Since my little breakthrough run two weeks ago, I’ve done six more runs.
I ran at various paces for about 30 – 40 minutes. For some runs, I only covered 5k, for others, I did 8k. It worked well and the Achilles got used to the new rhythm.
So far, I had always been running on the flat and easy promenade. I was a little hesitant to go on a hilly route as I didn’t want to stress Lady Achilles too much. Nonetheless, we tested it out last Thursday. We did a hilly 7k trail run that lasted 45 minutes. The Achilles felt okay right after the run, but it was definitely a bit tighter than usual the next morning. This is a good reminder that I will need to be very careful when increasing the volume and intensity.
And then I had another special run: my Strava-friend Ilona arrived from Canada and we ran along the promenade together.
Ilona will be doing the Two Oceans ultra (56k) in a few weeks. I have been following her training on Strava. She ran so many long runs in the bitter cold and the snow! However, it was a great way to build mental toughness. This ultra will be a walk in the park for her.
Now that we are neighbours, I’m going to accompany her for a few of her shorter runs. I’m hoping to break my next benchmark, a one-hour run, with her. And of course, I’m looking forward to spectating her race in April!
In other news, before my parents left last week, we took them on a safari. They loved seeing all the animals again!
We stayed in an isolated lodge in the vast Karoo, a semi-desert region in South Africa. It was a nice change to be miles away from civilization without any phone signal. We especially appreciated the view of the stars in the night sky – it was absolutely stunning!
- How do you build mental toughness? Running in the cold? In the heat? On the treadmill? Lonely long runs?
- How long can you be without your phone before you get nervous? – About 2 hours.
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner and Runs with Pugs.
Liebe Catrina,
super toll, dass du deine Laufumfänge jetzt schon variieren kannst! Und (zwar unangenehm) aber noch besser, dass du spürst, was Lady A. noch stresst und gleich darauf reagierst. Ich glaube, das ist die sicherste Methode um Überlastungen im Wiederaufbau zu vermeiden. 😀
Ich hoffe, deine Eltern haben die Safari auch genossen und sind gut wieder in der Schweiz gelandet.
Und dann noch eine Stravabekannte getroffen – wie schön! Ich bin mit ein paar Ex-Bloggern noch über Strava in Kontakt und freue mich immer, von ihnen zu lesen. 🙂
Liebe Doris
Der Fortschritt ist furchtbar langsam, aber wenigstens geht’s in die richtige Richtung. Gerade heute morgen habe ich wieder mit Ilona und Kai einen 8km Lauf gemacht – und es ging gut. Die 10km-Marke und die 1-Stunde-Marke winken schon sehr verlockend…. 🙂
Es hat ihnen SEHR gefallen! Inzwischen haben sie auch den Rückflug gut verdaut (11 Stunden sind schon sehr lange) und haben sich gut eingelebt.
Strava ist super für Läufer-Kontakte! So verliert man sich nicht aus den Augen.
Liebe Catrina,
die ersten Zeilen lasen sich gut, als ich von deinem Berglaugtest las, zuckte ich leicht… Bittebitte werde nicht übermütig! Ich denke, erst den Umfang vorsichtig auszuweiten und dann die Intensität, wäre der richtig Weg. Wir möchten doch alle, dass du wieder voll fit wirst!
Eine tolle Safari hattet ihr, und nur mit Objektiven auf die Tier gezielt (hoffe ich doch).
Wie nah wart ihr an den Löwen? Da hätte ich großen Respekt vor, wer weiß, ob sie schon gefrühstückt haben…
Ich stelle mir das auch sehr friedlich vor, so in der Natur sein zu können, weit weg von allem.
Wie lange ohne Telefon? Es gab Zeiten, da wäre ich nach einer Minute unruhig gewesen, als ich mich bis 2018 um meine demente Mutter kümmern musste. Nun wäre ein Tag ohne kein Problem.
