“A trail race with spectacular scenery, gnarly ascents and quad-busting descents.” That was how the organisers described the race called “The Beast“.
I’m still not quite sure why, but I signed up for it. This race offered 50k, 30k and 15k options. Fortunately, I picked the wimpy 15k course with 587m of elevation. Kai opted out… I think he knew why.
On race day, the race director gave us a short briefing. He mentioned two things that stuck in my mind: “400 stairs” and a “Very Rocky Descent” towards the end. Uh oh.
At 8am, we started by climbing uphill.
Once we got to the single trail, we formed a long, snakey line. I hopped along the rocks and boulders, desperately trying to keep the snake gap-free. It was an ugly battle but I somehow managed.
At one point, I could even quickly whisk out my phone and take the photo below:
Yes, the views were nice if you managed to take your eyeballs off the trails for a second!
Finally, the tricky single trail opened up and there was some smooth running. I managed to pass a few runners on the uphill and then suddenly found myself alone. I followed the orange markers, hoping that I wasn’t completely lost.
I was relieved when I caught up with a guy called André. I don’t think he was an experienced runner (he was wearing the race shirt and a hiking backpack), but he was running well.
About five minutes later, a young woman came up from behind and passed us. Her name was Candice, and I got to admire her running style: she seemed to float with an elf-like elegance, gliding effortlessly over rocks and roots. Compared to her, I felt like a stomping rhino!
And then came the 400 stairs.
Two surprising things happened here: firstly, Elf Candice suddenly stopped and switched to a walk. Secondly, André took off like a rocket. Candice and I cheered him from behind as we continued at our own paces.
I passed a few runners on the way up, but after that, I was alone again. Now it was time for the “Very Rocky Descent”. This part was frustrating, I was painstakingly slow and lost the trail several times.
Finally, things evened out and I was on the final stretch to the finish line. Yay!
Kai was there to greet me. I had hoped to finish in 2 hours, but it took me 2:17. I placed as 5th woman overall (out of 57). Oh yes, and the distance was 16.5k instead of 15k.
I was very surprised to see André come through the finish line only two minutes later. I must have passed him without noticing. I’ll blame it on the racing tunnel vision!
- Ever run behind someone with a beautiful running style?
- Ever pass someone without noticing?
I’m joining Runs with Pugs and The Running Teacher’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner and Runs with Pugs.
What an aptly named race! 😀 Those stairs would have completely wiped me out, I salute you all for making it to the top!
I actually just last week saw a lady run so effortlessly (it was +27 and bright sunny) that I thought she must have some special running shoes. Her whole body looked so disciplined and helped her run. I, too, felt like a rhino in comparison!
Funny enough, the stairs didn’t feel as bad as they sound like. The technical trails were much worse!
Haha, I’m glad I’m not the only rhino around here! It’s amazing how some people make running look so easy. Just the other day I was watching the Diamond League in Oslo and Stockholm and I was in awe – not only of the athletes but also the sunny weather.
Now we have the rain and you have the sun!
Guten Morgen, liebe Catrina, von der sonnig-bewölkten Ostsee. Habe gerade gefrühstückt und lese jetzt von deinem neuen Abenteuer, das man wirklich als Abenteuer bezeichnen kann ! Wow !!! Sei froh, dass du nicht gestürzt bist, dann noch 400 Treppen – liest sich für mich grausig, abgesehen mal davon, dass du oft alleine durch dieses gefährlich aussehende Gebiet gelaufen bist.
ABER du hast es geschafft, und nur das zählt – Glückwunsch für deine Courage und deinem Durchhaltevermögen – bravissimo !!
Gerade gestern erregte ein gut aussehender Läufer, gut gebaut, toller Laufstil mit freiem Oberkörper (16 ° ), nur mit Hose und Schuhen bekleidet das Aufsehen aller, auch ich war sehr angetan, selten, dass das gesamte Paket perfekt erscheint, wirklich ein sehr guter Anblick, warum er allerdings ohne Oberteil gelaufen war, bleibt ein Rätsel, er genoss offensichtlich die Blicke aller und lächelte sogar dabei !! Selten, dass man so etwas sieht, er hat es offensichtlich auch sehr genossen, dass er vor Ort der King war !!
Erhole dich gut ! Immer wieder schön, wenn ein lieber Mensch im Ziel auf einen wartet, ich kenne das auch !
