We were excited when our German friends, Wolli and Marion, announced that they would visit us in Cape Town to do the Ultra Trail Cape Town (UTCT).
Now in their 60s, they are very experienced runners:
- Marion has run 102 marathons and 122 ultras and
- Wolli has run 125 marathons and 160 ultras.
Their races include the famous Ultra Trail Tour du Mont Blanc (UTMB). They have run in over 20 countries, including Canada, New Zealand, Japan and Chile.
For Cape Town, they had registered for the UTCT 55k with 2’700m of elevation. To get to know the route, we did two hikes with them a few days before the race.
Our first hike was a cool, windy and rainy day.
The second day was sunnier, so we were glad for the shade of the forest.
After those two hikes, we realized that not much of the trail was going to be runnable. We did the math: if Wolli and Marion got 5k done per hour, this race would take them 11 hours.
We were determined to be the Best Crew they ever had. The night before the race, we made sure we had all the necessaries ready:
According to the rules, we were allowed to support them at three aid stations. The first aid station was at kilometre 16, where we would meet them for the first time.
Wolli took these photos during the first 16k. As you can see, it wasn’t an easy course:
The first 16 kilometres took them about three hours. When they arrived, we filled up their water bottles and gave them an update on their position.
Marion was sure to win in her age group 60-69 if she finished the race, as she was the only woman who had registered (interestingly, not a single woman in the age group 50-59 had signed up).
In Wolli’s age group, four men had registered. He was in the second position.
While we were chatting, I noticed that they both looked quite hot and stressed. I was a little worried – it was only 10 o’clock in the morning and they still had 8 hours to go. But then I reminded myself that they had a lot of experience and would know how to pace themselves.
Anyways, we told them that they “looked great” (you’re allowed to lie at aid stations, right?) and sent them off.
The second aid station was at kilometre 33. By now, they had done six hours of running.
Surprisingly, Wolli and Marion now looked better than they did before. Still five hours to go!
We had an exciting time while waiting at the aid stations. There was so much drama going on in other teams and so much to watch, it was like living in a real-life Netflix documentary.
Finally, Marion and Wolli arrived at the third and last aid station at kilometre 45. By now, they had run 9 hours. Still 10 hilly kilometres to go!
I asked Marion how she was doing and she said: “You can’t race together and love each other at the same time.”
I knew exactly what she meant. A while back, Kai and I had done a 20k trail race together and to this day, Kai keeps on reminding me of how much I annoyed him during that race. I guess it takes a strong marriage to survive an ultra!
Finally, we could welcome them at the finish line:
They finished in 10h 50 mins. Wolli kept his 2nd place in his age group and Marion, of course, was still 1st in hers. Fantastic job!
I was so inspired! I hope to be as fit as them in ten years. Now I only need to convince Kai to run another trail race with me…
- Who or what inspires you to keep fit? -People who are older than me and are still amazingly fit.
- Would you do a race with your partner or a good friend? -Yes, but I’m not sure Kai wants to! 🙂
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner and Runs with Pugs.
People older than me definitely inspire me! And not just in sports, but in changing careers, starting new businesses etc. Your friends are a wonderful example of how keeping fit helps in living life to the fullest (travel, meeting friends etc.). Health is everything.
You are right! There are so many examples outside of the world of sports, too!
A healthy body (and mind) is so important. The older I get, the more I realize that and appreciate it. Granted, it also takes more time to keep a good level of fitness but it’s a worthwhile investment!
Guten Morgen, liebe Catrina, ich wusste es, ein Abenteuer folgt dem anderen, auch wenn andere jetzt der Mittelpunkt dieses – man kann wirklich mit Recht behaupten – ABENTEUERS – waren. Wenn ich mir das Profil dieses Ultralaufes ansehe, wird mir ganz anders. Ob ich das jemals getan hätte, ich bin dann eher die ” Komfort-Ultraläuferin “, wenn du verstehst, was ich meine !!
Gut gemacht – und schön, dass ihr als Team Unterstützung gewähren konntet !! Gut gemacht, solche Partner braucht der Läufer !!
Ältere Menschen, die fit sind, und dazu gehöre ich auch, sollten unbedingt ein Vorbild sein für andere, auch ich werde oft genug entsprechend ” anerkannt “. Bewegung ist Leben, und das gilt für jedes Lebensalter – oder ??
