Hout Bay – my favourite view on our long run
We arrived back in Cape Town and I’m so grateful for having sunny runs again. Even my Garmin, the ultimate drama queen, seems to be in a better mood. Apparently, I’m now being “productive”.
A few days ago, I read an article about Peter Attia, a Canadian-American doctor who focuses on longevity. Sitting at a funeral of a friend’s parent it occurred to him that we should be “training to be kick-ass 90-year-olds.” The idea of Centenarian Olympics was born.
Helderberg trails
In 2068, I’ll be 100 years old. That gives me 47 years to prepare for my Centenarian Olympics. Here are three events I’d like to compete in:
Heavy Grocery Lifting: When we go grocery shopping, Kai and I have a silent competition called “who can carry a heavier basket”. The first who grabs a cart loses. Of course, we both end up at the cashier’s lugging several heavy and precariously overloaded baskets. Then, we pack the groceries in our backpacks and oversized (and reusable) bags for our walk home, looking like Sherpas who have lost their way to Mt. Everest.
Hilly Bike Rides: For other errands that are further away, we use our “everyday bikes” that only have three gears (or less). While in Zurich, we have been doing the shopping for my parents. It seemed safer from a Covid perspective. Of course, they live on a steep hill. And of course, there was a lot of shopping to be done. Lots of sweaty workouts! Now we looked like Sherpas who had lost their way on the Tour de France.
100m Bus Sprints: The Swiss transportation system is as punctual as a Swiss watch. Nobody expects a tram, bus or train to wait for passengers. Two weeks ago, I was on a tram when I saw an elderly lady about 100 metres away hasten towards it. She was doing an excellent sprint. Will she make it before the tram doors closed?
A young man stood near me and we both held our breath as we watched the dramatic race. “I hope she’ll make it”, I whispered excitedly to the young man. “So do I!” he said, his eyes glued to the scene.
She did! We gave a joyful cheer as she breathlessly boarded the tram with a happy smile. It felt like watching Usain Bolt win a gold medal.
I want to be her when I’m a hundred years old.
Silvermine trails 
Peter Falke Winery
- What do you want to be able to do when you’re 100 years old?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.
Liebe Catrina, was für eine andere schöne Welt, in der du wieder gelandet bist, gewappnet mit den besten Vorsätzen bis zu deinem (eurem) 100. Geburtstag. Was das Leben uns allerdings bescheren wird, weiß keiner.
Aber auch ich, die den 100 Jahren näher bin als du, habe den Wunsch, gesund möglichst lange zu bleiben. In erster Linie bewege ich mich täglich – und das mit Freude, dazu kommt eine gesunde Ernährung, die mir gut bekommt. Ein sehr wichtiger Faktor ist auch die innere Zufriedenheit mit sich und der Welt, nicht hadern, nicht alles in Frage stellen – zufrieden sein mit dem, was man hat – und schlecht geht es uns allen wahrlich nicht . Das Leben – und vor allem auch sich selbst zu lieben. Was das Schicksal mit uns vor hat, steht allerdings in den Sternen, aber wir tun unser Bestes – sowieso !!
Und darum setze ich mich das erste Mal in diesem Jahr auf mein Fahrrad – und warte darauf, dass mein Hinterteil ein paar Tage ” leiden ” wird – wie in jedem Jahr, aber sonst……
Behalte dein strahlendes Lächeln, dann ist die halbe Miete schon bezahlt – ich wünsche dir (euch)ein langes, zufriedenes, glückliches Leben von ganzem ❤
Liebe Margitta
Genau, was morgen oder in 20 Jahren passiert, weiss keiner.
Der Artikel hat mich beeindruckt weil er aufzeigte wie wichtig es ist, dass die tägliche physische Routine mit den gesundheitlichen Zielen im Alter übereinstimmt. Da ist zum Beispiel ein Herr, der täglich ein 5kg Gewicht hebt, weil er auch seine zukünftigen Enkel aufheben will. Oder einer, der regelmässig eine Leiter hochsteigt, weil er noch mit 100 den Christbaum schmücken will.
Dass du voll fit sein wirst wenn du 100 erreichst, ist keine Frage. Da hast du Recht, eine gute mentale Verfassung und eine gute Ernährung sind auch sehr wichtig.