Ich gehe dann mal laufen in weniger abenteuerlichem Gebiet, aber trotzdem sooooooooooooooo schön !
Guten Morgen, liebe Margitta, aus dem verregneten Cape Town!
Danke dir! Es war ja eher ein kurzer Lauf, zum Glück. Nur einen Moment lang hatte ich richtig Angst: als plötzlich mitten aus dem Nichts eine grosse Pavian-Familie auftauchte. Kleine Babies, viele Mütter und natürlich der grosse Patriarch. Sie werden nur aggressiv wenn sie Futter wittern, aber glücklicherweise war mein Hydrovest nicht so attraktiv für sie.
Oh wow, ein Läufer mit freiem Oberkörper, der noch dazu gut aussah!! Das ist definitiv eine Seltenheit, meist ist es ja genau umgekehrt – genau die, die ein T-Shirt tragen sollten, laufen oben ohne herum. Das ist schon cool, wenn das ganze Paket stimmt – dann darf er von mir aus auch stolz lächeln. 🙂 Du hättest ihn ja noch um ein Foto bitten können, das hätte bestimmt seinen Tag perfekt gemacht, ha!
Danke dir – dir eine gute Zeit an der Ostsee, ich bin sicher, du hast genug Abenteuer da oben!
Liebe Catrina,
Hut ab vor deiner Leistung! Solche technisch anspruchsvollen Strecken sind so gar nichts für mich. Die wandere ich gerne, mit ausreichend Pausen, um die schöne Gegend zu bewundern, aber laufen geht da gar nicht.
Es gibt aber einfach Bergziegen, die scheinbar schlafwandlerisch jeden Hubbel, jede Wurzel und Unebenheit vorausspüren und drüberhüpfen, als sei da nichts. Bewundernswert!
Dir Gratulation zum guten Durchkommen und dem tollen Ergebnis, Kai zu seiner Entscheidung nicht zu starten! 😉
Liebe Doris
Für mich war das auch nichts! Die Anzahl Nerven, die drauf gegangen sind, waren doppelt so viel die Muskelfasern, die sich opfern mussten. Es kostete wahnsinnig viel Aufmerksamkeit, da bin ich ganz bei dir mit der Wander-Alternative.
Schlafwandlerisch, genau. Ich glaube, man könnte denen die Augen verbinden und sie wären immer noch schneller!
Kai war so froh – er hatte wieder mal den richtigen Riecher…. 🙂
Geniesse deinen Urlaub!
Die besten Rennen sind immer die, bei denen man sich am Start fragt, wieso zur Hölle man sich dafür angemeldet hat. Ganz einfach, weil mal wieder eine Herausforderung fällig ist. Kann ich in deinem Fall voll nachvollziehen 🙂
Gut gemacht!
Die Strecke scheint es echt in sich zu haben und erfordert wohl schon etwas Einteilung (so ein Briefing hat ja einen guten Grund). Ich bin aber auch immer wieder überrascht wie vielfältig die Rennstrategien der Läufer auf Trailrennen so sind. Treppe mit 400 Stufen hochrennen? Nee, da stolpere ich über meine eigenen Füße, “Very Rocky Descent” dagegen wäre mir egal. Nachdem du die 15k jetzt kennst, nächstes Jahr kommt dann eine längere Distanz 😉 ?
Mein Lauftunnel ist übrigens sehr ausgeprägt, ich übersehe fast jeden beim Rennen, muss immer angesprochen werden 🙂
Erhol dich gut!
Ha, genau so ist es, Oliver. Ich war völlig Fehl am Platz bei diesem Start, aber irgendwie muss man ja ausser seiner Komfortzone raus!
Du wärst dann der Typ gewesen, der wie der ein geölter Blitz mit schlafwandlerischerischem Spürsinn (sh. Doris Kommentar) über Stock und Stein an mir vorbeigesegelt wäre… Der absolute Irrsinn. Für mich kaum nachvollziehbar, wie man das so gut kann.
Die 30km Distanz würde ich schon mal gerne machen… vielleicht krieg sich sogar Kai dazu, sich auch anzumelden!
So ein Lauftunnel ist eigentlich eine coole Sache, nur doof, wenn man dabei andere übersieht oder noch schlimmer, die Wegweiser deswegen verpasst!