Mentale Stärke aufbauen? Interessante Frage. Da muss wahrscheinlich jeder seinen Weg finden. Die kann ich für mich so genau nicht beantworten. Ich glaube, es ist der Rückblick auf viele bezwungene Herausforderungen, seien es Wettkämpfe, seien es Longjogs. Monschau hat für mich seit dem ersten Marathon dort den Schrecken verloren, ich freue mich sogar darauf. Aber es funktioniert nicht auf Knopfdruck, immer wieder zweifelt man… Ilona ist da ein tolles Beispiel, stets am Ball zu bleiben, bei allen Bedingungen. Viel Erfolg für ihren Lauf!
Liebe Grüße aus dem verregneten Rheinland
Elke
Ha, liebe Elke, danke dir! Ich bin immer froh, wenn mich andere daran erinnern, es LANGSAM anzugehen. Der Kopf will immer mehr. Auch der Umstand, dass wir diesen Lauf als kleine Gruppe gemacht haben, war nicht wirklich hilfreich zum jetzigen Zeitpunkt. Glücklicherweise machte heute morgen die Achilles schon wieder munter mit (dank ein paar Tagen Pause).
Die Fotos sind von Kais Apple-Telefon. Ich hatte meinen richtigen Fotoapparat (Sony) dabei. Interessant war, dass meine Fotos zwar schärfer, aber farblich nicht so schön geworden sind wie Kais. Beim Löwen hatten wir etwa 7 Meter Abstand – etwas ungemütlich war es schon. Der Guide ermahnte uns, alle Arme und Köpfe einzuziehen, damit wir die Löwen nicht stören. Aber es gab immer noch welche, die das in der Aufregung vergassen und wild umherfuchtelten. Die Löwen schauten dabei interessiert hoch…
Ein Tag ohne Telefon! Sehr cool! Daran muss ich schon noch arbeiten.
Das ist auch gut! Sich bewusst an vergangene Leistungen zu erinnern stelle ich mir sehr wirkungsvoll für das Selbstbewusstsein vor. Du hast ja genügend erfolgreiche Wettkämpfe in deinem Läuferkarriere, auf die du zu Recht sehr stolz sein kannst!
Liebe Grüsse aus dem erst verregneten, jetzt sonnigen Cape Town!
Look at all those amazing animals! Gorgeous creatures. I agree with you: the best part of being out in nature/wilderness is the lack of connection, so you have to live in the moment. I also love the lack of light pollution, so the night sky and stars is fully visible and clear.
You really should come to South Africa one day, Riitta. I KNOW you would love it here!
Living in the moment is so important! Becoming less dependent on my phone is one of my goals for this year.
It was amazing! We saw the Milky Way and thousands of other stars – it’s a shame that we don’t see this spectacle more often!
Das sind ja wieder gut Nachricht4en – in jeder Beziehung !! Das Laufen nimmt wieder Formen an, die Fotos sprechen für sich – wieder herrliche Einblicke in euer derzeitiges Domizil, strahlende Gesichter von euch beiden, warum gefällt mir das ?Und wie man liest, hat sich das permanente Daumendrücken wirklich gelohnt !!
Mentale Stärke aufbauen ? Das alles hat mich das Laufen gelehrt , durchzuhalten bis zum ´bitteren Ende: Auch von anderen Läufern, die bei langen Kanten aufgaben, habe ich lernen dürfen, eine Motivation mehr für mich, durchzuhalten – und das setzt sich im allgemeinen Leben zum Glück fort !
Pass weiterhin gut auf dich au, werde nicht zu kess !!! Hat ja lange genug gedauert !! 😉
Liebe Grüße von Meer zu Meer
Dein ultralanges Daumendrücken lohnt sich, liebe Margitta! Jetzt muss ich nur aufpassen, dass ich nicht zu schnell zu viel will…
Heute morgen bin ich wieder ruhigere 8km gerannt, zusammen mit Ilona und Kai. Schön flach und langsam. Morgen wieder eine Pause, dann geht’s am Donnerstag wieder los für 30-40 Minuten. So lange, bis die Achilles sich “rund” anfühlt.
Wie geht es dir eigentlich? Was macht die Wade? Ich drücke dir ebenfalls die Daumen!!