Das erste Mal aufs Fahrrad dieses Jahr! Juhui! Ein schmerzendes Hinterteil habe ich auch immer, wenn ich mich aufs Rennrad setze. Ein guter Kollege erklärte mir, dass der Schmerz nach einer Weile weggeht… aber leider habe ich den Level noch nicht erreicht. Geniesse es!
Ich wünsche dir ebenfalls ein langes, fittes Läuferleben! Und wir drehen noch mit 100 unsere Runden! 😉
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
I love your description of grocery shopping. Mine is similar. I have started doing click and collect, so I’ll ride my bike 3 miles to the big grocery shop, park the bike among all the other people who arrived with cars, pack my groceries in various bags and a backpack, and cycle home with two giant bags and a backpack on my bike! Luckily, this happens between 7-8am, so there aren’t a lot of people out to wonder at my trip.
When I’m 90-100, I want to be like my grandmother. She is now 88 and still works about 4 hours every day in my uncle’s hotel. She also does her own cleaning, shopping, and has recently started to cook for herself. Every day, she goes for a walk through town and stops at various points to talk to other old people, and on Saturdays, she takes the train to the city for her hair appointment. I wish she’d take more Covid precautions, but she is very very fond of her independence and that’s probably what keeps her so fit.
Haha, I knew you would have a similar way of shopping! Actually, that’s a great idea with click and collect, you must be saving quite a bit of time. It’s also a lot safer from a Covid perspective. Migros has a similar offer, I need to look into that when I get back.
I remember you mentioning your grandmother. She is an awesome lady! I didn’t know that she works at your uncle’s hotel. That is a great opportunity for her to be with people and to do something very useful at the same time. I think having social contacts is extremely important as we age and your grandmother seems to be doing it right.
I have a neighbour who has a weekly hair appointment on Fridays and she says it’s her way to get ready for the weekend to meet people. So nice!
I think I told you once about the time that I stopped working out just to see what would happen. I stuck to the no-workout regimen for a few months, and the punchline is that I started getting all kinds of aches and pains and fatigue – basically I felt OLD and I was in my early 30’s. All of these problems went away as soon as I started working out again. So yes, I am playing the long con and preparing for 2075…and my husband will be joining the century club with you in 2068.
Enjoy the warm sunshine!
Oh yes, I remember you mentioning that, Birchie!
That is actually an interesting experiment because it drives the point home how important it is to stay active despite a busy schedule. I sometimes cringe when I think about my 20’s when I did absolutely NOTHING. What a wasted opportunity to get fit and strong.
So I’ll meet up with your husband in 2068! You still have an extra 7 years, lucky you!
I love sunny runs. I’m glad we both had that opportunity.
Of course I want to be 100 as long as I am mentally and physically able to do things.
I’ll lead the way because I’ll be there before you.
Maybe I’ll still be running. If not I’ll be walking those races. And wining my age group. Lol
Yes, I just read about your Ft Lauderdale race – it’s so good to be in warmer weather, isn’t it?
You’re a great example, Darlene. I love seeing runners who are older than me participating in races. I don’t love that I often get overtaken by them, sometimes even by women who are 20 years older than me!
You will absolutely still be running when you’re a 100. And hopefully, you will be blogging, too, because I want to read all about it!
Run! I want to be able to run when I am 100 years old! 🙂 I have a story in an upcoming post about a 105 year-old runner. She is amazing. I don’t have any 100-year-old friends, but one lady in our running club is 82 and she is still going strong. She ran the Athens Marathon the day after her 80th birthday and came in 2nd in her age group. She was disappointed. She wanted to WIN!
I had to laugh at you and Kai “competing” at grocery carrying. It sounds like a competition Bill and I would have! 🙂
Me too, Laurie!!!
That upcoming post sounds so interesting! Having real-life examples of people who continue to run and workout is so inspiring. They are living proof that it can be done.
That lady in your running club is fabulous. Being annoyed at not winning in the 80-year old age group is hilarious and shows that we will never lose our competitive edge as runners.