That course is definitely a beast! The roots and rocks and climbs remind me of my recent trail race. As always, you amaze me with your tenacity and your ability to just keep on running. Of course, that is the name of your blog, lol. Congrats on a well run race! 5th overall woman is amazing!
Trail math–why don’t they just tell us the correct length of the course, lol
I thought of you during this race – at least it wasn’t as long as your race and not as hot!
I was actually glad to be on the stairs – anything, just not on those technical trails.
Trail races never seem to get the distance right!! That also made me think of you!
Tough course for the footing! Straight up & down. Mostly hiking to avoid injuries I suspect. Running up stairs would not work well by blowing all the energy at one part of the race. 😅💦 Need some energy for the fans at the finish line!🏃♀️💨💨💨 Congrats on finishing that Beast! 15km sounds not so wimpy.🌞
There was a lot of speed-hiking, for sure! I’m not a good trail runner – I see that every time I do a trail race. I guess you are better at roads, too, Yves?
I was glad for the stairs because at least they are not technical!
Thanks! 15km is a great distance, especially for a trail race. Not too time-consuming!
I have run trail runs, but you always have to be super alert or otherwised splat. Roots and rocks await you as you fall. That could hurt a lot or break some parts! Yikes. Road running is more what I am used to. Again good job!
So true! I feel the same about trails… it’s safer on the roads! 😉
Congratulations on tackling The Beast and finishing 5th woman overall! Those stairs look annoying, but not as bad as the rocks on the descent. Well done on a nice finish even if you felt like a stomping rhino in the process. 😉
I loved meeting new runners back when I ran trail races.
That was exactly my feelings about the stairs – I’d rather have them than that awkward descent.
And I was huffing and puffing like a rhino, too! 🙂
I find the trail runners are very easy to talk to – perhaps they are also less competitive than road runners?
I wouldn’t be able to resist signing up for a race called The Beast (if you are what you eat, maybe you’re also what you race).
I used to love watching other runners, and I loved seeing a smooth glide.
Ha, yes, good point! Jenn once mentioned a 5k called “Biscuits & Bubbles” in Florida which I desperately want to run just because I love the name. I guess you are what you race! (and yes, you also GET biscuits and bubbles!)
Nothing wimpy about that 15K! You are brave and crazy 🙂
Haha, thank you, Deborah!! I won’t be tackling any technical trails any time soon!
Congratulations! Especially on not falling. That looks like such a challenging race. Rocks! I hate them. I’m am currently in fear of trails mode since I seem to fall every time I dare to run on them (including earlier this week). I’m pretty sure I would have had to walk that whole race!
Oh no! I hope you didn’t injure yourself too badly, Debbie! I’ve seen your trails on your photos and they look tricky, too. A lot of hidden rocks, just waiting for trail runners to trip over them!
You would have done better at this race than you think! Although, there’s nothing wrong with walking a trail race. This one had a generous cut-off time. I think there were quite a few who were walking it.
What a tough race! I have had nightmares about running races and there being stairs on the course lol. So I would not be a fan of this. Congrats, you did awesome!
I’m not a fan of stairs either, but they felt strangely easy compared to the technical trails. Thanks, Lisa!
WOW. That is definitely a rocky descent!!! Descents with treacherous terrain are the hardest things for me. And, yes- at races I’ve been at I’ve seen people nimbly running over roots and rocks- I want to learn how to do that!
Congratulations- you did really well, and I’m suspicious that you’re actually one of those people nimbly skipping over the trail.
I love your photos!
I lost so much time on these descents, Jenny! I didn’t feel comfortable at all and slowed down to a snail’s pace. I’d love to fly down like the others… I think I will never get there, no matter how hard I train!
I have another two trail races coming up over the next 4 weeks – one in South Africa and one in Switzerland, but fortunately, one isn’t technical and the other is all uphill, which is easier (at least from a technical point of view, ha!)
Liebe Catrina,
wow, das klingt ja nach einer ziemlichen Herausforderung. So viele Höhenmeter auf nur 16,5 km! Da darf man gern mal im Tunnel laufen, um sich voll auf die Strecke zu konzentrieren und ja keinen Sturz zu provozieren. Ich kann Kai voll verstehen. Gerade in so toller Landschaft wäre ich entweder zu abgelenkt, weil ich schauen möchte, oder genervt, weil schauen keine Option ist…
Gut gemacht, Glückwunsch zum Finish!
