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Quarantined

by Catrina70 Comments on Quarantined
  • A photo from 2018 – Lenzerheide, Switzerland

When we returned to Switzerland, we knew that we would need to quarantine for 10 days. Today is day 10!

Despite being stuck indoors there were plenty of good things that kept us active and happy:

First of all, I got my Koala Clip for my phone! I ordered it while in South Africa and had it sent to Zurich. Thank you, Kim for the review and the 10% discount. I’ll try it out tomorrow for the first time.

  • Trying to copy the ad…
  • … but still need to work on those muscles.

Secondly, I think I’ve never been so grateful for all the free fitness videos. They helped me to keep my sanity. Having said that, I could kick myself for not getting proper weights after the first lockdown last year. I tried to order some online when we arrived last week but they are all sold out. Fortunately, we could improvise with all sorts of household items as “weights”. And at least we could open the windows, unlike the 72 tennis players currently quarantined in a hotel in Melbourne.

Because we live in a very small apartment we have no space for a treadmill or a stationary bike. But the building has stairs!

Late in the evenings, we would sneak out of our apartment and run up and down the stairs in our socks. We didn’t reach our daily 10’000 step goal but at least it was something.

  • Glute workouts
  • Water jug – 10 pounds.
  • Statue – 12 pounds
  • Up and down the stairs

Thirdly, our friends and neighbours spoiled with loads of goodies:

  • I loved this miniature honey dipper

And finally, I had time to have a look at the Runalyze tool that the German blogger Oliver mentioned.

This free tool was created by two German runners and is compatible with most fitness watches. It provides an in-depth analysis of your training, calculates your fitness level and – best of all – visualizes your training in fun graphs. It’s far more detailed than what I get from Garmin’s stats.

Their heatmap graphs are my favourite. Below are two examples: the one on the left is mine, it shows my running routes in December 2020. The top blue lines are my runs on the promenade in Cape Town with the tiny circle of the stadium. The lower blue lines are my trail runs.

The graph on the right is an example of how a running year could look like after 12 months. I’m looking forward to running tomorrow so I can get Switzerland on the map!

  • Have you ever had to improvise your fitness routine?

I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.

70 Comments

  1. Liebe Catrina, da muss man sich ja keine Sorgen machen um deine Fitness, auch was die Hilfsmittel angeht. Dann werdet ihr noch von netten Menschen liebevoll versorgt – und dann ist es auch noch der letzte Tag heute, ab morgen gilt wieder: Wehe, wenn sie losgelassen !! Kann ich dir nur viel Freude und Spaß wünschen !!

    Das Smartphone im Rücken, das habe ich noch nie gesehen, ich trage meins immer in meinem Flipbelt, aus meiner Sicht eine hervorragende Möglichkeit. Im Rücken stelle ich mir das allerdings gewöhnungsbedürftig vor. Wie auch immer, du bist bald wieder frei – und dann kann es wieder losgehen mit dem ” richtigen ” Training auf Schnee und Eis, schön warm angezogen !! 😉

    Statistik ist auch gesichert, was will Frau mehr ?

    Kühle Grüße von der Ostsee und viel Freude beim ersten Lauf !😇

    1. Liebe Margitta
      Es ist kaum auszuhalten – das waren lange 10 Tage. Aber ab morgen geht’s schon wieder los! YAY!
      Unsere Nachbarn und Freunde haben sich so nett um uns gekümmert. Wir haben auch täglich Anrufe und Texte bekommen (mit Fotos von der Welt draussen) so dass wir nicht vereinsamt sind. Und ganz herzlichen Dank, dass du mich immer auf deine Läufe mitgenommen hast, das hat natürlich auch geholfen! 🙂

      Ein Flipbelt habe ich auch – das stimmt, das geht recht gut. Ich bin gespannt, wie das mit diesem Koala funktioniert… und wie gut man das Telefon hinten am Rücken rausnehmen kann. Morgen werde ich das ausprobieren – schön warm angezogen!

      Runalyze ist natürlich zusätzlich zum KM-Spiel, das kann ich nach so vielen Jahren nicht aufgeben. 😉

      Liebe Grüsse zurück aus dem bedeckten Zürich!

  2. I’ve been using Runalyze for a long time and it us a very nice tool. It is compatible with Garmin.
    Great, what nice neighbours you have…looks very tasty….
    BR Frank

    1. I’m glad to hear that, Frank! It looks like a great tool.
      I know, right! After all those calories I will urgently need to run them off tomorrow…
      Enjoy your runs!

