The last two weeks have been a whirlwind of activity with our visitors. This morning, they are all flying back to Switzerland (on the same plane!)
We took the younger visitors up Lion’s Head. The girls were a bit apprehensive about the ladders and the scrambling parts. In the middle of the hike, some even wanted to give up. In the end, the girls sang Bohemian Rhapsody to distract themselves. It worked!
Next day, we hiked up Table Mountain. We had suggested starting early to avoid the heat, but the young crew couldn’t get out of bed.
So we started at 9.40am. We had just started on our way up when two of them announced that it was too hot. They will turn around and take the cable car instead. Bravely, the others agreed to continue hiking. With many breaks and motivational speeches (“imagine how proud you will be when you’ve made it!”), we finally made it to the top.
There were more outings over the next few days. Then, the young ones went on a safari while we did more sightseeing trips with my parents.
On the running side, we joined a local running club and I went for a first group run with them. It was great fun!
And last Sunday, I participated in the Cape Peninsula Marathon. This was to be a training session for the Two Oceans Ultra in April. I hadn’t specifically prepared for this race and didn’t do much tapering.
Conveniently, this race started at our doorstep. We left our home at 4.30am, walked 10 minutes to the starting line and then set off with the gun at 5.05am. Kai wasn’t planning to do the marathon. Instead, he accompanied me for the first few miles and then returned home.
I was one of the very few runners who wore a hydrovest. I couldn’t find any information about aid stations and didn’t want to risk running out of water or fuel.
As it turned out, there were aid stations every 5k. However, they only had water. In the second half, some aid stations had Coke. There was no food at all, but I didn’t mind that.
Around the halfway mark, my electrolyte stash in my hydrovest was empty. I was worried because if there’s one thing I need, it’s electrolytes. True enough, it didn’t take long for my left leg to start to cramp up a little. In hindsight, I think it was more a mental thing. My brain knew that I had run out of my “magic potion” so now it was telling my leg to act up.
I started to drink Coke at the next aid stations and it seemed to help. The cramping feeling disappeared and I could carry on, but it was still a struggle to keep up the pace. I finished in 3:31 and was really happy to cross that finish line!
After the race, I headed for the train station. Just at that moment, an Uber car stopped next to me. The two runners in the car asked me if I needed a ride back to Cape Town. Yes! I was happy to join them.
The two runners had done the half-marathon. Lesley was from Germany and Paul from the UK. We had a great chat on the way home.
When I wanted to pay my share at the end of the ride, they both declined. Paul simply said: “Kindness goes around”.
I got my results in the evening and was thrilled to find that I finished as 20th out of 302 women and 1st out of 54 women in my age group.
Yesterday, I got even more good news: the Two Oceans Ultra informed me that I was successful in the draw and have an entry for the race in April. Yay!
- Ever had minimally equipped aid stations in a race?
- What’s the earliest time you ever started at a race?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.
Liebe Catrina,
wow, da ist ja allerhand los gewesen bei dir!
Erstma Glückwünsche zum absolvierten Marathon! Klasse Zeit, Wahnsinn! Aber wie kam es denn, dass man dir die falsche Medaille gab? Kannst du dir noch umtauschen? Mich macht das auch nervös, wenn man nicht erkennen kann, wie unterwegs ie Streckenverpflegung sein wird. Da ist die eigene Trinkweste eine gute Vorsorge und beruhigt die Nerven.Im Zweifel ist es ohnehin besser, keine Verpflegungsexperimente zu machen und eigene Verpflegung (Gel usw.) mitzunehmen. Mation hat mal bei einer Meisterschaft ein ihr unbekanntes Gel genommen, mit sehr negativen Folgen.
Das war ja super, dass du gleich bei den anderen mit zurückfahren konntest. Eine nette Geste von ihnen.
Der Start um 5 war ja sehr früh, war das wegen zu erwartender Hitze tagsüber? So früh war ich noch nie unterwegs, mein frühester Start war um 6 Uhr, in Monschau.
