Last Tuesday evening, we ran the 10k Sundowner. It’s a “home run”: the start is within walking distance from our place and the race route goes right past our front door.
We walked to the starting line around 5.30pm, chatted with a few running buddies and got ready for the start at 6.15pm.
The gun went off and the 1’700 runners set in motion. I managed to disentangle myself quite quickly from the crowd. I didn’t dare to look at my watch but I felt that my pace was way too fast. I just hoped that I would make it to the finish line without crashing and burning.
As you can see in the chart below, I did have a mini-crash in the last two kilometres:
My official time was 42:42. I was very happy when I learned that I was 1st in my age group (50-59).
When the award ceremony was held, I was surprised to hear that the second woman (44:48) in my age category was Zola Budd! What?! I remember watching her on TV!
I remember being very impressed by her barefoot running. Zola Budd competed in the 3’000m race in the Olympics (1984 and 1993). She also broke the world record in the 5’000m in 1984.
And I also remember the drama of the 1984 Olympics in Los Angeles: during the 3’000m race, US runner Mary Decker collided with Zola Budd. Mary Decker fell and was carried off the track in tears. Zola Budd did finish, but much slower than expected.
I would have loved to talk to Zola Budd about her running career. Sadly, she couldn’t stay for the ceremony so I didn’t even get to see her. I hope she will run a few more races in Cape Town so that we can meet up!
Oh, I would have loved to have a photo with Zola!
The last time I ran this race was two years ago in 2021. When we got home, I was curious to compare the two results.
I had improved my time by 90 seconds. It’s hard to say what contributed to the improvement.
There are three things that I have changed over the last two years:
- I’ve been training with a running coach. I’ve been off from coaching for the last 10 weeks, but I still kept doing the speed sessions and hills.
- I’ve started doing CrossFit. The intense HIIT sessions combined with heavy weights seem to be improving my cardiovascular fitness.
- I ran the 2023 race in my magic speed shoes!
Perhaps it’s a combination of all three, who knows? In any case, this was a nice way to wrap up the running year 2023.
I will leave you with a few photos from our hike last weekend. We did the “Tranquillity Cracks” near the Table Mountain.
- Do you remember Zola Budd or Mary Decker?
- Have you ever met a legendary runner at a race?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner and Runs with Pugs.
Wow, deine neue Strategie hat sich voll gelohnt – Gratuliere ! Freut mich sehr für dich, dich ganz oben auf dem Treppchen zu sehen !! Und wie immer ein strahlendes Lächeln !! Super gemacht, liebe Catrina !! Wo soll das nur hinführen ?? Du wirst ja immer besser !!
Und dann wieder die herrlichen Bilder von euerem Ausflug ganz hoch auf den Bergen, irre schön die Landschaft, die Sonne, der blaue Himmel. Bitte schicke mal ein bisschen , nur ein bisschen Sonne hier her, weiß gar nicht mehr, was das ist !!
Pass gut auf dich auf, damit dir der Ruhm nicht zu Kopfe steigt und du leichtsinnig wirst !! Alles, alles Gute für die nächsten Abenteuer, liebe Catrina !
Habe mal Herbert Steffny persönlich in Frankfurt beim Frankfurt Marathon getroffen, war einer der besten Marathon-Läufer Deutschlands !!
Ich habe das Treppchen überhaupt nicht erwartet, liebe Margitta. Das Feld vor mir war unüberschaubar und ich war ziemlich sicher, dass da ein paar in meider AK vor mir waren. Erst als ich ins Ziel kam und die Organisatoren meine Nummer notierten wusste ich, dass ich unter den ersten drei war.
Die Wanderung war sehr schön! Am Morgen war es recht kalt aber dann, sobald die Sonne rauskam, war es sehr angenehm. Gerne schicke ich dir ein paar Sonnenstrahlen mit! In ein paar Tagen ist ja der kürzeste Tag, da dreht es sich schon wieder. Dann werden die Tage nur noch länger!
Ich bin zum Glück wieder unter dem wachsamen Auge meines Coach Sean. Der 10km-Lauf war so eine Art Standortbestimmung für die nächste Trainingsrunde. Der nächste Lauf ist erst wieder in 4 Wochen sein. Eine etwas komische Distanz, 30km, aber alles entlang der Küste von Cape Town. Ich bin gespannt!
So cool! Das hat man schon Ehrfurcht, wenn man solche Sportsgrössen trifft!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town! (ich schicke dir was durch!)
