To get ready for the trails, we needed to upgrade our running equipment with three things: a hydration pack for Kai, trail running shoes for me and entry permits for the national parks for both of us.
I already had Salomon’s Ultra 8 pack and I was very happy with the light and minimalist functionality. And I was even happier when I found out that it’s part of Kilian Jornet’s must-haves. After some research, we decided that Kai needed the slightly bigger version, the Skin 12 set.
We went to the Salomon store and got chatting with the salesperson. Although she had a good knowledge of the products, she admitted that she had never used a hydration pack in her life and doesn’t run or hike. It was the same with her colleagues. I was stunned – you’d think that “outdoorsiness” would be the first box to tick in Salomon’s hiring process. Nonetheless, we bought the pack and Kai was very happy with it.
Running… 
…in… 
…the fog. 
Mandatory top-of-the-hill-selfie 
Fog-free views
Next, I needed a good running shop to buy my trail shoes. I found one not too far from our home and it was awesome. The best part was the customer service: Dale has years of experience advising trail runners and Sam knows every single trail in South Africa (and has won several races). It was a delight to talk with these two experts.
They were both shocked when they saw my old shoes: “Ma’am, your shoes are finished!” True, I had been feeling those spiky stones on the downhills.
Although I was planning to buy Salomon shoes, I ended up getting the Asics Fuji Trabuco because they had the best fit for my orthotics. I tried them out on the trails the next day and those downhills felt a lot more comfortable!
Sam and Dale 
New shoes!
Finally, we needed permits to access the national parks. For non-residents, the permits cost USD 300 a year.
At the ticket office, we realized that they also sold “Activity Cards” for dog-walking, hang-gliding and rock-climbing. These cards were much cheaper (USD 30/year) and are limited to the parks around Cape Town. Exactly what we needed! I runfess that although we didn’t have a dog or hang glider with us, the card worked fine at the gate.
And the fuel of the week was avocado toast and scones:
On Sunday evening, we were in Franschhoek for the first time, a wine region about 40 minutes from Cape Town. It was a wonderful place – we need to go back there for some trail running.
- How do you decide when your running shoes are finished – by feel, look or by miles?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.
Guten Morgen, liebe Catrina, während hier bei uns alles grau in grau ist und wohl auch bleibt, nicht nur das Wetter, auch die allgemeine Stimmung wegen des bevorstehenden harten Lockdowns, scheint bei Catrina die Sonne am Himmel und im 💙.
Auch sonst läuft es bei dir/euch, im wahrsten Sinne des Wortes: die alten Schuhe sind weg, die neuen warten auf Bewegung, die Wasserversorgung ist gewährleistet, das Training wartet auf Aktivierung, Motivation ist genug vorhanden, kann eigentlich nichts mehr schief gehen, das wünsche ich dir/euch, ebenfalls von 💚. Na dann wirst du ja in Zukunft genügend zu berichten haben, wir dürfen gespannt sein. Wünsche euch viel Glück und bestes Gelingen für euer Vorhaben !! Habt ja noch ein bisschen Zeit, euch gründlich vorzubereiten, Ultra ist schließlich kein 5 Kilometerlauf.
Was die Laufschuhe angeht, dann handle ich nach Gefühl, wenn sie mir zu ” lappig ” vorkommen, zu viele Kilometer geleistet haben, dann gehen sie in Pension und ein neuer, junger, frischer darf deren Stelle einnehmen.
Also, liebe Catrina, dann mal ran an die Bouletten und viel, viel Glück auf allen Wegen ☘☘
Liebe Margitta
Gerade hat mir mein Vater ein schönes Sonnenaufgangs-Bild von heute Morgen aus der Schweiz geschickt – vielleicht zeigt sich die Sonne auch noch bei dir an der Ostsee.
Das mit dem zweiten Lockdown ist schon hart. Da werden wohl andere Länder in Europa nachziehen. Hier schäumt auch gerade die zweite Welle auf… mal sehen, wie sie es hier in den Griff bekommen.
