After the Berlin Marathon, we spent a few quiet and relaxing days with Kai’s mum in Germany. Then, we returned to Switzerland, packed our bags and flew to Cape Town. I love this place.
Incidentally, this was the first time that we flew with Ethiopian Airlines. It turned out to be a pleasant experience.
The Achilles is much better, but I’m still far from run-ready. I had this problem in 2012 and 2019, and both times the healing process was long and wearisome. In 2019, it took 10 months!
I don’t think it will take as long this time. My guess is that I’ll be fine by November.
Meanwhile, I’m keeping busy Pamela Reif’s videos, swimming and walking along the promenade.
It’s fine, but obviously not as good as running.
Adding insult to injury, my Garmin deleted all my stats last week.
At times, I feel grumpy, irritable and restless. But I know I have to be patient on this one.
The good news is that I can still hike. Lady Achilles is quite happy with continual light movement. It keeps the blood flowing which supports the healing process.
In fact, if I have to be injured, then this is the perfect time: for the rest of the year, I have no big races on the calendar. Instead, we have some hikes on our schedule. For this week, we want to continue our 13 Peaks Challenge. For next week, we will be off to the Drakensberg for a multi-day hike… sleeping bags, cooking stoves and all. It’s going to be an interesting survival experience, for sure!
- What’s your favourite place besides home?
- On your non-running days, how many steps do you do?
- Ever had an injury that happened at a convenient time?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner and Runs with Pugs.
Great to have you back on the continent! I love Ethiopian for their friendly service and smooth landings. Sorry to hear you won’t be running for a bit longer but I’m glad you don’t think it will take as long as 10 months to heal! Do you feel it at all when you’re walking or hiking, or just when you’re running? I would do gym every day of the week if that was my view! Wow! Switzerland or Cape Town – you always have incredible views!
It’s so nice to be here, Shathiso! I really love this part of the world.
Ethiopian was great! The airport in Addis was quite good, too. Although I think the ground staff need to streamline their processes a bit (we had a security check between two of their flights, which was very odd. It took over 2 hours, too!).
Fortunately, walking and hiking are no problem at all! If I’d run, it would start hurting after 30 minutes.
I love the view from the balcony! Kai uses it as his office (my desk is in a little den with no view, haha!)
A lot more streamlining in the airport would reduce the chaos. We had to leave the airport and stay overnight in hotel and just exiting was a nightmare.
Oh my goodness, that must have been quite an adventure! Chaos is the right word, haha!
How lovely to be back in SA! It looks lovely there. Sounds like you’re being very wise with this injury. SO many injuries take more time to fully heal than we’re willing to give them. Enjoy all of the non-running adventures you have planned and you’ll be back to 100% in no time!
I’m so happy to be here, Marcia! Spring is in full swing, which is nice.
You are right about giving the tendon time to heal. It takes a lot of time and I shouldn’t rush it. Thanks for the encouragement!
Sad about your injury. But you are in a beautiful place. So enjoy your hiking and keep posting those lovely pics.
I broke my ankle Dec 30 so at least I was sidelined in the winter. Still I reminder being bummed.
I love being near the ocean so Florida twice a year makes me happy.
I will inundate you with photos from my hikes, Darlene!
Oh, breaking an ankle sounds awful. But it’s nice to see that you are running a gazillion races with no after-effects.
Oh yes. Florida – especially Naples – forever! I still miss those spectacular sunrises and sunsets.
Glad to see you landed safely. When I read earlier that you were going through Ethiopia, I was concerned. 😱 Ethiopia, not exactly the safest place to fly over. Did not know they even had planes for such flights. The other big question is their maintenance! 😱 You can tell, flying is not a favorite mode of transport! Anyhoots that is behind you now.
Yeah, Achilles! Tell me about it! 10 months now and still not the best shape. Not run-ready for sustainability! First time 2017-2019. 2 full years. Now 2022. 2020-2021 was fun not hobbling around first thing of the day. Not much anyone can do except just keep it gently moving & working.
Are you also seeking medic attention?
That was exactly what I thought when I heard we were flying with Ethiopian. In my mind, the word “Ethiopia” is still very much linked to war and hunger and other horrible things. I was surprised to learn that they belong to the “Star Alliance” – along with Air Canada, Lufthansa and Swiss. Agree with you on flying… I’m always glad when it’s over.