Stimmt! Manchmal sind Negativ-Beispiele fast lehrreicher als die guten Beispiele. Viele Läufer-Lektionen sind grundsätzlich für das Leben hilfreich. Nicht immer läuft alles rund. Ausdauer hilft, mit Optimismus schwierige Situationen gut zu überstehen.
Liebe Grüsse vom sonnigen Cape Town! Ich hoffe, bald gute Nachrichten von dir lesen zu können!
A safari has always been a dream of mine.
Without my phone. Like 5 minutes. Lol
I love sunny cool runs. Pretty rare.
And long runs with company for at least part of the miles.
It’s quite amazing seeing those animals up close, Darlene. Especially the scary ones!
Ha, I know! It’s bad, right?! 🙂
Yes – long runs with company really help – especially when things start to get tough!
Wishing you a speedy recovery!
Yay I’m so excited that the running is coming back! You will get your full hour and many more soon enough<3
If your friend can get through training in Canada for an African ultra, there is nothing that she can't do.
I hope so, Birchie, I hope so!! I was reading about your sprints and I was thinking “I want to do that, too!!!”
Absolutely! I just went running with her this morning and we chatted about that. At this point, she can deal with anything!
How great you went to a Safari park once again to see that wildlife? Is this the same Park you went to a few weeks ago? Sounds like a different place! Your parents must be very happy with their trip to see a good daughter & son-in-law!😅
How do you build mental toughness?
Hah you know I love my TM so not a good training tool for MY mental toughness! TM is easy. What I find tough is solo running in a rural setting. Hiking not a problem but running long solo is no fun. In a race again no problems.
How long can you be without your phone before you get nervous? No problems at all. I could not have one period. Phone just a distraction. I seldom carry it w me. Answer the phone. Never. Leave a message I will get back😂 Notifications are all off.
Great that Ilona made it & you got to run. Training in snow & cold is not training for running in heat. It is a tough transition. I think she will adapt being there a few weeks before. Good luck Ilona!
Happy to hear you are getting strong again. Thanks for your recovery plan. It looks good & makes good sense
Take care🤚
This was a new safari park that we went to. This one is only 2 hours from Cape Town. The other one was in Kruger Park, which unfortunately requires a flight to get there. My parents were super happy with their experience! At first, they weren’t sure if they wanted to do it because it was close to their flight home to Zurich and they thought it would be too much stress. But it worked out well.
We were chatting with Ilona about treadmill running this morning. She finds it quite ok because she had a good program. She did the virtual marathons in Chicago, Boston and New York with it. Sounded like the ones that you use!
Oh yes, running all alone through the countryside can be quite hard!
I love that! I need to detach myself from my phone more. I don’t answer calls either! Recently, my sister has started to leave voice messages instead of text messages… I find it quite inconvenient (and annoying).
So nice to meet Ilona again! I’m sure she will do well. The race starts at 5.30am, so even if it’s a hot day, she will finish before the big heat sets in.
We will run again on Thursday together.
I’m glad you like the plan – you know how to adapt it to your needs. I am sure it will work out. Slowly and steadily we will return to running, Yves!
Yes it is exactly the same runs. We have the same TM. But those “dumb” TM are not much fun at home. In a gym there are people so not bad, but at home you could be looking at a wall? Argh😱 Glad I have IFit on my TM.
Yes! Staring at a wall while running is the worst! I even struggle at a gym where there are other people around. IFit seems to be a lifesaver! 🙂
I have no choice but to build mental toughness in the heat! Every once in a while I feel a little “chilly” on my run (like yesterday it got down to 57 degrees) and I have to remind myself- THAT’S NOT REALLY COLD.
I’m so excited that you’re running again and it feels good! Yeah, those hills will work the achilles extra hard. Good luck with it, and good luck to Ilona and her 56k- I’m sure she will crush it.
Why are baby animals so cute? I love all the pictures from the safari, but especially the baby rhino. It sounds amazing.
Ha, that’s true! Heat, humidity and no shade! I don’t know how you do it, especially on your long runs (which are really long!)