ABER….noch können wir laufen! 😄
Wir sind hochmotiviert! Der Trainingsplan stimmt für den Moment und wir haben die zweite Woche ohne Muskelkater geschafft. Im kleinen, sympathischen Sportladen habe sie uns von einem anderen Lauf erzählt, der im Januar stattfindet. Der würde super ins Training passen, mal sehen, was wir machen. 😄
Dann machst du es mit den Schuhen nach Gefühl, so wie ich… nur warte ich immer zu lange weil ich es nicht übers Herz kriege, die Schuhe wegzuwerfen.
Vielen Dank fürs Daumen drücken und die Unterstützung!
Ich wünsche dir heute ein entspanntes Läufchen am Meer.
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Liebe Catrina,
oh wow, was für umwerfende Bilder wieder! Ich hätte solch begrünte Berge nie in Südafrika vermutet, bin da völlig unwissend, nehme aber gern solche Eindrücke auf und korrigiere meine Vorstellung des Landes! In solcher Umgebung laufen zu können wäre mir auch einen Eintritt wert. Das ist vielleicht gar nicht so schlecht, dass man Eintritt zahlen muss, das könnte die Besucherströme und deren Verhalten doch positiv beeinflussen, oder wie ist euer Eindruck?
Das Essen sieht auch wieder köstlich aus, der Kaffee fast zu schade zum Trinken 😉
Schuhe … ein Thema. Meine Erfahrung ist, dass man immer für sich entscheiden muss. Es nutzt gar nichts, wenn ein anderer Läufer mit einem Model klarkommt, jeder Fuß ist anders und das muss man dann testen. Auch hatte ich früher mein ein Lieblingsmodell, das war sooo klasse. Aber dann kam eine neue Auflage mit so gravierenden Änderungen, dass ich den seither nicht mehr mag. Ich führe Buch über die km, aber mein wichtigster Eindruck kommt von den Füßen. Manchen Schuhe merke ich an, dass sie nicht mehr gut dämpfen. Oder ich sehe, dass die Sohle hinten schon schräg wird zur Seite hin. Dann wird es Zeit für neue. Die km sind dann nur noch am Rande interessant hinsichtlich Haltbarkeit der Schuhe. Ich habe auch immer mehrere Paare in Benutzung, mal haben die Füße “Lust” auf das eine, mal auf das andere Paar. Im Sommer laufe ich eher solche mit luftigem Obermaterial. Bei Regen welche mit Goretex.
Und kaufen tue ich nur, wo ich die Schuhe probelaufen kann, also nie im Internet.
Gut zu wissen für dich, dass du einen Laden mit gutem Sortiment und so kompetenter Beratung in der Nähe hast.
Für uns fällt Schuhe kaufen im Laden nun erstmal aus. Aber für mich ordnet sich das alles der Gesundheit unter. Gestern erfuhren wir, dass ein junge Kollegin sich angesteckt hat, eindeutig während sie für unsere Firma tätig war. Und es geht ihr leider nicht gut. So schlimm.
Liebe Grüße aus dem regnerischen Rheinland
Elke
Liebe Elke
Ich habe das früher auch immer gedacht! Ich habe mehr steinige, braune Wüste erwartet und war völlig von den Socken, dass alles so grün ist. Ganz genau, der Eintritt hat den Vorteil, dass die Leute die dahin gehen, respektvoll mit der Natur umgehen. Zudem hat es einen bewachten Parkplatz und sehr saubere Toiletten… die wir natürlich jedesmal benutzen. 😉
Du hast Recht, Schuhe muss man immer selber testen. Ich war so überzeugt, dass es der Salomon sein wird… und dann sass der doch nicht richtig. Und du führst auch Buch über deine Schuhkilometer, wie Manfred! Ich muss beichten, dass ich bisher nur immer in einem Schuh gelaufen bin (Todsünde!) und jetzt das erste Mal zwischen zwei abwechsle. Ich habe die letzten paar Modelle über das Internet gekauft, aber nur weil es identisch war, mit dem, den ich gerade trug. Sonst würde ich das auch nie machen.
