Yesterday’s physiotherapy session with Adriano was interesting: he first made me run on the treadmill for 4 minutes and then he gave my left quad a deep tissue massage. After that, he sent me back on the treadmill.
What a difference! The left quad felt relaxed and soft. Nice.
Unfortunately, Adriano will be gone to Italy for 3 weeks, so I will have to replicate the massage on the foam roller. He told me to bend the knee when rolling the quad, and he was right, it’s a lot more effective.
He also gave me exercises to strengthen my hips. Depending on my progress during the next three weeks, we will start the dry needling in September.
So my workout week once again included hiking and biking. Last Saturday, we decided to hike up a mountain called Mythen to see the sunrise at 6.03am.
We got up at 3.30am and drove to the starting point to meet up with our running buddy Reto at 5am. We speed-hiked up to cover the 800 metres (2’600ft) of elevation within an hour. With three minutes to spare, we arrived at exactly 6am.
It was worth it
We enjoyed the sunrise and then got our traditional warm croissant with almond filling and a coffee.
We chose that day because the weather forecast was good. However, the 1 August also happens to be the Swiss National day, and many Swiss like to celebrate this day by hiking (obviously). Not surprisingly, there were a lot of people up there. We will definitely choose a different day next time!
We were not the only ones… 
Coffee and tea 
Mandatory croissant with almond filling
Mythen, taken after the hike. The arrow points to the hut.
Next day, we did another 6-hour hike to a place called Murgseen. I was amazed at the beauty of quietness of this area. Also, there was a lot of water. For all the six hours of this hike, we were surrounded by lakes, rivers, streams and waterfalls. We had no phone service and we only met one other hiking couple all day. A very relaxing hike indeed!
Even the grassy parts were full of water – perfect if you want to train for muddy trails…
We had parked near a farm where the kids showed us their puppies. I asked where Mama Dog was, and the kids said that she was out herding sheep.
This family also served the most delicious cheesecake and apple tiramisu. A perfect way to end a hike!
Perfection
In other news, we are still keeping up with our weekly outdoor meet-ups with my parents. We first walk for about an hour and then have a break at a picnic bench in the forest. My parents have never been very physically active, but they have learned to enjoy and appreciate this new weekly routine.
I think this habit will stay with us even when the pandemic is over.
- Are you a diligent foam roller?
- Have you developed a new routine that you want to keep after the pandemic?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs, Running on Happy, and Organic Runner Mom.
Wow, what amazing hikes! I have stayed quite local since arriving in Switzerland, but there are some amazing locations right on our doorstep. I never knew growing up that I was so lucky to live where I did, but seeing some other places can really give you some perspective.
The kids and their puppies are especially sweet!
Outdoor meetups with family members is a great idea and a way to help them be more active. There are several changes that I want to keep even after the pandemic: phone walks and talks with faraway friends, cutting out the commute and mainly working from home, and taking longer vacations while still doing some online work, possibly part-time. Now that I am almost 25% there, I want to start building up my ideal FIRE life so that I have something to look forward to.
That is so true what you say about perspective, Kat!
Living in other countries made me more aware of what a beautiful place we live in. And you literally have it right at your doorstep! What a privilege! A morning walk in the fresh air surrounded by mountain views….great!
I have been following your weekly progress and I am impressed. I am amazed at your resourcefulness and how you diligently follow through with your plans.
Congrats on reaching the 25% FIRE mark! You will see that you will reach your next milestones even faster.
With your remote work, you can definitely start spending more time in different locations. So exciting!
Liebe Catrina,
erstmal super, dass gleich die Behandlung Deines Oberschenkels so gut anschlug! Adriano scheint da die richtige Adresse und wenn Du fleißig seine Übungen machst, sollte das Problem doch bald aus der Welt sein. Ich habe eine Blackroll und nutze sie gerne mal. Im Moment ziemlich oft die spezielle Version für die Wirbelsäule.
Ah, und das ist also der Mythen! Traumhaft war der Sonnenaufgang da oben! Wenn das keine Motivation ist, sich bergauf zu sputen, um es zu erleben. Und ihr wart just in time! Ja und äs Gipfeli auf dem Gipfel, das schmeckt dann grad nochmal so gut.