You should try the shopping basket competition with Bill one day. I’m sure you would win! 😉
This is such a fun post, Catrina! I try to make short trips to the grocery store, and seldom “resort” to a cart, so the basket does get heavy and awkward LOL I like the hilly bike ride competition…we have that trail that goes out to a lake west of town. There are crazy hills en route (and back), but I always feel a huge sense of accomplishment afterwards. We’d have a lot of fun if we got together 😉
Haha, those baskets do get heavy and awkward! Besides the strength training, it also makes me think twice before I put something in the basket – so no impulse buying, either. 😉
Oh, you have hilly bike routes, too! They are beastly but the feeling afterwards is great. It looks like I really should come to Iowa one day! (But only in the summer! ;-))
Watching my parents age is a prime motivator for me to take better care of myself.
I always say I want to live better, not longer (not that I want to shorten my life, of course).
Three cheers for the elderly woman sprinting! One of my friends had a 90 year old mother who trained for a 5k. She did it with a walker & I think she was awesome!
So true, Judy! Watching my parents age also made me more aware of the importance of regular training.
One of my goals is to hopefully live long (and healthy) and then to drop dead. I wouldn’t want to fade away over many years.
Wow! Doing a 5k with a walker is amazing! We may not be able to run at 90, but there’s no reason not to be active. What a great example!
Hahaha!!! I loved the story with the old lady running for the tram! I literally held my breath as you told the story!! You’ve said something so important – what we are doing now in trying to stay fit and healthy is not so much for the “here and now” or for medals or even to fit into those nice clothes — it’s for our FUTURE selves and being able to live comfortably well into old age.
Haha, you should have been with me on that tram, Shathiso! She was awesome, carrying her bag and all.
Exactly! You said it so nicely – we are working for our future selves. Even when we’re not running, there are so many small things we can do that force us to use our muscles and legs.
I often fear that cars, elevators and all the other conveniences are not doing us any favours.
They are not helping! I remember when I used to go to the gym, do you know how many gym goers used to fight to get the closest parking to the door. 🤣 I always thought what’s the point going to the gym if you can’t even walk a few extra meters to the door!
Precisely! The irony! ;-))
The “Heavy Grocery Lifting” made me laugh because I always try to bring in all the groceries in one trip from my car to the house. It’s so silly but it makes me feel like a badass if I can do it, lol.
Haha, a free workout, Kim!
That makes all the OTF and Peloton workouts worthwhile!
I always think it’s a shame we don’t weigh our shopping at the cashier’s – then at least we would know how much we are carrying around!
Liebe Catrina,
das hast du nicht nur treffend, sondern auch ganz lustig beschrieben. 🙂 Danke dir, denn du hast es wieder mit schönen Bildern “garniert”! 😉
Bei dem Thema habe ich mit einem Schmunzeln im Gesicht immer gesagt, dass ich 111 Jahre alt werden will. Ein Onkel war 93, meine Oma 97, ihre 5 Schwestern alle mindestens 90, aber mein Vater war am nächsten dran: 99. “Jetzt” hat auch er die 100 nicht gepackt. – Heute differenziere ich und sage, dass die (Lebens)Qualität wichtiger ist, als die Quantität an Jahren. Meine Mutter war 88 aber ca. die letzten 4 Jahre dement.
… und dennoch ist es ein schönes Ziel: möglichst gesund, möglichst alt zu werden! … und zumindest ein bisschen können wir es beeinflussen! Neben der Bewegung gehört eine eigene positive Grundeinstellung zu den ganz entscheidenden Faktoren. Vielleicht sind Zufriedenheit, Dankbarkeit und auch Vergebungsbereitschaft (etc.) noch ein Ticken wichtiger, als die physische Belastbarkeit und Belastung! Mein Vater hat sich nie sehr groß sportlich betätigt, war aber sehr dankbar und zufrieden und … hatte aber auch längst nicht alle Risikofaktoren!
Deine Wünsche hören sich ja fast ebenfalls lustig an, aber an ihnen ist etwas Grundlegendes dran! Ein bisschen Grundkraft, ein bisschen Grundschnelligkeit, aber auch eine Grundausdauer sollten wir uns auf alle Fälle bewahren! … und daran können wir ja “basteln”!
Mein Wunsch war es immer möglichst lange möglichst lange laufen zu können. 😆 Also bis ins hohe Alter noch ein bisschen, oder auch mehr 😛 laufen zu können. … und wenn man später nur recht kurze Schritte und auch nur langsam voreinander setzen kann. (… aus heutiger Sicht) … und all die “Malaisen”, die sich bei mir auftun, verhindern ein Altwerden nicht, d. h. dass ich mit meinen Zipperleins alt werden kann!