Beim Syltlauf gibt es auch nur Wasser oder warmen Tee, aber mir reicht das. Und wenn es vorher bekannt ist, kann man ja ggf. etwas mitnehmen.
Eurer Beitritt zum Laufverein ist bestimmt auch gut. Du erzähltest ja von den ohnehin entsprechenden Startreglements. Sicher lernt ihr so auch neue schöne Laufstrecken kennen.
Bestimmt war der Marathon eine prima Vorbereitung zum Two Oceans. Ich freue mich mit dir, dass du dafür einen Startplatz bekommen konntest!
So ein zahlreicher Familien- und Freundebesuch hat ja auch etwas von … Marathon 😉 Aber wie ich sehe, habt ihr euren Gästen viel geboten und bestimmt war es eine schöne Zeit zusammen. Ach wenn ich die Bilder vom Essen unter Bäumen sehe, hätte ich schon gern Sommer….
Liebe Grüße aus dem trüben Rheinland
Elke
Liebe Elke
Danke dir!
Gerade haben wir meine Eltern zum Flughafen gebracht. Jetzt ist das Flugzeug mit allen Gästen bereits in der Luft. Es war tatsächlich wie ein Marathon! Aber ein sehr schöner.
Ich war froh, dass ich meine eigene Trinkweste dabei hatte. Ich bin auf dem Laufclub-WhatsApp-Chat mit ca. 150 Teilnehmern und einige haben bei diesem Marathon mitgemacht. Es scheint, dass alle von der Minimal-Verpflegung überrascht wurden. In anderen Jahren waren die VPs jeweils gut ausgestattet. Da habe ich mit meiner Trinkweste Glück gehabt. 🙂
Ich glaube, der Start war so früh weil sie wichtige Strassen sperren mussten. So konnten sie die Strassen sofort wieder aufmachen, nachdem die letzten Läufer durch waren. Monschau startet um 6 Uhr früh? Das ist super! Mir gefallen solche frühen Starts.
Das waren 33km auf Sylt, oder? Das ist zwar auch recht lange, aber wenn man es weiss, kann man sich entsprechend einrichten. Schade, dass der wieder abgesagt wurde! Nächstes Jahr müsste es klappen!
Ich muss mal einen Post über den Laufclub und diese komischen Reglemente machen. Folgt demnächst! 😉
Der Frühling bei euch ist gleich um die Ecke, liebe Elke! Volker hat ja schon die ersten Blümchen gesehen.
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
In Monschau startet der Genuss-Marathon (ohne Wertung und Rangliste) um 6, der “richtige” Marathon um 8 Uhr. Aber die meisten dort rennen ja schneller, wobei unter den Genießern auch schnelle sind. Aber wenn ich es so betrachte, ich werde mich mit meiner üblichen Zeit dort dann ein wenig sputen müssen, damit du mich nicht kurz vor dem Ziel einholst…
😉
Liebe Grüße
Elke
Haha, ich glaube kaum, liebe Elke, dass ich einen 2-Stunden Vorsprung aufholen kann! Aber das ist gut zu wissen. Ich möchte den Monschau eher als Genusslauf machen, schön ohne Stress. Das müssen wir noch besprechen! 😀
Liebe Grüsse aus dem warmen Nationalpark!
Guten Morgen, Cape Town, es ist Dienstag, und wie (fast) jeden Dienstag neueste Nachrichten vom tiefen Süden – und was für welche !! Strahlende Gesichter, wie man es bei dir ja schon gewohnt ist, dazu Kletterpartien, Freunde- und Familienfeiern im tiefsten Sommer, während wir hier fest eingezurrt auf ein Ende des Sturmes warten !
Dazu nebenbei kurz noch einen Marathon, den du bravourös gemeistert hat, wer hätte etwas anderes erwartet ??
Freue mich für dich, dass du eine so schöne Zeit hattest, dazu wieder eine Medaille (wenn auch die falsche !!) – Glückwunsch !
Und nun kehrt die Ruhe ein ? Oder ?
Bin sicher, am Wochenende steht wieder ein Lauf auf dem Plan, was sonst ??