  3. I also did 10 days of quarantine when I returned to England from Switzerland. Luckily, I had my terrace, so I was able to do some ballet videos on there. It is the perfect setup, because the rail that runs around it is almost exactly the height a ballet barre would normally be. It was also lovely to work out up there, with the pigeons cooing and life going on below.
    Now I’m back to long walks and bike rides luckily!
    It looks like you got lots of delicious treats from your friends, that’s so nice. I miss delicious Swiss pastry shops.

    1. I remember your quarantine! I showed your photo of your terrace to Kai and said that’s exactly what we would have needed.
      Your description of your ballet sessions on your rooftop sounds like the perfect setting for a film. You know, where the heroine dances ballet in the London sunset, with the bustling city noise in the background. Wonderful!
      Those pastries, Kat! Now I have to run them all off starting tomorrow…
      Have a great week!

  4. I love the creative props for the home workouts!! LOL! Talk about making it work, no matter what! If it wasn’t for the writing on the ad, I wouldn’t have guessed which was you and which was the ad! That runalyze app looks really fun! So I guess the more places you run, the more covered the chart would be?

    1. Haha, thank you, Shathiso! There were times when I thought of you and how you made it work during your lockdown last year – with the wobbly treadmill and all. At least my home lockdown was only 10 days. 🙂
      Yes, the tool should add all the running routes to the map. I’m wondering how it will work out with routes that are thousands of kilometres apart. I’ll soon find out!

  5. Liebe Catrina,

    nur noch einen Tag “rumkriegen”, da kannste mal sehen, wie schnell 10 Tage vorbei gehen! 😛

    Aber, dass du viele Kalorien abbauen musst, kann ich mir gar nicht vorstellen. Soviel setzt du doch gar nicht an, bei all deinem Indoor-Workout! 😉 – Treppen rennen, das hat Wigald Boning auch bei manchen seiner Hotelaufenthalte praktiziert, stell ich mir strange vor. … aber ich hätte die Maske in der Hand behalten, oder war das nur fürs Foto? 😆

    Tolle Sachen habt ihr da durch eure Nachbarn und Freunde erhalten! … und solch einen honey dipper haben wir uns in den 80ern aus den USA mitgebracht. Allerdings muss der Honig schön flüssig sein. Bei festerem, naturbelassenem Honig funktioniert es nicht (so gut), ist trotzdem ein tolles “Hilfsmittel”! 🙂

    Mein Handy “verschwindet” in der Gesäßtasche meiner Kiwami-Hose. Zum Glück ist die groß genug. Nur brauche ich einen Plastikschutz, wenn ich im Regen laufe, oder im Sommer viel schwitze. Ein Handy ist mir ja mal durch einen Wasserschaden kaputt gegangen, Platine war “abgestürzt”! 😥

    Improvisieren musste ich nach meinem Radunfall und auch nach meiner Knie-OP. Aber ich war da nicht so kreativ wie du. Nach dem schweren Unfall war ich froh, dass ich nach ein paar Wochen wieder in Begleitung Treppen steigen konnte und dann reichten Spaziergänge, anfangs auch nur langsam und in Begleitung. Danach habe ich in der Wohnung viele “Runden” gedreht, wie ein Tiger im Käfig, muss drollig ausgesehen haben! 😉 Diese “Quarantäne” hat nur länger gedauert als 10 Tage! 😛 – Nach der Knie-OP haben ein paar funktionsgymnastische Übungen gereicht und dann kam die Rolle im Keller dazu!

    Wenn ihr morgen wieder einsteigt, bitte nicht zuuu “übermütig”, auch wenn es wahnsinnig reizt! 🙂

    Viel Spaß euch und aus dem wieder einmal trüben Darmstadt
    LG Manfred

    1. Lieber Manfred

      Genau, und die Hälfte dieses 10. Tages ist schon fast rum! 😉 Danke dir auch für die Ermunterungen während den 10 Tagen, das habe ich sehr geschätzt.