WAS?!? Ein Covid-Fall in deinem Büro? Hast du mit der jungen Kollegin Kontakt gehabt oder hast du von zuhause gearbeitet? Und musst du dich testen lassen? Es tut mir so leid, dass es ihr nicht gut geht – hoffentlich muss sie nicht ins Krankenhaus. Oh je.
Pass auf dich auf, Elke! Bleibe gesund!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Liebe Catrina,
nein Entwarnung, die Kollegin war nach dem infektiösen Termin nicht mehr im Büro, also keine Gefahr. Vorhin erfuhr ich, es geht ihr schlechter, Krankenhauseinweisung steht im Raum. So schlimm… 🙁
Liebe Elke
Was für ein Glück!!! Wenigstens bist du und damit auch Chris aus der Gefahrenzone. Die arme Kollegin, das muss schrecklich sein. Für manche fühlt es sich wie eine leichte Erkältung an und andere erwischt es ganz schlimm. Es ist nicht voraussehbar. Ich wünsche ihr aus der Ferne alles Gute!
Liebe Catrina,
wiedermal ein großes, dickes Dankeschön für die schönen Bilder!
Mit dem Rucksack im ersten Laden haben sie ja wohl alles richtig gemacht, aber glücklicherweise habt ihr für die Schuhe dann den richtigen Laden gefunden. Gratuliere! Die Schuhe sind bestimmt toll, wenn sie so gut passen, sie sehen gut aus und haben den nötigen Grip! – Hast du sie auch in rot? – Du weißt, es ist die Farbe der Sieger! 😄
Wegschmeißen: ob ich zu lange warte, weiß ich nicht, aber meist geht irgendetwas am Schuh kaputt. Z. B. waren es bei beiden ON die Enden der Sohlen und bei den Hoka ist es das Obermaterial, das einreißt. Wie jetzt bei meinem Vanquish! 😭
Im Januar noch einen (kürzeren?) Lauf passend ins Training einbauen, das hört sie super an. Aber dort bitte nicht überziehen, der Addo-Trail ist dein/euer (1.) Saison-Highlight!!! Der Silvesterlauf ist ja auch nur zur Gaudi! 😉
Kann man gute Trails mit guten Profil nur in den Parks und nur mit Ticket laufen? – Oder ist es dort sicherer?
Bei dem Anblick des tollen “Cappus” … ich will auch wieder mal so richtig gepflegt Café trinken gehen! 😭
Euch das schöne Wetter gönnend, aus dem regnerischen Darmstadt grüßend!
LG Manfred
Lieber Manfred
Haha, gerne geschehen! Ich sichte gerne durch unsere Fötelis um zu sehen, welche am besten die Woche widerspiegeln.
Die neuen Schuhe sind natürlich ROT (ok, mit ein bisschen Schwarz) und natürlich voll die Siegerfarbe! Sie haben einen sehr guten Grip. Wenn man so lange mit abgelatschten Schuhen rumgelaufen ist wie ich, muss man sich zuerst an den Grip gewöhnen. 😉
Ich glaube nicht, dass du zu lange wartest mit Wegwerfen. Du hast ja alles voll im Griff mit deiner Statistik. Schade um die Vanquish! Jetzt musst du mit denen einen zeremoniellen Abschlusslauf machen.
Es ist ein 35km Lauf am 16. Januar (Whale of Trail) und würde sehr schön passen, wenn wir es gemütlich angehen wie ein Trainingslauf. Yep, der Addo-Trail bleibt Fokus Nr. 1! Den Silvesterlauf werden wir in einen unserer Einheiten einbauen, das passt super.
