the animals, wow! I usually use Honey Stinger chews, but I would definitely prefer something a little more natural!
The animals were a real treat, Janelle. I usually only see cows and horses on my home runs (I start in the city and my route takes me to rural areas). I agree – I prefer real food, too.
Look at all the sweet animals! And the doggy! Yay! this would be a dream come true!
It was so much fun to see all the different animals, Jenn!
I’m happy we didn’t see any alligators!
Kleiner Tipp, liebe Catrina: Diese ganzen Höhenmeter kannst Du Dir fürs Berlin Marathon-Training sparen 😆
Aber ansonsten kann ich nur sagen, dass auf Eurer Laufstrecke tierisch was los war 😀 Dazu ein ganz gewaltig strammer Lauf. Also viel trainieren brauchst Du für Berlin ja nicht, die Weltelite hat es nämlich nicht so gerne, wenn sie überholt wird 😆
Unterwegs kann eigentlich alles essen, kommt immer auf die Menge an 😉 Außer Fleisch vielleicht, das liegt so schwer im Magen 😳
Auszubildende hatte ich nicht viel, begegnet bin ich bis dato nie wieder jemanden .
Liebe Grüße aus dem regnerischen Oldenburg
Volker
Daran habe ich auch gedacht, lieber Volker! Ein Riesen-Pluspunkt für Berlin!
Der Vorteil der vielen Tiere war ja, dass ich “unbedingt” anhalten musste für ein Foto. So konnte ich gut getarnt einige Laufpausen einlegen. 🙂
Hoffentlich lassen sich die Höhenmeter irgendwie in Geschwindigkeit für Berlin ummünzen… ich würde ja zu gern Manfreds Ziel erreichen.
Ich habe mal in einem Berglauf Trockenfleisch bei der Verpflegungsstelle gesehen. Habe ich aber nicht genommen – aus der gleichen Überlegung wie du. Viel zu anstrengend zum Essen und Verdauen.
Liebe Grüsse aus dem frischen Zürich mit Wölklis!
Oh, hab ich jetzt damit wirklich ein konkretes Ziel ausgegeben, liebe Catrina?
Allerdings war deine eigene Vorstellung für eine Berliner Zielzeit doch ähnlich, oder?
Bitte setz dich damit nicht zu sehr unter Druck … aber, man muss sich ja Ziele setzen! Für mich unterscheide ich meine Vorstellungen für Berlin in ein etwas konkreteres Ziel und einen Traum! 😆
Liebe Grüße Manfred
Klar! Das ist jetzt das grosse Ziel! 🙂
Genau – ich wollte irgendetwas zwischen 3:15 und 3:30 – da passt 3:21 wunderbar.
Ziele und Träume gehören zu jedem grossen Marathon. Du musst mal in einem Post erzählen, was deine Aspirationen sind. 🙂
Liebe Grüsse aus dem sonnig-frischen Zürich!
OK, that pig story really made me laugh! I may see fox and deer, but I never see cows or pigs on my runs. Scooby would freak,out.
It’s great you’ve got such a good friend to train with — even if you know you will always be in for more adventure than you plan for!
Fox and deer are cool too! Ha, no, I definitely wouldn’t take Scooby with me on that kind of trail run. 🙂
It’s really nice to train with MapMan – he lives in a nice area, too, which is an added bonus!
Dear Catrina,
all those animals – how cool is that! I would have loved to meet the pigs. So funny they kept sleeping. That Biberli does look a lot like a Dutch ‘gevulde koek’ I didn’t know those existed elsewhere if it is the same. Eating – I can eat everything. I especially like PBJ tortillas and gummibears (they are like cliff shot blocks, but cheaper).
Curious to hear about your Aiger trail tomorrow!
Aiger trail is next week I just noticed. So curious whatever you write about.
Yes! I’m so excited it feels like tomorrow!
Dear Roni
Ah, to be a pig and sleep wherever and whenever you want! 🙂
Gevulde koek sounds a bit like the Biberli – a pastry with a tasty filling. I’ll have to try the gummibears one day as fuel, ha!
Thank you, Roni! We’re all excited for Saturday. Unfortunately, it’s going to be a hot day, so suncream will be called for!
What an amazing distances and elevation, Catrina. I love the fact that the farm animals are out and about. And the sleepy pigs. That is hilarious.
Figs and dates are what I like on my long runs. Though during the ultra races I will also take advantage of the potato chips offered because of the salt. I don’t buy them myself, but it is a nice “treat” during the races. 😀
Oh, you would have loved this run, Carl! You would have enjoyed all the farm animals. So peaceful!
So many have mentioned figs and dates! I haven’t had them in ages, I really need to try them out again. And a big yes to potato chips! I have a trail race tomorrow and I’m already looking forward to them. 🙂
Oh, that biberli sounds delicious, and yes, so much better than gel!
7,200 feet of elevation in under 20 miles is a lot! That should get your legs ready for Switzerland. 🙂
I love all of the pictures of the animals you saw along the way. I adore cows!
I just had another biberli yesterday – just can’t get enough of them. 🙂
I have a big race tomorrow in Grindelwald. It has about 6’000ft of elevation over 35km – so I hope that the training run will be helpful.
I admit I’m scared of cows – yet they are so peaceful and harmless, ha!