Wobei Käsekuchen und Tiramisu auf dem Bauernhof auch verlockend aussehen. Ja und die herzigen Hunde, zum Dahinschmelzen. Da wäre ich arg gefährdet….. 😉
Euer wöchentliches Elterntreffen finde ich auch eine sehr schöne Sache. Vor allem, so haben sie einen Anreiz für einen kleinen Spaziergang, kommen an die frische Luft und ihr könnt zusammen einen schönen Plausch haben! Wir haben kein Corona-Ritual entwickelt, außer, dass Homeoffice sicherlich zumindest tageweise weiter Bestand haben wird
Liebe Grüße aus dem heute noch erträglich warmen Rheinland!
Elke
Liebe Elke
Ich bin auch froh! Die Übungen habe ich heute morgen gemacht und gerollt habe ich auch schon. Hoffentlich ist Adriano mit mir zufrieden, wenn er wieder zurückkommt.
Eine spezielle Rolle für die Wirbelsäule klingt auch gut. Ich benutze einen kleinen Ball an der Wand, ist aber nicht so bequem.
Der Mythen ist nicht ganz in eurer Berner Nähe, aber auch schön! Das Mandelgipfeli war noch warm, stell’ dir vor. Und das auf fast 2000 MüM.
Der Apfel-Tiramisu war eine interessante Kombination – noch nie gehabt. Ich glaube, am Ende bevorzuge ich doch die klassische Version.
Die Hundelis war niedlich! Sie hatten auch kleine Katzen, aber leider habe ich kein guten Fotis davon.
Ein Corona-Ritual – was für ein guter Ausdruck! Ja, genau, du bist ja immer noch im Home Office. Tageweise ist es ja noch schön, aber wenn es immer ist, kann es mühsam werden. Ich habe extrovertierte Freunde, die eher darunter gelitten haben und sich riesig gefreut haben, wieder ins Büro zu gehen.
Liebe Grüsse aus dem kalten Zürich, wo gerade der 320ste Regenschauer herunterprasselt!
I want to teleport to your home so I can go hiking with you! OMG, that sunrise was definitely worth it.
I LOVE that your parents are walking with you! It’s funny, my parents were very active when they were younger, but they let that go as they aged. Which inspires me to keep active because I want to age better!
I do foam roll. Not enough though! Here’s hoping that all this hard works pays off & you never have to face this problem again, Catrina.
You would have enjoyed it, Judy! Although we didn’t have any rainbows, the sunrise was great! 😉
I remember you saying about your father that he used to be very active. What a shame to give up on that lifestyle when we need it most. I think you will definitely stay active, Judy – yoga and pilates help you to stay fit AND can both be done at an older age!
I hope so, too! That foam roller is looking at me know… guess I need to get down to the floor again!
Liebe Catrina, 3.30 Uhr aufstehen – wow !! – ob ich das auch schaffen würde, bin eine alte Schlafmaus !! Aber um solch ein Erlebnis zu haben, wie ihr es hattet, da würde selbst ich so früh den Weg aus dem kuschligen Bettchen finden – toll !! Da wäre ich auch gerne dabei gewesen. Aber du bringst mich auf eine Idee,Den Sonnenaufgang hier am Wasser zu erleben, wäre auch nicht schlecht…..es lohnt sich !! Darum liebe ich die langen Läufe über Nacht und/oder auch damals Biel, wenn man in den Morgen hineinlaufen kann – einzigartig und so schön !!
E Adriano deve andare in Italia, povera Caterina – 3 settimane !!! Dafür darfst du dann ohne Adriano schön zu Hause mit der Blackroll, so heißt sie bei uns – üben, üben, üben.
Natürlich kenne ich auch die Blackroll, nutze sie regelmäßig, wenngleich es auch manchmal unangenehm ist, aber ES LOHNT SICH , wie ich berichten kann. Habe bereits in 2012 damit angefangen: https://ultraistgut.wordpress.com/2012/05/12/von-der-rolle/ und sie ist nach wie vor mein treuer Begleiter.
Schön, dass du regelmäßig mit deinen Eltern unterwegs bist und sie es mit ihrer Lieblingstochter auch voll genießen !!
Während der leider immer noch andauernden Corona-Zeit habe ich nichts verändert, was ich auch DANACH tun oder nicht tun werde.
Hauptsache, wir bleiben alle gesund !!