Kühle Grüße von ganz oben 😊
Ha, ja, liebe Margitta, letzte Woche fiel Cape Town aus! Dafür sind wir jetzt wieder online 🙂
Das waren sehr schöne Wochen, wenn auch manchmal die Tage etwas lang wurden. Der Marathon hat zeitlich super gepasst und ich bin froh, dass es gut gelaufen ist. Ich habe erst zu Hause gemerkt, dass die Medaille falsch war – ich musste lachen. 🙂
Für die nächsten Tage haben wir eine Safari geplant. Eigentlich passt es nicht so recht in meine Agenda (wie soll ich da laufen?), aber Kai wollte das unbedingt machen. Naja, vielleicht finde ich einen Weg, etwas zu laufen.
Der nächste “Event” wäre am 5. März. Kein Wettkampf, sondern ein Trainingslauf mit dem neuen Laufclub (46km). Es ist aber noch nicht sicher, ob der durchgeführt wird… die Südafrikaner sind eher flexible Planer. Mal sehen – ich werde berichten!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Wow! Super Marathon-Zeit und Top-Platzierung! Herzlichen Glückwunsch dazu! Du scheinst grade aber auch wirklich megafit zu sein, dein Training zahlt sich aus, beste Voraussetzungen für den Two Oceans.
Wieso hast du eine falsche Medaille bekommen?? Werden da Reste verwertet? Egal, Blech ist Blech:-D
Blöd wenn der Veranstalter nicht gut darstellt was es an den VPs gibt (oder eben nicht gibt), etwas zu essen oder Gels brauch ich beim Marathon nichts, aber Electrolyte wie du ja auch sogar sehr dringend. Deshalb hab ich seit meinem “Krampf-Marathon” sicherheitshalber bei Marathonläufen immer ein paar Salzcaps dabei, besser ist das.
Und dann noch Familien-Alarm, she schöne Bilder, sieht nach enorm viel Spaß aus 🙂
Was macht denn der Lauf-Club genau, sich motivieren oder unternehmt ihr auch was gemeinsam?
Liebe Grüße vom Rhein, Oliver
Danke dir, lieber Oliver! Ich dachte noch im Ziel, ich könnte niemals jetzt noch 14km anhängen (der Two Oceans ist 56km). Aber dafür sind ja solche Trainingsläufe da, dass man sich langsam daran gewöhnt.
Keine Ahnung! Es gab zwei Zieleinläufe, einer für den Marathon, der andere für den Halbmarathon. Ich wurde angewiesen, links einzuspuren. Da kam ein Typ auf mich zu und übergab mir die Medaille. Zuhause schaue ich sie mir genauer an und sehe, dass ich die falsche erwischt habe. Aber es spielt keine Rolle, wir sind eher minimalistisch unterwegs und daher bewahre ich die Medaillen nicht lange auf. 🙂
Genau!! Bananen & Co. brauche ich nicht – aber Elektrolyten! Das ist eine gute Idee mit den Salzcaps. Das nächste Mal nehme ich welche mit als Notvorrat.
Dem Laufclub sind wir eigentlich nur wegen der Lizenz beigetreten, die man hier für die Wettkämpfe braucht. Ich muss unbedingt mal einen Post darüber schreiben. Aber der Nebeneffekt ist auch, dass wir zusammen Läufe machen können und mehr über die Lauf”kultur” hier lernen. 🙂
Liebe Grüsse und viel Spass bei der Extra-Wicked-Challenge!
Thank you for sharing so many beautiful pictures from your sightseeing trips, it´s so lush and sunny! 🙂 The route with the ladders sure does look like a bit of a struggle, so I understand the youngsters – however the feeling once you get to the finishing line trumps any inconveniences.
And a huge YAY and congratulations for finishing first in the marathon! As always, you´re a superstar.
I remember the first time I hiked up Lion’s Head I was terrified! The whole time while going up I was worrying how on earth I was going to get down from the mountain. The youngsters did well – and they were so proud of themselves! 🙂
Thank you, Riitta! It went better than I expected.