Thanks, Jenny! I hope that your Achilles has calmed down, too, as well as all the other bothersome niggles. It’s not easy to remain injury-free when training for an ultra. I’m so looking forward to seeing Ilona run! We’ve already discussed our spectator/support strategy on race day.
I loved the baby rhino, too! Although I might have preferred the baby hippo if we had seen it properly. So sweet!
A safari is on our bucket list! I am so happy to read that your return to running is going well!
Ah, you know now where you have to, Deborah! Kenya and Tanzania also have nice safaris, but of course, South Africa is the best (I’m not biased at all, ha!). I’m glad the running is going well, thank you!
Absolutely love your photos from the safari!!
It was lovely, Kim! Unfortunately, they didn’t have any penguins!
Oh, I LOVE your safari pics, Catrina! I’d love to go on a real safari someday (we’ve been on a small-scale one at Animal Kingdom at Disney, LOL). Mental toughness…remember all the windy runs I “get” to do? UGH! If that doesn’t toughen one’s grit reservoir, nothing will 😉 I’m glad to hear the return to running is going well!!!
Ah, a lion is a lion – be it on a safari or at Disney! We loved seeing the animals, it was a real treat.
Oh yes! Windy runs AND the bitter cold! Definitely not for wimps. I think for you, running that ultra would also be a walk in the park!
Thanks, Kim! I’m so happy the running is going well. I’m often tempted to “speed” things up, but I have to be patient.
I’m so glad your achilles is still doing well! Thats great that you’ve been able to increase your runs. Those pictures are amazing! I am not sure I could go more than an hour without my phone. I guess it would depend where I was and who I was with!
I’m glad, too, Lisa! I can’t wait to reach that 10k mark, but I need to be patient.
Your son would have enjoyed the animals! We had quite a few small kids on the jeep with us, they were so excited!
Right! It makes me nervous when I’m away from the phone for too long. Especially when I know I’m expecting some important work emails.
I’m so happy for you that you are finally getting back to running and feeling good. Keep it up!
I’d love to go on a safari someday. I especially love the elephants, but all the animals are so beautiful.
Those runs feel so good! I can tell that the Achilles gets strained towards the end, so I need to be careful when increasing the distance and time.
They had a few baby elephants, too! They were so sweet!
Liebe Catrina,
oh man,schon wieder diese wunderbaren Fotos 🙂
Tolle Tierbilder. Sehr süß. Ich denke deine Eltern haben es genossen.
Mach schön langsam mit deinen Läufen. Ich weiß, wenn es erstmal wieder aufwärts geht will man manchmal direkt wieder zu schnell mehr. Ich denke du wirst schon bald wieder sicher auch längere Strecken laufen können 🙂
Nur immer schön geduldig sein!
Also ich könnte auch locker komplett ohne Handy leben. Ich denke es wäre generell für die Menschen gut, wenn Handys einfach mal nicht mehr funktionieren würden. Wenn ich an die Menschen denke, die in Gruppen zusammen beim Essen sitzen und alle auf ihr Handy schauen …. wir haben da im Urlaub Sachen gesehen … erschreckend.
Ich mache mein Handy jetzt öfter mal einfach aus. Man kann es ja dabei haben für den Notfall.
Für meine mentale Stärke ist Wind immer gut. Ich finde gegen den Wind fahren/laufen macht einen stark. Auch laufen von Runden ist etwas, das mich stärkt. Wenn ich Runden laufe muss ich bei jeder Runde mit mir ringen aufzuhören. Es wird mir quasi leicht gemacht, und ich muss dann schon trainieren durchzuhalten.
Liebe Grüße
Helge
Haha, liebe Helge, fast so schön wie deine fantastischen Wald-Fotos im Sommer!
Du hast Recht! Aber es ist manchmal wirklich schwierig, sich zurückzuhalten. Heute war ich wieder bei der Faszien-Fachfrau und die hat mich auch wieder daran ermahnt. Sie sagte, die langen Läufe werden nur kommen wenn ich geduldig bin!