Und nun mal ran an die Bouletten, dass Adriano keinen Grund zum Meckern hat und du wieder topfit wirst !!
Liebe Grüße von der derzeit sehr angenehmen Ostsee…………. 😎
Liebe Margitta
Kai ist definitiv ein Morgenmuffel – aber sogar er hat es geschafft! Da wärst locker auch aus dem Bettchen gekrochen, besonders, wenn du weisst, was für ein Spektakel dich erwartet.
Das wäre doch mal was – einen Sonnenaufgang an der Ostsee! Selbstverständlich nur unter der Bedingung, dass du dann dein Erlebnis mit uns teilst. 😉
Das stimmt, was du über Biel sagst, der Sonnenaufgang am Morgen ist magisch!
Ja, der Adriano lässt mich schön im Stich. Er hat mir übrigens noch erzählt, dass er in Vor-Corona-Zeiten mehrmals im Jahr nach Moskau geflogen ist, um russischen Ärzten Physiotherapie beizubringen. In Russland gibt es das Konzept eines Physiotherapeuten gar nicht. Wusste ich gar nicht! Was machen die armen russischen Läufer da bloss?
Ha, habe gerade auf deinen Post von 2012 geschaut – erstaunlich, wie lange es die Black Rolls schon gibt. Gut, dass du es regelmässig benutzt!
Bild 4 ist genau die Übung, die ich machen sollte. Allerdings nur ein Bein und dann mit angewinkeltem Knie.
Auch gut, dass du dein Leben nicht grossartig anpassen musstest. Für uns gab es auch keine einschneidende Massnahmen ausser mit meinen Eltern. Die Outdoor-Variante ist super – für den Winter müssen wir uns dann etwas einfallen lassen.
Danke, werde mich jetzt auf die Blackroll stürzen – will ja nicht, dass Adriano schimpft! 😉
Ganz liebe Grüsse aus dem immernoch nasskalten Zürich!
I’m not quite sure what I like best – the beautiful hiking expedition or the post-hike goodies! LOL. Waking up at 3:30 am would also be worth it for me to catch a glimpse of that spectacular sunrise.
So glad you felt the difference after your physio had worked on your quad! Also, hope the extra foam rolling does the trick. I struggle with the foam roller BUT always appreciate it once I’ve done it!
Haha, Shathiso, you can have both! The hikes and the goodies!
It’s interesting how our hikes are different but both beautiful in their own way. I think yours needed definitely more scrambling skills!
Thank you, I hope so too. I’m glad I have the bike to do some workouts but I’m really looking forward to running again. Good to hear that you foam roll!
That’s a great tip on bending the leg to better roll out the quad! I try to roll my quad while standing (I have a beaded stick roller) and it doesn’t feel like it’s doing much LOL (duh!). That’s great that you’re getting your parents to be active! My dad goes biking now and then, but my mom prefers to sit inside (and then complains about how bored she has been during the pandemic).
Somehow your comment ended in my spam, so sorry, Kim!
I answered your second comment.
Thanks for letting me know!
That photo from your hiking adventure is simply stunning! Like you said, way worth the early wake up 🙂
That’s great that you were able to feel the difference in your running after the deep massage o your quad. The extra foam rolling should go a long way and really help out your quad – fingers crossed for you!
It was a great experience. Although I could feel the early rise later on in the day! 😉
Thank you, Kim. I hope this will be the key to finally get me running again.
Yay, it sounds like you’re on track for healing. Rolling is a must for me. I don’t do it for very long, and I don’t even know if I’m doing it right but a few rolls makes my legs feel good after a run. I’m craving an almond croissant something fierce right now.
Thank you, Birchie!
Good that you foam roll. I don’t do it for very long either… I rather do it several times a day than do one long session.
Can you believe that the almond croissant was WARM, directly from the oven of that mountain hut?! You would have loved it.
That’s a great suggestion to bend the leg before rolling the quad! I have a beaded rolling stick, and I often roll my quads while standing (straight-legged) and it doesn’t feel like it’s doing anything (duh) LOL
I had the same issue, Kim!
When I mentioned it to the PT, he said that it’s because the foam roller is too broad for the quads.
With the angled knee it’s easier to catch the individual muscles.
Have a great week!