Congratulations on your victory! And what an improvement in 2 years – my money is on the increased strength training, it has to have had an impact.
I´ve been meaning to ask you about your running plans for 2024, do you have something mapped out yet?
Thank you, Riitta! I was thinking the same. Just this morning I was in a CrossFit session where we had to do fast sprints combined with “explosive” strength movements (they call it “cleans”). I’m very bad at stuff like that, but it gets me out of my comfort zone.
Ooooh yes!! I have a very big goal for 2024!!! It’s going to be the London Marathon in April!!! I’m so excited!!!
Liebe Catrina,
was für ein Rennen! Wow, herzliche Glückwünsche! Du hast echt den Turbo gezündet!!! Was für dich ein Einbruch auf den letzten 2 km ist, hätte ich nicht mal eingangs für einen km geschafft! Und dass du eine Weltklasseathletin und Weltrekordlerin hinter dir gelassen hast, ist ja unglaublich. Wie schade, dass du keine Gelegenheit eines kleinen Gesprächs hattest. Hoffentlich bei anderer Gelegenheit. Ihr Name sagte mir nichts, Mary Decker katte ich schonmal gehört. Danke, dass du extra Bilder zum Lauf 1984 herausgesucht hast!
Ich denke, dass dein Trainingsfleiß, die Trainingsstruktur und sicher auch ein wenig die Schuhe zu deinem Erfolg beigetragen haben. Auf alle Fälle freut es mich sehr für dich, dass du das Sportjahr so fulminant abschließen konntest.
Das lässt ja für 2024 einiges erwarten…!
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke
Es war richtig schade, dass ich Zola nicht getroffen habe. Dann hätte sie mir wohl auch gesagt, dass der Lauf für sie ein leichtes Abend-Jogging an der Promenade war, während ich mich abgemüht habe, ha! Anscheinend wohnt sie jetzt in oder in der Nähe von Cape Town. Das werde ich bestimmt noch rausfinden, die Läufercommunity hier ist ja eng vernetzt.
Du hast vermutlich recht – ich bin überzeugt, dass die Schuhe 8-10 Sekunden pro km ausmachen.
Ich frage mich, wie eine Platzierung wohl an einem Lauf in der Schweiz (oder Deutschland) aussehen würde. Ich vermute fast, dass die Konkurrenz in meiner AK da stärker ist als hier. Wir werden es ja nächsten Sommer sehen!
In meiner Inbox wartet die Anmeldung für Zermatt im Juli. Das wäre doch auch mal ein Erlebnis für euch?
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town!
Wow Catrina–you are so fast! Congrats on that 1st place AG win! Zola Budd–that is a blast from the past! It was such a scandal at the time, with her running barefoot and all. It’s good to see that she’s still running, but what a shame you didn’t get to meet her. Yep, you are doing all the right things to improve your running!
Thank you, Wendy! Exactly! A BIG story at the time. Apparently, Zola now lives in South Africa, so I’m hoping that I will meet her sooner or later. The running community here is well connected. It would be awesome!
CrossFit is definitely helping! All those explosive burpees, ha!! Thanks for inspiring me every week with your weight lifting.
Congrats on the race and running faster than Zola! You’ve been racing pretty well. You are doing something right. I do remember reading about Zola and Mary but this was way after the whole thing with them happened at the race. It would have been cool to have met her and taken a picture with her.
Thank you, Zenaida! It’s been going well after all that Achilles stuff in the beginning of the year. I’m sure having a coach has helped me to be more disciplined about my running schedule.
I hope that I’ll get a chance to meet Zola one day. I would have so many questions!!
I am in awe and you are my new hero! Congrats on winning your age group with fierce competition! I remember Zola Budd and Mary Decker very well. I grew up watching Mary Decker race on Sunday afternoons on TV and I admired her so much. I wished that I lived where I could run in a program that was coached by more experienced runners – I went to a small high school where the only female PE teacher coached all women’s sports. Anyway, I was so disappointed in how Mary acted toward Zola after the collision.
Haha, Debbie! I was very lucky to win in my age group – I’m sure Zola was just chilling on the promenade and not running in full race mode! I would have loved to have chatted with her. I heard that she now lives here, so I’m hoping to bump into her at a future race.
Ah, you remember the collision! I guess Mary Decker was just very bitter – which I understand. Apparently, they did meet again and were on friendly terms, which is nice.