      Das Treppensteigen war ein überraschend effizientes Workout. Schade, dass unser Haus nur 4 Stockwerke hat. Wir haben tatsächlich die Masken getragen im Falle ein Nachbar plötzlich aus der Wohnung tritt. Sie wissen ja alle, dass wir in der Quarantäne sind, da mussten wir etwas vorsichtig sein. Wigald Boning habe ich gerade gegoogelt – jetzt bin ich up-to-date! 😉

      Deine Kiwami-Hose scheint ja sehr viel Stauraum zu haben. Eine Fruchtschnitte, Getränk, Telefon, noch mehr? Vielleicht stellst du die Hose mal in einem Post vor. Ein Plastikschutz ist eine gute Idee, mein Telefon hat auch keines – muss ich mir mal besorgen.

      Unvorstellbar, dass du mal so bewegungsunfähig warst. Es ist beeindruckend, wie sich der Körper erholt und repariert (mit professionneller Hilfe). Dagegen ist eine 10-tägige Quarantine ein Klacks, vor allem, wenn man sich sonst fit halten kann. Eine Rolle im Keller ist für eine Reha auch Gold wert. Benutzt du sie eigentlich noch?

      Danke dir für den Reminder – wir werden versuchen, uns morgen zurückzuhalten. Vielleicht ein flacher 12km zum Einstieg. Schön sachte.

      Dir auch viel Spass und viele Grüsse aus dem halbsonnigen Zürich!

      1. Liebe Catrina,

        och, gerne doch! Wenn man durch ein paar Worte so viel erreichen kann! 🙂

        Ohne Maske hättet ihr im Treppenhaus dann wohl nur nach Mitternacht unterwegs sein können?! – Hab nicht aufgepasst, müsst ihr bestimmte Masken verpflichtend tragen (OP – FFP2)?

        Kiwami-Hose, kann ich mal thematisieren! Genau und vielen Dank für den Tipp! 😆 Ich habe auch ein Kiwami-Hemd, das ich komischerweise recht selten anziehe, aber auch ein richtig schönes Teil ist. Das Shirt habe ich mal 2019 im März erwähnt.

        Dass mein Körper so regenerierungsfähig ist, habe ich schon oft meinem Herrgott gedankt. Die Folgen des Unfalls hätten so viel schlimmer ausgehen können, aber auch die OP hätte schief gehen können. So kann ich nach wie vor auf die Piste und äußerst dankbar meine Runden drehen … und vielleicht im Sommer endlich wieder mal ins Gebirge! 😉

        In diesem Sinne
        LG Manfred

        1. Lieber Manfred

          Treffende Worte zur richtigen Zeit sind Gold wert!

          Genau… wenn wir sicher gewesen wären, dass alle schlafen 😉 Wir waren meist so um 21.00h unterwegs, und da weisst du nie, wenn noch plötzlich jemand in den Keller gehen will. Noch ist der Masken-Typ nicht vorgeschrieben… aber es gibt Diskussionen und ich denke, es ist nur eine Frage der Zeit, bis die Stoffmasken nicht mehr überall erlaubt sein werden.

          Super, dann sehen wir mal das Kiwami Outfit! Da bin ich gespannt! 😉

          Genau – Laufend dankbar, nicht wahr, Manfred? Wenn man sich das immer bewusst ist, dass es viel schlimmer hätte ausgehen können und dass nichts selbstverständlich ist, ist man für jeden Kilometer dankbar. Ich hoffe, dass es dich diesen Sommer ins Gebirge verschlägt. Hast ja jetzt lange genug darauf gewartet!

          Liebe Grüsse aus dem halb-bedeckten Zürich!

  6. BRB, off to create a RUNALYZE account…yay for yet another way to look at data! Congrats on making it through the 10 days!

    1. I hope you enjoy the Runalyze tool, Birchie! It’s wonderful for data enthusiasts.
      Thank you! Can’t wait until tomorrow. 😉

  7. I just created a Runalyze account. I need to figure out how to change it from kilometers to miles. The 10 days do go by fast. I used my Peloton and watched a lot of TV. I hope you like the Koala Clip. You should submit your photo to be used as an ad. It looks great!

    1. Cool! You can change kilometres/kilograms/temperature units to US units under General Settings. It’s a great tool for data aficionados!
      I remember how you made good use of your Peloton in your quarantine. I wished I had one!
      Haha, thank you, Zenaida – you can tell I had too much time on my hands to start copying photos!

  8. I’m not surprised that you’ve managed to keep fit with improvised things around your apartment — great job, Catrina! Happy runday, Catrina!

    I’ve been lucky so far, knock on wood, that I haven’t had to quarantine. It’s bad enough in Winter here as it is! I do pace around the house. A lot. I usually get in at least 4-5k steps just pacing/walking/going up & down stairs in the house.