Liebe Catrina,
oh, vielen Dank für die schönen Eindrücke von den Wanderungen, aber vor allem für das tolle Bild vom Sonnenaufgang. Im Schülerdeutsch: GEIL! – Sorry, musste mal sein! 😎 Auch ich bin eine “Eule”, für besondere Anlässe habe ich aber keine Schwierigkeiten morgens aus dem Bett zu kommen. Ich wär sofort dabei gewesen … und wenn ich durchgemacht hätte! 😉 – Für dich ist es hoffentlich guter Ersatz dafür, dass du nicht laufen “darfst”! … ihr habt ja überall tolle Gegend! 😆
Zum Ausrollen nutze ich nur eine recht dünne Faszienrolle von Theraband, die eher wie ein “Nudelholz” aussieht. Heutige Ausfertigungen sind peppiger aufgemacht! 😉 An einer rechts und links herausstehenden Achse fasst man an und kann aktiv mehr oder weniger Druck auf die Muskeln ausüben. Diese nutze ich regelmäßig z. B. für meine Oberschenkel.
… aber ne “neue” Routine? – Nicht durch die Pandemie! Da wird sich jetzt vielleicht etwas “entwickeln” … jetzt da ich mehr Zeit habe! 😆
Diese Routine für und mit deinen Eltern aber finde ich sooo nachahmenswert! Leider wohnt mein 99jähriger Vater viel zu weit weg! (500 km) Vielleicht würde er auch wieder mehr an die frische Luft kommen. In der Woche vor “unserem” Lockdown sollte sich mein Schwager in seinen Rollator setzen und er hat ihn geschoben. … wenn er will, kann er … immer noch (mal)!
… aber der Käsekuchen … habt ihr mir ein Stück eingefroren! 😛
LG Manfred
Lieber Manfred
Die Wanderung hätte dir gefallen! Und das frühe Aufstehen hättest du natürlich auch mitgemacht, auch wenn du eine Eule bist. Später am Tag fühlt man sich zwar merkwürdig groggy, aber dafür schläft man die nächste Nacht sehr gut! Das Wandern ist wirklich ein guter Ersatz für das Nicht-Laufen-Können. Und die abwechslungsreiche Terrainkurweg-Kombinations-Wanderungen, die ihr gemacht habt, hätten mir auch sehr gefallen.
Dein Nudelholz klingt sehr effizient, vor allem, weil man aktiv Druck ausüben kann. Bei der dicken Rolle kann man ja nur mit einem Bein halb draufliegen und es ist etwas schwieriger, den Druck zu kontrollieren.
Genau, mit dem Eintritt in den “Unruhestand” verändert sich für dich viel mehr als durch die Corona-Geschichte. Ich bin sicher, dass es dir bisher nicht langweilig geworden ist. Wenn man physisch fit und aktiv ins Rentenalter eintritt und ein Lebensinhalt ausserhalb des Berufs hat, gibt es sehr viel zu tun und zu sehen.
500km sind wirklich weit weg! Das wird eine schöne Feier, wenn dein Vater 100 wird. Du hast gute Voraussetzungen, ebenso alt zu werden – aber ich kann mir nicht vorstellen, dass du dann im Rollator sein wirst!
Haha, leider kein Käsekuchen! Kai hat alles weg-gemampft! Aber immerhin hast du virtuell etwas davon! 😉 Der Mandelgipfel war übrigens das beste!
Liebe Grüsse aus dem noch kühlen, aber sonnigen Zürich!
What a stunning spot from which to watch the sunrise! Well worth the hike! Glad your therapy is making a difference. I learned to be consistent with foam rolling the hard way…via injury. How nice your parents have gotten into the routine of walking to visit. My parents are way too sedentary and it makes me sad.
It really was a beautiful view and an amazing experience, Marcia!
I really hope this will help to get me back into running – I miss it, despite all the biking and hiking. It looks like I had to learn the hard way, too!
My parents walk very slowly and we need to take rest stops in between – but at least it’s some activity that gets them out the house. It’s true, it’s sad to watch our parents age.
I’ve been very neglectful with my foam roller lately! I need to get back at it! I showed my husband your photos and told him i’m ready to move to Switzerland. What a lovely place!
Haha, Wendy, you have beautiful places, too! I love your getaway place on Lake Wisconsin – I haven’t been on the SUP once this year!!
I now have the foam rolling torture instrument next to my desk so I can’t miss it…. hopefully it helps!