Auch ich habe schon Läufe mit meinem Partner zusammen gemacht, darunter auch meinen ersten 100-er in Biel, wer weiß, ob ich es alleine geschafft hätte ??? Alle anderen Ultraläufe habe ich dann alleine bestritten, sind ja genug andere Läufer dabei !! 😉
Hier ist es sehr kalt 0 Grad, Schnee, Eis und bei euch ??? Wo wäre ich jetzt lieber, du darfst dreimal raten !!
Liebe Grüße von ganz oben, heute soll es wieder schneien !
Wirklich ein krasser Lauf, liebe Margitta! Ich war ja auf der Warteliste für den 35km Lauf – der war genauso anspruchsvoll. Als ich gemerkt habe, dass es so ein schwieriges Terrain sein wird, war ich SEHR froh, dass kein Platz frei wurde!
Ich bevorzuge auch eher die “Komfort-Strecken”, wo man einfach drauf los laufen kann. Dieser Traillauf war eine ganz andere Nummer!
Genau, es ist wichtig, entsprechende Vorbilder zu haben und – in deinem Fall – ein Vorbild zu sein! Je älter man wird, desto mehr Zeit nimmt die Fitnessroutine in Anspruch. Gerade habe ich gelesen, wie Frauen über 50 mehr ins Kraftraining sollten als jüngere Frauen… schon gemein, nicht? 🙂
Bestimmt hättest du den Bieler-Lauf auch alleine geschafft. Aber es ist einfacher, wenn man einen Partner dabei hat…. obwohl man sich dabei vielleicht temporär auf die Nerven geht.
Hier ist es gerade sehr angenehm – heute 19°C mit einer frischen Brise. Trotz Schnee bin ich sicher, dass du heute an die frische Luft gehst, mit oder ohne Icebugs! Nicht vergessen, Vorbildsfunktion!
Liebe Grüsse aus ganz unten!
Die beiden sind wirklich unkaputtbar, ich hab da einfach jedesmal wieder einen riesen Respekt! Von beiden kann man nur lernen, Marion hat mich schon zweimal vor Dummheiten bewahrt 🙂 Und was für eine schöne Strecke, diese Kulisse, da geht nur rausholen was rauszuholen ist, keine Rennerei, sondern Vernunft und gute Planung. Da ist ein zuverlässiges Support Team wirklich Gold wert, toll gemacht!
Mit Partner laufen ist ja nicht so meins, ich weiß schon wieso 😉
Liebe Grüße aus dem trist-grauen Rheinland, Oliver
Ah, stimmt ja, du kennst die Braunis ja auch persönlich!!
Unkaputtbar! Das ist eine treffende Beschreibung! So viel Erfahrung, so viel Biss und Disziplin! Eine Wahnsinnsleistung, vor allem, wenn man bedenkt, dass Marion diesen Sommer verletzt war und kaum richtige Trainingsläufe machen konnte.
Das Supporten hat richtig Spass gemacht – man hat das Gefühl, dabei zu sein, aber ohne Muskelkater danach! 🙂
Du machst es richtig, lieber Oliver! Es ist auch viel Konfliktfreier, wenn deine Frau und Hund als Support-Team für dich da sind!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
That’s impressive and I’m so glad you shared their story! My husband doesn’t run or workout–I can’t even get him to hike with me, lol! The last time he tried, he told me I was trying to kill him! Anyway, congrats to both of your friends. They are in amazing shape for any age, but especially for us older folks. Talk about inspiration!
Haha, that’s about what Kai said on our last trail race! “Are you trying to kill me?!” I guess our husbands have a tough life with us!
But I like how you and your husband always go to the cabin on the weekends to enjoy nature. And he gives you the time to run and takes you out water skiing!
You inspire me with your Crossfit workouts!
Well done, Wolli and Marion! They’re great ambassadors to running as well. They were lucky to have you and Kai crewing for them. Looks like you had it together, too.
My husband and I ran many marathons together, but once the gun fired we ran our own race with the exception of one where he saw me at an out and back. We were both struggling that day so he waited until I looped back to him so we could finish together. I probably annoyed him on more than a few training runs, though. 😉
They did so well! We were so proud of them – it felt like a group effort even though we didn’t run a single meter of that race, ha!