My fellow sufferer! Sometimes I think it would be better off to break a leg, at least it’s over and done with! 😉 It’s insidious the way it sneaks up on you. I have started counting my steps when I get out of bed in the morning to check how long it takes to stop hobbling, I’m now at 250.
I haven’t seen anybody yet, I’m on the fence whether it’s worth it. Are you seeing a doctor/therapist?
Ah nice you got the same place back. It looks incredible! Does your Swiss condo have similar views?
Broken leg might be worse 😱 Not for me please 😂
Yes I am seeing an osteopath & massage therapist. I have 5 appointments between now & Dec 31. More if needed after. Will see.
Today will go back to Blue Mtn to see the fall colours from up there. This year the colours are amazing ! The weather is perfect, no rains & strong winds to rip off the leaves. The sun makes the leaves iridescent, & they actually glow yellows & reds. It is magical 🌞
Our Swiss condo has zero views, unfortunately. It’s in the middle of the city – we see other people’s apartments and balconies, which is kind of interesting. 🙂
True! I guess overall, the Achilles is less painful.
Ah, interesting. Maybe that is something I will need to do…. From what I hear, they have some good ones here in Cape Town.
Oh wow, that sounds wonderful, Yves. I’m looking forward to seeing the photos on Strava. A sunny autumn is beautiful!
250 steps before feeling normal! I should try to find that threshold too. I will let you know tomorrow. 😂 Have a great day
Yes, let’s compare notes! 🙂
Well at least 550 steps & beyond, I am afraid. This is after our 12km hike yesterday. Oh well. 🏃♂️🦵
Ah, yes, that may be because of the hike. But those beautiful views were worth it!
I forgot to add that I gently stretch the leg/calf before I get out of bed… I think that helps a bit.
Injuries are never convenient🤣
I am always moving even if not tracked by my Garmin. How many steps? I surely don’t know exactly but easily that 10,000 they say one should shoot for🤣
Great views from that balcony. Is this the same place as last time?
To be honest, I love my land & home & really don’t have any place I would rather be than home.🌞 I live where people pay to come. I am here already, & have no inclination to leave.
😂 It takes me a lot of convincing to go anywhere🤔 Or perhaps I have not found a better place?
Ha, right, Yves! 🙂
Me too! I don’t switch on the Garmin for my walks but I do 10 – 11’000 every day.
Yes, well spotted! This is the same place as last time. We are still hoping that the owls will come and visit us. We haven’t spotted them yet.
I remember you said that once about your home and I was very impressed. Is there anything better than loving your home?!
You are surrounded by forests and greenery and I imagine your place is very quiet and dark at night. What a great place to be with your wife (and Radar, of course!).
I’m Team No Status as well;-) Not to worry, I’m sure that you’ll soon be back in full action. I’m jealous of your balcony gym!
YAY for team No Status!! I hope I’ll be back soon.
I did Caroline’s 5-minute push-up thing on that balcony today. Very effective! Thanks again for the tip.
So so, liebe Catrina,
jetzt seid ihr wieder soooo weit weg! 😆 … und doch kann man so bequem Kontakt halten. In dieser Hinsicht können die modernen Medien ein Segen sein. 😉
Danke für die Bilder, durch die man einen guten Eindruck erhält, von einem Ort, den du so magst!
Anscheinend habt ihr eine Fluggesellschaft ausgeguckt, mit der es sich zu fliegen lohnt?! – Nur lange hat es gedauert, oder?
Schön, dass deine Lady A. Bewegung grundsätzlich zulässt und du doch einiges für dich machen kannst. – Vorweg, euch viel Spaß bei eurer längeren Wanderung! – Ich wünsche dir, dass bald noch mehr drin ist, in Richtung laufen!
A favourite place? – Ich liebe die Berge, das Werdenfelser Land und ich mag Berlin, aber hier … momentan bevorzuge ich meine Nahost-Runde, setze mich dort auch mal auf ne Bank (Frankenstein-Runde natürlich auch) … und … ich besuche sehr gerne unsere jungen Leute!