I hope the sun will shine for you too today!
Liebe Catrina,
wow, erst Besucher-Marathon, dann Lauf-Marathon! Welcher war anstrengender? 😉
Wie schön, dass deine Eltern und das “Jungvolk” so eine schöne Zeit bei euch verbringen konnten. Vermutlich wirst du jetzt aber erst mal aufatmen und selbst wieder in deinen eigenen Rhythmus kommen.
Gratuliere zu dem super gelaufenen Marathon! Du bist sehr gut trainiert und mti dem Wissen, einen Startplatz ergattert zu haben, wird die Vorbereitung gleich noch glatter laufen.
Und die: Elektrolyte-Aus -> Krampf-An Reaktion zeigt mal wieder, was unser Denken alles kann. Grandios! 😀
Liebe Doris
Der Besucher-Marathon! 🙂
Als wir uns heute am Flughafen verabschiedeten und nach Hause fuhren war ich halb traurig, halb erleichtert. Ich bin froh, dass alles gut gegangen ist und dass wir jetzt wieder ein “geordnetes” Leben führen können. Und ich glaube, meine Eltern sind froh, wieder ihr eigenes Leben in Zürich führen zu können.
Danke dir! Genau, jetzt weiss ich wenigstens, für was ich trainiere. 🙂
Der Kopf! Es ist unglaublich, was das Hirn im Panikmodus alles mit uns anstellt…
Liebe Grüsse und geniesse die Post-Wicked-Ruhezeit!
What a busy time. That hike looks amazing and congrats on your marathon.
I’ve had aid stations run out of water and I don’t carry any.
In Fla last year you have to arrive by 4:30am.
Keep up the pictures. Love them.
Good luck with your ultra training.
What? Aid stations that run out of water? Wow, that must have been awful for the runners.
Oh, yes, I can imagine that races start early in Florida, too. Starting at 4.30am is nice – when you’re finished you can have breakfast and the whole day still lies before you. Awesome!
Thank you, Darlene! I’m apprehensive about the ultra – it’s 56km of fast-paced road running. It’s going to be tough!
Great job in your marathon, Catrina — all that ultra training has very obviously paid off for you.
I’m LOL over here about you guys have so much more energy than your younger family — although I know you have more energy than me, too! And as I said when you first posted those ladders — not sure I’d go up them. And I know my husband wouldn’t!
Sounds like you had a great time with your family, and they with you. April is getting close already!
Thank you, Judy! I’m so glad it went well. I just signed up for another training-marathon-session in March… let’s hope it will go just as well.
The first time I saw those ladders, I was scared to death, too! I’m glad they all decided to take on the challenge. As for the Table Mountain, it’s a straightforward hike, but strenuous. I think you would have done very well on that hike, Judy. As a runner, you have endurance and can deal very well with being uncomfortable. The young girls really suffered up that one – one of them even had to stay in bed the next day because she had a heatstroke.
Only two months to April! Ultra for me, a lovely springtime for you!
Heatstroke! Oh no! Poor girl. Sometimes it’s spring here in April, sometimes not. One month at a time. 😊
You will have a beautiful spring for sure, Judy!
Great post! I love reading about the fun activities you did with your family. I did laugh when you talked about the young ones not wanting to get out of bed one morning. Congrats on an awesome race! When I ran the Chicago Marathon in 2007 (it was HOT and eventually cancelled) I remember getting to an aid station around mile 6 and all of the water was gone. The runners before me had finished it.
I’m glad you liked it, Zenaida! Haha, getting the youngsters out of bed is a whole other story! 🙂 I bet you see some of that with your kids at school, too, although they are much younger than my niece and nephew and their friends.
Oh no! How can such a professional and high-profile race run out of water! That’s awful! Good thing it was cancelled in the end.
We knew it was going to be hot but we didn’t expect it to be that bad. It was a learning experience for the group that manages the marathon.