    1. Thank you, Judy! Thankfully I get loads of ideas and inspiration from this lovely running blogosphere.

      You’ve been very careful, good for you!
      That’s amazing that you get so many steps in just around the house. That’s the advantage of living in a proper house, I maybe get 1’500 done around the apartment. And even that surprises me because it’s really small. 😉

  9. Well well well, you know how I feel about stairways!! Have you tried carrying any of the “weights” while you do the stairs? That will UP the game, literally 😉 I’m excited to hear how you like the Koala Clip!

    1. Oh, Kim! I didn’t think of that! Yes, weights would have been a really great idea, I could have filled a backpack with water bottles. Ah well, I’ll know for next time.

      Besides the Koala Clip, I must also thank you for inspiring me to do the stairs – if it hadn’t been for your blog, I probably wouldn’t have thought of it!

  10. Good for you on surviving the Quarantine. It’s not easy.

    I never really had to but I was sorta exposed. It was easy since I work at home and so I just ran/walked solo for a few days. But the time I was notified, it had been a week since I had seen that person and so only 3 days left.

    1. Thank you, Darlene!
      Great that you could still go outdoors after you were exposed. And even better that you didn’t catch the virus!
      I saw that you got your first vaccine last week. I’m so glad to hear that. Soon you will be able to enjoy all the freedom again.

      1. I hope so. But everyone needs to be vaccinated for things to open up. Won’t be until fall at the earliest

  11. I love that you were able to compromise when it came to using weights. At the beginning of the lockdown last March I was using gallon jugs of water, bottles of wine and laundry detergent. It made for some interesting workouts but it got the job done!

    1. Haha, I can just imagine you using gallon jugs and wine bottles!
      My niece brought me a giant bag of rice (10 pounds). It was a bit bulky but it made the challenge more interesting. It’s good that you have a more professional setup now!

  12. Liebe Catrina,
    auch 10 Tage können fix rumgehen, vorausgesetzt mann/frau sorgt dafür dass sie fix rumgehen 🙂 Voller Einsatz von euch, volle Unterstützung von den Nachbarn und Freunden, ich würde sagen diese Quarantäne ist für euch recht gut gelaufen. Viel wichtiger ist ja, dass diese Tage grundlos vorübergingen und ihr gesund geblieben seid!
    Ok, und die Jungs von Runalyze dürften jetzt einige neue Mitglieder bekomme so wie es aussieht, find ich gut! Das Tool ist wirklich klasse, wenn erstmal ein gutes Jahr an Daten drin sind (können ja auch nachträglich hochladen werden, hab ich auch so gemacht), dann wird die Auswerterei und das Prognosen errechnen richtig gut. Viel Spaß damit und liebe Grüße, Oliver

    1. Lieber Oliver
      Die Zeit ist wirklich erstaunlich schnell vorbei gegangen und wir fühlen uns zum Glück topfit. Aber jetzt sind wir mehr als bereit, um endlich raus an die frische Luft zu gehen.
      Danke dir, dass du über das Tool berichtet hast. Zum Glück habe ich anfangs Januar mit dem Tool begonnen, so bekomme ich ein gute Daten für 2021. Ich bin sehr beeindruckt, was die beiden da auf die Beine gestellt haben. Vieles verstehe ich noch nicht (z.B workload ratio und TRIMP), aber das kommt noch.
      Liebe Grüsse aus dem bedeckten Zürich!

  13. Liebe Catrina,
    super, wie ihr die Quarantäne herumgebracht habt. Mit kreativen Sportideen habt ihr das Vakuum gut gefüllt! und eure super lieben Nachbarn und Freunde haben euch ja auch noch die Zeit versüßt!
    Der Koala Clip, was es nicht alles gibt! Ich hatte davon noch nichts gehört, nehme aber auch mein Smartphone nur ganz selten mit, dafür aber meinen kleinen Fotoapparat recht oft. Da habe ich dann aber einen Hüftgurt, ähnlich dem Flipbelt, ab insofern bessr, als dass er zum Körper hin gepolstert ist und weniger wackelt.
    Runalyze kenne ich nicht. Die optische Umsetzung der Läufe finde ich witzig. Ich nutze Polar Flow, das reicht mir voll und ganz. Und oft es ist ja auch so, dass am Anfang manches interessant ist, was sich dann aber etwas “abstumpft” oder man es doch nur selten nutzt.
    Dann fröhlichen Wiedereinstieg ins echte Laufen 😉 auch wenn der GP ja leider verschoben ist.
    Liebe Grüße aus dem kalten Rheinland
    Elke

    1. Liebe Elke
      Das habe ich gerade bei dir gelesen, dass du den Fotoapparat mitnimmst. Da ist natürlich so ein gepolsteter Hüftgurt besser geeignet. Ich laufe auch oft ohne Telefon, auch wenn ich alleine unterwegs bin. Die Fotos stammen immer von Kais Telefon.