Je nachdem, was ich mache, sind es manchmal nur so 6.000 – 7.000 Schritte. Da mein Durchschnitt aber deutlich höher liegt, mache ich mir darüber überhaupt keinen Kopf, zumal ich an sowas gar nicht denke!
Letzte Frage ist sehr schwer zu beantworten, da die beste Verletzung nichts taugt und immer ungelegen kommt. Durch mein vielseitiges Sportinteresse und mein Sportunterricht war ich immer wieder mal verletzt und meist kam es irgendwelchen Laufvorhaben in die Quere und wenn ich im Winter nur umfangreich trainieren wollte. Heute sehe ich es entspannter … ging auch nicht anders, während meiner letzten beiden Jahre!
Uups 😳 wurde länger, bei 3 Fragen! 😆
Aus dem sonnigen Eberstadt ganz weit in den Süden
liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Schwuppdiwupp und schon sind wir wieder hier. Mir kommt es fast vor, als wären wir nie weg gewesen.
Ethiopian war die einzige Fluggesellschaft, die an den Daten zu einem zahlbaren Preis fliegten. Wir waren fast 24 Stunden lang unterwegs – so müde war ich schon lange nicht mehr. Aber das schöne war, dass wir bei den Zwischenstopps immer etwas spazieren konnten. Sonst wird das Sitzen elend lang.
Ich hoffe es auch! Wandern ist ja nett, aber eigentlich will ich ja laufen! Geduld, Geduld…
Eine wunderschöne Auswahl! Stimmt, Orte sind ja sehr oft mit den Menschen verbunden, die man da trifft. Zum Glück sind eure jungen Leute mit ihren Kleinen so nahe bei euch. Dass du Berlin und die Berge nennst, hätte ich mir denken müssen. 🙂
Nö, wenn du mehrmals wöchentlich läufst, dann spielen deine täglichen Schritte weniger eine Rolle. Der Durchschnitt hebt alles auf.
Stimmt! Du hast ja schon ein paar Verletzungen hinter dir, auch grössere. Enorm, dass der Körper sich immer wieder erholt und man doch wieder laufen kann. Ich war damals in 2012 froh, dass ich im Winter verletzt war… die Kälte mag ich nicht. So sind wir verschieden!
Ich hoffe, dass ich diese Auszeit auch entspannt angehen kann… das ist die beste Einstellung.
Liebe Grüsse aus dem nebligen (!) Cape Town!
You have a great attitude, Catrina. If you’re going to deal with injury, at least it’s at a convenient time 😉 Glad to hear the hiking feels good and is keeping Lady A at bay while she rights herself. I’ve been dealing with some out-of-the-blue glute/hip discomfort. Things are feeling much better, but I’m probably going to switch to the 5K (instead of the 13.1, which I registered for almost a year ago) for this coming weekend. I’m at peace with it, though, because I know it’s the most sensible course of action.
I’m so happy I can hike and do other stuff… although I do wish I had a Gustavas to do some crosstraining on. 🙂
I read about your glute/hip issue, Kim. Weird how that suddenly turned up!
Yep, that sounds like a wise move with the 5k. That way, you get the race vibes without making the injury worse. All the best with the race and looking forward to the recap!
I am really glad to read that your achilles is starting to feel better. While there is no good time for an injury, my glute/hip situation now will not impact any races or plans. I do think it’s good for your body to other activities for periods of time. Enjoy your time in Cape Town
I’m happy too! Although I know that it will still take a few weeks.
So good that you managed to do that half-marathon despite all the issues. I’m sure that not having no race on the calendar will give the hip/glute a chance to heal properly. And yes, injuries are never convenient! 🙂
I’m glad you are starting to feel better and that it doesn’t seem like healing will take as long as other times! Most of the time when I don’t run I get in very few steps, unless I intentionally go for walks. But walking takes so much more time than running!
I’m so glad about the healing process, Lisa, although it is slow.
That’s exactly what I noticed: I need to go on intentional walks, but getting in 10’000 steps takes so much longer than running!
I’m so sorry to hear that you don’t think you’ll be returning to running until November. At least you’re able to walk, hike, and do other cross training activities, AND you seem to have a really good attitude toward it all.