Ja, solche eleganten Läufer, für die anscheinend keine Schwerkraft gilt, sehe ich auch immer wieder mal (positiv) neidvoll an mir vorbeiziehen. Und fühle mich dann genau wie du! 😉 Und dann gibt es noch die anderen, die unmöglich schräge Laufbewegungen mache, und dennoch auch flott unterwegs sind. Das ist mir oft schon ein Rätsel gewesen.
Im Tunnel Sachen nicht mitbekommen – ist mir auch schon passiert. Solange man keine Markierung verpasst, darf das ja sein…
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke
Kai war ganz schön froh, dass er die Raus-Option gewählt hat! Die meisten Höhenmeter waren bei den Treppen – irgendwie haben die mich weniger gestört als die schwierigen Trails. Das letzte Teil, wo es runterging, hat mich am meisten gestresst… gucken, dass man nicht fällt und gleichzeit gucken, dass man die orangen Fähnchen nicht verpasst.
Stimmt! Es gibt auch die andere Sorte, die ganz schräg laufen, aber dennoch faszinierend effizient unterwegs sind (mir kommt dazu immer Paula Radcliffe in Sinn).
Geniesse Frankreich! Ich hoffe, dass das Wetter stimmt!
Liebe Grüsse aus dem völlig verregneten, nasskalten Cape Town!
Wir sind gestern leider wieder zurückgekommen. Es ging ja nur um den Fahrspaß auf der Rennstrecke. Aber in wenigen Wochen geht es in den Süden Frankreichs! 🙂
Ah so! Naja, umso schöner, jetzt kannst du dich nochmals auf Frankreich freuen!
Oooh, that does sound beastly!
I feel like everyone has beautiful running style compared to me. But yes, I will watch when someone has striking movements. And yes, I’ve lost track of people too.
Great job out there! I would have fallen flat on my race. And possibly rolled down the hill in shame.
I’m sure you have a great running style, Jenn! Your running photos always look very smooth and streamlined.
Ha, I was so close to falling flat on my face! It’s what I fear most, especially on the downhill trails.
It’s neat you were able to get some great photos, Catrina. It definitely does look like a beast of a course. Fifth woman overall is incredibly amazing. Congratulations.
Thank you, Carl. I think you would have done the 30km or 50km version of this and thoroughly enjoyed it!
I see your PYP report is out! Great, I’m looking forward to reading it today!
I can get in the zone and have passed people without noticing. Sometimes the struggle is all consuming and all I can see if my feet. LOL
It is amazing to see how some people seem to float.
Some people that I run with regularly, I can tell it is them from the way they run. Just their silhouette or if they are a half mile away.
That run sounds brutal!
Ha, staring at your feet seems to be a great way of zoning out, Andy!
That so true! I can recognize some people just by their running style from far off. This is handy, especially at races when you need to pick out a friend.
It was brutal – but I still would sign up for it again! We runners never learn, right?
Liebe Catrina,
schön, dass dein Kommentarfeld noch offen ist! So kann ich auch noch meinen Senf dazu geben! 😆
Aber erst mal vielen Dank, dass du Fotos von unterwegs mitgebracht hast. Das unterstützt deine Beschreibungen der Strecke. Die Ausblicke waren bestimmt toll. Bei einem Trail bleibe ich dafür immer stehen, da können mich andere ruhig überholen! 😉
… und die Treppe hätte ich auch wandernd bewältigt, zumal ich leider bergauf den Beinhub nicht mehr so hinbekomme. Entweder stimmt was mit dem Spinalkanal (unterer Rücken) nicht, oder die Verspannungen im Gesäß sind so groß, dass eine Nervenbahn irritiert wird, aber das nur nebenbei!