Imagine what would have become of you if you had the right coaching! At least you still embraced sports and you could make it your profession. And as a result, you are an extremely fit woman! You can be very proud of that.
What? You beat Zola Budd?
Great story and pics.
I think I need some speed shoes. lol.
I’ve run in the same race and age group as Joan Samuelson. She beat me. By a lot.
But I still wonder if Zola Budd was actually racing… maybe it was just an evening stroll for her? While I was nearly dying at the end of the 10k?
Ha, yes, I’m sure the shoes made me 8-10 secs faster per kilometre.
Well, at least you can say that you were in the same races as Joan Samuelson! She won that marathon gold at the same Olympic Games where that Decker / Budd collision happened.
Liebe Catrina,
gleich vorweg: logisch sagen mir die Namen Zola Budd und Mary Decker noch was!!! Die Bilder, die du gepostet hast, sind mir noch sehr gut in Erinnerung! – Hatte Zola nicht mal einen Tritt von den Spikes einer anderen Läuferin abbekommen, auf ihren nackten Fußrücken?
Jetzt erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu deinem fulminanten 10er und dem 1. Platz in der AK! Und … du hast Zola hinter dir gelassen. Trainiert sie noch wie früher? – Egal, du hast einen tollen Lauf gemacht und ich hatte bei meinem letzten Kommentar sogar viel zu vorsichtig geschätzt, mit einer möglichen Zeit unter 45 Min.!!!
Zu den Gründen: etwas macht sicherlich das Training mit dem Coach aus, etwas mehr das CrossFit, aber vor allem die HIIT-sessions. Meiner Meinung nach hat sich am stärksten dein Magic Speed Shoe ausgewirkt, schätzungsweise mit 30 % deiner Verbessserung! Du bist ein Tempo von über 14 kmh gelaufen, da wirkt sich so ein Schuh ziemlich krass aus. Aber nicht enttäuscht sein, den Großteil deiner Verbesserung hast du vollbracht … und den Schuh muss man auch erstmal laufen können!
Ich freue mich für dich! – Super, bleib dran und gesund!
Was ist legendär? – Ich habe mal mit Lutz Philipp geredet. Er war ein deutscher Top-Läufer und stellte 1972 mit 2:12:50 std. einen (gesamt)deutschen Marathonrekord auf! Auch hatte ich oft Kontakt mit Charlotte Teske, deutsche Spitzenläuferin der 70er und 80er-Jahre. – Ansonsten hatte ich ja einige Begegnungen mit Spitzensportlern, siehe meine Serie über prominente Sportler. Du erinnerst dich bestimmt! 😆
Vielleicht klappt es ja noch, dass du Zola mal sprechen kannst … oder mit Ryan Sandes? 😉
Liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred
Daran habe ich keinen Moment gezweifelt! Genau, du hast ein super Gedächtnis. Das war sogar im gleichen Rennen, um die 5-Minuten Marke herum. Es floss Blut, aber die Zola ist eisern durchgerannt. Schon krass, was da in den paar Minuten abgegangen ist.
Danke dir! Falls die Zola so trainiert wie früher, dann hatte sie den Spaziergang-Modus eingelegt. Das hätte mich eben auch interessiert: trainiert sie überhaupt noch? Oder hat sie diesen Lauf einfach so, aus einem Nicht-Training-Dasein hingelegt? Das vermute ich eben, sonst wäre ich ja nie im Leben schneller gewesen.
Als ich den anderen Running Buddies sagte, dass es an den Schuhen liegt, lachten sie alle. Aber ich bin da ganz bei dir in deiner Analyse: der Coach hat einiges beigetragen, HIIT etwas mehr, aber der grösste Unterschied machten die Schuhe aus. Ich hatte das Gefühl, dass mich der Schuh förmlich zum Fliegen zwingt – es verändert die ganze Laufhaltung (deswegen ist wohl die Verletzungsgefahr auch so hoch). Jetzt ist die Frage, ob ich einen ganzen Marathon mit den Schuhen aushalten kann… da muss ich mich langsam rantasten.
Am 21. Januar habe ich einen 30km-Lauf, ich glaube ich werde es mit dem Magic Schuhen wagen.
Lutz Philipp und Charlotte Teske – beides Namen, die ich mal gehört habe. Verrückt, wie der deutsche Rekord von Lutz Philipp heute aussehen würde – seit Tigst Assefa in Berlin würde er nicht mal bei den Frauen gewinnen. Krass!