Gute Frage: es gibt auch Trails ohne Eintritt und die machen wir auch gerne für kürzere Touren. Allerdings können wir da unsere Telefone nicht mitnehmen, da immer die Gefahr besteht, dass du von “Wegelagerern” angehalten wirst und dir die Telefone freundlich aber bestimmt abgenommen werden. Wir nehmen ein Billighandy mit, aber da ist Kais Büronummer und Mail nicht drauf. So gehen wir eher aus “Infrastrukturgründen” in den sicheren Park. 🙂
Ich hoffe, dass es bald wieder tolle Kaffees für dich gibt – in der Zwischenzeit hast du dafür Kaffee UND einen tollen Stollen!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Congrats on getting all set up for your next challenge! I can’t believe that the salespople have basically no real knowledge of the things they are selling. I wonder why they do that? Surely there are people there who are knowledgeable — or maybe those that are don’t want to do that work.
The winery region looks amazing.
I tend to decide more on how long I’ve been running in the shoes + how they look. Sometimes by feel. I know tracking mileage would be easier, but I’m usually rotating through several pairs so it just gets old having to choose which shoes you used for a run each time. For me, anyway.
Thank you, Judy!
I thought the same: with all the great runners in this country, there must be some who could work for Salomon. It would be such a boost for their sales if their staff were known to be experienced trail runners or hikers. It seems like management and the HR selection process has the wrong focus.
You would have loved the wine region!
I don’t track my mileage either. It’s great that you rotate through several shoes. I have to admit to the unforgivable sin: up to now, I always ran in the exact same shoes!! Too lazy to switch up. At least now I switch between two. 🙂
I bought Altra Lone peak for hiking and love them. Now that it’s getting cold and snowy, I have hiking boots – Merrills.
My body usually tell me my shoes are getting old – lower back ache.
I try to have a few of the same shoes so they last longer (once I figure out which ones I actually like).
Love love your oics… esp the winery!
I have heard a lot of good things about the Altras – a comfy toebox, right? And Merrills for hiking – great boots!
It seems like you have a good body alert for worn-out shoes, Darlene!
I did something similar: I ordered 4 pairs of a shoe that I liked and wore them out one after the other, sequentially. Which meant that I was always running in the same shoe model, no change at all. Perhaps not my smartest move. At least now, I am switching between two different models.
You would have loved the winery! (But I would have traded it for your awesome race weekend in NYC!)
I am excited for you! I cannot wait to following along.
I am actually surprised about the salespeople. Does not like running nor hiking? Umm, OK.
That is so funny that they both told you that your shoes were finished. :-). I replace mine every 3 months.
Thank you for linking up with us!
Thank you, Zenaida!
Isn’t it surprising? What’s the hiring process? What are they asking people in the interviews?
I think I should set up a 3-month rule like that for myself, too. I tend to run far too long in my shoes… I just can’t bring myself to throw them away!
Thank you for hosting!
God customer service is key when buying running sneakers since it can be stressful! I track my sneaker mileage and once I get to 300-350 miles I usually replace them. I can always tell when it’s time to replace them because I start getting knee pain. Once I find a pair of sneakers I like, I usually buy 2-3 extra pairs as backups.
YES! I tell you, Kim, I was so happy when I found this little running shop! Finally, somebody who understood runners.
Great idea with tracking the mileage – I am sure I use mine for 700 miles or more…far too long!
That’s interesting with the knee pain – you are like Darlene, you have an internal “body alert” telling you that it’s time to get new shoes!
I think I will need to get some backups for my new trail shoe as well. I might need new ones by race day in March.
That is odd that the salesperson was clueless LOL As for shoes, I don’t track the mileage (since I rotate between multiple pairs), but I have high-maintenance feet & can usually tell when the support is failing in my shoes. Actually, my entire body can feel it. I’m excited to hear more about your adventures on the trails!