      Runalyze ist echt spannend. Je mehr Daten das Tool hat, desto genauer sind die Auswertungsmöglichkeiten. Aber ich verstehe das, wenn man mit etwas zufrieden ist, muss man nicht das Leben noch unnötig komplizierter machen. Es müssen ja nicht alle Daten-Nerds sein!

      Schade mit dem GP Bern – aber ich denke, die Chancen stehen im Oktober besser. Kommt ihr trotzdem im Mai in die Schweiz?

      Liebe Grüsse aus Zürich, wo es gerade wieder mal schneit!

      1. … und den Fotoapparat gebe ich immer in einen kleinen Plastikbeutel, falls Regen kommt.
        Wir würden ja sehr gern so bald wie möglich in die Schweiz kommen! Aber dazu muss die Lage besser sein. Quarantäne ließe sich ja im Zweifel nach Rückkehr noch organisieren, doch wir möchten einfach das Ansteckungsrisiko klein halten.
        Liebe Grüße aus dem regnerischen Rheinland!

        1. Stimmt! An das Grenzproblem zwischen Deutschland und Schweiz habe ich gar nicht gedacht. Mit etwas Glück und mehr Impfungen sieht die Lage vielleicht besser aus. Warten wir ab!

          Liebe Grüsse aus Zürich mit Schneeflocken!

  14. Liebe Catrina,

    morgen ist die Qurantäne schon vorbei. Verrückt, dass die 10 Tage schon um sind. Aber Ihr hattet da sicher ein etwas anderes Zeitempfinden :-/ Ihr habt Euch aber gut fit gehalten und wurdet bestens versorgt. Immerhin ein Lichtblick in dieser Zeit.

    Von dem Koala-Clip habe ich auch noch nie gehört, ich nutze ebenfalls den Flipbelt für das Smartphone, die Digi-Cam habe ich dann immer noch in irgendeiner anderen Tasche.

    Ich könnte meine Daten über Garmin Connect auslesen, mache ich aber so gut wie nie. Deswegen würde ich mal vermuten, dass Runalyze bei mir ein ähnliches Schicksal fristen würde 🙂

    Zum Glück mußte ich noch nie ernsthaft beim Sport improvisieren. Höchstens mal rennradeln statt laufen. Aber wer weiß was noch kommt, der Corona-Wahn ist ja noch lange nicht vorbei 🙁

    Ich wünsche Euch morgen viel Spaß an der frischen Züricher Winterluft!

    Liebe Grüße aus Oldenburg (auf den Dachfenstern zeichnen sich wunderschöne Eisblumen)
    Volker

    1. Lieber Volker

      Juhui!! Wir können uns frei bewegen!!! Es ist ein ganz komisches Gefühl, mal ohne Maske in den Keller gehen zu können! 😉

      Die Flipbelts sind wirklich gut und sehr pflegeleicht. Hast du eigentlich auch ein Telefon dabei oder läufst du nur mit Digi-Cam?

      “Don’t change a winning team” – dein bisheriges System läuft gut für dich, warum ändern? Wichtig ist ja, dass du deine Kilometer hast und es schön sauber nach Barfuss- und Sandalentyp-Läufen unterscheiden kannst.

      Ui, ich hoffe nicht, dass so was wie ein “Hausarrest” kommt. Ich glaube, da würde ich zu einem sehr ungehorsamen Bürger werden…

      Liebe Grüsse aus dem winterlichen Zürich, wo es gerade dicke schneit aber keine Eisblumen hat!