Oh, I love that story! I bet he was glad that he could wait a bit for you to catch up. Crossing the finish line together on a struggle day must have felt nice.
Haha, those husbands of running wives have to put up with a lot!
Liebe Catrina,
manchmal weiß ich nicht, ob solche Menschen Vorbild oder Frust für mich sind. Einerseits haben sie ein wahnsinns Läuferleben zu bieten und sind genadenlos fit, andererseits frage ich mich warum ihnen solche unglaublichen Leistungen gelingen, während mir schon die Alltagslauferei immer wieder mal Probleme macht. Aber dann tröste ich mich, dass ich mit offiziell fünf Marathon und einem Ultra (inoffiziell kommen ja noch zwei und einer dazu) mehr gemacht habe als die meisten Menschen auf der Welt 🙂
Ich denke ich würde gerne mit meinem Partner gemeinsam solche Erlebnisse haben. Das “während” verblaßt gegen das “danach”. Aber solche Traumkonstellationen findet man halt recht selten und ich finde es schon gut, dass mein Mann mich in meinem Sport einfach machen läßt, auch das ist nicht selbstverständlich.
Zu diesem Lauf selber möchte ich noch sagen, dass das ja nicht mehr wirklich viel mit Laufen zu tun hat. Diese Kraxelei muß man auch mögen 🙂
Liebe Grüße aus dem frostigen, grauen Berlin
Volker
Ein guter Punkt, den du da erwähnst. Wo ist die Grenze zwischen “motivierendes Vorbild” und “unerreichbares Ziel”? Die Wollis und Marions dieser Welt sind Ausnahmetalente. Man muss ihre Leistung irgendwie runterbrechen und das, was in Reichweite ist als Motivation mitnehmen und den Rest gut sein lassen.
Ganz genau: deine Leistungen, lieber Volker, im Vergleich zur Gesamtbevölkerung sind immer noch in total unerreichbarer Höhe!! 7 Marathons und 2 Ultras… wie viele kennst du, die das gemacht haben?? Ich kenne nicht so viele!
Die Traumkonstellation werden wir wohl auch nicht erreichen. Kai ist für Ultras nicht zu haben, höchstens einen Halbmarathon. Aber das sehe ich wie du: es ist ok so. Es ist nicht selbstverständlich, dass der Partner diese Lauferei unterstützt.
Absolut! Das war mehr eine “Wanderung mit Hindernissen” als ein Lauf… ich bin froh, dass ich keinen Startplatz bekommen habe!
Liebe Grüsse aus dem warmen und sonnigen Cape Town!
Yes, I would say it’s not an easy course!!! Crewing this race sounds so, so fun. I’m not so sure about running it… but your runners are pros (they did UTMB???) so they did awesome. Congrats to Wolli and Marion!
I was so glad I was crewing this race and not running it, haha! I was waitlisted for a 35k in this race and I’m glad I was not accepted. I probably would have ended up breaking my ankle.
Those two are so inspiring!
Liebe Catrina,
du hast eine wirklich realistische Zusammenfassung unseres gemeinsamen UTCT-Erlebnisses beschrieben.
Wir hatten mit euch in der Vor- und Nachbereitung viel Spaß und Freude.
Am Lauftag hatten wir wirklich die besten Supporter, die wir je hatten (können wir euch fürs nächste Mal schon buchen 😉
Nicht nur die Leckereien, sondern erst recht eure motivierenden Worte, haben uns jedesmal wieder auf die nächste Etappe geschickt und waren der Antrieb, bis zum Wiedersehen am nächsten Verpflegungspunkt durchzuhalten.
Wir brauchten ja “nur” laufen aber ihr musstet schauen, wie ihr an die einzelnen VP’s herankamt, um uns den “Tisch zu decken”.
Ihr ward einmalig und wir möchten uns für euren Einsatz nochmals recht herzlich bedanken!
Wir haben auch immer ältere Menschen als Vorbilder, die uns inspirieren. Unser Leitmotiv ist, immer neugierig bleiben, Grenzen ausloten, aber immer mit dem nötigen Respekt und solange es geht, in Bewegung bleiben.