Yes, it was so strange, Kim. Most salespeople at least have some kind of connection to running – but this team at the Salomon shop were not into the outdoors at all.
Especially after the fracture, I think you naturally pay more attention to how your feet are feeling. Rotating shoes and listening carefully to your body’s signals is the best method. Unfortunately, I’m bad at both… I usually don’t rotate shoes and I ignore any warning signals. Maybe I should simply set up a hard and fast rule to change shoes after 3-4 months. 😉
Enjoy the trails! Ultimately I go by how the shoe feels, but I’m also a numbers geek so of course I track the mileage as well. On paper I can get 500 miles out of a pair of Brooks Launch but by feel I can tell it’s time around the 490 mile mark.
Thank you, Birchie! 500 miles sounds about right. I am sure I use mine for 700 or more. I’m not good at tracking – maybe I should just set a reminder in Outlook 3-4 months after I bought the shoes to tell future self to throw the shoes out. Perhaps with a little Kondo-like goodbye ceremony to make it easier. 😉
I’m quite diligent about tracking miles on my shoes and replace them before they “feel” dead! I like to think it helps to prevent injury.
LOVE all the gorgeous views you shared, and the tasty food pics 🙂 A perfect combo for a blog post, hah!
That’s great, Jessie! I really should make more of an effort to track the mileage or the age of my shoes. Maybe it was the cause of my Achilles injury last year.
Haha, views and food! That’s true – it’s a nice mix!
I’m so poor at tracking my kms on my shoes but with my latest pair, I’m making a deliberate effort to. Okay, I’ve just done one run so far but I hope to keep at it! Otherwise I judge by look – also I’ve noticed when they are getting to that finished state, I start getting small niggles. Talking about shoes… my last pair of trail shoes were Salomons and they were miserable from the get go. Was so disappointed! My latest are Brooks Cascadias and after just one run they felt so good.
Oh, that’s interesting about the Solomons! One day I will need to try the Brooks – many runners are enthusiastic about them.
Good for you for tracking the miles!
What I have done now after seeing that most runners track their miles, I have set a reminder in my diary (Outlook) to throw out my shoes in a few months. I hope that will stop me from mindlessly using my shoes until they’re completely worn out.
Liebe Catrina,
Deine Bilder von grünen Landschaften und Sonne sind eine Wohltat im Vergleich zu unserem regnerischen Dauergrau, daran kann auch das bisschen Nebel nichts ändern 🙂
Schön, dass Du in der Nähe so einen tollen Laufschuhladen mit kompeten Leuten gefunden hast. Deine Schuhe müssen aber wirklich schon mächtig runtergerockt gewesen sein, wenn die beiden Verkäufer so geschockt gewesen sind 😀 Aber nun kann es ja mit den Neuen weiter mächtig rund gehen.
Zu meinen Laufschuhzeiten habe ich die runtergerittene Dämpfung immer zuerst in der rechten Hüfte gemerkt, das war mein Indikator für nötigen Austausch. Meistens deckte sich das mit einer Kilometerleistung der Schuhe von irgendetwas zwischen 800 und 1000 km.
Übrigens führe ich auch über meine Sandalen und Minimalschuhe Buch, wieviele Kilometer sie gelaufen sind.
Zum Lockdown, er trifft auch Jens, da er seine Wohnaccessoires in den Haupttagen vor Weihnachten nicht mehr in dem Möbelhaus, mit dem er zusammenarbeitet verkaufen kann. Allerdings hat eben diesen Möbelhaus (ein Familienunternehmen) heute schon einen Tag vor dem Lockdown zugemacht, da aus der Familie drei und von den Angestellten zwei positiv auf Corona getestet wurden. Zum Glück zeigt nur eine Angestellte Symptome, die denen einer Grippe gleichen. Jens hatte in den vergangenen Tagen keinen engen Kontakt, so dass er nicht in Quarantäne muß.