Super! Das gefällt mir! Die Handys sind ein Fluch. Das, was du beschreibst, ist so typisch: alle sind zusammen aber irgendwie auch nicht, weil sie ihre Aufmerksamkeit anderen Dingen schenken. Ich habe alle Alarme/Töne jetzt ausgemacht. So gehe ich nur ans Telefon, wenn ich Zeit und Lust habe.
Wind ist gut! Das hat auch eine andere Läuferin erwähnt, die in Iowa lebt und mit schrecklich starken Winden leben muss. Runden laufen ist Spitzensport-Mentaltraining! So langweilig und so verführerisch leicht, aufzugeben. Das ist ein toller Tip!
Liebe Grüsse aus dem herbstlich-sonnigen Cape Town!
Liebe Catrina,
erstmal vielen, vielen Dank für die so tollen Bilder. So eine Safari muss schon sehr eindrücklich sein. Wenn man sich das so richtig bewusst macht, werden wir Menschen doch auf uns selbst zurückgeworfen, bei einem solchen Anblick einiger mächtiger Tiere?! Ich glaube ich wäre da sehr demütig!
Toll, dass das deine Eltern nochmal mitmachen konnten, jetzt aber wieder gut und hoffentlich gesund zurück sind.
Auch von mir die Bitte an dich geduldig zu bleiben. Ich weiß ja, dass das sehr schwer ist, wenn es wieder so reizvoll wird. Genieße trotzdem das Beisammensein mit Ilona!
Handy: da ich als Rentner viel Zeit habe, nutze ich es teilweise häufiger. Es gibt aber auch Tage und Stunden, in denen ich es kaum oder gar nicht nutze. Wäre ich mal unterwegs (z. B. auf Kanutour), hätte ich auch kein Problem Tage ohne Handy zu sein. Ich wollte das nur vorher meinen Lieben mitteilen!
Mentale Stärke: die trainiere ich nicht explizit. Ich glaube, dass da eine Anlage dafür in mir geschlummert hat und ich sie nur abzurufen brauche. Wie sonst hätte ich vor meiner Läufer’karriere’ über 280 km mit dem Rennrad durchhalten können?! – Ich nehme mir was vor und mein ‘Dickkopf’ hilft mir durchzuhalten. 😆 Allerdings hatte ich wohl immer ein ganz gutes Gefühl dafür, was mein Körper zu leisten imstande ist!
Hab ja wieder sowas vor. Haste ja auf Threema gelesen? 😉
Frühling bricht an, aber trüb ist es in Eberstadt!
Liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Voll! Man merkt, wie klein und verwundbar man ist im Vergleich zu den Tieren. Alle im Auto (wir waren ca. 10 Personen) riesigen Respekt. Vor allem die kleinen Kinder! 🙂
Meine Eltern sind jetzt wieder glücklich zu Hause in ihrer Routine. Endlich wieder alleine einkaufen, ohne dass wir immer dabei sind, ha!
Danke dir! Tue ich! Heute morgen hatte ich meinen dritten Lauf mit Ilona. Und wieder habe ich bei 8km aufgehört… das scheint im Moment das Maximum zu sein. Damit muss ich mich zufrieden geben. Geduld!
Genau! Mein Telefon mit Schweizer Nummer bleibt öfters länger zu Hause rumliegen wenn wir rausgehen. Aber dafür hänge ich dann zu oft an dem SA Telefon, weil da wieder kurzfristig Planänderungen reinkommen. Aber eigentlich ist nichts wirklich auf Leben und Tod dringend. Da muss ich noch entspannter werden!
Ja, das glaube ich auch. Leute, die Ultras und dergleichen machen, tendieren wohl eher dazu, mental stark zu sein. Aber hoffentlich wissen sie auch, wann es zuviel ist. Was du ja aber gut beherrscht!
Ja!! Spannend! Du solltest deine Pläne einmal in einem Post zusammenfassen und publik machen!
Liebe Grüsse aus dem merkwürdig trüben Cape Town! Es wird wohl stürmen heute.
Well done as you continue to strengthen than Achilles, Catrina. This has been a long journey for you. And so cool to have a runner from Canada there.
That safari looks amazing. Not sure how close to the lion and lioness you were, but with my camera I would need to be under 30 feet away to capture a photo that close.