Ich erinnere mich sehr gut an deine Promi-Begegnungen. Du kennst ja sehr viele, auch jüngere Top-Sportler. Das ist der Vorteil, wenn man ein ganzes Leben mit Sport und Sportlern verbringt!
Ryan Sandes habe ich übrigens am UTCT 100km Lauf gesehen vor ein paar Wochen! Er wurde 2. in seiner AK (40-49) und 8. Mann. Früher wäre er wohl erster geworden – er wird halt auch nicht jünger. 🙂
Liebe Grüsse aus dem abendlichen Cape Town!
Very nicely done, Catrina! That’s an impressive finish time! Bummer Zola had to leave before the awards; a pic with her would have been a special keepsake.
Thank you, Kim! The shoes really helped, I’m sure they added another 8-10 secs/km to my pace. I hope I’ll meet Zola again someday at another race. Then I’ll make sure to get that photo!
Well look at you crushing the Olympic athletes! Maybe you can get on the team 🙂 Congrats!
Haha! I’m sure Zola was just chilling during that race! I would have loved to chat with her, it would have been so interesting!
Wow! I read the wiki on Zola and she has not had a boring life! It is a shame that she didn’t stay for the finisher’s ceremony.
Congrats on beating yourself by 90 seconds and on beating the Olympian by two minutes!!!!
I just found a newspaper article from 2021 that says that she moved back from the US to Stellenbosch (near Cape Town) and that her kids are studying in the US. She has 5 dogs and still runs five times a week.
She also explains what got her into running: her older sister died of an allergic reaction to a cancer treatment and running helped Zola to overcome her grief. It’s fascinating! https://www.news24.com/you/News/Local/zola-budd-is-happy-to-be-back-in-south-africa-after-being-away-for-12-years-20211021
Thank you, Birchie! I bet Zola was just chilling out there on the course!
Liebe Catrina,
du bist mir schon ein bitzeli unheimlich!
Nicht nur räumst du die Altersklassenwertung ab, du besiegst auch noch Weltrekordlerinnen??? Ist ja irre. 😀
Ich drück dir die Daumen, dass du irgendwann mal die Gelegenheit hast, mit Zola zu plaudern. Das stelle ich mir wahnsinnig interessant vor!
Liebe Doris
Ich glaube, dass war eine Konstellation, die nur einmal im Leben vorkommt. Ich gebe alles, und zufällig ist eine ehemalige Olympia Frau da, die vor sich hin chillt. 🙂
Eben habe ich einen Zeitungsartikel gefunden, wo sie erklärt, dass sie in Stellenbosch lebt (50km von Cape Town) und immer noch 5 x die Woche läuft. Sie hat 3 Kinder, die in den USA studieren. Und 5 Hunde hat sie auch!
https://www.news24.com/you/News/Local/zola-budd-is-happy-to-be-back-in-south-africa-after-being-away-for-12-years-20211021
Oh, gosh! What a neat brush with fame! I vaguely remember those names, but not the story of what happened.
Congratulations on your AG win! That’s really epic!
And that hike is gorgeous. You have the most phenomenal views.
Thank you, Jenn! Meanwhile, I learnt that Zola lives near Cape Town (with her 5 dogs) and that she still runs regularly. So as long as she participates in races, there’s a good chance that I will get to meet her someday. It would be awesome!
The hike was very enjoyable. The views are always so calming and relaxing.
Wow, that is amazing! I don’t think I have heard of Zola Budd. I was born in 1983 so maybe that’s why. How cool that you ran with her and that you even beat her! Too bad she couldn’t stick around for the ceremony.
Yes – Zola Budd was definitely before your time. Also, she’s not an US runner (she ran for South Africa and Great Britain).
I guess even as an Olympian you get to a point where you don’t train for races anymore and just go to have some fun. She lives near Cape Town now so I hope to meet her at a future race!
Congratulations! Not only did you run with Zola Budd, you beat her! That’s awesome as is your time. That’s about the same as my 10k PR which is was in my 30s when I ran. Great job!.
I definitely remember Zola Budd as well as the controversy when she and Mary Decker collided. Mary was America’s sweetheart at the time and sadly, Zola took some heat for that. It’s too bad because she was so young and that kind of stuff happens sometimes.
Thank you, Debbie! I guess the shoes did a lot of work for me! In your days the shoes weren’t as “techie” as they are today.