Your cloud pictures from the plane are gorgeous!
It’s such a bummer! But yes, focusing on what I can do makes all the difference. Today, we’re going swimming again and tomorrow we’ll be hiking. On Sunday, we’ll be spectating the Cape Town Marathon!
Liebe Catrina,
schön, dass ihr wieder gut in Kapstadt gelandet seid. Ich bin mir sicher, das milde Klima wird auch Lady A. milde stimmen und sie wird sich bald ganz beruhigen. Super, dass du zumindest wandern kannst – als ich mal Probleme mit der Achillessehne hatte, war alles über 150 Meter schon zuviel und bergauf ging gar nicht. Das war vielleicht nervig.
Wie schwimmt es sich denn mit den neuen Neos? Ist das Wasser dort im Becken denn so kalt, dass das auszuhalten ist? In geheiztem Wasser würdet ihr ja gegart werden.
Ich wünsch euch gutes Wiedereinleben und dir weiterhin gute Besserung! 😀
Liebe Doris
Ah, du hattest auch mal Probleme mit der Lady A? Dann kennst du das Problem ja bestens mit der nervigen Dame. Ich hoffe, dass ich bergauf gehen kann – wir haben nächste Woche über 2’500 Höhenmeter zu bewältigen.
Die Neos sind super! Die drücken den Körper richtig hoch im Wasser, man schwimmt wie von alleine. Das Wasser ist 17°C. Ich glaube, du würdest ohne Neo schwimmen, aber du weisst ja, wir sind Warmduscher. 🙂
Danke – geniesse deine Ferien!
So happy to hear that your Achilles if feeling better. i know it’s really hard to be patient, especially dealing with an injury, but it looks like you have some great activities to keep you buys while your Achilles heals.
Yes! I need to focus on every tiny bit of progress – I know my body is doing it’s best to repair itself, I just need to be patient. I love that we have a swimming pool nearby – I have no excuses to stay away from it now! 🙂
I had an Achilles injury when training for Big Bear Marathon to BQ for Boston. Very inconvenient. I would put my foot in ice water for 10 minutes then warm water (hot tub) for 10 minutes and do that about 3 or 4 times. I think it helped because it eventually got better after a couple weeks. It’s a tricky area because there’s not a lot of blood supply there but the warm water helps.
Oh, this is a great tip, Denise, thank you so much! I ice the Achilles several times a day, but I haven’t tried the warm water treatment afterwards. I will certainly do that! Glad to know it helped you!
The warm water helps the blood circulate to the area. I hope it helps!
I am cooling my Achilles as I’m writing this – next stop will be warm water in 10 minutes! Thanks so much, Denise!
Glad to hear you are feeling well enough to hike. The Drakensberg will be lovely.
The photos are beautiful. Makes me excited to come in March. Turns out I have a bacterial pneumonia and so no running for me too. The antibiotics have helped but my energy levels are way down. Walks for me too for now. I may try a swim in the pool later this week.
Enjoy your time away
Ilona.
I’m looking forward to the Drakensberg!!
What?! You have bacterial pneumonia?! So you ran that fabulous marathon with that in your lungs…. wow, Ilona, you’re amazing. I hope that you will get well soon. Enjoy the walks and let your body recuperate. At least you have a wonderful autumn in Canada and you can enjoy all the colours.
Btw, Cape Town is all geared for the marathon this Sunday!
Yes. Sorry only checked your reply today. I had bacterial pneumonia. Feeling so much better this week and enjoying running and hiking. Have a good week. Healing thoughts.
Glad to hear that, Ilona! Love seeing your runs on Strava!
Guten Morgen, liebe Catrina !! Was für eine herrliche Welt, alleine der Blick von eurem Appartement ist hinreisend schön, so stellt man sich Urlaub vor, und insgeheim ist es schon immer mein Wunsch gewesen, den Blick aufs Meer von zu Hause aus zu genießen . Super ! Dafür muss ich zwei Kilometer laufen, aber ich will nicht undankbar sein, fühle mich auch so richtig gut on the sea side !! 😉
Achilles ist auch besser, lass dir bitte Zeit, damit du nicht gleich wieder……und so……hast du es einmal mit Vorfußlaufen versucht ?? Ich weiß, es bedarf einer Umstellung, aber aus meiner Sicht eine, die es sich lohnt ! Oder läufst du schon Vorfuß ??? Hatte A-Probleme zum Glück noch nie, ich laufe schon immer Vorfuß, ohne groß darüber nachgedacht zu haben.