      1. Ich habe immer Smartphone und Digi-Cam dabei. Ich fotografiere lieber mit der Kamera, das Telefon habe ich nur aus Sicherheitsgründen dabei 🙂

        Liebe Grüße aus Oldenburg, wo es auch gerade schneit, aber nicht liegenbleiben wird
        Volker

  15. Liebe Catrina,
    alles hat ein Ende, auch die Quarantäne! 🙂
    Schön, dass ihr wieder raus dürft – ich hoffe, auch bei euch ist der Winter erneut vorbeigekommen (hier schneit es seit gestern Nachmittag fast durchgehend). Ich wünsche euch ganz viel Spaß und Genuss beim ersten Outdoortraining!
    Mit deiner Erwähnung von Runalyze hast du mich jetzt neugierig gemacht – ich hatte es schon bei Oliver gelesen und mal drübergeschaut, aber heute hab ich dort ein Konto eröffnet. Mal sehen, ob ich es nutzen werde.

    1. Liebe Doris
      Hier schneit es gerade auch! Das gibt einen interessanten Lauf heute. Erst mal dick anziehen.

      Oh, noch eine Runalyze Userin! Ich finde das Tool sehr interessant – es lädt automatisch deinen letzten Monat hoch. Oliver sagt, du kannst rückwirkend noch mehr Daten hochladen, habe ich aber noch nicht gemacht. Je mehr Daten das Tool hat, desto genauer werden die Auswertungsmöglichkeiten und die Prognosen. Hoffentlich findest du es brauchbar.

      Geniesse deinen Schnee und liebe Grüsse aus dem weissen Schnee!

    1. Good for you!
      Yoga is an ideal stay-at-home fitness activity. No hopping around that disturbs the neighbours! 😉

  17. Glad you survived quarantine. Sounds like you did more than survive – you found a way to thrive. From the short time I have been following your blog, I had not doubt you would. BTW, that picture of the mountains is spectacular!

    1. Thank you, Vicky!
      In hindsight, I was glad that it was winter – it’s so much easier to stay indoors when it’s cold outside. I hope you are doing well, too!
      The photo was from a cross-country ski lesson in the Swiss mountains, about 2 hours from Zurich.
      I’m not very good at winter sports, but I’m trying to learn them. 😉

        1. The classic style is quite easy on flat routes – but the skating style is a lot more difficult. I haven’t attempted it yet, haha!

  18. Runalyze sounds so cool! I need to look into that! Glad that your quarantine is over. Great job getting creative with your workouts!

    1. I’m glad too! Not having the privilege of going outdoors made me realize even more how much I need it!
      Haha, thank you, Lisa – a treadmill would have been useful. 😉

  20. I can imagine you were going nuts stuck in there for 10 days! Way to stay active and creative while doing so. I have not tried runalalyze yet looks like another fun app to play with. Thanks for linking up!

    1. Thanks, Deborah! It was so refreshing to go outdoors today! We had a lot of snow and it was cold but totally worth it.

  21. Yay for the end of quarantine! I’m sure that felt great!

    I love that you made do with what you had on hand! It’s always possible if you try, right?

    I’ve had to improvise, especially with PT workouts at home. I never go for the stairs though! 😀

    1. It felt so good to go outdoors today, Jenn! Although I did wish I had your warm Florida weather – it’s snowed all day today and it’s very cold.
      All the same, it was wonderful.
      Oh, yes, I remember your PT workouts earlier last year. Incredible how far you have come since then!

    1. Thank you, Debbie! It’s great to be able to go outside again.
      As soon as the non-essentials shops are open again after our lockdown, I’m going to buy some proper weights!

  23. You thrived in the quarantine! I had several athletes use home goods for strength training early in the pandemic; especially if you have pet food, household items can really add resistance to strength training! When we were quarantined due to a Covid infection, I obviously did not exercise but I made it a point to try for as many steps as I could in a day. It makes being cooped up feel more manageable!

    1. Thanks, Laura!
      Haha, it seems we all become inventive when we’re locked up in our homes. It’s surprising how easy it is to do a good HIIT workout with very little space.
      I can’t imagine how hard it must have been for you with a Covid infection – well done for doing steps around the house!

  24. Wow! Wow! Wow! That cream puff looks amazing. I wish our friends/neighbors would bring one over. Can you tell I haven’t had sugar in a while? 😉 Good for you for getting inventive in your fitness quest. Now you can go outside and run all the miles.

    1. So many delicious treats! We were really spoiled – but I’m glad we can do our own (and healthier) shopping again. I remember reading about how you ditched sugar. Such a great decision! It also keeps you away from processed food items which often contain far too much sugar.