Inzwischen kenne ich mehrere Menschen aus meinem Bekanntenkreis, die mit Corona infiziert waren oder daran erkrankt sind. Der Virus grassiert. Bislang ist es immer mild bis grippig ausgegangen. Möge es so bleiben. Sorgen mache ich mir am meisten um unsere Mütter.
Liebe Grüße aus dem spätabendlichen Oldenburg
Lieber Volker
Da muss ich sehen, dass ich diese Woche noch mehr sonnige Bilder für euch sammeln kann. In der Schweiz erwarten sie etwas Sonne aufs Wochenende – ich hoffe, ihr bekommt auch etwas blauer Himmel. Aber für deine Läufe brauchst du das ja zum Glück nicht – Laufen kann man ja immer!
Ich bin so froh mit dem Laufschuhladen – so etwa stelle ich mir Manfreds Läuferherz vor. Nur bringe ich da (noch) kein Kaffee vorbei. 🙂
Ah, du führst auch Buch! Ich bin wohl die einzige, die die Schuhkilometer nicht aufschreibt…. Zumindest habe ich jetzt im Kalender ein Ablaufdatum gesetzt, so dass ich nicht mehr gedankenlos die Schuh in den Grund und Boden laufe. 800 bis 1’000km für die Laufschuhe klingen gut. Aber die Sandalen und Minimalschuhe halten wohl etwas länger, oder?
Uff, bei so vielen Infiszierten hat Jens ja mächtig Glück gehabt, dass er sich nicht angesteckt hat! Und zum Glück muss er auch nicht in die Quarantäne. Aber wirklich schade, dass er die wichtigste Verkaufszeit verpasst. In so kurzer Zeit kann man auch nicht auf einen Onlinehandel wechseln. Unvorstellbar, was für Auswirkungen so ein Virus haben kann – gesundheitlich, wirtschaftlich und psychisch.
Wir haben zwei Bekannte in Zürich, die mit Corona infisziert waren. Beide hatten milde Erkältungssymptome. Wenn es nur immer so wäre!
Genauso wie dir geht es mir auch – ich mache mir am meisten Sorgen um meine Eltern. Ich hoffe, deiner Schwiegermutter geht es etwas besser.
Ich wünsche dir und Jens trotz Ungemach viele schöne gemütliche Abende am Küchentisch – natürlich mit einem Glas Wein.
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Having the right gear is key! I usually change my shoes about every 3 months and I don’t keep track of the mileage. I am prone to injury so it’s just better for me to do that. Are you staying in Cape Town permanently?
Exactly! I don’t track my miles either – but now I have set an expiry date in my calendar so that I remember to throw out my shoes. Otherwise, I will just mindlessly wear them until they fall apart 🙂
Good question! We had intended to go home before Christmas, but things are not looking good with the Corona Virus. Switzerland is close to a second lockdown (Germany is already in lockdown). We have prolonged our stay here until the 22 January… hopefully things will improve by then.
I’m really lazy about tracking miles on my shoes. I haven’t done it in years!
I look at the out sole and once the wear get excessive I use he shoes around the house and in the yard.
Sometimes it is feel that gets me out of my shoes.
This is probably the worse way to decide to swap out your shoes.
By the time your shoes feel worn out they are well past the point where they can cause an injury.
You are just like me, Andy!
I am so lazy about tracking mileage and just keep on wearing them until the soles are worn out.
And you are right, it’s probably the worst way to decide when to change shoes!
I have now set an expiry date in my Outlook calendar – hopefully, this will remind me to change my shoes before it’s too late.
I finally started tracking my miles on my shoes recently. I will usually wear them up to around 400 miles and when they start to feel worn out. Since I rotate through so many pairs at once they last a while!
Rotating shoes is great – I have only started doing that now with the trail shoes and regular road shoes.
Good for the feet and the shoes!
I am so glad you found a great local place for shoes!