I knew that you would remember the Budd/Decker incident! Yes, Mary Decker was very frustrated with Zola Budd after that race. Zola says of herself that she was too young and inexperienced to participate in the ’84 Olympics. I read that they made peace later on and became friends, which is nice to know!
Wow, this sounds so cool, and congrats on your finish time – super impressive!
Thanks, Kim! I was happy how it turned out.
Wir älteren kennen die Budd/Decker Sache wohl noch, ich hatte allerdings tatsächlich völlig vergessen dass sie barfuß bei diesem Rennen unterwegs war (wir älteren werden eben auch älter und vergesslicher…), toll dass du ihr die Platzierung streitig gemacht hast!
Und überhaupt mal wieder super gemacht, top Platzierung bei einem soliden Lauf. Und doch wieder mit Coach unterwegs, das werden dann ja spannende nächste Monate, du wirst sicherlich ein paar PBs knacken 😉
Liebe Grüße aus dem grau-stürmischen Rheinland. Ich werd neidisch wenn ich diese Fotos vom Wochenend Hike sehe 🙂
Lustigerweise ist Zolas Barfüssigkeit mir mehr im Gedächtnis haften geblieben als dieser Zusammenstoss! Übrigens läuft sie noch heute barfuss herum, allerdings nur in ihrem Garten. Hat also was, lieber Oliver!
Danke dir! Ich bin froh, dass Coach Sean wieder die Zügel in der Hand hält. Zuerst fokussieren wir auf Geschwindigkeit, dann auf Länge. Morgen steht wieder ein längerer Lauf an. Mal sehen, wie weit wir mit seinem Plan kommen!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town – ab Sonntag werde ich wieder dein Wetter in Zürich teilen!
Liebe Catrina,
Doris hat mir die Worte aus dem Mund genommen, Du versemmelst jetzt schon die Weltelite. Darf ich beim nächsten Video-Meeting mit Dir überhaupt noch dabei sein? 😆
Mir sagte der Name Zola Budd (wie auch Mary Decker) nichts, aber ich habe mich auch nie für Spitzensport interessiert. So ist mir auch noch nie ein Spitzensportler begegnet.
Was mir bei den Läufen in South Africa immer wieder auffällt: Ich sehe überwiegend Weiße im Teilnehmerfeld. Ist der Laufsport nicht so der Sport der Farbigen? Oder liegt es auch daran, dass man in einem Verein sein muß um an Läufen teilnehmen zu können? Weißt Du das?
Liebe Grüße aus dem kalten, seeeehr nassen und seeeehr windigen Oldenburg
Volker
Lieber Volker
Ha, ich bin sicher, dass Zola einfach einen netten, chilligen Lauf gemacht hat, während ich fast drauf gegangen bin… 🙂
Claro, wenn dich der Spitzensport nicht interessiert, dann sagen dir die Namen gar nichts. Ich war damals 16 Jahre alt und extrem beeindruckt, vor allem dass die Zola barfuss gelaufen ist. Voll der Rebell!
Gute Frage! Die ganz, ganz schnellen Läufer, die Overall erste werden, sind immer schwarz. Da geht es um das Preisgeld. In diesem Lauf gewannen die Overall-Gewinner/in EUR 80.- (ich gewann EUR 27.-).
Für viele in der schwarzen Bevölkerung ist Sport ein Luxus: die Zeit, die Schuhe, die Vereinsbeiträge, das Startgeld… schier unerreichbar. Der Verein, wo ich bin, unterstützt ganz starke Läufer, die sich das alles nicht leisten können, sowohl mit kleinen Beiträgen wie auch die Ausrüstung.
Andererseits ist auch das Interesse an Sport in der schwarzen Bevölkerung eher gering: wir haben schon oft ein paar gefragt, ob sie mit uns wandern wollen. Bisher haben wir noch nie eine Zusage bekommen, obwohl wir alles bezahlt hätten. Aber wir arbeiten weiter hartnäckig dran!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Cape Town… noch zwei Tage, und dann ins kalte Zürich!
What an incredible finish to 2023, Catrina. I remember around 3 years ago during COVID you were aiming to break a sub-21 minute 5k. Completely alone on a track. Not jostling with other runners. You did beat it by 30-35 seconds if I remember correctly. You are now 3 years older, ran double the distance and your times are very close in comparison. Congratulations on placing 1st in your age group. You are amazing.
Oh wow, Carl, you have an incredible memory! That’s right, I ran that 5k in 20:25 in December 2020. I never thought of comparing the two, but I’m glad you brought it up because it’s an interesting to see how the two races compare.