I wish I could go hiking with you! so glad to hear you are starting to feel better and returning to running. Hopefully I am right behind you
These places really are nice – but I would also love to get into the water sometime.
Hopefully, both of us will be back to running soon. I am starting to miss it sorely and getting jealous of all the runners I see on the road!
Liebe Catrina,
Physio-Übungen können Wunder bewirken, dass merke ich in diesen Wochen auch!
Ansonsten seid Ihr ja wieder sehr aktiv. Und fit! Nur 1 Stunde um auf den Mythen zu kommen, krass! Überhaupt, diese schöne Landschaft! Und Kuchen! Und dann funktionieren heute auch noch alle Bilderklicks! Ich komme aus dem ganzen Rufzeichensetzen gar nicht mehr heraus 😀
Ein kleines Outing von mir nebenbei, wenn ich es eilig habe, nutze ich schon einmal vorschnell den Google-Übersetzer und der übersetzte Deine erste Frage mit “Sind Sie eine fleißige Schaumstoffrolle?” Nun, ich nutze meine Blackroll zur Zeit sehr fleißig, denke aber nicht, dass ich schon zu einer mutiert bin 😆
Ich denke für mich nicht, dass ich aus der Pandemie-Zeit etwas mitnehmen werde. Mein Wunsch ist nur, dass das Elend schnellmöglich vorbeigehen möge.
Liebe Grüße aus dem noch morgentlichen frischen, auf die angekündigte Hitze wartenden Oldenburg
Volker
Lieber Volker!
Das freut mich, dass deine Physio-Übungen Wirkung zeigen. Das gibt mir Hoffnung! 😊
Haha, so viele Ausrufezeichen! Das freut mich, dass es diesmal mit den Bildern klappt. Ich habe (endlich) gemerkt, dass WordPress die Bilder besser verarbeiten kann wenn sie kleinere Daten haben.
Der Mandelgipfel war übrigens das leckerste! 😊
„Sind sie eine fleißige Schaumstoffrolle?!!“ 😂🤣 Das ist das Allerbeste!! So cool!!
Das ist gut, dass du die fleißig nutzt, ich habe sie jetzt neben meinem Schreibtisch. So dass ich jedesmal fast darüber stolpere. 😊
Die Pandemie-Zeit wird bald vorüber sein. Irgendwann werden wir zurückblicken und uns über diese komische Zeit wundern.
Liebe Grüsse aus dem langsam wärmer werdenden Zürich!
I’m glad the massage helped and I hope the foam roller will help for now too! Have you ever tried laying on the foam roller with your leg straight as you roll, but then bending your knee several times when you get to a sensitive spot? I’ve found that I really feel it that way!
Your hikes always look like so much fun!
Ah, that’s a great idea, Lisa! Thank you, I’ll try that!
We have just been on a hike again today. It’s amazing how good it feels just to walk in nature.
I learned some foam rolling tips from a cross fit coach that I have kept in my routine for years now. It involves putting direct pressure on the sore spots and maintaining it for 10-15 seconds at a time to release the muscles. It works wonders.
I always love your mountainous pictures. Wish we had mountains in Florida!
Thank you, Montana! That is actually a great reminder. I always roll to quickly over the sore spots instead of keeping the pressure on for some time.
I’ll watch the clock to make sure I keep it on long enough!
Liebe Catrina,
wow, was ein Sonnenaufgang! Das ist wunderschön. Da lohnt sich das frühe ausstehen 🙂
Perfekt, dein Physio scheint genau so begnadet zu sein wie meine Physiotherapeutin. Einfach wundersame Hände. Ich benutze auch oft die Black-roll. Das gehört inzwischen irgendwie dazu. Immer schön fleißig die Übungen machen, die dir der Adriano gezeigt hast, dann wirst du bald wieder wie ein junges Reh durch die Gegend rennen 🙂
Ihr habt echt tolle Wanderungen gemacht und du hast so tolle Fotos mitgebracht!
Wunderbar.
Ich bin so froh das ich auch bald wieder in die berge darf. Die vermisse ich sooo sehr.