Zum “Töten”, den Gedanken hatte ich bereits vor 30 Jahren, zu Beginn unseres Läuferlebens, als ich mit Marion laufen “musste”. Wie gut, dass daraus nichts geworden ist, ich hätte vieles im Leben verpasst.
Lieber Wolli!
Es hat riesig Spass gemacht, an eurem grossem Tag dabei zu sein und UTCT-Luft zu schnuppern. Es war uns eine Ehre, euch ein bitzeli dabei zu unterstützen.
Es freut uns, dass alles so gut geklappt hat und ihr so erfolgreich wart. Insbesondere da Marion sich nicht richtig vorbereiten konnte – eine Wahnsinnsleistung, die ihr beide da hingelegt habt!
Wirklich schade, dass das OK die Alterskategorien nicht geehrt hat… das müsste man denen eigentlich schreiben, dass das verbesserungswürdig war.
Euer Leitmotiv muss ich mir merken. Neugier und Grenzen ausloten – ich glaube, das hält jung! Auch dass ihr immer wieder an neuen Wettkämpfen im Ausland teilnehmt finde ich grandios. Nicht nur entdeckt ihr dabei immer etwas Neues, es bringt euch auch mit jüngeren Läufern zusammen. Das hält euch sowohl physisch wie auch mental fit.
Haha, zum Glück! Was wäre das für ein langweiliges Leben ohne Marion und die Lauferei?!
Liebe Catrina,
wow! Große Gratulation an Marion und Wolly! Das ist ja wirklich mehr ein Ultraabenteuer, als ein “Lauf”! Unglaublich, was die beiden geleistet haben.
Und natürlich geht sowas nicht ohne das weltbeste Betreuerteam Catrina und Kai! 😉
Ich glaube bei so einem Lauf spielt immer mit, zu wissen “was noch kommt”. Und das drückt zu Beginn des Laufes noch mehr auf die Stimmung und die Verfassung, als später. Vielleicht hat das die Wollys beim ersten Verpflegungspunkt noch zusätzlich belastet.
Liebe Doris
Das haben sie gut gemacht, nicht wahr? Natürlich war unsere Unterstützung absolut entscheidend, haha!
Das ist ein guter Punkt, den du da erwähnst. Die Vorstellung, dass man noch dreimal so viel machen muss, kann schon sehr belastend sein. Ich kann mich erinnern, dass es letztes Jahr der russischen Eliteläuferin genau am gleichen VP ebenfalls nicht gut ging.
Ein Ultra ist halt doch sehr viel Kopfsache!
Liebe Catrina,
wie schön, hier liebe Bekannte zu sehen! Es freut mich sehr, dass sie ihr Rennen gut hinter sich bringen konnten, und das bei diiiieeesem Profil! Dazu braucht es unglaubliche Energie und einen eisernen Willen. Beides haben die beiden in beneidenswerter Form. Es freut mich, dass sie ihre Laufbegeisterung immer noch in diesem Maße umsetzen können. Und das als so gutes Team.
Für euch war es sicher auch besonders aufregend, so nah dabei zu sein und mitzufiebern. Und für die Braunis hilfreich, euch an der Strecke zu wissen.
Aber was lesen wir denn da von Kai…. wie uncharmant! Das hätte ich nicht vermutet. Eigentlich müsste er doch auch Potenzial haben, mal einen Marathon anzugehen. Aber andererseits, so kann er der Teil in eurem Team sein, der den Support macht.
Ich würde sehr gern mal mit Chris ein Rennen machen. Also Seite an Seite. Doch da sein Tempo nicht meins ist, finden wir uns immer an verschiedenen Stellen im Läuferfeld wieder. Die Ausnahme bei meinem Geburtstagsmarathon zum 60., den wir zusammen liefen, war daher sehr schön.
Natürlich inspirieren mich Leistungen anderer. Wobei ich aber immer auch ein wenig schaue, ob das realistisch noch meine “Klasse” ist, ähnlich wie Volker es andeutet. Aber fast noch mehr beeindrucken mich Leistungen von Läufern mit Handicaps, die ja eigentlich bzw. in meinen Augen die noch größeren Hindernisse zu überwinden haben.