Excellent job with your marathon, Catrina!!!! Congrats! YOU really did well, especially considering the lack of ideal fuel…but I have had Coke during a race, and it has really worked wonders for me. It’s especially refreshing at the finish line! And that Uber…what a nice gesture of the running community 😉 I’m glad you had a great time with all your family….I love that it was the “old folks” persevering through the tough climbs (in the heat) and the “youngsters” bailing, LOL.
Thank you, Kim!! It’s amazing how well that Coke worked. It must be the mix of caffeine and sugar. Had I known that beforehand, I wouldn’t have started to worry so much. 🙂
Wasn’t that sweet of the runners in the Uber? I also loved Paul’s saying “kindness goes around”. Such kind gestures really are contagious.
Haha, I was surprised! I got a message from my niece later on thanking us for the “mental coaching”… I think they will think twice before coming again. 🙂
i love how this post starts with all the cool hiking and family time, then you casually mention that you also ran a marathon, and oh yes you won your age group in a time of 3:31! And that’s with no taper, and not having the fuel you wanted. I’d say you’ll be well prepared for your ultra. I’m looking forward to hearing all about that race, and all the adventures in the meantime. Congratulations!
Thank you, Jenny! I needed to pack so much into one post I had to be super brief, but believe me, it wasn’t as casual as it comes across! 🙂
I deliberately didn’t want to taper too much to have more of a training effect. But when I ran out of electrolytes in the middle of the race I started to panic. I seriously thought about just sitting down on the side of the road and taking an Uber back home. I’m glad that the Cola-thing worked out.
I have another marathon-race-training-session in March, so let’s see how that will go. I just checked, they will have proper aid stations, so that’s a good start.
Congratulations Catrina! Amazing race for you and such a confidence builder heading into your ultra! How kind of the people in the Uber. Runners are truly the best! So funny about the younger people in your hiking group. I can totally hear them not wanting to continue and then not getting up. Haha!
I hope you’re able to get the medal you earned! What a crazy mixup!
Thank you, Marcia!
You are absolutely right about the confidence-building part. It really helps.
Although, there’s a part that scares me: the Ultra in April is 56k. When I crossed the finish line on Sunday, the mere thought of having to run another 14k scared me… I could not have run another yard. But I think with more long runs that feeling will disappear.
Right?! It took a lot of motivational talk to get them out of the shade and to continue the hike. But they were so happy when they reached the top, it was well worth the effort.
I’ll just live with the medal. It’s too hilarious! 🙂
Wow congrats on a great race! You are a running machine these days. I am also someone who needs electrolytes. I’ve never seen coke offered at a race! Good thing you had your own pack as well. I like to carry my own water for a longer race bc you never know when you need your hydration. Congrats again!
Thank you, Deborah! Coke seems to be a main sponsor at races here in South Africa, I’ve seen it at every race so far. I was so glad for it in this race!
Bringing along my hydrovest was the best decision!
Liebe Catrina,
ach, einfach mal einen Marathon in einer Bombenzeit ‘raushauen’!!! … und dann gleich alle Altersgenossinnen um mindestens 14 Minuten abziehen!!! Toll, toll, toll!!! – Ich glaube, dass du den Besucher-Marathon als Belastungstest und somit für die Vorbereitung gebraucht, zumindest genutzt hast! 😆
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH … zur tollen Zeit und zum AK-Sieg! … mit ganz tiefer Verbeugung! 🙂
Die Idee mit dem Rucksack ist sehr gut und vor allem bei Hitze super angebracht. – Mir hätte das Wasser unterwegs gereicht, (nur wenn man es nicht weiß), auch mit Elektrolyten hatte ich bis zur Marathondistanz nie Probleme, eher mit einer Unterzuckerung. Um dem vorzubeugen hätte ich heute immer ein Maurten-Gel dabei! – Wo und ob überhaupt ich eine so minimalistische Versorgung hatte, kann ich dir nicht sagen.
Vielen Dank für die vielen, schönen Bilder! – Alle Besucher in einem so schönen Rahmen aufzunehmen war eine gute Idee! – Ist die junge Dame links neben dir deine Nichte?