I tend to think that maybe the shoes are the main reason – they really make a huge difference. I was on the track again with them today doing 10 x 400m and it felt like flying with those shoes.
I’m grateful that my body is holding up – who knows for how long!
I hope all is well with you, Carl! What are your plans for next year? Will you be seeing your grandchildren in New Zealand?
Thank you so much, Catrina. Shoes can really make a difference.
Since you did ask I am leaving for the airport in about 30 minutes to see my grandchildren in New Zealand. It will be wonderful to see them for the very 1st time. My daughter Naomi is getting married January 7, 2024. The 3rd attempt because of COVID. The original date was Jan. 9, 2021. I leave back for Canada January 9th. My wife Lynne will be there an extra 5 weeks. No one on Twitter or my blog knows this.
Not sure how much I will be on the internet these next couple of weeks. Wishing you and Kai a wonderful Christmas and a happy New Year. 🤗
Whaaat?? Oh wow, I’m so happy for you, Carl! Yes, I remember that your daughter had to postpone her wedding three times. I’m so glad that she finally can get married and that you get to see your beautiful grandchildren!
It’s a shame you can’t stay longer, but I’m sure you will treasure every moment.
Relax, enjoy and soak it all in. You need this break, Carl. All the very best to you and your family!
An incredible performance Catrina! Huge kudos! I’m taking notes on what you’re doing in training…
It really would have been good to have had Zola in the finisher’s photo there too with you. What a memory.
I’m with you on the combination of factors here, but perhaps more bias toward your training and hard work – first your running and coached sessions, then the cross-fit, then the shoes in that order.
Huge congrats again on first place in your age category, especially when rubbing shoulders with legends.
Thank you so much, Sean! I was so surprised that there was no other woman in my age category in front of me.
It would have been awesome to talk to Zola! I read up on her a bit and saw that she hasn’t had an easy life. She now lives in Stellenbosch with her husband and five dogs. I’ll have to look out for her at future races.
The track sessions and hills repeats do have a big impact. I have the feeling that the shoes give me that extra kick – perhaps 8-10 seconds a kilometre? If you get a chance, you should try these fancy shoes (Nike Alphaflys or similar) on a track. I’d be interested to know what you think!
Thank you so much! I’m grateful that everything is going so well right now.
How fun to have such a close encounter! I hope you get to meet/talk with her next time.
I bet all three factors are impacting your running — it’s a great combination!
I hope so too, Coco! She doesn’t live too far from Cape Town, so the chances are high!
Absolutely! Having a coach changed a lot for me – it’s good to have some guidance and some challenging workouts. And I really enjoy CrossFit, I feel it makes a huge difference to my overall fitness.
That is really cool!
How many people can say the finished ahead of an Olympic champion?
I really like to walk to races that are near my house. There are usually 2-3 each year.
I hung out with Bill Rogers after a local 5K named after him.
He won Boston 2 or 3 times and I think he won New York once. Can that guy tell a story!
Years ago I met an Irish guy who won Boston once. I think his last name was Smith.
And I met Meb at the Boston Marathon Expo a few years ago. He was in a booth promoting PT tape. For me, that was like meeting Paul McCartney, but he put me right at ease.
All of them were down to earth, nice guys.
It always seems a mystery why some races go better than others. At this stage in our “careers” we know what works and what doesn’t, but some days it doesn’t seem to matter.
I think that nutrition, hydration and sleep are the biggest factors to mess you up on race day.
Even with the best training, one of those three can hinder your performance.
You live in the right place for races! In my mind, Boston is the birth place for US road racing.
I googled Bill Rogers – what a legend! Four straight wins in Boston and New York! Amazing. I hope you got a photo together with him!
And I understand your nervousness about meeting Meb… I get all nervous too when I meet impressive athletes. I think I’d faint if I walked into Elihud Kipchoge!
Very true. You are right about sleep – I take that one for granted because I sleep well over 8 hours on average. But there are many out there who have trouble sleeping and that can mess with regeneration and performance.
Make your 2024 a good racing year, Andy!
Congrats on your victory: your pace is very very fast.
And now you are the legend after finishing ahead Zola!
I met many olympic athletes during my races but they were too fast for me!!!
Happy new year.
Thank you very much, Stefano!
I guess Zola was just chilling during that race, ha!
I hope you recover quickly from your fall and get back into some great racing in 2024!