Favorite places – könnte ich so viele aufzählen, am liebsten jedoch bin ich immer dort, wo es Wasser gibt, Natur pur, egal, ob See, Fluss oder das Meer !
Schritte ? so ungefähr 11.000, wenn ich mich richtig erinnere !
Zu deiner letzten Frage, wann kommen Verletzungen schon gelegen ? Aber wenn du meinst vor einem lang vorbereitetem Lauf, dann kann ich das zum Glück mit NEIN beantworten, ich konnte immer dort starten, wo ich es geplant hatte.
So, und jetzt fleißig weiter üben mit den Alternativ-Angeboten ….und dann werden wir hier bald wieder von spannenden Trails in South Africa lesen !! Pass gut auf dich auf und sag’ es Kai auch noch einmal, damit er auch auf die aufpasst ! 😉
Grüße von Meer zu Meer
Der Blick ist wunderbar, liebe Margitta! Kai hat auf dem Balkon sein Büro eingerichtet und geniesst die Aussicht den ganzen Tag. Für unsere Übungen rücken wir dann den Tisch und die Stühle zur Seite. Mein Büro ist ganz gewöhnlich in einem kleinen Raum mit Gartensicht. Geht auch. 🙂
Zwei Kilometer sind doch ideal! Du bist sehr schnell am Strand und im Sommer hast du deine Ruhe von den Touristen.
Genau, ich muss geduldig sein. Ich laufe Mittelfuss – ich glaube nicht, dass ich jemals Vorderfuss laufen könnte. Aber wäre vielleicht besser für die Lady Achilles! Wenn ich wieder laufen kann wäre es auf alle Fälle einen Versuch wert.
Natur pur! Ganz richtig.
11’000 ist auch mein tägliches Ziel. Das muss man richtig einplanen, da es mehr Zeit braucht als wenn man läuft.
Super gemacht! Immer gesund an jeder Startlinie zu stehen – dann hast du alles richtig gemacht.
Genau – heute gehen wir über den Mittag schwimmen, morgen ist eine Wanderung geplant… so können wir die Lauf-Auszeit überbrücken. Kais Aufgabe ist es, die Lady A zu massieren mit einem CBD-Öl… das macht er schon ganz gut!
Liebe Grüsse vom Atlantik zur Ostsee!
Liebe Catrina,
aaah, diiiieeese Bilder wieder! Ihr habt es wirklich gut, dass ihr euer Leben vom Wohnort her so gestalten könnt! Da nimmt man auch mal 24 Stunden Reise in Kauf. Bei der Airline hatte ich auch gegrübelt und Chris Bedenken gehabt. Aber andererseits: Ein deutscher Pilot hat auch schon ein deutsches Flugzeug gegen einen Berg in den Alpen krachen lassen. Wahrscheinlich kann man sich auf nichts mehr wirklich verlassen…
Ich hoffe, dass du genug Ablenkung hast, dass du nicht zu früh wieder loslaufen willst. Gymnastik und Stärkungsübungen sind ja auch ein gutes Workout! Und wenn wandern und schwimmen geht, super. Eine richtige Rucksackwanderung habt ihr vor? Das wird sicher spannend! In einer Gruppe, mit Führer, ganz allein?
Ach, Verletzungen kommen ja eigentlich nie zu einem günstigen Zeitpunkt. Man muss sie hinnehmen und schauen, dass man damit klarkommt. Und manchmal findet man noch was gutes drin. Als mich eine Fußgelenksverletzung 2016 erwischte (Kapsel- und Bänderanrisse), war laufen auch erstmal passé. Aber damit ja auch Jobpause (super!) und mit dem ElliptiGo konnte ich dennoch wunderbare Touren machen.
Meine täglichen Schritte an Noicht-Lauf-Tagen zähle ich nicht. Lohnt das überhaupt bei Homeoffice? Das Messergebnis würde wohl deprimieren….