Letzteres wünsche ich allen, sich nicht unterkriegen zu lassen! Vieles gehört dazu, wir können aber trotzdem glücklich und zufrieden alt werden!
Also, vielen Dank für den Beitrag und die positive Betrachtung!
Aus dem warmen Darmstadt mit strahlend blauem Himmel
LG Manfred
Lieber Manfred
Du wirst der erste sein, der die 100er Grenze knackt! Du hast ja die beste Voraussetzungen dafür: gute Gene und einen sehr gesunden Lebensstil. Du hast natürlich recht: wer will schon dement oder sonst sehr krank dahinvegetieren? Am besten “live long and drop dead”. 😉
Das stimmt was du sagst: die mentale Verfassung ist sooo wichtig. Dein Vater war offenbar ein gutes Vorbild für dich in Sachen Dankbarkeit und Zufriedenheit! Das sehe ich bei meiner Schwiegermutter auch – sie ist weit weg von topfit (übergewichtig und Diabetes 2), ist aber glücklich mit sich und der Welt und radelt mit 83 Jahren immer noch munter durchs Dorf. Sie ist auch gut vernetzt und hat viele soziale Kontakte.
Haha, Kraft, Ausdauer und Sprints…. eine gute Kombi, nicht wahr?
Ich geselle mich zu dir an die Startlinie. Vielleicht mit einer Gehhilfe, wenn es sein muss. Dann müssen die Organisatoren einfach den Besenwagen noch etwas aufhalten, bis wir im Ziel sind. Und dann räumen wir in unserer AK alle Preise ab. Zipperleins werden wir haben, aber wir lassen uns nicht unterkriegen! 😉
Bleiben wir also noch etwas dran, wir haben noch etwas Zeit bis dahin!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town! Geniesse die Sonne und hoffentlich auch deinen Wald heute!
Thank you for sharing, Catrina. In my village there was a lady who passed away 2 years ago. She lived to 103 and still was very on top of things mentally and physically. She lived in her own house, though her son lived in the house next door to check in on her.
My biggest fear is dementia or some other chronic physical degenerative ailment, that is a long, drawn out process in dying. And is a burden to my family.
I do want to be like that elderly lady sprinting for the tram. I try to do what I can to keep active and eat healthy. Just finished listening to a podcast by my mindset endurance coach Lisa Tamati on sirtuin enzymes, which are said to suppress the effects on aging. A very convincing listen, but the supplements are $165 for 30 capsules, so I just have to continue to stick to what I am doing. 😀
That lady in your village sounds amazing, Carl! Being mentally fit and independent is a great way to grow old.
I have the same fear. I think dementia is especially cruel because you realize that you are slipping away but there is nothing you can do.
I think you will be the fittest 100-year old around, Carl! Hiking and spending time in nature is one of the best ways to keep fit and healthy up to a very old age. I don’t think you need to buy any expensive capsules for that! Stick to what you are doing – your daily hikes, your blogging, being there for your family and community – you have it all!
You are very kind, Catrina. Thank you so much! 🙂
I love that story of the lady running to catch the tram! That will be me too!
My goal is to still be running when I’m 80.
I’d love to live to 100, but so far my goal is to keep running for as long as I can and as long as I still enjoy it.
You will definitely be running when you’re 80, Andy.
Something tells me that you will also be running when you’re 100 – I hope you will keep up your blogging until then because I want to read about it!
Great pictures. Glad you’re back in Cape Town.
I’m like others. I’d love to live to be 100, if I can be active and mentally healthy. The goal I tell everyone I have is to run a marathon when I turn 80. We shall see. I have 18 years to get ready. LOL It would be really cool to run a marathon at 100. But I think if I can still walk a couple of fast miles a day and be independent, I’ll be happy. Maybe play a game of tennis or pickle ball too.
That’s a great goal, Vicky!
18 years to get ready for that marathon – you could totally crush it if you continue to progress the way you are doing now. Nothing is impossible!
I totally forgot about mentioning games – thank you for pointing that out! Playing games with others is such a fun way of staying active while socialising at the same time.