I have my old Blackberry, Catrina, and do carry it with me for peace of mind for my dear wife. Having spent a lot of time in the backcountry before cell phones were a thing, I would go days and days without any nervousness.
Though as I get older (and perhaps a bit softer) my mortality is much more on my mind. So even though I never have my Blackberry turned on, it is reassuring having it with me in case there is an emergency.
That’s an excellent way of looking at it, Carl! Instead of thinking about ONLY running 8km, I should be viewing it as a strengthening exercise. Thank you!
Kai took the photos with his phone which has a powerful camera. But we were still very close to the lions… perhaps a little too close, it was pretty scary! The guide told everyone to keep their arms and heads inside the jeep, but some people got so excited when they saw the lions that they forgot about it. And then the guide reminded everyone again in a strict tone. He was right!
That’s the right way of doing it! The phone is so distracting and robs us of our peace of mind.
I like your method. You can still contact your wife if an emergency occurs. I think more of death and other worst-case scenarios too! I guess as we get older, we hear more “stories” and we become more careful. I hope you will never need to make use of your Blackberry when you’re in the forest, Carl!
Enjoy a lovely weekend!
I’m sure the guide would have a little bit on edge whenever the safari clients head and/or arms were outside of the Jeep, Catrina. Given that the African lion is an apex predator.
I know I am very blessed with my health at my age. I really feel my mortality a lot at the crosswalk. All it takes one distracted, reckless or impaired driver. Wrong place. Wrong time. God has kept me safe thus far! 🙏
Ha, yes! Poor guy, he even had to threaten with taking us back to the main lodge if people wouldn’t obey. And then, magically, everyone was more disciplined after that. 🙂
It would be terrible if something were to happen to you at that crosswalk. Every day, you are putting your life on the line for those kids. Stay safe, Carl!!
OMG! This is amazing! Look at that sweet baby hippo!!!!
I hate not having my phone. With a teenager and a husband with major health issues, I need to be able to be reached.
Aren’t baby animals the sweetest things? So adorable! There was also a baby elephant, unfortunately, I didn’t catch it with the camera.
Ah yes! These are both very good reasons, Jenn! I hope your husband will feel better soon!
Liebe Catrina,
Vorsicht bleibt die Mutter der Porzellankiste. Aber die Richtung stimmt und es gibt keine Rückschläge. Das ist die Hauptsache!
Wahnsinn, die Safari. Was für ein Erlebnis für Deine Eltern. Ich wäre da sicher auch nur geflasht gewesen.
Was Ilona da zu leisten im Stande ist, ist für mich eines der großen Wunder. Wie geht das?
Ihre mentale Stärke ist enorm. Meine mentale Stärke bleibt hinter der körperlichen zurück. Wenn ich davon ausgehe, mein Körper packt das, dann gehe ich das. Grenzen lote ich dabei eher selten aus.
Aufs Telefon kann ich schon ne Weile verzichten, wenn es sein muß, geht, irgendwie 😉
Liebe Grüße aus dem windigen Oldenburg
Volker
Genau, lieber Volker!
Gerade habe ich mir meine Laufstatistik der letzten Wochen angeschaut…. von 7km im Januar habe ich mich jetzt auf 24km hochgearbeitet. Langsam, aber stetig. 🙂
Die Safari hätte dir gefallen!
Deine Strategie ist weise! Und sie bewahrt dich vor Verletzungen. Manchmal kann die mentale Stärke (oder sture Wille?) zu viel des Guten sein. Wenn ich mehr auf meinen Körper gehört hätte wäre die ganze Achilles-Geschichte nicht passiert…
Super! Ich muss das lernen. Diese blöde Angewohnheit hat sich an mich rangeschlichen – ich muss das Telefon bewusst weglegen und Abstinenz üben.
Liebe Grüsse aus dem total verregneten und kalten Cape Town!
I need to work on my mental toughness!! 🙂 Your photos remind me of The Lion King. It is one of my favorite movies. I would love to go on a safari one day.
Oh, I love The Lion King too, Zenaida! I have to cry every time…
We saw Timon and Pumba as well, so the Lion King was complete, ha!