Liebe Grüße aus dem nasskalten Rheinland
Elke
Liebe Elke
Krass, oder?! Für sie war es von Anfang an ganz klar, dass dieser Lauf bis zum Ende durchgezogen wird. Ein Aufgeben kam gar nicht erst in Frage. Viele andere Läufer haben an der letzten VP aufgegeben, aber nicht Braunis!
Es war so aufregend und beeindruckend für uns! Es ist selten, dass ein Ehepaar die Lauferei zusammen so durchziehen kann. Erst mal müssen beide Läufer sein und zweitens müssen beide über die Jahre fit und unverletzt bleiben. Ausser Braunis kenne ich da nur noch euch!
Haha, der arme Kai, ich habe ihn bei diesem Traillauf so gestresst (“mach endlich schneller”). Mal sehen, ob er nochmal mitmacht. 🙂 Das Potenzial für längere Läufe hätte er schon!
Vielleicht könnt ihr den gemeinsamen Marathon im Einheitstempo zum jährlichen Event deklarieren? Sozusagen als Geschenk!
Sportler mit Handicaps sind auch sehr beeindruckend, da hast du Recht! Die sieht man in den “normalen” Wettkämpfen viel zu wenig, da könnte man wohl auch mehr machen.
Danke dir, dass du den Kommentar noch einmal geschrieben hast – es ist wirklich doof, wenn ein Text im Nirvana verschwindet!!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Wow, they are such accomplished runners! I ran part of a race with a husband awhile ago. He gave me some tough love which I hated at the time but in the end it pushed me to finish well. There are a few times we ran together that he annoyed me lol. But overall for an easy run its nice to have company.
I don’t know anyone who is as experienced as them! So impressive!
Haha, your experience with your husband sounds similar to ours! But all is (nearly) forgotten when you reach the finish line. Overall, I think it’s a great bonding experience despite the annoying part!
I don’t think my comment from yesterday went through-don’t you have fit friends!? How fun to support them along the way on such a difficult course. They sure are inspirations
I’ve had problems with the comment section yesterday. Thanks for trying again!
I feel so privileged to know them! I love their perseverance and “can do” attitude. So helpful for running and life in general!
Wow, your friends certainly have an impressive running resume! And wow, that run looks crazy challenging. Those rocks! Beautiful though.
I told them that they should have a blog! Imagine how interesting that would be to read all about their races. But I guess they are too busy running, ha!
I love this. And those unicorns! SO fun!
My family was not very active, and I want to be up and out doing things until the bitter end. That’s what keeps me in shape.
I like working out with friends, but my husband just wants to listen to his music and that’s boring for me.
Haha, the unicorns were a great idea!
Yes, I know exactly what you mean. My family is not very active either – and it’s difficult to age when the body is out of shape to begin with. Sometimes warning examples are even more motivating than the good examples!
At least your husband came with you for a Turkey Trot! It’s the little things, right?
Liebe Catrina,
es ist doch schön, dass ihr euch einige Teile der Strecke wandernd anschauen konntet! So hattet ihr, Kai und du, auch eine Vorstellung, auch wenn ihr es nicht unter Wettkampfbedingungen und in voller Länge erlebt habt! 😉
Danke für die vielen und auch so schön erklärenden Bilder. Das ist immer viel besser nachvollziehbar, wenn man etwas bildhaft vor Augen hat! … und dann habt ihr als Supporter so einen tollen Beitrag geliefert. Ich wäre da auch begeistert gewesen und hätte mich über diese ‘kleinen Ãœbertreibungen’ gar nicht geärgert, im Gegenteil, vielleicht wäre mir das gar nicht aufgefallen. Ein freundliches Wort und ein freundliches Gesicht machen doch so viel aus!!! – Es stimmt auch, was du schreibst, dass man in den Stationen so unterschiedliche Beobachtungen machen und z. T. auch einiges lernen kann! Im Vorfeld waren eure Vorbereitungen aber auch vielfältig und umfangreich! – Warum aber so viele Twinsaver?
War es gut zu leisten jeweils (rechtzeitig) zur nächsten Station zu kommen?