Thanks. I love to play tennis, more for the social aspect than anything else these days. Since I’ve been running a lot, I don’t feel I get much cardio from it, but I do think it helps in ways that I’m not aware. And, I’m not going to lie, I love it when those I play with are impressed by how fast I can run a ball down. LOL But, alas, tennis is going to have to wait 6 more weeks. Don’t know how I’ll do after months off. It does come back fairly quickly, thank goodness.
I’m sure tennis is great for hand-eye coordination as well. When I watch people play, I think there is some good cardio in it – perhaps not as much as in running. I bet people are impressed when you run after all the balls!
Six more weeks! You are right – you will be back in the game quite quickly. It’s like riding a bike or skiing – you don’t forget!
The amount of cardio also depends on the level at which you play and how much socialization goes on between points and games. LOL
Liebe Catrina,
ein interessanter Gedankengang! Wir haben ja auch heutzutage, glaube ich, andere Möglichkeiten, sportlich aktiv zu bleiben. Wenn man bedenkt, dass noch zu unserer eigenen Jugend Marathon für Frau undenkbar war, ja sogar als gesundheitsgefährdend galt! Und heute, gar kein Thema mehr! Im Gegenteil, ich habe immer tiefen Respekt vor älteren Teilnehmer*innen bei Läufen, klasse.
Also, von daher stehen uns die Türen offen und ich möchte auch aktiv bleiben, solange es geht. Auch wenn man durchaus bemerkt, dass der Körper Grenzen setzt. Allerdings ist für mich auch die Frage, wie ansonsten unsere Verfassung ist, Manfred sprach das Thema Demenz an. Damit möchte ich keinesfalls 100 werden!
Auf alle Fälle ist Sport aber ein ganz wichtiger Faktor, zum gesund älter werden. Er kann zwar nicht alles beeinflussen, aber vieles.
So einen Sprint zum Zug habe ich auch einmal hingelegt. Weil der ursprüngliche Zug ausfiel, wollte ich einen anderen erreichen. Nur – dieses Gleis ist nicht direkt an unserem Bahnhof, sondern am anderen Ende eines großen P&R-Parkplatzes hinter dem Bahnhof. Eigentlich hätten die wenigen Minuten kaum gereicht, aber mich stach der Hafer. Allerdings hatte ich Business-Kleidung und High Heels an… Ich habs geschafft und kam richtig happy am Zug an!
Die kleinen Wettbewerbe von Kai und dir sind ja auch witzig! Ihr fiundet ja immer noch etwas um euch auszupowern… 😉
Also bleiben wir sportlich und laufen einem gesunden Un-Ruhestand entgegen!
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke
Ein guter Punkt! Vor einigen Jahrzehnten war es undenkbar, als Frau einen Marathon zu rennen, heute ist es normal. Wer weiss, vielleicht ist die nächste Entwicklung, dass die Startlinien immer älter werden. Bei uns an den lokalen Läufen in Zürich hören die Altersklassen bei 70 auf… das muss sich auch ändern. 😉
Dein Sprint auf den Zug ist ja beeindruckend. Mit Businesskleidung und High Heels noch dazu (und womöglich noch ein paar Taschen)… Respekt!!
Ich hoffe ja immer, dass mir einer etwas klaut und dass ich ihm dann hinterher jagen kann. Leider ist es bisher noch nicht passiert. Und dann müsste ich noch die richtigen Schuhe anhaben und keine Birkis.
Was auch immer eine Herausforderung ist, sind die “overhead bins” im Flugzeug oder Zug. Wie oft sehe ich Leute, es nicht schaffen, ihre Tasche zu verstauen. Das könnte auch ein Ziel im Alter sein!
Genau – bleiben wir fit und laufen dem Alter zusammen entgegen!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Love this! I want to still be active and happy when I am 100. I hope someone else will do my grocery shopping for me though, haha!
True! It would be great if someone else would take on all the hassle. We could then focus on goblet squats or deadlifts instead!
I love this! What a fun post! We have similar grocery bag carrying from the car competition going on. I want to be the active grandma at Disney World with my kids one day!
I think you will be the active GREAT-grandmother at Disney World one day, Deborah!
Shopping bag competitions are the best – great workouts and useful, too!