Und Lieblingsaufenthalte außer daheim? Klar, das eine kennst du, dieses Land in den Bergen, wo wir auf einem Bauernhof unser kleines Heimätli haben.
Und Meer mit krachender Brandung darf auch gern mal sein….
Liebe Grüße und genießt den nahenden Sommer!
Elke
Liebe Elke
Es ist wirklich praktisch, dass wir alles “remotely” machen können. Die Pandemie war eine gute Hilfe – Home Office wird heute von den Kunden als ganz normal gesehen. Vor drei Jahren brauchte es noch mehr Überzeugungsarbeit.
Ha, ich habe auch Bedenken gehabt. Ethiopian gehört zur Star Alliance – zusammen mit Swiss und Lufthansa. Verrückt, nicht? Nur der Flughafen in Addis Ababa war nicht so toll. Wir mussten zwischen zwei Flügen einen Security Check machen (warum?), die zwei Stunden dauerte. Zusammen mit gefühlt 3’000 Leuten in einem niedrigen Raum ohne Lüftung… war sehr nervig.
Nächste Woche geht’s auf einer mehrtägigen Wanderung mit Leuten, die wir noch gar nicht kennen. Eine gute Bekannte hier in Cape Town hat Freunde, die die Tour machen und wir hängen uns einfach ran. Die Wanderung ist auf eigene Faust – niemand in der Gruppe hat die Tour bisher gemacht. Wird hoch interessant! 🙂
Oh, Verletzungen am Fussgelenk sind auch nicht lustig. So ein ElliptiGo ist ja auch eine wunderbare Erfindung für Verletzte. Eigentlich müsste ich in Cape Town so ein Ding haben, es wäre ideal für die Promenade.
Genau, ich muss jetzt richtig geplant rausgehen und einen Spaziergang machen, damit ich auf meine 11’000 komme. Das dauert richtig lange!
Zuhause, die Berge und Sylt…. eine schöne Kombi!
Danke dir – heute geht’s ab in die Badi, es sind wieder ein paar Schwimmlängen fällig!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
The photos look gorgeous! I must convince Michael to take a trip to Cape Town at some point in the next few years.
My two favourite places are, of course, Switzerland and England. Not sure which one feels more like home. It’s usually the one I am in at the moment.
Have a lovely time on your various hikes!
Yes, Kat!! You absolutely need to visit. Michael could show you all the cool places. You would love it!
Having two places to call home is nice – and I think you have an ideal combination with the UK and Switzerland. The humour of the English and the orderliness of the Swiss!
November isn’t that far away. For now take it easy, relax, and enjoy your time in Cape Town. Everything looks beautiful! Are you running the Boston Marathon next year?
That’s true, Zenaida! Now I only need to hope that my prediction is right! 🙂
Cape Town is a great place – we just went swimming at the pool and it was wonderful – although we still have to wear our neoprenes because the water is still very cold.
I was hoping to do Boston in 2023 but I didn’t run an official qualifying race for it. So it’s not going to happen… but I’ll try to get into Berlin again.
Looks so lovely and if you have to rehab an injury, it looks like Cape Town is the best place to do it!
i’m not injured, but I’m going to DNS my half marathon this weekend. For a myriad of reasons, I’m not feeling it. I never do this and I feel guilty about it but also relieved, if that makes sense.
Haha, good point! That’s so true, Cape Town is a wonderful place to be injured in.
Oh dear, I’m so sorry to hear that, Wendy. You know your body well and you’re good at listening to it (unlike me!). You made the right decision and I understand the relief very well! Just enjoy the day and do your own trail run – there will be enough races when you’re ready again!
You’ll have to temporarily change the name of your blog to “Keep on Moving.” (ha ha.) I agree nothing is like running, but we just have to keep moving no matter what! It does sound like you have some fun adventures planned- I can’t wait to hear about the multi-day hike (you are very brave!) Hope that achilles heals up quickly.
Oh my goodness, yes, Jenny!! 🙂
I often thought of you over the last two weeks because of your time with the dreaded plantar f. In fact, today when we were at the pool for a swim I was wondering whether I should start pool running!
The multi-day hike is going to be an adventure, for sure! I’ll keep you posted!