Von Marion und Wolfgang habe ich ja schon lesen können. TOLL, was die beiden in ihrem Alter noch zu leisten imstande sind! Fast ein bisschen beneidenswert. (Vielleicht bekomme ich meine Malaisen auch noch in den Griff, um wenigstens nochmal im Gebirge ‘mein Unwesen’ treiben zu können/dürfen! 😆 ) Schön ist es doch, dass sie beide solange gesund geblieben sind und sich ihr Hobby auch finanziell leisten können! – Ich gönne es jedem, im Gegenteil ich lese immer gerne von solchen Laufabenteuern! – TOLL und danke für den Bericht!
Keine Schwierigkeiten sehe ich von meiner Seite aus in einem auch langen Lauf mit einem Partner und/oder Freund! Leider kann und möchte meine Frau nicht solch lange Kanten laufen. Sie sagt immer, dass sie dafür keine Geduld hätte, aber sie läuft sehr regelmäßig (6 x pro Woche), aber nur kurze Strecke (30 Min.). So wandern wir z. T. auch längere Strecken und Mehrtagestouren! – Aber mit Partner, bzw. mit meinem Freund Ulrich, bin ich ja 2014 den TAR gelaufen. Die längste Etappe war auch 8:46 Std. lang und über die 8 Etappen waren wir über 46 Std. gemeinsam unterwegs und haben uns sogar jede Nacht ein Zimmer geteilt! 😉 Streit gab es nicht!!! 🙂
Woher ich aber meine Inspiration nehme, bzw. was mich inspiriert, fit zu bleiben, oder auch wieder fit zu werden, kann ich dir nicht mal sagen! Es ist irgendwie intrinsisch, wahrscheinlich genetisch, also vererbt. – Spätestens nach längeren (Verletzungs)Pausen zieht es mich förmlich raus. – Bin nur bescheidener geworden bzgl. des Tempos und der Streckenlängen! 😆
Bleib dran und fit! Es ist doch schön, dass unsere Partner unseren Spleen nicht nur aushalten und tolerieren, sondern z. T. auch toll unterstützen!
Liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Erstmal danke, dass du es mit deinem Kommentar ein zweites Mal versucht hast! Ganz schön mühsam, wenn ein ganzer Text verloren geht. Elke musste leider auch dran glauben…
Ich glaube, diese 55km Tour wäre auch was für dich gewesen. Ein schöner, anspruchsvoller Speedhike, der viel Ausdauer und eisernen Willen erfordert. Ich glaube, es ging mehr um Biss als um Geschwindigkeit.
Haha, das stimmt, der Läufer selbst merkt die “Ãœbertreibungen” nicht! Aber wenn es hilft, durchzuhalten, dann sind diese “weissen Lügen” durchaus gerechtfertigt. 🙂
Wolli wollte ein paar Taschentücher haben und wir hatten keine mehr zu Hause. Da haben wir einfach eine ganze Packung gekauft. Die meisten haben wir wieder nach Hause genommen. Brauchen kann man die immer. Die Qualität ist übrigens nicht mit den “Tempos” zu vergleichen… sie reissen ziemlich schnell.
Es war sehr einfach, zur nächsten Station zu kommen. Es war jeweils eine 20-Minuten Fahrt mit dem Auto. Beim letzten Verpflegungsposten hatte ich sogar Zeit, einen kleinen 5km Lauf für mich zu machen, damit ich wenigstens ein bisschen Bewegung hatte.
Marion war diesen Sommer verletzt und konnte kaum Laufen – sie hat sich mit dem Fahrrad fit gehalten. Und es funktionierte! Du hast ebenfalls eine sehr gute Grundfitness und du machst ja regelmässig deine hügeligen Läufe. Mit dieser Strecke hättest du keine Probleme gehabt, da bin ich ganz sicher.
Du und Ulrich passen ultraläuferisch sehr gut zusammen! Wahrscheinlich waren auch eure Pace und Kraftreserven sehr ähnlich, so dass ihr einander nicht pushen musstet.
Dass du und deine Frau zusammen Mehrtagestouren macht, finde ich sehr schön. Wie viele Paare im Rentenalter gibt es, die das machen? Ihr seid so fit, dass ihr das bestimmt noch viele Jahre weitermachen könnt.
Selbstantrieb ist doch die beste Art, in Bewegung zu bleiben. Ich habe nicht so viel Eigenantrieb. So bin ich sehr froh um Blogs und anderen Input von aussen, die mich auf Trab halten und neue Ideen liefern.