Eine neue Routine haben wir auch. Jede zweite Woche frühstücken wir morgens zusammen (sonst ja nur am Wochenende). Das ist, weil der Andi Schicht arbeitet. Und wenn er Spätschicht hat, dann macht er Frühstück und wir genießen das (meist auf der Terrasse). So als wäre Wochenende 😆
Leider wird das irgendwann wieder vorbei sein, weil ja irgendwann wahrscheinlich doch der Schicht-Betrieb wegfällt…
Aber egal, schön ist es trotzdem 🙂
Liebe Grüße
Helge
Liebe Helge
Dass wäre doch auch mal eine Idee, eine Sonnenaufgang-Erbeskopf-MTB Tour zu machen. Wenn Andi Spätschicht hat oder so. 😊
Du hast natürlich die weltbeste Therapeutin, da kommt meiner wahrscheinlich nicht ganz ran, aber fast. Gut, dass du eine fleissige Blackrollerin bist!
Die Übungen mache ich so viel, dass ich jetzt an den richtigen Orten Muskelkater habe…😬
Bald, bald werdet ihr in den Bergen sein! Geniesse die Vorfreude!
Wir sind jetzt übrigens gerade im Tessin, eine wunderschöne Gegend. Und weil alle Italienisch sprechen, hat man ein richtiges Feriengefühl.
Eure neue Routine gefällt mir! Was gibt es Schöneres, als den Tag mit einem gemütlichen Frühstück auf der Terrasse um beginnen? Wunderbar! Geniesst es, solange die Zeit da ist!
Liebe Grüsse aus dem morgendlichem Tessin mit viel Vogelgezwitscher!
That sunrise, along with the croissant and coffee is just the perfect way to start a perfect weekend, in spite of the crowds the first day. I love that your parents have added some activity to their routine. I’m sure it’s much more fun because you’re walking with them.
So true, Debbie! It was early, but we felt so accomplished when we got back home at 9am.
It definitely helps that we’re walking with them. They have now even gone on walks during the week when we’re not with them, imagine! 😊
Oh gosh! This is all so amazing! The farm! The croissant! The mama dog who had pups and then got back to work like some kind of boss!
What a beautiful adventure.
I try to foam roll, but I’m not the most consistent.
Ah, the pups, Jenn! As sweet as your little pup!
They gave the pups cow’s milk while the mama dog was gone. It seemed to work for the pups.
I wasn’t consistent either with the foam roll, I hope I can be more regular with it now.
I know the benefits of foam rolling but am not good at doing it regularly. Yikes!
The warm croissant with almond filling and a coffee looks amazing. And the view! Simply wow.
Thank you for linking up with us!
Thank you for hosting, Zenaida!
I know! A warm croissant at the top of the mountain was just what was needed! 😊
I hope I can get myself to foam roll more regularly now.
Oh. Wow. Can I come visit and hike with you??
I love your pics. I usually hike alone so I am nervous about doing it in the dark. So no sunrises or sunsets.
I hope after this pandemic that I continue to walk the trails. I used to just run 4x a week and do nothing on rest days. Now I am vigilant about getting out in the morning and evening for walks.
Doing a hike with you would be nice, Darlene!
Oh, I wouldn’t hike alone in the dark either – that’s true, for sunrises and sunsets you always need someone with you.
Your new routine is wonderful. I think it’s important to move every day, including rest days. I’m sure you get your 10’000 steps done every day!
Your hikes are amazing — and quite rigorous! The pastries look fantastic too — I would hike a few hours for that apple tiramisu. 😉 Interesting question. My favorite thing about “these times” is not having my commute, so I’m not sure how to keep that benefit.
You and Scooby would enjoy these hikes for sure! Haha, eating pastries after a hike is nice, because you feel you’ve deserved it.
Hopefully you will always have the option to work a few days from home. It would be nice for your workout routine!
What a beautiful sunrise! I am glad you are able to see your parents… it’s so hard to stay away from your loved ones during this time. I live vicariously through you 🙂
It was a nice reward for the speed hike up the mountain!
I hope you get to see your family soon. It’s hard when travel is restricted and you live so far away from each other.
Catrina, you always seem to have the best adventures at the most beautiful places and gorgeous food! I have never been to Switzerland, but now I want to come. Someday, I hope! Glad you made it to the mountaintop in time for the sunrise. 3 minutes to spare!
Laurie, if you travel to Europe, you absolutely have to plan a few days in Switzerland! (When is the Swiss Tourist board going to pay me for this?)
I will take you for the sunrise tour up the mountain, you would love it!