Liebe Catrina,
oh, wie habe ich diese wunderschönen Sonnenbilder vermisst. Wir haben ja auch gerade wunderbares Wetter und viel blauen Himmel, aber irgendwie sieht es mit dem Meer doch nochmal anders aus 🙂
Es freut mich, das es der Achillessehne wieder besser geht. Du hast ja Erfahrung und weißt jetzt was zu tun ist, damit du bald wieder in die Laufschuhe schlüpfen kannst.
Und wandern, schwimmen und Radfahren zu können, dürfte auch Langeweile fernhalten. Dann wird das bald wieder richtig gut.
Wenn ich den Pool am Meer sehe, dann könnte ich echt neidisch werden. Aber sag mal, ist das Wasser dort so kalt? Oder wieso schwimmt ihr mit Neo?
Mein Lieblingsort abseits von meinem Wohnort …. ja, das ist auf jeden Fall das Berner Voralpenland. Und vielleicht noch der Schwarzwald.
Also im Grunde die Berge 🙂
Dein Status (also “Kein Status”) auf der Uhr ist lustig. Das hatte Karina vor einigen Wochen auch mal und hatte mir ein Foto geschickt. 😆
Diese Uhren sind schon kleine gemeine Dinger!
Liebe Grüße in den Süden
Helge
Liebe Helge
Es ist schön, wieder hier zu sein! Die Leute sind so freudig und locker drauf. Der Unterschied zu Europa fällt richtig auf, wenn man eine Weile weg war.
Heute haben wir eine kleine Wanderung gemacht und wir mussten zwischendurch etwas laufen, weil wir spät dran waren. Und die Achilles meckerte nicht mal! Das hat mich richtig gefreut. Jetzt hoffe ich, dass es so weiter geht.
Ha, wir sind Warmduscher. Du würdest wie Doris ohne Neo reingehen. Das Wasser ist 17-18°C. Also nicht eisig, aber für uns Gfröörlis zu kalt. Gestern bin ich 1.2km durchgeschwommen… schön langsam. Das war herrlich!
Du bist ein Bergmensch, ganz klar. Aber da wo ihr wohnt, ist es auch ganz schön. Viel grüne Natur und Wälder (und viel Matsch) – das gefällt mir auch.
Die Garmin stresst mich… sie will unbedingt, dass ich zwei Läufe mache, damit sie mich “kalibrieren” kann. Eigentlich müsste ich sie gar nicht mehr tragen, aber ich mag die Schlaf- und Pulsstatistik.
Liebe Grüsse aus dem nebligen Cape Town!
I’m happy to see you’re both back in lovely Cape Town! I have flown Ethiopian airlines from London to SA a couple of times and agree – it is quite a pleasant experience! And sorry about the Garmin issue. I also had my own Garmin issue the other day, though it was my own fault for using too many features on a long run and running out of battery.
Favourite place besides home – I can’t say I have one particular one in mind. I’m nostalgic about many previous homes and locations, but wouldn’t easily pinpoint one.
On non-training/running days I only tend to get a few thousand steps in, unless its a weekend day, then it’s likely to be higher with activies out with the kids.
Right now I’m feeling pretty worn down from an ultra over the last weekend. Right calf gave me grief, and now I have a lot of ‘stiffness’ in that leg, just about the calf, sort of behind the knee. It might be my lower, inner hamstring – same leg my other hamstring has given me some very mild issues on recently. Hopefully it is not a persistent injury and just needs some recovery this week though. I’ll see my PT tomorrow and get his advice.
Enjoy being back in CT! Totally envious as always!
Ha, we’re back on your home turf, Sean!
I read about your Garmin issue – so annoying, so close to the finish line, too! My watch wants me to do two runs so that it can give me some new stats. I guess it will have to wait for that. 🙂
Well, your photos of Wales remind me very much of South Africa, so I think you have picked a great location to be in. Perhaps less sun than the Western Cape, but also less load shedding! 🙂
Fewer steps on your non-active days make sense! You need the recovery, especially with your calf/hamstring issue. It’s a good idea that you’ve gone to the PT today. No doubt you will get some exercises to do… I always dread these, but they’re important!