Aber, dass die ältere Generation den Jüngeren bei den Bergtouren was vormacht … tse, tse, tse! Zeigt aber, dass ihr noch richtig fit seid! … und dass man auch mal ein bisschen kniffligere Situationen meistern kann! – Toll aber, dass einige mitgemacht haben und sich motivieren ließen!
So, jetzt hoffe ich, dass vor allem deine Eltern die Reisestrapazen gut wegstecken und sich in Zürich wieder gut einleben können. – Euch dann jetzt auch ein ebensolches gutes Einleben!
Mein frühester Start war 6.00 Uhr beim Allgäu Panorama Marathon 2011. Zum Glück war der Start so früh, denn es wurde ein brutal heißer Tag! – Wenn man bei 35° bis 36° unterwegs ist und hat insgesamt 69 km zu bewältigen, dann schlaucht das schon heftig! – Aber es hatte super viel Spaß gemacht, zumal ich damals noch richtig fit war! 😛
Jetzt noch Glückwunsch für den Startplatz beim Two Oceans Ultra! … auf eine Medaille kann man verzichten, die Erinnerung bleibt und ist viel wertvoller!!!
Aus dem nächtlichen Darmstadt
liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Danke dir! Der Besuchermarathon war das beste mentale Training! 😀
Der Lauf ist viel besser gelaufen als ich gedacht habe. Aber ich kann mir nicht vorstellen, nochmals 14km ran zu hängen. 😳
Ich weiss gar nicht, wie die Läufer den Lauf ohne Elektrolyten überstanden haben. Oder wie du das machen kannst! Verrückt! 🤪 Dein Körper scheint so richtig auf lange Läufe getrimmt zu sein.
Gerne! Genau, die junge Dame links von mir ist meine Nichte, der junge Herr ganz links ist mein Neffe. 😊
Das hat mich auch überrascht! Ich glaube, die Hitze hat ihnen mehr zugesetzt als uns. Die jungen Männer waren topp, aber die Girls haben gelitten. Die eine blieb sogar am nächsten Tag zu Hause weil sie zu viel Hitze abbekommen hat. 😬
Meine Eltern und der Rest sind gut angekommen – mein Vater konnte seine Schweizer Telefonnummer auch wieder reaktivieren und so sind alle happy.
69km bei 36 Grad! 😬 Schon krass! Da steht man gerne früh auf, um dem Hitzestress zu entgehen. Wir sind gerade auf einer Safari und stehen jeden Tag um 4.30h auf. Aber es lohnt sich! 😀
Danke! Ich freue mich so über den Startplatz – ich dachte, es wird viel schwieriger. 😀
Liebe Grüsse aus dem warmen Nationalpark!
Liebe Catrina,
klar hättest du die 14 km noch geschafft, du wärest ja nicht so schnell angegangen! 😉
Ich war leider nicht ganz ehrlich, nein, ich hatte es nicht mehr so ‘auf der Platte’, dass ich 2 x auf der ‘Zielgeraden’ des Berlin-Marathons in den Oberschenkel-Rückseiten Krämpfe, bzw. Krampfansätze hatte. Sicherlich waren daran auch fehlende Elektrolyte Schuld. Sorry! – Ob allerdings Elektrolyt-Getränke während eines Laufes so wirken, nicht alle sind isotonisch und nur die werden ja direkt verstoffwechselt! – Wenn ich da manchmal zugesehen habe, wie die zusammengerührt werden, sind sie bestimmt nicht alle isotonisch! Also, am besten auch hier Selbstversorger ‘spielen’!!!
So jetzt hoffe ich, dass eure Safari toll war und ihr voll super Eindrücke zurückkommt.
Aus dem nächtlichen Darmstadt
liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Haha, da hat dein Gedächtnis noch alte Erinnerungen hochgespült!
Das glaube ich, dass es zwischen den Getränken große Unterschiede gibt. Wenigstens kamen deine Krampfansätze erst zum Schluss- gut getimt! 😀
Danke dir und liebe Grüße!