Ha, was haben wir für ein Glück mit unseren Partnern! Vielleicht sind sie auch froh, wenn wir rausgehen und laufen – endlich mal Ruhe! 🙂
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
They are a real inspiration, …. so you and Kai are because you both are very fast and strong.
Only looking at the photos I feel tired. Trail is not for me.
However after all the fractures I got I have lost part of my balance therefore it is difficult for me to run or walk on uneven routes.
I struggle with the trails as well! It takes a lot of practice to run over those roots and rocks. And if you’ve lost a part of your balance, it will be even trickier!
Compared to the younger generation we are not fast. This morning I was on the track with a younger guy – maybe 27 years old? – and it was amazing how fast he was.
I think it’s inspiring that you keep on running and taking part in races despite all your challenges! I’m glad you blog!
Liebe Catrina,
noch was zum TAR: Ulrich war bergan und in der Ebene nicht ganz so ‘schnell’ wie ich, hat aber bergab ‘brutal’ Tempo machen können. Bewunderswert war seine Erholungsfähigkeit, zumal er an den ersten beiden Tagen kaum etwas gegessen hatte, da sein Magen ‘verstimmt’ war. Ähnlich wie bei Elke, konnte Ulrich anfangs nicht zügig bergan laufen, da hat immer sein Magen-Darm-Trakt verrückt gespielt. Er entdeckte unterwegs einen Discounter, kaufte einen halben Liter Milch und nachdem er ihn vertilgt hatte, ging es ihm besser. Für mich unvorstellbar, da mein Magen bei Belastung zumacht, wenn ich Milch trinke! 😳
Mal sehen, ob ich über den Winter wieder fitter werde. Es hat sogar so gut begonnen, dass mich ein Nikolauslauf gereizt hat. Er kommt aber zu früh, da ich erst 10 Tage recht gut laufen kann. Vielleicht mache ich einen Silvesterlauf mit??? 😆 Heute gingen mal 11 km in 64 Min. Von 2 bis 11 konnte ich die 10 km in 57:32 Min. laufen. Seit Januar war ich nicht mehr so schnell unterwegs!
Eure Taschentücher könnt ihr ‘zur Not’ an einen Kindergarten verschenken, die brauchen immer sowas. Wir haben gestern unseren Kindergarten gesponsert, als wir unsere große Enkelin abgeholt haben. Es ist diejenige, die deinen Namen so liebt! 🙂
Ich bin meiner Frau sehr dankbar!!!
Aus einem trüben Darmstadt liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Einen halben Liter Milch, um eine Magenverstimmung loszuwerden?! Offensichtlich hat es gewirkt – ich könnte mir das nie vorstellen! Vielleicht müssten Elke und Oliver das mal ausprobieren, ha!
Schön, dass Ulrich und du euch beide so gut ergänzt habt!
Mache doch den Nikolauslauf als ruhigen Trainingslauf. Das mache ich ̦fter Рeinfach weil es mehr Spass macht, mit anderen zu laufen und eine sch̦ne Abwechslung ist. Den Silvesterlauf musst du sowieso machen, etwas anderes lassen wir gar nicht zu.
Hügelige 10km in 57 Minuten – super!
Ha, Taschentücher sind immer gefragt! Die Enkelin hat sich bestimmt gefreut, euch zu sehen und war ganz stolz, dass ihre Grosseltern (wie alt das klingt!) sie abholen!
Liebe Grüsse aus dem bedeckten Cape Town!
Wow! Definitely not an easy course. Kudos to all of the runners! I love the last photo that you posted – warms my heart so much 🙂
Many underestimate the difficulty of the course – I’m glad we did those hikes with them! You’re right, that last photo is so sweet!!
What a beautiful country we live in, that is the most spectacular course! I am a bit intimidated by the big names attached to it to really contemplate running it.
South Africa is spectacular! I’m so glad we get to experience it. I saw Ryan Sandes himself! He was doing the 100k. I was only the waiting list for the 35k. In hindsight, I’m glad I never got the spot!
Huge congratulations to Wolli and Marion! UT races are difficult. I wouldn’t have expected anything less than what I’ve seen illustrated here in your post for UTCT. It really is inspiring to see them both do so well. Honestly, 10 hours and a bit is a superb result for that terrain.