I loosely log my miles, but i can tell by feel when they are done. I always keep a few pair in the rotation so I’m never caught running in something I shouldn’t.
I’m so glad I found that place, Jenn!
Rotating shoes is a great idea. I never did that, neither did was I good at “feeling” the end of a shoe. So now I will set an expiry date as a reminder!
I keep an eye on my mileage, and when things stop feeling good and bouncy on a run, I check those miles, and usually my time is up!
Good for you, Birdie!
I am not surprised that you track your mileage – well-organized as always!
Enjoy the holidays!
Wow those permits are super pricey! I’d go with the cheaper card version too, especially if you aren’t going to be spending enough time there to make it worth the extra price of the permit. Which would have to be a LOT of time haha.
I have so many running shoes that I never run out of miles on mine. I’m kind of addicted to buying them- especially if the kinds I like are on sale. I currently have about 5 pairs that are still in boxes in my closet that haven’t even been opened yet! But I like having a stockpile so when I’m ready to use the new ones I can just swap my orthotics and get out the door 🙂
I’m also super jealous that you guys have a Salomon store! I love Salomon for trail running- I use their shoes, the Speedcross and have for years. They don’t carry them anywhere close to me though, the closest store is about 3.5 hours away!
Exactly! Every time we go to the park, I make a mental note of the average cost per entry (that’s the accountant in me). I’m glad we got a cheaper rate! It’s a lot quicker to amortize, haha.
Having a stockpile is really cool, Montana. If you know what kind of shoes that you like and that fit you well, it’s great to get them on sale and have them ready at home.
I noticed that you were wearing Salomons for your obstacle race. They looked really good.
What? 3.5 hours away? How did you do it when your first got them? Did you order them online and try them on? Or did you drive there?
The proper trail shoes make a tremendous difference! I recently started tracking mileage on my shoes on Strava, but I generally judge by how the shoe feels. If the foam feels too diminished or I feel random aches after a few wears, it’s time to change them out!
These new trail shoes make a tremendous difference! There’s a rock plate under the midsole to protect the foot from any sharp stones, like a bulletproof vest. It’s very comfortable.
That’s cool that you can track shoe mileage on Strava, Laura! I didn’t know that.
Liebe Catrina,
oh, die Bilder sind wieder toll 🙂
Ich finde besonders das Bild ganz unten, wo die Sonne durch die Wolken durchscheint so wunderbar. Ist es nicht eine faszinierende Welt in der leben?
Profis und Kenner wenn man bestimmte Sachen kaufen will, sind einfach unbezahlbar. Ich finde es auch gut das du zwar eine Idee hattest von Trailschuhen, aber letztendes auf dein Gefühl gehört hast und ganz andere gekauft hast 🙂 . Ich wünsche dir viel viel Spaß mit den neuen Tretern und viele schöne Km.
Ich merke es glaube ich ganz gut wenn meine Schuhe hinüber sind und ersetzt werden müssen. Ich warte da nicht auf was bestimmtes und zähle auch keine Km, irgendwann “läuft” es sich nicht mehr so gut darin, dann werden sie aussortiert 🙂
Ich freue mich schon auf die ganzen sBilder von euren Trailabenteuern. Mit hoffentlich ganz viel Sonne. Wobei die ja auch gerade wieder bei uns ihr bestes gibt 😆
Winter ist gar nicht schlimm wenn die Sonne scheint.
Und der Match im Wald ist der Hammer. Also hier kann man gerade super Traillaufen trainieren 😀
Aber wenn man in deinem Post vom Einkaufen in Schuhläden liest und diese leckeren Bilder von Essen und Kaffee sieht, dann wird man schon ein kleines, klitzekleines bisschen neidisch …. mal wieder in einem Kaffee sitzen und einen Milchkaffee trinken … das wäre aja mal was.
Aber, wie sagt man doch so schön: alles kommt zu dem der warten kann!