I am scared only looking at the photo of the Lyon’s Head. I cannot do anymore such experiences.
You are a very fast and experienced runner. You are really an inspiration. Congrats for another marathon under your belt, the 1st place and the fast pace. And…. sorry for the wrong medal.
I understand your mental thing very well, about 35 years ago I had 3 hypoglycemic crises during 3 different workouts that never came back. Since then I have been running carrying always with me an energetic supplement even though I have never needed it again.
It was quite scary – the first time I went up it I didn’t want to continue. Even now I don’t feel 100% comfortable.
Thank you, Stefano. I’m so happy it turned out so well. I was actually aiming for 3:45, so I’m thrilled with how it went.
That’s interesting! That’s a great idea to always carry something with you for emergencies. You never know, especially in a longer race. 35 years of running is a lot of experience!
A 3:30 marathon as a training run!!!!!!! That alone is awesome and then to find out that you got into the Ultra yesterday on top of that is everything. And you got time with your family! It sounds like the last two weeks have been incredible and I am so happy for you.
Haha, thank you, Birchie!
I have a running buddy who is aiming for 3 hours in a marathon so he can do the Two Oceans Ultra in under 4 hours… that is mind-boggling to me.
The last two weeks were wonderful. This week is completely different as we’re on a safari. It’s a lot quieter! 😊
You just continue to amaze me with your speedy runs! A marathon without training, sure why not? A 3:30 marathon? Can I have some of that speed? LOL Congrats! Were you able to exchange the medal for the right one? See, that would really bug me. And congrats on getting into your ultra. What a great couple of weeks you’ve had!!!
Haha, let’s swap, Wendy! I’ll gladly trade my speed against your hardcore strength! 😀
I will definitely become slower over the next few years. But for as long as it lasts, I’ll try to make some use of the pace.
Strangely, the medal thing doesn’t bug me at all. I’m sure I could exchange it, but it’s too hilarious to return. 🤪
So many exciting things! Glad you had a good time with your family and congrats on your race! Thats so exciting that you got into the ultra!
These were two very busy but happy weeks. I’m so glad I got that entry to the ultra, Lisa!
Congrats on your marathon!! You did AMAZING and I love that you were able to spend so much great quality time with your family.
Thank you, Kim! I was so happy it worked out.
It was nice to make good memories as a family. 🤗
Congrats on running a great race and winning your age group! How nice for the two runners to offer for you to join them for free in their Uber. Runners are the best people!
Yay for getting into the Two Oceans Ultra. I can’t wait to follow along on your training.
Aren’t they, Debbie! Meeting those two runners was a nice end to the race event.
I’m scared and excited all at the same time for getting the entry. 😀
That is amazing! Well done on an extremely impressive marathon time, and congrats on the 2 Oceans entry! Your family photos look all so happy! glad you had fun with them all. Safe travels!
Thank you, Birdie! And thanks for pointing me to the Two Oceans.
It’s quite a scary race but I’m so excited that I get to do it!
How amazing! You definitely get to experience the best adventures.
I find Coke very helpful when running. It’s not necessarily the best thing, but it gives a boost and handles cramps beautifully.
Congratulations, and I’m so happy you had a wonderful time.
It was a lovely experience, Jenn.
Coke is amazing! I think I should try it more often. It’s quite energizing.
Thank you, Jenn! 😀
Wow! There is so much wholesome goodness in this post where do I start! First of all, that family photo at the top must be framed – so beautiful. I love how motivational you guys were to the youngsters when you were taking them hiking and I can imagine how proud they must have felt. My sister studied at UCT and in all her 4-5 years never went up Table Mountain. But this year we have convinced her to climb Kgale with us which she has been very good about doing on most Sundays. And a couple of weeks ago she had a work trip to Cape Town AND… she climbed up and down Table Mountain! Was so proud of her and she was so proud of herself. She couldn’t stop talking about her experience. Finally (this long comment will come to an end I promise!) well done on your race! I discovered the power of Coke on a race as well. It was something I never would have considered before but it is a brilliant replacement when you run out of the magic potion!