Ich finde es toll, dass du das gemacht hast. Kais Option ist doch nichts für dich!!! 😉 Jetzt weißt du, dass du auch sowas (locker) meistern kannst, auch wenn du zwischendurch vielleicht gezweifelt hast und es schwer gefallen ist. – Ich möchte sowas auf jeden Fall wieder machen, muss nur endlich mal wieder am Stück trainieren können. Ob es dann im Flow hinhaut oder nicht, wäre mir egal! … und den Downhill würde ich dann so nehmen wie Oliver … nur nicht mehr so schnell wie er! 😆 Das macht doch aber gerade so richtig Spaß!!! 😆
Schön Laufende habe ich öfters gehabt, aber nichts hat sich bei mir langfristig eingeprägt. Ob ich aber schon mal jemanden passiert habe ohne ihn zu bemerken, kann ich nicht mehr sagen. Ich weiß nur, dass ich beim Berlin-Marathon, wenn ich auf dem letzten Kilometer bin, sehr oft im Tunnel war und keinen Zuruf mehr registriert hatte!
Viel Spaß an euren letzten Tagen in Cape Town und
liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Dir geht’s wahrscheinlich so wie mir jetzt gerade… kaum ist man ein paar Tage offline, schon ist der ganze Korb voller Lesestoff. Eine ganz andere Erfahrung, wenn man die geballte Ladung in einem Zug durchliest. Mir fällt richtig auf, dass das dritte Wochenende im Juni DAS Event-Wochenende des Jahres sein muss. Ein Wunder, dass du nicht auch noch einen Mega-Marsch im Kalender hattest!
Dieser Trailrun wäre was für dich gewesen! Schön technisch, mit Downhills wo du es einfach laufenlassen kannst. Deine Treppenwanderung wäre ebenso schnell wie mein Treppenlauf gewesen, da bin ich sicher (oft ist Gehen sowieso schlauer als Laufen).
Ich hoffe, dass so ein Traillauf bei dir in der Nähe mal stattfindet und dass du dich fit genug fühlst, da teilzunehmen. Du kannst es ja ruhig angehen lassen, aber es wäre bestimmt eine schöne Sache für dich.
Das glaube ich dir, dass du beim Berlin-Marathon im Tunnel warst! Du hast Recht, vor allem am Ende, wenn die Kräfte nachlassen, da spürt man den Tunneleffekt noch viel stärker.
Nächste Woche um diese Zeit sind wir in Zürich! Ich freue mich auf die Wärme!
Liebe Grüsse aus dem sonnig-kühlen Cape Town!
Congratulations Catrina. Great position! That’s a chunky bit of elevation for 16.5km. Well done. I do notice other people’s great running form. I can get pretty envious too, haha!
Thanks, Sean! This would have been great for you, although I’m sure you would have done the 50km option instead!
I hope your training is going according to plan!
Dear Catrina,
that sounds like a fun race and if you can descend that rocky descend then you are really healed. Years ago I did a series of night races and there was always the same elf floating past me on the rocky downhills (at least I called him the elf), while I was indeed stumbling as a rhino over the rocks in the headlamp light.
All the best for your comeback!
RONI!!!!! So good to hear from you!!! I can’t wait to read one of your posts again! What interesting things have you been up to?! You must tell us all!
Ha, yes, those elves! They really make us look bad, right?! It feels great to be back to running – just today I went for a speedy 10km run and I thought how nice it is to be running again injury-free.
Btw, we just got back from a 5-day hike which you would have thoroughly enjoyed. But more about that next week!
I don’t think I can summarize all,but might give some highlights.
I’m looking forward to reading about it!
Congratulations on a well run race. Your strategy must have been on point.
I confess, I am curious on where Elf Candice finished? I have a thing for elves, you see. I think I may have seen one through a Viburnum hedge while treking in New Forest, but my buddy Neville says I probably smoked too much weed that morning. Still..I saw something. And smoking too much is unlikely to cause hallucinations. Right??
I’m glad it worked out somehow!
Elf Candice finished as 8th woman in 2:21 – she did very well! After the finish line, she told me that she’s new to running. She has a great running career ahead of her!
That sounds like an interesting trek in New Forest, ha! Mhm, I’ll hazard a guess that your buddy Neville knows you well!
Wow, cool, and good for her. So, perhaps the stair walk was a strategy of sorts. You know, like ‘slow and steady wins the race’? I imagine there are all types of runner’s strategies, techniques, tips, and shortcuts one could deploy. Yet, how brave of you to mix it up! So totally awe inspiring!! So, what is your next goal?
True! Her strategy definitely worked well!
My next goal is a half-marathon this Saturday. Fortunately, it’s not a technical trail race, so it’s going to be a lot of high cardio.
Do you have a blog, too?