❤️❤️
I’m so happy for you that you are finally getting back to running and feeling good. Keep it up!
I’d love to go on a safari someday. I especially love the elephants, but all the animals are so beautiful.
Thank you, Tyler!
Yes, I am so happy that the Achilles is finally quieting down. It’s been 6 months today since that fateful Berlin Marathon!
I hope you get to go on one – they had a tiny baby elephant, too. It was the sweetest thing!
So glad your running ramp-up is going well. I agree that hills and uneven terrain should be approached with care and earn extra TLC post-run. 😉
LOVE your safari photos – wow!
If I’m busy, I can go without checking my phone for hours.
Haha, yes, Coco! Lots of extra massages and foam rolling! 🙂
I’m glad my parents could do the safari before they left, they really enjoyed it!
That’s nice! That way, you can stay in the “zone” and avoid all the time-consuming distractions. I need to work on that!
That is so cool that your Strava friend met up with you in SA! I have met many of my internet running friends and it always feels like we’ve been friends forever. Good luck to her on her big race.
The safari looks amazing. I bet it is nice to see the animals in their natural habitats.
Glad to see you are able to increase your mileage a bit. Lady Achilles sure doesn’t want to let you fly, tho, does she?
It has been so nice to run with Ilona! I think we’ve run 5 times together now and it feels like running with an old friend. Such good conversations!
I’m looking forward to spectating her race.
The 8k runs are going well. Lady A still doesn’t feel ready for a 10k run, but I’ll get there. She’s so moody! 🙂
Yay for having a running partner! And that Safari looks amazing! Much better than the Safari ride we took at Disney…lol
Haha, yes, it’s not quite like the Disney safaris, I guess. But still, a lion is a lion!!
I’ve been doing so many runs with Ilona last week and this week. So glad she’s here!
How fun to get a visit from a Canadian friend! I’m glad to hear lady A is cooperating and your runs are going well. I’m a little gun shy about sharing it, since our trip to Australia was canceled, but we are planning an African safari in June!
It’s going so well! This morning I had another breakthrough I’m excited about. I ran an 11k and broke the 1-hour barrier! And Lady A hasn’t complained yet!
WHHHAAAT!!! This is SO exciting, Marcia!!! Once it’s ready to share, you must tell us all about it! Can’t wait!
Dear Catrina,
I’m soo glad it’s going upwards with Lady A. Just take it step by step forward!
The Safari pictures are fabolous! It must be so great to see all the animals! It’s crazy as I don’t live in the middle of nowhere, but many places that are 1-3 hours from me have no cell phone reception, so I am very often for a weekend out of reach and many of my vacations are about a week without reception. It doesn’t bother me at all!
Mental toughness – heat and humidity for me, but honestly I wish I would not have to undergo that mental toughness training.
I wish you continued progress with Lady A.!
Dear Roni
Thank you! It’s going really well! I’ll post about a new breakthrough tomorrow: I managed to run an hour! It felt great and Lady A cooperated nicely.
Seeing the animals was a nice way for my parents to end their stay in South Africa. I’m glad we could do it with them.
I love that you can “switch off” so easily! I guess a lot of it is our own imagination: we *think* that we need to be reachable and respond immediately when in actual fact, nothing terrible will happen if we respond a few days later.
You are the Queen of mental toughness with all your incredibly difficult ultras. I think you are the one person who doesn’t need MORE mental training, ha!
Yay for continued pain-free runs! It’s so cool that you got to run with your Strava friend. I love meeting virtual friends in real life! Kim and I met through our blogs and now we work out “together” every Thursday morning.
How fun to go on a safari with your parents again before they left. I’m sure you had a nice time with them there.They were visiting for a while, right?
Yes, I saw that in your weekly run-downs! So cool that you and Kim get to do that together. I love this blogging community – it’s a treasure trove of good advice and friendship.
Yes! They visited us for 6 weeks. It was quite long and a little bit stressful for our schedule. But I was so happy for them that we could do it. Meanwhile, they are back in Switzerland and showing their South African photos to everyone. 🙂