  25. Liebe Catrina,
    wow, du bist sehr ideenreich beim “Alternativ” Training 😆
    Cool das mit den Treppen und dann auch gleich die ganze Einrichtung als Hilfsmittel beim Krafttraining.
    Sehr sehr cool 😎
    Du zeigst damit eindrucksvoll das man kann, wenn man will. Ich kenne so viele mit 1000 Ausreden warum sie sich nicht bewegen können 🙄 und dabei sind die noch nicht mal in Quarantäne.
    Und deine Rückenmuskeln sind doch echt beeindruckend, bei dem Orginal wurde sicherlich das Bild nachbearbeitet 😆
    Ich denke dieses Runalyze tool werde ich auch mal probieren. Ist sicherlich sehr interessant diese Auswertungen 🙂
    Herzlich willkommen zurück im Outdoortraining und willkommen zurück im Mitteleuropäischen Winter 😀
    Liebe Grüße
    Helge

    1. Liebe Helge
      Leider fehlte mir deine Rolle! Das wäre eine super Quarantäne-Aktivität gewesen. So mussten halt die Treppen herhalten. 😉
      Das stimmt – solche Ausreden höre ich auch oft. Obwohl ich heute auch ein bisschen auf Weichei gemacht habe. Wir wollten eine langen Lauf machen (32km) und brachen nach 15km ab. Entgegen den Meteoprognosen hatte es geschüttet und wir waren nach einer Stunde total durchnässt und erfroren. Naja, morgen starten wir einen zweiten Versuch.
      Haha, ich hoffe, dass bei der Frau die Muskeln nachbearbeitet wurden! 😉
      Ich glaube, das Runalyze Tool würde dir gefallen – Ende Jahr hast du so viele beeindrucken Statistiken, da reicht ein Post nicht mehr.
      Danke dir – heute habe ich etwas sehnsüchtig an die warme Sonne gedacht!

      Liebe Grüsse aus dem regnerischen Zürich!

      1. Liebe Catrina,
        Oh je, lange Läufe sind bei Nässe und Kälte aber auch wirklich nicht schön 🙁
        Da finde ich es absolut in Ordnung das man abbricht. Bei uns ist im Moment auch einfach nur Horror Wetter 😯
        Es schüttet seit Tagen, es braucht draußen 10 Minuten dann ist man völlig durch. Eine echte Herausforderung für uns Outdoor Sportler:lol:
        Irgendwann kommen Sonne und Wärme wieder 🙂
        Ich drücke die Daumen das ihr morgen besseres Wetter habt
        Liebe Grüße
        Helge

        1. Danke dir, liebe Helge!
          Bei euch ist es auch Horrorwetter? Dann kommt ja deine Rolle gerade richtig!
          Es sollte morgen weniger regnen – und ich werde vielleicht eine Lage mehr tragen als heute. 😉
          Ein wunderschönes Weekend!

  26. It’s been an interesting year and sure to continue! My home workouts have improved as I’ve slowly been able to add to my equipment. It’s been tough to find things. But we make do with what we’ve got. Stay safe!

    1. Yes – I saw that you were able to improvise some of your Crossfit at home and that you now even have a wooden box!
      I just read a study about the future of gyms and it said that the hybrid model (home and gym) is likely here to stay. It makes sense.

  27. We do not do quarantine that seriously in the U.S. (and it shows ….). I’m impressed by your resourcefulness — you could make your own video – “Now, pick up your 12 lb statue …” 🙂 I’m glad you made it through your 10 days!

    1. Haha, I should have tried that! I’m sure there must be some funny home work-out videos out there.
      It feels so good to be outside again, even if the weather is cold and rainy.

  29. I have so much respect for you Catrina, in that you live in a tiny apartment. I have lived in my area all my life, but in the past 20 years in particularly the area has been known for big country estates where beautiful forests are cut to make way for the building of monster homes. It has been saddening to witness. I also love how you have been improvising things like water jugs for weights. You are amazing! 🙂

    1. Thank you, Carl!
      I couldn’t agree more with you. These huge McMansions (usually occupied by only two people and a dog) are a monstrosity. The amount of space that people “need” today compared to a few decades ago is coming at a huge price for the environment. We need people like you who highlight these urgent problems.
      I make a point of living in a small space (our apartment in Zurich is 48 sqm). We also don’t own a car but are part of a car-sharing community.
      It’s encouraging to see that more and more people are thinking about the environment, especially young people!

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