Yay for your sister climbing the Table Mountain! Your Sunday Kgale hikes had a great effect on her. Talk about motivational, that is inspirational!
There’s a special sense of achievement in climbing up a mountain and I find it quite addictive. Has your sister done Lion’s Head yet? If she comes to Cape Town again we must do that with her. It’s shorter, but scarier. 😀
Thank you, Shathiso! The sugar and caffeine in the Coke were just what I needed. I think I will use it more often, especially towards the end of a race.
Hopefully your Addo training is going well. You’re nearly done!
Was für erlebnisreiche Tage, liebe Catrina.
Ich kann mir vorstellen, dass sie sicher auch ziemlich stressig waren. Aber in Erinnerung bleibt nur das Schöne und davon reichlich! Kommst Du/kommt Ihr jetzt mit der plötzlichen Ruhe klar? 🙂
Dann auch noch einmal eben einen Marathon in einer Bombenzeit mit grandioser Platzierung gelaufen. Du bist echt die Wucht! Gratuliere!
Liebe Grüße aus dem abendlichen Berlin (morgen geht es aber noch 9 Tagen wieder zurück)
Volker
Neun Tage in Berlin! Super, lieber Volker! Ich hoffe, der Tapetenwechsel hat gutgetan. 😀
Das war ein Trubel. Ich habe mir etwas Ruhe erhofft, aber leider ist Kai auf die glorreiche Idee gekommen, dass wir eine Safari machen sollen. Die sind gerade wegen mangelnder Touristen im Sonderangebot zu haben. Und so müssen wir jeden Tag um 4.30h aufstehen, um die Tiere zu sehen… 🤪
Danke! Es ist besser gelaufen als ich gedacht habe. Hoffentlich geht das in Berlin im September auch so. 😀
Liebe Grüße aus der Pampa!
Whew So busy w family, friends & racing. I bet you are also working as well? Tough balancing all that & remain coherent. Now I know why you are out on Safari. 🤣🤣🤣
Glad to hear you came in first in your AG. Not surprised though w that time. Convenient to have start line on tour door step. 🤔 Well done again.
Yes “youngsters” are hard to pry away from their pillows. They are still growing & need sleep.🤣🤣🤣
Nice that most made it to the top. Bet they had sore legs the next days 🤣🤣🤣
Enjoy your safari. Looking forward to the photos!
Such a busy time, Yves! Our work (self-employed in financial consulting) had to take a backseat for these two weeks. We are quite fortunate that we can make our own work schedule. We usually worked early mornings and late evenings so that we could take a chunk out of the day.
Haha, yes! 😂 The young folks had achy legs and one of them said she had a heatstroke. 🤔She stayed at home the next morning but was dramatically better for shopping in the afternoon. 🤪
The Safari was amazing! We are now on our way home. So many impressions to digest. Now I will have to sort out all the photos. 😄
Wow, definitely a whirlwind these past couple of weeks must of been, Catrina. But I am sure it would have been worth every minute. I am sure you and Kai would have been great motivators and encouragers at Lions Head and Table Mountain. Great accomplishment to everyone. They will definitely have lots of stories to take back to Switzerland with them.
Congratulations on such an amazing finish at the Cape Peninsula Marathon. You are unstoppable and just know you will be phenomenal at Two Oceans Ultra. 😀🙌🏃♀️
It was, Carl! While it was great to have such a busy time with family and friends, it feels good to have a bit more downtime now.
I am sure the young visitors will never forget their Table Mountain and Lion’s Head experience! 🙂
Thank you! I sincerely hope that the preparation will pay off. Right now, I couldn’t imagine adding another 14k to the 42k, but that’s what training is for!
Have a wonderful week, Carl!
Thank you, Catrina. Have a wonderful week yourself! ☺️🧡
A 3:31 marathon without tapering is very impressive! Congrats also on getting into your ultra, those lotteries can be tough.
Thank you, Laura! I was very happy with the result. I hope it will be good training for the 56k ultra. Adding another 14k to a marathon sounds impossible right now!