Recover well – considering that your 200-miler is only in April, you might as well take a few weeks off with only lighter running.
That’s true on the load shedding, although there were rumours around UK that it might be done over Winter due to the whole energy crisis thing. Maybe we’ll get a small taste of SA again in that regard 😆
Thanks – I’m definitely reducing mileage now for a bit and will continue the strength work. Fingers crossed for both of us!
Haha, get your camping stoves out, Sean! 🙂
Great idea with the training strategy. We will both come back stronger, I’m sure!
I try to do 10k steps but usually only get to 6-8k.
I think my sisters’ houses are my favorite places to be besides home.
SA looks awesome!
6-8k on non-running days is great! I guess that on average, you’re around 10’000.
Now I’m curious to know where your sisters live, Andy!
Welcome back!
Lovely to be here, Birdie!
Dear Catrina,
your photos this time look even more idyllic than usual. The view on the harbor, that promenade. Very very nice. I understand that you are happy to be back.
Favorite place – difficult. I have many places that I really really liked when we went there and still I usually didn’t go back. The one vacation spot we went to every year – the Otterbar a kayaking lodge in California closed it’s doors with the pandemic forever and I’m soo sad.
My last big injury came at a big race (that’s often the case) so I had planned some recovery anyway. The last weeks I was lazy and busy at work and did not run at all. Maybe getting about 6,000 just walking the dog.
Dear Roni
It is a wonderful place and the sunny weather makes it feel even more special. Today it’s drizzly and foggy – it gives everything a different feel.
Oh, so sad the Otterbar is gone! You must have made so many happy memories there. Hopefully, a successor will soon step in.
Well, after your last monster adventure I don’t blame you for being lazy. I guess your level of “lazy” looks quite active to an average person. 6’000 is a good count, especially if you’re in the home office. Yay for dogs!
I struggle a bit getting in my 10’000 – I need to plan it as it takes a lot of time. When running, that only takes about an hour!
Glad everything went smoothly on your return to South Africa, Catrina. Also, so glad your Achilles is improving. It really sounds like quite the adventure coming up with the 13 peak challenge. 😀
It was nice to return to South Africa. This place is feeling more and more like home!
My Achilles is on the mend. Especially in the morning, when I get out of bed, it’s always quite painful. But the pain is becoming slowly less and less.
I’m looking forward to this multi-day hike, Carl!
Every injury is inconvenient. I’m sorry you’re still dealing with this.
What beautiful photos from your walks. I’m glad you’re still getting out there and moving. Can’t wait to see your hikes!
Yes, it’s a long and weary process. But at least it’s getting a little better every day.
We’re all set to go! Can’t wait! 😄
Liebe Catrina,
ich bin noch nicht wieder so richtig im Fluß, beim Laufen und auch beim Bloglesen 🙂 Morgen gibt es von Dir ja schon was neues. Wie gut, dass Du wandern kannst, so gibt es sicher viel zu berichten. Aber sag mal, was sagt denn Kai zu einer Mehrtageswanderung mit Schlafsack und Co.? 😀
Ansonsten wünsche ich Dir, dass es wirklich keine 10 Monate dauert, ich kenne ja gerade aus eigener Erfahrung wie bitter es ist monatelang nicht zu laufen.
Genieße das Wandern und Schwimmen und die schöne Jahreszeit in Kapstadt. Für die Heilung der Achillesferse drücke ich Dir die Daumen, dass es schnell geht.
Ganz liebe Grüße aus dem abendlichen Oldenburg
Volker
Lieber Volker
Du hast es richtig erfasst: das ist nicht Kais Ding, obwohl er sich sehr Mühe gibt, kooperativ zu sein. 😄
Wir sind gerade unterwegs Richtung Drakensberg, eine zweitägige Fahrt.
Ich bin wirklich froh, dass wenigstens das Wandern klappt. Wie dein Beispiel schön zeigt, gehen die meisten Verletzungen vorbei, man muss nur geduldig sein.
Genieße das tolle Herbstwetter im schönen Oldenburg!
Liebe Grüße aus der Pampa!
This website was a lot of fun for me. You are providing a fantastic resource, and you are giving it away for free.
Thank you. Blogging is my hobby, so I love doing it for free.