I did UTS (Ultra Trail Snowdonia) here earlier this year (also 55k) and it was a tough slog through the mountains. I’m sure all 50k style UT races are very similarly matched as you earn an equal number of ‘stones’ usually for each one. I’m hoping to get picked in the lottery for next year for CCC or UTMB. I’m also signed up for UTS 100 (k), and I’m already wondering if I’ll be able to finish in about 20 hours or so. I’m expecting a very long day out!
Inspiration also comes to me from those older who do so well with their running and fitness. It always gives me hope that I could still be doing what I love when I’m older. I ran Wild Horse 200 and spent the first 30 miles of it running with a chap who was 61 at the time and soon to be retiring (he worked in the medical devices industry). Another guy in his 60s came 3rd overall! Really inspiring, and goes to show how far we can pursue running if we keep up the fitness. Wolli and Marion are just another shining example of what can be achieved with a good passion for running, consistency, and determination.
I would really enjoy doing a race/event with my wife. She’s training for a small-ish triathlon this year and I’m excited to support her. After that I’ll see if I can convince her to run a small trail race with me.
I was so impressed with their results! I would have loved to see you tackling that 55k trail – or even the 100k trail. I’m sure you would have done very well. You must be right about the level of difficulty being similar – whenever I look at your trail race photos, it reminds me of the Table Mountain trails.
Yesterday, a blogger from Chicago sent me a write-up of an American who did the UTCT 100k. It’s a10-minute read and absolutely hilarious. I’ll send it to you via mail, perhaps you will enjoy it.
This is so exciting about the lottery for CCC or UTMB!! When will you hear about the results?
Btw, did you know that all your ultra races are logged on this page? https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1735862
The UTS 100k is going to be monumental. Looking at your time for the 50k, 20 hours are within reach. Racing on a technical trail against a self-imposed time limit is going to be super-exciting!
Exactly! It gives me hope, too. That’s amazing about those older runners in your races – coming in 3rd as a 60-year old…WHAAT? He deserves two medals!!
That’s so good to hear that your wife is doing triathlon! I bet you will enjoy being a supporter for once! Being at the same event and supporting each other is just as good (if not better, ha!) than racing together.
I have the link! Thanks Catrina. It should be a good read I’m sure.
What!? I’m impressed with their ability to scrape my race results, though some are missing, they have captured the results of mine accurately.
The lottery results come out soon – three days time I believe!
Yes, the 100k will be tough. I think it is around 6000m of elevation gain, so it’ll be a good slog at least. But it’ll be nice to see how I can do there.
Let us know on Strava about the lottery results! So exciting!
Oh goodness look at that terrain! Huge congrats to your friends! Amazing job all around! I ran a bit with Greg many years ago when he was still doing half marathons and he annoyed me. We raced together once and I made him go ahead, so no I would not race with him again. Haha! Sadly I am inspired by those in my family who are sick or suffering the effects of a sedentary lifestyle. I know I have to keep moving!
It’s crazy – only a tiny portion was actually runnable. I think I would have sat down and cried, but they didn’t let that throw them off. Amazing indeed!
Haha! Your experience sounds very much like us, only that I was the annoying one! 😉
Oh yes, that’s a good one! I have a similar situation in my family – it makes me all the more determined to not go down that route. Scary examples can be very powerful!
Wow! That is impressive! You all did a great job supporting them too. I am not fit-haha. All of my blogger friends inspire me to keep on running.
Thanks, Zenaida! Oh no, I think you are fit! You just have a lot on your plate right now. Just keep aiming for your running goals in 2024 and you’ll be fine!
Thanks, friend!!
LOL on that lesson! I bet you were an amazing crew. I want to know more about the other drama though. 😉
I am inspired seeing friends do amazing things.
Haha, it got very ugly, Coco! As they say, some things that happen on the trail stay on the trail! 😉
That’s true – and blogs like yours are a great way to find inspiration!
Have a good week!
Great activity crewing. I bet they appreciated your help. Well done Kai & Catrina!
Thank you, Yves! They were very grateful and so were we. It was great to experience all the ultra race vibes!
Well done with the crewing. It would have been an amazing experience, Catrina. Very rugged in places with the boulder field.
Thank you! This would have been right up your street, Carl. A tough, long hike that requires a lot of endurance. We would have crewed for you, too!