I’m smiling thinking about that lady making the bus. I’ve seen videos of 100+ year olds in sprint competitions. It’s inspirational, uplifting, and, I’ll admit it, a little amusing at the same time. I want to be one of them when I reach 100.
Oh yes, I’ve seen those videos too! It’s amazing and quite fun to watch. One of those days we will be shuffling along the track – I hope there will be some good competition around!
Ha ha, I’ll have my Centarian Olympics in 2066. My goal is to be that little old lady you read about in the paper because she finished a marathon. I might even be able to set some age group records if I live long enough!
Exactly, Jenny, that’s my goal, too! With white hair and a few runners escorting her over the finishing line!
You will definitely win some nice AG prizes. 😉
This is so sweet! Mine would be in 2057, and I do hope that I will still be out there, kicking butt and taking names. Maybe not running, but jazzercising for sure!
Oh, I didn’t know that you do jazzercising! That sounds like something fun to do.
Which reminds me that I completely forgot to mention dancing, one of the best ways to stay fit in old age. Thanks for that, Jenn!
Liebe Catrina,
ich nehme das Altwerden wie es kommt, ob 100 oder 60. Wir wissen es eh nicht. Auf jeden Fall möchte ich hier und jetzt leben und nichts auf die (ungewisse) Zukunft verschieben. Der Sport sollte helfen es zumindestens gesund angehen zu lassen. Ich hoffe daher sehr, noch viele viele Jahre laufen zu können. Wenn es nicht klappt, so what.
Ich habe neulich einen Satz gelesen, angewendet auf die jetztige Zeit, dass viele Menschen aus Angst vor dem Tod aufhören zu leben. Ich möchte nicht, dass mir das passiert 🙂
Und jetzt gehe ich noch einkaufen. Gerade mal zweihundert Meter zu Fuß und nehme, da es etwas mehr wird, meinen Rollklappkorb mit langem Griff mit. Ist so ein Ding wie die Hackenporsche für alte Leute. Sieht aber nicht so cooler aus, schließlich habe ich ja noch etwas Reststolz in mir 😆
Liebe Grüße aus Oldenburg (es war heute ein traumhafter Tag, an dem ich in kurz/kurz laufen konnte)
Volker
Lieber Volker
Stimmt! So wie du das Hier und Jetzt nutzt, wirst du bestimmt viele Jahre laufen können. Das Barfusslaufen trägt bestimmt auch dazu bei, dass deine Füsschen schön gesund und knackig bleiben.
Ups, nein, Aufhören zu Leben vor lauter Angst vor dem Alter ist ja auch nicht so spassig. Ich kenne Leute, die unbegründete Angst haben, nicht genügend Geld im Alter zu haben und deswegen viel schöne Erlebnisse viel zu lange aufschieben oder ganz verpassen… aber das ist ja was anderes.
Haha, ein Hackenporsche!!! Was für ein cooler Ausdruck! Ich kann mir das richtig vorstellen, wie du mit dem Wägeli shoppen gehst. Leider hat es ja bei dir keine Hügel, sonst hättest du noch ein schöner Workout beim Hügel-Hochziehen.
Geniesse das kurz/kurz/nichts Wetter! (das “nichts” steht für Barfuss)
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Liebe Catrina,
also ehrlich gesagt habe ich keine grossen Erwartungen, sondern hoffe das ich alles was mir gegeben wird einfach dankbar annehme. Wenn ich mit 100 Jahren nicht mehr sprinte ist das ok (obwohl mir die Geschichte gut gefällt.) Ich hatte zwei Erlebnisse in meinem Leben, wo ich nicht mehr konnte was ich wollte (Adhesive Capsulitis für 2 Jahre – der Overhead bin ist da absolut ausser Reichweite und selbst sich anziehen ist eine Aufgabe; und Lungenembolie, meine km Bestzeit lag da so um 30 Minuten und es hat ein Jahr gedauert um wieder zurück zu kommen.) Sich damit zurecht finden zu können war ein Lernweg und ich hoffe, dass ich davon im Alter profitieren kann, wenn es mal weniger gut geht. Natürlich freue ich mich wenn es besser geht.
Sehr schöne sonnige Fotos!