Ganz liebe Grüße in die Sonne
Helge
Liebe Helge
Das Foto hat mir auch so gefallen! Es hat den ganzen Tag geregnet, und dann brach die Sonne durch die Wolken durch.
Gerade beim heutigen Traillauf war ich wieder für meine Trailschuhe dankbar. Die haben vorne eine dünne Platte drin, so dass ich die spitzen Steine nicht spüre. Im Nachhinein wundere ich mich, wie ich das so lange mit den alten Nicht-Trailschuhen überhaupt ausgehalten habe…. Offenbar fehlt mir das “Gspüri” dafür!
Der Longjog heute hat Spass gemacht – gestern hingegen war es ein Riesen-Gemurkse und einfach nur mühsam. Das einzige Highlight war eine Schlange, die über den Weg gekrochen ist. 😉
Das freut mich, dass ihr Sonne habt! Das macht den Lockdown etwas erträglicher. Und Matsch! Helge ist im Paradies! Bist du auch mit dem MTB unterwegs? Oder eher weniger bei kaltem Wetter?
Gerade eben hörte ich im Radio, dass in der Schweiz ab Dienstag auch wieder vieles geschlossen wird. Die Zahlen stagnierten auf hohem Niveau und stiegen sogar. Und hier in Südafrika wird es wohl auch nicht mehr lange gehen – sie haben bereits die Strände gesperrt und ich glaube, als nächstes kommen die Restaurants dran.
Aber wie sagst du so schön: alles kommt zu dem, der warten kann. Und wir können die Wartezeit angenehm mit sportlichen Aktivitäten gestalten!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
I do keep track of my miles on my road shoes (and get new ones every 500 miles), but I don’t really keep track of trail shoe mileage. In fact, until just this spring, I used to use an old pair of road shoes for trail running. I think you are wise to get trail shoes, though.
That park pass you found sounds like a wonderful bargain! I am looking forward to reading about your trail adventures in and around Cape Town!
I’m not surprised that you belong to the well-organized runners who track their shoe mileage, Laurie!
I get it with the old road running shoes for the trails. I think the condition of trail shoes is not as crucial as for road running shoes because typically trail running is slower and therefore less intense.
Thank you! I’m looking forward to the trails adventure too!
I just replaced my trail shoes–I didn’t realize how bad they had gotten. After I shared on my blog about this, several people told me how to track my shoe miles on Garmin. I’m still a go by feel kinda person, tho. I’m excited for you! I can’t wait to do a live trail race again. God knows when that will happen, tho, even though I’ll be vaccinated, others are not being so safe here. And then there’s that new variation of the virus. It’s almost apocalyptic!
I think that’s the best way to do it: track on Garmin and also go by feel.
I hope the race will happen… The numbers are increasing here and now various airlines have stopped their flights. Let’s see if we are heading for a lockdown.
I’m so happy for you that you got the vaccine! I hope my parents can get it soon too.
Apocalyptic is the right word!
Interesting to learn about the different prices on the park passes — so glad you learned of the much more reasonable one. I guess hang-gliding is big there? I usually get new running shoes every 300 miles. When I start feeling twinges I check the mileage (or estimate based on how long I’ve had them) and see if it’s time.
Haha, I was happy to get a deal! There are so many hang gliders – there’s even a landing place right on the promenade in the middle of the city.
That’s very sensible to listen out for twinges and to double-check the shoes! I should learn to do that.
I normally add my gear to a run on Garmin and track the miles that way – sometimes I forget. I’ve done pretty well with my first pair of Salomon Sense Ride 3 – 920km. Not so well with a pair of Altra Duo – the material around the toe ripped after only 320km
That’s a great way to do it! But I guess I would forget to often to do it.
I have a heard so many good things about the Salomons – great to hear that they are long-lasting, too!
I’m so happy that so many runners enjoy the trails. They can be tough, but very rewarding.