Liebe Roni
Oh, adhesive capsulitis – da musste ich mich bei Dr. Google schlau machen. Wow, damit ist nicht zu spassen! Das kann man sich kaum vorstellen, was es heisst, im Alltag die Arme nicht mehr über den Kopf heben zu können. Weisst du, was die Ursache war? Und ist es jetzt besser oder hast du immer noch Symptome?
Und eine Lungenembolie auch noch!!! Meine Güte, da hast du schon mehr durchgemacht als manche ihr ganzes Leben. Vom 30min Pace zur Ultraläuferin – wenn dass keine schöne Karriere ist. Als Buchtitel: “Von der Schnecke zur Ultraläuferin”. 😉
So schätzt man wieder, was sein Körper alles leisten kann.
Ich bin heute übrigens auf den Trails hingefallen – gehört dazu. Aber alleine schon ein geschwollenes Knie kann so nervig sein. Morgen werde ich wieder fit sein. Es ist aber trotzdem ein guter Reminder für mich, dass ein gesunder Körper niemals selbstverständlich ist.
Liebe Catrina,
die meisten Fälle von ‘frozen shoulder’ sind idiopathisch, d.h. niemand kennt die Ursache. Es ist zu vermuten, dass es da irgendwelche hormonalen Zusammenhänge gibt, mehr Leute mit Diabetes, Schilddrüsenproblemen, Menschen mit Stress und Frauen im Lebensalter rund um Menopause sind betroffen. Aber keiner dieser Faktoren liegt zwingend vor. Keinerlei Symptome mehr. Schultern sind nicht mehr ganz so beweglich wie früher, aber das macht nichts.
Schnecke bin ich ja wirklich immmer noch. Ich laufe ja meist im 7-8er Schnitt :).
Ich hoffe das Knie ist wieder verheilt!
Liebe Roni
Genau, der Diabetes 2-Zusammenhang habe ich auch gelesen. Das hat mich überrascht, denn das trifft ja wohl kaum auf dich zu. Aber wie du schreibst, muss keiner der Faktoren zwingend vorliegen. Aber gut, dass du keine Symptome mehr hast! Und wie man sieht, du kannst sogar ohne Probleme kajaken.
Gegen einen 7-8er Schnitt ist nichts einzuwenden – vielleicht sogar am Ende gesünder!
Das Knie ist wieder 90% in Ordnung, danke!
Liebe Catrina,
grandios!! Das nenne ich doch mal eine vorausschauende Planung! 😆
Der Gedanke dahinter spricht mir aus dem Herzen – es kommt ja nicht darauf an, wie alt wir werden, sondern wie wir alt werden.
Und dazu hat jede/r wohl so seine Wunschvorstellung. Ich habe meine übernommen von einer ganz reizenden, alten Dame, die ich im Tageshospziz betreuen durfte. Sie sagte ihr Wunsch sei es “oben licht und unten dicht” zu bleiben. 😉
Liebe Doris
Genau, und du bist ja auf dem besten Wege, in ferner Zukunft eine sehr fitte alte Dame zu werden.
Ich habe mal gelesen, dass das regelmässige Schwimmen in kalten Seen so eine Art Jungbrunnen ist. Vielleicht lerne ich das auch noch. Jetzt wo Volker auch zu den See-Schwimmern gehört, steigt der Gruppendruck. 😉
Was für ein cooler Spruch von dieser alten Dame! Ein super Slogan für das elegante Älterwerden.
Omg I love your Olympic games! My grandma, who lived almost to 100, had a crushingly strong grip all the way until she died. She’d shake hands with people and we’d laugh at their expressions as she squeezed their hands half to death!
Wow, your grandma is an impressive lady! I once read that grip strength can predict longevity and it seems to have applied to her.
This reminds me, I should try those monkey bars on my running route again!
Haha! Centenarian Olympic events I hope to train for would include water sports: SUP and waterskiing. I probably will have to find some cute boy to drive me around the lake, tho.
A good one, Wendy! I forgot all about watersports! With SUP you have the core work and balance and with waterskiing, you got all the strength and adrenalin rushes. Include the cute boy and you’ll be in paradise!
LOL, those are great goals! Thank goodness we know that running now won’t destroy our knees down the road. 😉
Haha, exactly, Coco!
And I think some people out there are still convinced we are hurting our knees with running!